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高稲の糞動画が糞迷惑なんだが [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名 転載ダメ©2ch.net
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2017/05/03(水) 10:01:04.08

あれ真面目に見てるバカいんの？
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured
0901無記無記名
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2018/02/22(木) 03:54:16.73
ウンコマンって結局高いねなんでしょ？
0902無記無記名
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2018/02/22(木) 16:15:04.75
2/21（水）
Box Squat　4sets
Dumbell Squat　→　Squat Clean 5reps　5Round
0903無記無記名
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2018/02/22(木) 17:04:25.89
そうウンコは高稲ですよ。
今更ながらウンコ高稲ですよ。
ウンコ菌でできてるウンコ奇形児高稲ですよ。
在日人ですよ。
0904無記無記名
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2018/02/22(木) 17:08:29.08
あの間抜けな高稲の表情は脳がウンコ菌に犯されてあーなった。
世界一インチキなパーソナルトレーナー代表　ウンコマン高稲ですよ。
0905無記無記名
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2018/02/22(木) 17:17:15.48
タカイネさんは本当強烈に不快な顔してるよな。
0906無記無記名
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2018/02/23(金) 16:27:02.79
チョン顔の在日人ウンコマン高稲
0907無記無記名
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2018/02/23(金) 17:34:14.26
僧房ジャミラ高稲さん
0909無記無記名
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2018/02/26(月) 02:24:01.75
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

K6WUP
0910無記無記名
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2018/02/26(月) 11:44:43.93
2/22（木） 休み

2/23（金）　
Dumbell BenchPress 4sets

2/24（土）　整骨院
DB Side Raise
DB Front Raise
DB Rear Raise　 各3sets
Arnold Press 5sets
Pull-ups　3Sets
Incline Dumbell Curl 3Sets
French Press 3sets

2/25（日）　針治療
0911無記無記名
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2018/02/26(月) 13:53:55.99
高稲はスレ荒し名物ダヨ。
0912無記無記名
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2018/02/27(火) 12:18:00.47
2/26（月）
Half Dead 6sets
Boｘ Squats 6sets

股関節痛を回避するため低重量、高レップ、多セットで実施
0913無記無記名
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2018/03/04(日) 09:51:33.99
2/27（火）〜3/2（金）　休み
3/3（土）　Dumbell Bench　
　　　　　　Cable CrossOver
　　　　　　Cable Press Down　各3sets
0914無記無記名
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2018/03/06(火) 11:36:27.02
3/4(日）　休み
3/5（月）　
DB Side Raise
DB Front Raise
DB Rear Raise　
Arnold Press
Incline Dumbell Curl
AB-Bench
Leg Raise
V-Sit　　　　　　全て3sets
0915無記無記名
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2018/03/07(水) 10:20:29.34
3/6（火）
Half Dead 5sets
Boｘ Squats 5sets
Walk and Jog 15min
0916無記無記名
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2018/03/08(木) 10:14:22.74
3/7（水）
マッサージ60分
更新：-2.0ｋｇ
0918無記無記名
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2018/03/09(金) 12:08:27.52
高稲くんのダンベルTバーローイングはどうやってるんだね？
0919無記無記名
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2018/03/09(金) 21:22:06.08
3/9（金）
Dumbell Bench
Pull Ups　
Cable CrossOver
Cable Press Down　各3sets
Walk 16'30"
0920無記無記名
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2018/03/10(土) 16:36:24.01
>>高稲くんのダンベルTバーローイングはどうやってるんだね？


新種目か？w
0921無記無記名
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2018/03/11(日) 19:01:16.15
3/10（土）
更新：-2.4ｋｇ

3/11（日） ダブルスプリット
ＥＺ Upright Row 3sets
DB Side Raise 5sets
DB Shrug 3sets
Arnold Press 5sets
Walk 17min

DB Front Raise 1set(肩痛で中止)
DB Rear Raise 4sets
Inc.D.Curl 3sets
AB-Bench
V-Sit
Lying Leg Raise 各3sets
Walk 22min
0922無記無記名
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2018/03/14(水) 11:01:07.17
3/12（火）
Lat Pull Down
Lat Press Down
EZ Straight Pull Over
Roumanian Dead 各4sets
睡魔　花粉のせいで眠りが浅いのかも
0923無記無記名
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2018/03/15(木) 09:56:57.40
3/14（水）
関節可動域改善のためのメニュー2種ｘ3sets
Leg Raise 3sets

更新：　-3.0ｋｇ

高稲氏のやり方よりも、より自分に合った方法を見つけたっぽい
検証を続ける
0924無記無記名
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2018/03/17(土) 17:34:28.04
3/16(金）
関節可動域改善2種ｘ3sets
Box Squat 5sets
Dumbell BenchPress 4sets
Incline BenchPress 6sets
0926無記無記名
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2018/03/19(月) 11:24:43.11
3/18（日）
Pull Ups 3sets
Roumanian Dead 5sets
French Press 3sets
AB-Bench 3sets
V-Sit 3sets
0927無記無記名
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2018/03/21(水) 07:28:49.71
3/19（月）マッサージ90分
3/20（火）
関節稼動域改善　2種ｘ3sets
BOX Squat 4sets
Incline Dumbell Curl 3sets
Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 2sets
0928無記無記名
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2018/03/22(木) 03:39:51.97
>>835
彼女はなにもしてない
写真に使われていただけ
0929無記無記名
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2018/03/22(木) 11:15:00.57
3/21（祝）
Dumbell BenchPress 4sets
肩Raise 2sets
Arnold Press 4sets
整骨院
0930無記無記名
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2018/03/23(金) 23:22:39.93
4/23（金）
Pull ups 3sets
Roumanian Dead 6sets
Cable French Press 4sets
AB-Bench／V-Sit　各3sets 80分
0931無記無記名
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2018/03/25(日) 16:36:33.48
4/24（土）
関節稼動域改善　2種ｘ3sets
BOX Squat 6sets
Incline Dumbell Curl 3sets
0932無記無記名
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2018/03/26(月) 23:48:47.34
みんな死にたがっている
0933無記無記名
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2018/03/27(火) 10:21:29.81
3/26（月）
Sholder Mobility Drill 3種　30分
Dumbell BenchPress 5sets
EZ Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Kettlebell Upright Row 3sets
Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 2sets 80分
0935無記無記名
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2018/03/29(木) 21:58:11.49
3/29（木）
Pull ups 3sets
Ring Pull 3sets
Dumbell French Press 3sets
AB-Bench／V-Sit　各3sets 70分
0936無記無記名
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2018/04/01(日) 11:41:17.94
3/30（金）
Incline Bench Press
Decline Bench Press 各4sets
EZ Pull Over
肩ﾚｲｽﾞ3種　各1set(肩痛のため）
Incline Dumbell Curl 3sets
AB-Bench／V-Sit 各3sets
0939無記無記名
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2018/04/02(月) 08:27:52.53
動物虐待で通報した
0940無記無記名
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2018/04/03(火) 08:41:22.64
4/2（月）
Pull ups 3sets
Lat Pull Down 4sets
Dead Lift 5sets
Cable French Press 4sets
Leg Raise 3sets 70分
Lying Leg Raise
0941無記無記名
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2018/04/03(火) 12:57:08.38
がり筋他界ね。
0942無記無記名
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2018/04/03(火) 17:58:43.11
4/3 (火)
Anal Raise 4set
Anal Pull ups 3set
Pc筋可動域改善 三種 各3set
French Penis Press 5set
Long Time Masterbation 30min
0943success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/03(火) 19:46:12.82
犬とＪＯＧ　25分
0944success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/05(木) 09:06:01.57
4/4（水）
Inc.Press 3sets
Dec.Press 5sets
EZ Pull over 3sets
肩Raise　3種 1set
Arnold Press 3sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets 82分
0945無記無記名
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2018/04/05(木) 09:29:22.49
この日記付けてるバカは以前ベンチ150kgスレかどこかにいた奴かな？
ランニング何キロとかアホみたいにレス付けてたけど
0946suckcess diary
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2018/04/05(木) 09:48:29.67
>>944追加
Pc筋Raise 5種 各10sets
Anal Press 3sets
0948success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/06(金) 22:20:34.28
4/6（金）
Overhead Squats　5sets
関節稼動域改善　2種ｘ2sets
AB-Bench　3sets
V-Sit 1set
Walking 30min
0949success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/08(日) 18:07:44.65
4/8（日）
BenchPress 3sets
Dec.Bench Press 3sets
Cable CrossOver 2sets
EZ FrenchPress 3sets 　　　　80分
0950success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/09(月) 20:04:45.90
4/9（月）
稼動域改善　2種ｘ3sets
Squats 6sets
Hanging Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 3sets 66分
0951success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/11(水) 06:48:13.06
4/10（火）
Pull ups 3sets
EZ-Bar Upright Row 4sets
DB Side Raise/Front Raise 3sets
Arnold Press 3sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets 手首に痛み
Hammer Curl 2sets 80分
0952success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/12(木) 08:56:44.48
