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プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名2017/04/25(火) 04:01:35.38ID:Fumknhdl
タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。
0600無記無記名2018/05/02(水) 21:59:08.19ID:JfH0kVww
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0601無記無記名2018/06/15(金) 16:19:03.38ID:FdVtJrvJ
>>592
送料考えたらiHerbの方が安くね?
それとももうその安いやつってのがなくなったのか
0602無記無記名2018/06/26(火) 13:00:46.17ID:FCL+PPuI
プロテインもBCAAもクレアチンも長いこと研究されててエビデンスもいっぱいあんのに、おまえら2chの底辺の筋トレ板の低脳住民がわーわー騒いだって何の意味もないわ
0603無記無記名2018/06/26(火) 13:06:01.89ID:SCSUlDhn
>>602
サプリとしてのエビデンスが少なすぎるのと、食品由来と精製サプリの比較エビデンスがないのが胡散臭さの原因
0604無記無記名2018/06/27(水) 08:22:00.18ID:e2haA7kV
暑い〜今日から水筒にBCAA入れて持参したぜww
0606無記無記名2018/07/17(火) 10:25:44.64ID:jfJOCPkl
>>605
モチベ上がったのでプロテインとBCAAいつもの倍飲んだ。
さて寝ようっと。
0607無記無記名2018/07/17(火) 10:33:06.74ID:n2+HAXaq
>>605
夢を見るなよw
0608無記無記名2018/07/21(土) 04:37:01.10ID:yX/Is4va
俺もBCAA飲んで女子にモテるぞ
0611無記無記名2018/07/25(水) 04:32:38.10ID:/HsF+D7Z
AV男優はプロテインやBCAA飲んでるのかね
0612無記無記名2018/07/26(木) 16:11:10.89ID:cA7CVWyE
マツキヨで売っているアミノ酸3200mg、1980円が一番コスパがいいね。
0613無記無記名2018/08/12(日) 17:23:13.07ID:o9/EyRVv
>>15
児玉さんはプロだからそれくらい時間費やすことできるんじゃないのか?

それより、児玉さんがベストボディ出るのみてみたい。
0614無記無記名2018/08/13(月) 00:24:00.32ID:v3jnJyLV
>>611
プロテインは摂るだろうが、
BCAA よりはアルギニン、亜鉛だろね、仕事的に。
0615無記無記名2018/08/13(月) 00:39:42.89ID:5+SroGVQ
汁男優の方がここぞとばかりに大量のサプリ飲んでそうだな。
0616無記無記名2018/08/13(月) 00:43:31.80ID:v3jnJyLV
某男優はプロテイン、スピルリナ、亜鉛とかを摂ってるらしい。
0617無記無記名2018/08/13(月) 16:03:03.40ID:9croKGdA
しみけんは亜鉛を一日90g摂ってるぞ
0618無記無記名2018/08/13(月) 17:14:17.58ID:v3jnJyLV
>>617
mgね
gだと多分致死量越えてるべ(^ω^)
0619無記無記名2018/08/13(月) 20:13:04.56ID:tlAW5i/E
逆はどうすればいいんだ??
朝、出勤前に5回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそうになるし、勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない。
0620無記無記名2018/08/13(月) 20:18:49.67ID:QNEraNbU
> 朝、出勤前に5回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそう
5回抜くか、おそって刑務所に行く
> 勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない
胃時間おきに抜くか、仕事をさぼる

何にしても、解決方法はあるもの。
0621無記無記名2018/08/13(月) 20:33:55.43ID:v3jnJyLV
>>619
マジで?
金○直樹みたいだなw
キンタマ&チンコデカイ?

男優になれば?
早漏じゃなければ天職だぞ。
0622無記無記名2018/08/20(月) 19:48:04.54ID:mc+IWdCr
>>619
パイプカット汁アルよ
あとはデカ打てよ
デカは副作用でインポになるって有名だからな
筋肉も付くし一石二鳥やんw
0623無記無記名2018/09/20(木) 14:24:00.87ID:cJrpwjRE
BCAA注文したけどなかなか来ないなー
0624無記無記名2018/09/26(水) 17:32:30.48ID:A0T7Pm7s
よくBCAAなんて効果ないとか言ってるがそういう奴は、しっかり飯食えて(デブ率多いかも)
結局短時間のヌルいトレしかやってないからなんだよな

これ見たらBCAAとその効果の本質が分かる
https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2678
0625無記無記名2018/09/30(日) 08:07:40.42ID:6sIh316C
金子賢が胡散臭いHMB屋の広告塔に
0626無記無記名2018/09/30(日) 17:47:39.87ID:P9wgBAfR
金子賢が胡散臭い
0627無記無記名2018/10/02(火) 10:11:04.29ID:KsEI9xG4
鍛神って詐欺なの?
