ハイ印象操作ご苦労様
探検
プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ハイ印象操作ご苦労様
仕事中に疲労抑えたりする為なら別に飲んでもいいが。
Cはすでにあるから、Dにせよ
結構いける
出来れば安いので。
でも高頻度や多セットで練習してるパワーリフターはBCAAは必要
自分は週４でベンチしてるが、BCAAなしでも伸びていたが、たくさん飲むようにしたら伸びがさらによくなったよ
max157.5まできた
あと筋肉痛になりにくくなったし、練習中疲れにくくなったからさらに練習量増やせるようになった
週４のうち週２は重い重量扱うからその日は特に多く飲んでる
トレ前20グラム、トレ中40グラム、トレ後40グラム
他の日は１日20グラム
本当は毎日100グラム飲みたいが金がかなりかかるから無理
でも週２とかの低頻度でセット数多くないなら特に飲む必要はないんじゃないかな
回復力遅い人なら飲んだほうがいいかもしれないが
これでパンプでついでに嫁もパンパンアンアンやで。
その間にbcaaを何g摂ってるの？
そこ結構気になるよな
応用してる奴いる？
仕事を辞めるのが一番
林業なんで常に飲んでるわ。
もう何年も仕事中飲んでるから効果はわからんが
プロテインは普通にとれてる。
ホエイプロテインとソイプロテイン置き換えて半年
bcaa飲む、飲まない一年
人体実験したけど
筋肥大では
ホエイ>ソイ>eaa
bcaaなしのが筋肥大したから、結局bcaaもeaaも飲んでない
bcaaはトレ中。
それぞれが分子レベルでどのように作用するか理解できれば、普段の食事やプロテインサプリをきっちり摂ってれば、BCAAや必須アミノ酸のサプリなんて不要ですよ。
あえて言えば、プロテインとその吸収を促すマルチビタミンやマルチミネラル系をプラスするだけでOKです。
これはあくまでも普段の食事をきちんと摂れてることが大前提。
食事を疎かにして、サプリコレクターになってもなんの意味もない。
マイプロテインのbcaaなら何味おすすめ？
必須アミノ酸がバランスよく摂取出来るわけだ。
必須アミノ酸の一部であるバリンロイシンイソロイシンをbcaaと呼ぶが、これらは20%含まれると思えばいい。
体重数値2倍くらいのタンパク質摂取をしているとれーは多いだろう。
まぁ150gとすると、bcaaは30gにもなる。
必須アミノ酸は体内で色々なものに使われる。
bcaaだけ摂取しても身体は作られず、仮にbcaaだけ摂取し続けたら栄養不足で死ぬだろう。
さて、普通に摂取されているbcaaをわざわざアミノ酸として個別に摂取する意味ってなんだろうか？
A 普通のタンパク質 150g
B 普通にタンパク質 130g bcaa20g
トータルのタンパク質量とカロリーは同じになる
筋トレ内容も全て同じとする
AよりBが結果が出ると何故思える？
根拠などなく、Aのほうかバランスよく必須アミノ酸を摂取出来るので、逆に良い結果になりそうだけど？
アミノ酸の桶理論からいえば
一般化された結論を支持するのに
十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない 
発表される論文の大半は、
たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん 
研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ 

心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのは
わずか3分の1だった 
巨大なデータベースの中で
相関性をやみくもに探していることもある 

結果が得られたのは1回のみの研究か
あるいは複数回か？ 
研究規模は小さいか大きいか？ 
無作為実験か？出資者は？
研究者らに透明性はあるか？
アミノ酸ネタ
https://www.sentaku.co.jp/articles/view/14278
はぁ？？
俺は1時間のトレ中に6〜9g
気休め程度に飲んでる
ロイシン2500〜3500mg位かな。これが多いのか少ないのかは分からん
摂りすぎた分は吸収されずに排出されてるだけだろ。
牛乳よりカルシウム、で良い。
https://youtu.be/Ah4FDrQac40
ロイシンは効果あるときいてるけど、BCAAの実験とかはあんまり見たことない。
BCAAでもロイシン含有量の多いものを選んでる。
むしろお腹調子悪い時ほど透明で泡立たないw泡立ちは安心の証
糖尿
尿蛋白でも泡立ちまくるな
糖尿病患者で腎臓も悪くしてると凄い泡立ちに
内蔵弱いやつは何をやってもダメ
1人3万キロカロリーは食ってるよな
ポカリやエネルゲン飲むのと効果に違いある？
寝起きはビールじゃん？
日本酒派？
まだ別のBCAAが残ってるので日数がかかるのを気にせず待ってたら、
あまりにも遅いので出品者に問い合わせるとこっちの不在で荷物が戻ってきてる。
こっちが送料負担してるから1円も返金しませんとのことで( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
2個も注文したのに金だけ取られて肝心の物はなし。
ちなみに家に不在通知はない。
アマゾンにクレームを入れる
お前が無能なだけな気がするな
馬鹿すぎる
>>837
無能も馬鹿も超が付く
配送業者に確認しては？相手が悪質だと思うが状況を確認せんと
誤配送されて
誤配送先がノーリアクションだったらそうなるからなあ
うちに誤配送わりとあるし
運送屋に問い合わせないと
ダイエット目的の詐欺広告が多いから怪しさ満載な代表格になったけど
ロイシンだから普通に効果ありだな
でも価格と見比べると効果が薄く
初心者の1年過ぎると効果出にくくなるみたいだね
ダルビッシュも飲んでるから使い方次第なのかな？
俺もBCAA乱用してムキムキになりすぎてしもたわ...
