佐賀で筋トレカリフォルニアって人が 10回 10回 10回
はダメだっていってた 限界までやると 10 8 6？ みたいに減っていくのが普通らしいから、限界までしないと金肥大しないらしい
あと1セット目で10レップできたら次は2、5kg上げるらしい
今日47、5挑戦するべ