0628無記無記名2018/10/03(水) 23:20:09.03ID:ff7S0S4F
>>619
羨ましい性欲だな
俺は40だが性欲全く無くなった
0629無記無記名2018/10/04(木) 19:49:02.64ID:nzq/kA5h
>>628
性欲低いやつって仕事できないが、おまえもか?
0630無記無記名2018/10/04(木) 22:55:51.68ID:OFXX09D1
BCAAを毎日飲むと脳内のセロトニンが枯渇して、不眠や鬱病を発症すとアメリカの大学の論文で発表されてるからな。俺はトレ日にしか飲まないよ
。充分な睡眠がとれないと成長できなくなって
本末転倒だから
0631無記無記名2018/10/04(木) 23:01:52.65ID:G/651LER
パワリフ・ウエリフの人って、フィジーク・ボディビルの人に比べて食事に拘ってないイメージだけどなあ
もちろん一般人よりは拘ってるけど
0632無記無記名2018/10/05(金) 03:21:58.66ID:jrHBxOqg
>>630
ということは、プロテインも毎日飲んだらダメなのかな?
ちょっと怖い。
0633無記無記名2018/10/05(金) 03:28:19.78ID:nI2JpFiP
プロテインどころか何も食えないなそれじゃ
0634無記無記名2018/10/05(金) 05:06:53.40ID:i/VlliRb
>>632
プロテインは大丈夫
bcaa(バリン、ロイシン、イソロイシン)が邪魔をして脳にトリプトファンが運ばれなくなり、トリプトファンから精製されるセロトニン(精神を安定させる)が枯渇する
0635無記無記名2018/10/05(金) 06:10:57.31ID:2EhMG+Ew
ホエイとかBCAA豊富って言うけど、どうなんだろ?
0636無記無記名2018/10/05(金) 08:15:56.33ID:KVQ4aAM5
で、実際精神不安定なの?
おまいら。
0637無記無記名2018/10/05(金) 08:25:16.84ID:DMtsIFHa
トリプトファンが不足しないように食事していれば大丈夫

不眠や鬱病を発症する原因は深夜まで個人輸入サイト見てたりネット依存やスマホ依存の方が深刻
0638無記無記名2018/10/05(金) 12:26:06.92ID:i/VlliRb
その内、脳が必要ないと錯覚してセロトニン自体を作らなくなる恐もあるそう。向精神薬は
反対に多くのセロトニンを脳に運ぶようにさせる
せるんたから、bcaaの過剰接種が良い訳ない
0640無記無記名2018/10/05(金) 13:39:29.50ID:i/VlliRb
>>639
トリプトファンを脳に取り込まなくするのは
相対的な量で決まるそうなので、ホエイだけなら
問題ない。BCAA単体での毎日の過剰接種は危険という意味
0641無記無記名2018/10/05(金) 19:15:42.24ID:V5sNUVj7
何との相対的な量なん
0642無記無記名2018/10/05(金) 21:47:13.16ID:i/VlliRb
>>641
bcaaとトリプトファンの伝達の仕組みは
同じで、相対的にbcaaの量が増えると
邪魔されたトリプトファンは脳に到達できなくなる
0643無記無記名2018/10/05(金) 21:52:12.44ID:DMtsIFHa
つまり、拮抗するくらいトリプトファンがあれば大丈夫
0644無記無記名2018/10/05(金) 23:21:52.83ID:i/VlliRb
>>643
そんなに都合よくいかないんじゃないか(笑)
伝達経路が一緒なんだから、
今度はトリプトファンを多くとると今度は
bcaaが脳に届かないと思う。
要はトレ中の筋分解と疲労を抑えたいんだから
、トレの日だけ飲んでればいいんだよ
0645無記無記名2018/10/06(土) 22:15:44.99ID:Wx7Kc/9a
要はトレ中の筋分解を抑えたいんだから
BCAAが筋肉に届けばいいんだよ
0646無記無記名2018/10/12(金) 15:37:37.15ID:eYjVugFv
脳幹は細いからアミノ酸濃度が高ければ
トリプトファン気にせんで良いよ
0647無記無記名2018/10/16(火) 09:00:25.04ID:rNiTdEay
プロテイン30g摂取するよりも、必須アミノ酸や総合アミノ酸を15g程度摂取したほうが
変換率、吸収率考えると効率よさそうなんだけど実際に筋肥大効果として
予算度外視でプロテインを全て、アミノ酸に置き換えた場合は効率良いんだろうか?
