プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。 :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > \
:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 >>592
送料考えたらiHerbの方が安くね?
それとももうその安いやつってのがなくなったのか プロテインもBCAAもクレアチンも長いこと研究されててエビデンスもいっぱいあんのに、おまえら2chの底辺の筋トレ板の低脳住民がわーわー騒いだって何の意味もないわ >>602
サプリとしてのエビデンスが少なすぎるのと、食品由来と精製サプリの比較エビデンスがないのが胡散臭さの原因 >>605
モチベ上がったのでプロテインとBCAAいつもの倍飲んだ。
さて寝ようっと。 マツキヨで売っているアミノ酸3200mg、1980円が一番コスパがいいね。 >>15
児玉さんはプロだからそれくらい時間費やすことできるんじゃないのか?
それより、児玉さんがベストボディ出るのみてみたい。 >>611
プロテインは摂るだろうが、
BCAA よりはアルギニン、亜鉛だろね、仕事的に。 汁男優の方がここぞとばかりに大量のサプリ飲んでそうだな。 某男優はプロテイン、スピルリナ、亜鉛とかを摂ってるらしい。 >>617
mgね
gだと多分致死量越えてるべ(^ω^) 逆はどうすればいいんだ??
朝、出勤前に5回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそうになるし、勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない。 > 朝、出勤前に5回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそう
5回抜くか、おそって刑務所に行く
> 勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない
胃時間おきに抜くか、仕事をさぼる
何にしても、解決方法はあるもの。 >>619
マジで?
金○直樹みたいだなw
キンタマ&チンコデカイ?
男優になれば?
早漏じゃなければ天職だぞ。 >>619
パイプカット汁アルよ
あとはデカ打てよ
デカは副作用でインポになるって有名だからな
筋肉も付くし一石二鳥やんw よくBCAAなんて効果ないとか言ってるがそういう奴は、しっかり飯食えて(デブ率多いかも)
結局短時間のヌルいトレしかやってないからなんだよな
これ見たらBCAAとその効果の本質が分かる
https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2678 >>619
羨ましい性欲だな
俺は40だが性欲全く無くなった >>628
性欲低いやつって仕事できないが、おまえもか? BCAAを毎日飲むと脳内のセロトニンが枯渇して、不眠や鬱病を発症すとアメリカの大学の論文で発表されてるからな。俺はトレ日にしか飲まないよ
。充分な睡眠がとれないと成長できなくなって
本末転倒だから パワリフ・ウエリフの人って、フィジーク・ボディビルの人に比べて食事に拘ってないイメージだけどなあ
もちろん一般人よりは拘ってるけど >>630
ということは、プロテインも毎日飲んだらダメなのかな?
ちょっと怖い。 >>632
プロテインは大丈夫
bcaa(バリン、ロイシン、イソロイシン)が邪魔をして脳にトリプトファンが運ばれなくなり、トリプトファンから精製されるセロトニン(精神を安定させる)が枯渇する ホエイとかBCAA豊富って言うけど、どうなんだろ? トリプトファンが不足しないように食事していれば大丈夫
不眠や鬱病を発症する原因は深夜まで個人輸入サイト見てたりネット依存やスマホ依存の方が深刻 その内、脳が必要ないと錯覚してセロトニン自体を作らなくなる恐もあるそう。向精神薬は
反対に多くのセロトニンを脳に運ぶようにさせる
せるんたから、bcaaの過剰接種が良い訳ない >>639
トリプトファンを脳に取り込まなくするのは
相対的な量で決まるそうなので、ホエイだけなら
問題ない。BCAA単体での毎日の過剰接種は危険という意味 >>641
bcaaとトリプトファンの伝達の仕組みは
同じで、相対的にbcaaの量が増えると
邪魔されたトリプトファンは脳に到達できなくなる つまり、拮抗するくらいトリプトファンがあれば大丈夫 >>643
そんなに都合よくいかないんじゃないか(笑)
伝達経路が一緒なんだから、
今度はトリプトファンを多くとると今度は
bcaaが脳に届かないと思う。
要はトレ中の筋分解と疲労を抑えたいんだから
、トレの日だけ飲んでればいいんだよ 要はトレ中の筋分解を抑えたいんだから
BCAAが筋肉に届けばいいんだよ 脳幹は細いからアミノ酸濃度が高ければ
トリプトファン気にせんで良いよ プロテイン30g摂取するよりも、必須アミノ酸や総合アミノ酸を15g程度摂取したほうが
変換率、吸収率考えると効率よさそうなんだけど実際に筋肥大効果として
予算度外視でプロテインを全て、アミノ酸に置き換えた場合は効率良いんだろうか? >>647
俺もそれ調べたんだけど、結局プロテインがいいみたい
アミノ酸摂るならEAA >>649
論文かなんかでプロテインとBCAAとEAAで筋肥大のデータが載っていた 他にも書いている人いるけどBCAAって筋肥大目的よりトレーニングの
パフォーマンス向上目的で飲むのべきだと思う。足トレの日に何度か試したけどプレ
でカフェイン、クレアチン、マルトデキストリン混ぜて飲んだ時よりBCAA追加した時の方が
疲労を感じるまでの時間が長かった。明らかに違ったからプラシーボではないと思うんだけどな。
エビデンスは探してないけどね。 BCAAにシトルリンマレート突っ込んだのトレ中ちびちび飲むのが最強 歯が溶けそうだからシトマレをダラダラと飲むのは嫌だ >>632
プロテインを特別な何かと勘違いしてる?