4/11（水）
整骨院
稼動域改善　2種ｘ3sets
Dead Lift 5sets
Cable Pull Down 4sets (Reverse Grip)
0953無記無記名
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2018/04/12(木) 23:07:54.45
日記やめろ
0956success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/14(土) 10:14:28.91
4/14（金）続き
Dec.Bench Press 7sets
Dec.Pull Over 3sets
Dec.Fly 3sets
Cable French Press 4sets (Straight Bar)
0958success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/17(火) 08:24:18.85
4/16（月）
可動域改善　2種ｘ3sets
Dead Lift 5sets
Bent-Over Row 4sets
Leg Raise AB 3sets
Lying Leg Raise AB 3sets
0962無記無記名
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2018/04/20(金) 19:17:51.19
takaine!
0963success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/21(土) 00:26:58.49
4/20（金）
Upright Row（EZ-Bar) 4sets
Pull ups 3sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 3sets
OHP(Seated) 3sets
Inc.Dumbell Curl 3sets
Reverse Curl 4sets
0965success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/22(日) 23:33:32.98
4/22（日）
BenchPress lower leg raise
BenchPress lower wiper
Twist Decline Bench with plate
Hanging Leg Raise
Abs Crunch on flat bench　　各2sets
0967success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/25(水) 09:20:04.22
4/24（火）
Decline Bench Press 8sets
Cable Fly 6sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 90分
0969success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/27(金) 06:36:35.41
4/26（木）
Overhead Squats 　3sets
Squats 5sets
Decline Crunch 2sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets
0970success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/04/28(土) 18:18:42.06
4/28（土）
EZ Upright Row　5sets
Pull ups 3sets
DB Side Raise／DB Front Raise　各3sets
OHP 4sets
Inc.D.Curl／Reverse Curl　各3sets
0971success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/05/01(火) 06:40:17.48
4/30（月）
Dead Lift　6sets
Cable Pull Down(Rope)　6sets
Leg Raise／Lying Leg Raise　各3sets
0972success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/05/02(水) 07:04:33.86
5/1（火）
Dumbell Fly(on Excercise Ball) 3sets
BenchPress 2sets
Dec.Press 7sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets
0973success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/05/03(木) 17:50:22.72
5/3（木）
Squats　6sets
Decline Crunch 3sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets
Barbell Complex Tabata x 1
0974success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/05/04(金) 19:22:03.65
5/4（金）
Pull ups　3sets
EZ Upright Row 5sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 2sets
EZ Front Raise 4sets
Arnold Press 4sets
EZ Curl 3sets
EZ Reverse Curl 4sets
0975無記無記名
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2018/05/04(金) 20:30:07.49
5/4 胸 60x8
三頭 28kg
ろう 38kg？
0977success diary ◆sJUlpMyaFs
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2018/05/08(火) 21:48:43.11
5/8（火）
BenchPress 1sets
Decline Bench Press 7sets
Pull ups 3sets
Barbell Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 71分
0978success diary ◆sJUlpMyaFs
垢版 |
2018/05/11(金) 00:14:00.04
5/10(木）
EZ Upright Row　4sets
DB Side Raise 3sets
EZ Front Raise 3sets
Arnold Press 4sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets
Wrist Curl 4sets
AB-Bench 3sets 　　　　　　　　95分
0980success diary ◆sJUlpMyaFs
垢版 |
2018/05/17(木) 17:08:48.88
5/14（月）
BenchPress　3sets
Decline Press 5sets
Cable Pull Over 1sets
Dec.Pull Over(EZ-Bar) 2sets
Cable Press Down(W-Handle) 3sets 69分
0981success diary ◆sJUlpMyaFs
垢版 |
2018/05/17(木) 17:10:21.08
5/15（火）
Cable Pull Down(V-Handle)　4sets
Pull ups 3sets
Upright Row 3sets
OHP 4sets
Incline Dumbell Curl 3sets 73分
0983success diary ◆sJUlpMyaFs
垢版 |
2018/05/21(月) 19:56:29.34
5/21（月）
Jump Rope　5分
Heavy Bag　2分ｘ10R 1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
KettleBell Swing 5分
0984success diary ◆sJUlpMyaFs
垢版 |
2018/05/27(日) 17:58:44.06
5/20(日）書き忘れ分
Incline Dumbell Press 6sets
Flat Dumbell Press 1sets 肩痛のため終了
5/23(水）整骨院
5/24(木）マッサージ
5/26(土）マッサージ
5/27(日）
Heavy Bag 2分ｘ6R　1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
Incline Dumbell Press 6sets
AB-Bench 3sets
Jump Rope 5分
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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