0451無記無記名垢版 | 大砲2017/08/21(月) 09:43:40.50ID:7QRAkq3c >>448 ちなみにマックス105キロの俺のベンチメニューは、 アップ バーのみ20回後にすぐ50キロ10回 以降のインターバルは90秒 70キロ5回 80キロ3回 メインセット、インターバルは3分 90キロ7から8回 (2セット) オールアウトセット 80キロ限界まで 終了。 即、インクラインダンベルプレスの場所へ移動 これでもジムでは長い方だ。 特にインターバル3分とってる間は周囲からの冷たい視線を感じる。