毎日肉食ってうつ病になるか? mctオイルと混ぜて飲んだら、どっちも吸収早いの? 途中で筋トレ辛くなってもbcaa飲むと、
もうちょいやるか!
ってなる プロテインをサプリで取ると腸内環境が悪くなるって本当?
プロテイン飲むと下痢になるのはそのせいなんかな >>662
吸収されないタンパク質が悪玉菌の餌になって腸内環境悪化させるのはプロテインに限った話じゃないよ肉とかもそう BCAAはどのくらい飲めば良いのですかね?今はアミノバリューの1Lに薄めるアミノ酸8000mgを飲んでます。 >>662
腸内環境への影響はプロテインではなく
人工甘味料の問題 毎日重労働だからBCAA飲んでなんとかやり過ごしてる >>668
人間の体は数多の成分の複合体なので、1成分だけを短時間で極端に摂っても余るよ
bcaaだけしか摂らないタイミングに他の栄養素も代謝されているんだし
全身化学工場の人間の体は常に化学変化フル稼働なので無数の材料がいる
一種類だけの材料で車は作れないし走れないのと同じ >>670
その一種の栄養素だけで運動前や運動中の全ての栄養素を補える神の粉こそがBCAA 俺肝機能障害で入院中だけど
BCAA 製剤毎日飲んでる >>674
味の素のリーバクトか?
肝硬変?
お大事に おまえらが減量でBCAAとか言うから
運動もしてないデブが痩せると勘違いしてBCAA飲んでたじゃねーか bcaaってアミノ酸じゃん
アミノ酸はタンパク質分解したらできるじゃん
その消化とかの過程省いて摂取って
自然なの?本来人間に備わっている機能おかしくならない?
いや、今更だとは思うけど気になって トレ中は摂取した方がいい
と信じてペットボトルに溶かして飲んでる
こんな感じで
https://youtu.be/IbdQsn_OMpE ここだけでなく、よくウ板に この人の動画が貼られるけど、自分で貼るのか?
とても参考になるような内容でもないし、単なる小太りおっさんで憧れるカラダでもないのにファンが貼るのか 確かにプロテインよりBCAAをこまめに取るようになってからバルクしたわ
勃起と精力が凄くて抜きが忙しいが 糖質オフダイエット中なのですが、やっぱりトレーニング前後には糖分とらなきゃダメですか?
BCAAやMCTオイルとってもだめですか? >>688
糖分とらないと力出ないでしょ。大会出るのでシビアにしないといけないならとらないけど、そうでもないならとるべき >>689
レスありがとう。
糖分摂らないでやってたからこんなもんだと思ってたけど、摂ったらもっとチカラ出るってことかな。
アミノバリュー4000を勧められるのですが、155cm50kg女の筋トレ30分に炭水化物18gって多すぎるような気がして‥‥。 >>690
トレ30分前にバナナ一本食べてトレ中はbcaa,トレ後にプロテインで自分はしてます。 >>691
運動前バナナ食べる方々多いみたいですよね。カロリーも高いし何しろ糖が果糖ってとこが何とも… >>689
30分のジム筋トレしてきた。
今日は糖を摂ってからにしてみたよ。
しばらくそうしてみる。
いつもより力が出る感じは特にしなかったけど、これで筋肉の分解が抑えられて、少しずつ筋肉量増えていくと嬉しいな。 水500mlとBCAAとジュース500ml入れて飲んだら力落ちなくてかなり良かったわ >>695
水分取り過ぎじゃね?冬は間違いなくトレ中にトイレ行きたくなる量 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています