タイヤのような腹筋を作らないか　28本目 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 20:15:51.64

このスレは筋量と美しいカットを備えた
まさにタイヤのような腹筋を目指すスレです。
さあ、タイヤのような腹筋を作らないか？

■□上記以外の目的、ダイエット目的や競技目的の方は、
　そのあたりを充分了承してご参加ください。□■

※前スレ
タイヤのような腹筋を作らないか　26本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380007414/
タイヤのような腹筋を作らないか　27本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1421890965/

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 03:05:15.59

うちの猫の腹筋をまさぐってみたがブヨブヨしてて引っ掻かれた。
野生のかけらもない所詮飼い猫だな。
しかしあの体の動きを見る限り、腹筋ある奴の動きなんだよな。

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 20:30:38.64

http://wedding-avfu-b.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 21:56:21.43

ネコ科動物には腹筋がない
これ豆な

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 11:59:43.34

クランチすると腹直筋と肋骨の境目にしか効いてないんだけどやり方が悪い？
効いてるのも筋肉が焼けしびれるような効きじゃなく痛い？感じなんだけど。

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 00:05:59.31

下腹部を鍛えたいんだけど弱すぎて何からやったら良いですか？

一応あげとこ

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 00:08:55.63

抉りこむような腹パン

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 14:02:14.71

レッグレイズやれば？

**無記無記名** · 2017/05/31(水) 12:13:16.03

初心者にはインクラインレッグレイズがオススメ(インクラインベンチ必要だけど)
レッグレイズは収縮時(脚を上げた時)に腹筋下部に効かせるのにコツがいる
初心者は脚を下げた時にしか負荷が掛かってない人が多くて効率が悪い
後は動画とか色々あるから調べてくれ

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 22:03:13.12

結局腹筋ローラーが強度的にも良い感じで肥大する

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 22:06:52.50

サミアバヌーの腹筋のセパレーションヤバかったな

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 13:40:28.56

昆虫みたいな腹筋にはなりたくねぇな

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 17:17:22.84

>>12
ガリ々

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 17:22:32.01

お前ら的に腹筋ゆーちゅーばーの腹筋はどうなの？

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 17:35:20.88

>>14
さいやまんの寸胴体型はマジでダサい
フレックスウィラーが理想
ウィラーマで来ると才能云々の話しになるが

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 11:14:35.99

サイヤマンは凄いけどかっこよくは無いよな

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 21:04:13.83

大切なのは顔と身長と骨格
筋肉云々はそれからですよ

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 06:30:05.47

>>17
と不細工で肥満な小人が申しておりますw

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 12:05:31.11

サイヤマンの腹見てると手りゅう弾に見えてくる

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 17:34:36.82

さいやまんなんかガキ用語は使わないように
ナッサーエルサンバティーやエドワードカワックと今度から言うように

**無記無記名** · 2017/06/13(火) 12:54:23.25

尻を上げるレッグレイズやってたら背骨がパキパキいってちょっと腰痛めてしまった
結構効いてたけど腰に悪そうだからやめとこうかな

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 07:47:28.72

腹筋を二ヶ月間やり続けたら縦線が出てきたのでやる気出てきた
5日前から1000レップに挑戦中

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 08:28:27.95

1000レップ。。。(笑)

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 09:10:12.70

私は痩せてきました、ダイエットのおかげで。

但し筋トレは余り好きじゃないから、お腹はぶよぶよしているのさ。

ただこんな私でもカッコイイ腹筋に憧れていたりもするんですよね。
しかしながら腹筋は面倒くさいからやりたくない。

そう言えば昔電気の力で強制的に腹筋をつけるベルトを10万円位で買ったことあったな。
腹が痺れただけで腹筋が全くつかなかった事により、初めて騙されたんだと気付いたよね。

そして今お気に入りなのが、座りながらのＰＣ作業中に、背筋を伸ばした良い姿勢で、腹筋にむやみに力を入れてみるというものです。
効果のほどはまだ分かりませんが、何もしないよりはマシなんじゃないかと考えます。

下腹が出るのは内臓を支えるインナーマッスルが衰えているからなんて話も聞きましたので、その解消にも役立てばいいな～なんて淡い期待を寄せています。

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 10:13:47.39

長文の奴にろくな人間はいない、犯罪者予備軍ばかり

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 00:55:20.73

8年前まで体操やってたから腕で体浮かしてL字維持したり、
当時の地獄のプランクメニューをしてたら1年で腹筋バキバキになった
いま31歳
足の指先までピンと伸ばすと負荷が凝縮される

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 15:08:51.75

スーパー銭湯に行ったら腹筋われてる人が結構いてカッコイイと思った
筋トレって性別とか容姿とか身長とか関係なく誰でも鍛えられるから
努力の結果が目に見えて良いと思う

**sage** · 2017/07/30(日) 18:34:09.39

筋肉のつき易さは、体質や年齢でだいぶ差があるんやで。

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 19:50:04.46

女は男より７０パーセントぐらいしか筋力がないと何かで見た記憶あるな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:15:32.14

2ヶ月後のコンテストに出るもんだけど、下のお腹の皮下脂肪が上に比べて皮一枚にならない。。。このままやはり皮一枚になるまで体重を落とし続けないといけないのかな？そもそも皆さんおへそ周りの皮下脂肪って減量の最後の方まで残ってますか？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 13:21:03.20

http://karadanotakumi.com/index.html
ここに行けば腹筋割れるかな？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 00:29:30.55

>>31
ここでレスが無くなるのは嘘情報が多い。

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 23:35:59.22

サイヤマンの腹筋は嫌だ
気持ち悪いから脱がないでほしいねダサいし

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 06:05:37.80

ほもくさいよな

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 06:31:08.95

>>33
わかるw
でも、あの溝の深さは純粋に羨ましいわ

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 23:44:20.30

>>5
クランチはそこに効く。
ナナメになったベンチ、インクラインベンチっていうのに乗ったりしてみな。
または背中を地面につけて足を持ち上げる。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 20:45:21.07

腹斜筋を鍛えたくてダンベルサイドベントやってるんだけど片側やった後もう片側やると最初にやった反対側の筋肉が張ってそっちに意識が言ってしまう

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 05:48:04.77

サイヤマンの腹筋の羨ましい所は割と綺麗な左右対称って所かな。

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 11:23:02.50

シットアップすると尻が後退するんですが、これって普通ですか？

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 13:48:47.43

>>39
すぐに病気行って診てもらえ

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 12:44:57.71

お腹に力を入れればうっすら凹凸が見えるくらいにはなったけど
ジムで体脂肪率はかったら普通に20%あった
はっきり見えるまではまだ何か月もかかるんだろうなあ頑張ろう

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 13:02:38.18

そこで腹筋ローラーですよ腹筋ローラー

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 21:48:16.11

俺は力入れなくても浮き出てきたけど、
ヘソの下の肉が一向に落ちない。体脂肪率は15%くらい
ここは最後に落ちるとか聞いた事あるけど
最後の追い込みができるかどうか神様から試されているのだろうか

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 12:25:54.14

＞ヘソの下の肉が一向に落ちない。体脂肪率は15%くらい

……

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 12:33:03.08

そら腹に浮き輪ついたままですわ。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 16:59:27.63

過疎り過ぎｗ
腹筋は大事なパートなのにな

俺はここしばらく宅トレ専門で、チンニングのバーにぶら下がって荷重ニーレイズやってる
荷重はグラビティーブーツのフックにロングシャフトダンベルを引っ掛ける方法
この種目が腹筋下部にいちばん効くね

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 20:33:51.62

>>46
スレチだがオススメのチンスタが有れば教えてくれ。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 20:50:45.27

マジレスするとチンニングバーついてるパワーラック。

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 13:09:40.61

モリヤ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 15:42:57.22

なんや

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 18:56:28.83

お前ら腹筋週何回やってる？

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 18:59:00.71

基本毎日

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 19:01:39.73

>>51,>>52
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 19:03:08.45

Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?