0257無記無記名垢版2018/11/20(火) 01:48:53.14ID:urlYd9ys >>254 >>255 腹筋は毎日やらないと駄目 毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない 筋肉痛があっても休んじゃ駄目 1日でも休んだら意味ない