0648無記無記名2018/10/16(火) 09:26:36.28ID:x8u0/i7D
>>647
俺もそれ調べたんだけど、結局プロテインがいいみたい
アミノ酸摂るならEAA
0649無記無記名2018/10/16(火) 11:23:19.29ID:rNiTdEay
>>648
理由やエビデンスはわかる?
0650無記無記名2018/10/16(火) 11:50:43.44ID:x8u0/i7D
>>649
論文かなんかでプロテインとBCAAとEAAで筋肥大のデータが載っていた
0652無記無記名2018/10/20(土) 00:14:03.10ID:OELNvNo1
他にも書いている人いるけどBCAAって筋肥大目的よりトレーニングの
パフォーマンス向上目的で飲むのべきだと思う。足トレの日に何度か試したけどプレ
でカフェイン、クレアチン、マルトデキストリン混ぜて飲んだ時よりBCAA追加した時の方が
疲労を感じるまでの時間が長かった。明らかに違ったからプラシーボではないと思うんだけどな。
エビデンスは探してないけどね。
0653無記無記名2018/10/20(土) 01:26:35.24ID:0tOdQ6Gr
bcaaチビチビ飲まないと腹減るんだわ
0655無記無記名2018/10/24(水) 02:30:27.24ID:KkJxgRtD
BCAAにシトルリンマレート突っ込んだのトレ中ちびちび飲むのが最強
0656無記無記名2018/10/24(水) 04:19:03.97ID:IZpfZb1h
歯が溶けそうだからシトマレをダラダラと飲むのは嫌だ
0657無記無記名2018/10/24(水) 21:42:28.54ID:tW+tPquF
重曹でも飲んでろ
0658無記無記名2018/10/25(木) 12:45:01.31ID:bak41dAv
>>632
プロテインを特別な何かと勘違いしてる?
毎日肉食ってうつ病になるか?
0659無記無記名2018/11/15(木) 13:55:55.13ID:FQm10ov0
mctオイルと混ぜて飲んだら、どっちも吸収早いの?
0660無記無記名2018/11/26(月) 05:51:33.15ID:aQJes8WY
寝る前はこっちのほうが良いかも
よく寝れる
0661無記無記名2018/11/26(月) 10:35:30.21ID:t21Gib5i
途中で筋トレ辛くなってもbcaa飲むと、
もうちょいやるか!
ってなる
0662無記無記名2018/11/26(月) 12:20:39.05ID:kBeHhbC8
プロテインをサプリで取ると腸内環境が悪くなるって本当?
プロテイン飲むと下痢になるのはそのせいなんかな
0663無記無記名2018/11/26(月) 12:27:13.57ID:UnNlNUWf
ビオフェルミンも飲むようにすればいいよ
0664無記無記名2018/11/26(月) 13:21:50.32ID:dLf0dpvt
>>662
吸収されないタンパク質が悪玉菌の餌になって腸内環境悪化させるのはプロテインに限った話じゃないよ肉とかもそう
0665無記無記名2018/11/30(金) 21:10:32.88ID:1of2ttO1
BCAAはどのくらい飲めば良いのですかね?今はアミノバリューの1Lに薄めるアミノ酸8000mgを飲んでます。
0666無記無記名2018/11/30(金) 21:18:22.24ID:OuOy8SI5
アホ?
まあ貧乏だろうな
0667無記無記名2018/11/30(金) 21:39:42.94ID:ZLhQ3yOj
>>662
腸内環境への影響はプロテインではなく
人工甘味料の問題
0668無記無記名2018/11/30(金) 22:04:52.41ID:7omOBepF
毎日重労働だからBCAA飲んでなんとかやり過ごしてる
0669無記無記名2018/12/01(土) 14:35:00.20ID:1kwTO+oV
EAAガブリ飲みしようや
0670無記無記名2018/12/01(土) 14:44:29.26ID:ZO5MAkQO
>>668
人間の体は数多の成分の複合体なので、1成分だけを短時間で極端に摂っても余るよ
bcaaだけしか摂らないタイミングに他の栄養素も代謝されているんだし
全身化学工場の人間の体は常に化学変化フル稼働なので無数の材料がいる
一種類だけの材料で車は作れないし走れないのと同じ
0671無記無記名2018/12/01(土) 16:57:17.76ID:h0RLwfhD
>>670
その一種の栄養素だけで運動前や運動中の全ての栄養素を補える神の粉こそがBCAA
0672無記無記名2018/12/01(土) 18:14:49.93ID:fcP6Wo1O
運動中はBCAAと浸透圧の
低い糖質が理想だね
0673無記無記名2018/12/01(土) 18:31:06.20ID:qQ9CP+dK
運動前に飲むと疲労感も有意に抑えられるらしいよ
0674無記無記名2018/12/01(土) 20:01:39.35ID:exBwD821
俺肝機能障害で入院中だけど
BCAA 製剤毎日飲んでる
0675無記無記名2018/12/01(土) 20:31:11.98ID:zWxh9lNl
>>674
味の素のリーバクトか?