ん？ＨＭＢってロイシンなの？
必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物らしいよ
山本先生もハードトレの日に筋合成と疲労低減に取れとおっしゃっているし
胃腸は強いので気にしたことがなくてスミマセンｗ
ただ胃腸を気にしているようなら、HMBやBCAAを取る前に他の対策をされては？私は毎日しっかりプロテインを4杯飲んで、+食事も肉や豆多めでタンパク質を補充しています。（本来これが出来ていればHMBもBCAAも不要）
その為、タンパク質過多のオナラが出やすいので、ビオフェルミンとヨーグルトを毎日ですね。
話をしたので気になって土日のトレでHMBを取ってみましたが、翌日の疲れや筋肉痛が緩和されました。
BCAAはトレ中に飲みましたが、フリーウエートの滞在時間が延びました。
その程度の効果なので、あってもなくてもかな？って気がしますよ
その値段の分、しっかり食事した方がいいと思います。
それにプロテインやら、アミノ酸を追加する
それくらいしないと大きくなれないよ
たけえええええええええええええええええええええ
もうプロテインだけでいいや
世の中EAA推しだったりと刻一刻と変わってるように見えるけど
最近はプロテインだけに戻ってる人多いよね
中には食事だけに戻してる人もチラホラ
散財するのヤメテそのぶん鍛えた体使って遊べる趣味に投資するわ
クソ高くなったBCAAとEAA買うメリット無いよね？
マイプロコスパ一番だぞ
その根拠は？
それってドップラー効果だよね？
答える気ないなら反応すんな筋肉野郎
筋肥大を全ての最優先事項にしているのなら、夜中に起きてプロテインを飲んでいるのだから、朝もプロテインとなる。
夜中に起きてまで飲んではいないけど、健康より筋肥大を優先するのならばBCAA。
寝ている間に下がった血中アミノ酸濃度を、可能な限り催促で濃度を高める為だ。
ただしプロテインでも1時間くらい遅れてアミノ酸酸濃度があがってくる。
実はこの時に、体にとって悪い細胞をできるだけ分解する働きがある。
つまり健康のためにはある程度アミノ酸濃度が低い状態を作り出しておくことが必要となる。
筋肉第一で血液アミノ酸濃度をBCAAやプロテインなどで常に高い状態に保っていると、たしかに筋肥大的には最適だが、このような悪い細胞がいつまでも消えずに体に残りやすくなってしまうということになる。
詳しく
よく燃える
その根拠は？
脂肪が燃えやすくなる
脂肪を燃やすならVAAMウォーターの方が
良いでしょうに？
体感的にでしょ？
これと言った科学的根拠はないの？
もしそれが本当なら嬉しいから、自分も
そうであってほしい。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/70/3/70_117/_pdf/-char/ja
カフェイン入りだからだろ
カフェイン入ってるbcaaあるんか？
マイプロテイン の入ってるよ
マジで！？ 詳しく
マイプロテインのBCAAだよ
ただカフェイン入ってる
吐きそうな不味さ
エクステンドのは美味いのに
そうなんだけど、あれは問題がありそうな甘味料が入っているからなあｰ
常飲すると太る？
山田くん
座布団全部持っていって
つまんね
胃の中でカプセルが溶けた時に何とも言えない匂い？が胃から上がって来る時があるので
ジュース大丈夫な人はそっちの方が美味しく飲めて良いだろうな
まだプロテインの方がマシな気がする
>>877
横から入るが
有酸素運動の方がって書いてあるじゃん
その結果脂肪が燃えやすくなると
筋肥大には無酸素運動のほうがいいけど
脂肪を燃やすには有酸素運動のほうがいいに決まってる
酸素がなきゃ火が燃えないのと同じ
もともとわれわれは体脂肪率3%なんだから有酸素はいらない
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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走れないんでしょ？
クライミングもできないんでしょ？
冬山行ったらすぐ死んじゃうんでしょ？
詳しく
糞を食らうこと。
なんでそんなアホなことするの？
田舎住まい？
都会でそんなアホなことする機会はない
ド田舎文化だろ？
成分全く同じなの知らんのか
10食だよ1日
俺は一日中食い続けてるから一日1食だわ
まあそれでもいいが、成績は？
ミスター日本でファイナル残れたか？
残ってなかったらもっとアホ
結果がすべてやぞ。
大会何位や？
出てないとか論外な。
は？一日一食で食い続けてるから減量できないし大会とか出ないが
なんだ自己管理できないただのデブか
詳しく
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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