ひたすら腕立て伏せでも可能かと
ベンチ40kg×30rep×3セット=3600
のが90kg×10rep×3セット=2700
よりトータルボリュームで勝るから筋肥大でも勝るみたいだし
探検
高負荷自重トレ総合 [無断転載禁止]©2ch.net
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ひたすら腕立て伏せでも可能かと
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