肝硬変?
お大事に
0677無記無記名2018/12/03(月) 16:42:06.57ID:GNelCtjE
おまえらが減量でBCAAとか言うから
運動もしてないデブが痩せると勘違いしてBCAA飲んでたじゃねーか
0678無記無記名2018/12/10(月) 10:48:21.71ID:zxx8UjIU
どのくらい飲めばいいのか教えてください
0679無記無記名2018/12/10(月) 12:09:43.17ID:ISsfsVHp
>>677
デブは脳も脂肪でできてるからな
0680無記無記名2019/01/01(火) 21:46:23.63ID:/kRUy+yL
bcaaってアミノ酸じゃん
アミノ酸はタンパク質分解したらできるじゃん
その消化とかの過程省いて摂取って
自然なの?本来人間に備わっている機能おかしくならない?
いや、今更だとは思うけど気になって
0681無記無記名2019/01/16(水) 11:28:44.57ID:iP9NrUPl
俺が購入したBCAAがクソ不味いんだが。
0684無記無記名2019/01/23(水) 17:38:06.08ID:Rzbvgn2d
ここだけでなく、よくウ板に この人の動画が貼られるけど、自分で貼るのか?
とても参考になるような内容でもないし、単なる小太りおっさんで憧れるカラダでもないのにファンが貼るのか
0685無記無記名2019/01/24(木) 08:11:38.78ID:kmziLUFR
レモネード味が糞不味くて吐きそうなんだが
0686無記無記名2019/01/27(日) 00:23:09.83ID:YehbKnC8
確かにプロテインよりBCAAをこまめに取るようになってからバルクしたわ

勃起と精力が凄くて抜きが忙しいが
0687無記無記名2019/01/27(日) 06:11:25.51ID:k7Av8lqc
次の患者さんどうぞー
0688無記無記名2019/01/30(水) 12:15:02.48ID:uGg6THec
糖質オフダイエット中なのですが、やっぱりトレーニング前後には糖分とらなきゃダメですか?
BCAAやMCTオイルとってもだめですか?
0689無記無記名2019/01/30(水) 15:29:54.26ID:tY6F6JOm
>>688
糖分とらないと力出ないでしょ。大会出るのでシビアにしないといけないならとらないけど、そうでもないならとるべき
0690無記無記名2019/01/30(水) 18:35:41.26ID:uGg6THec
>>689
レスありがとう。
糖分摂らないでやってたからこんなもんだと思ってたけど、摂ったらもっとチカラ出るってことかな。
アミノバリュー4000を勧められるのですが、155cm50kg女の筋トレ30分に炭水化物18gって多すぎるような気がして‥‥。
0691無記無記名2019/01/30(水) 18:58:44.16ID:b5vGr04p
>>690
トレ30分前にバナナ一本食べてトレ中はbcaa,トレ後にプロテインで自分はしてます。
0692無記無記名2019/01/30(水) 19:11:00.70ID:wnH1o9lH
>>691
運動前バナナ食べる方々多いみたいですよね。カロリーも高いし何しろ糖が果糖ってとこが何とも…
0693無記無記名2019/01/30(水) 20:10:25.13ID:NhUJJRSt
>>689
30分のジム筋トレしてきた。
今日は糖を摂ってからにしてみたよ。
しばらくそうしてみる。
いつもより力が出る感じは特にしなかったけど、これで筋肉の分解が抑えられて、少しずつ筋肉量増えていくと嬉しいな。
0695無記無記名2019/02/10(日) 20:45:51.52ID:MAabSqyo
水500mlとBCAAとジュース500ml入れて飲んだら力落ちなくてかなり良かったわ
0696無記無記名2019/02/10(日) 21:11:11.09ID:q9COixiJ
とれ中はにリットルの無駄ろ雑魚
0697無記無記名2019/02/10(日) 21:51:57.42ID:4ShDVIsy
>>695
水分取り過ぎじゃね?冬は間違いなくトレ中にトイレ行きたくなる量
0698無記無記名2019/02/11(月) 00:27:54.33ID:sn1D7gkX
性欲なくなったら終わりだろ
テストいれるわ
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