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プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0598無記無記名
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2018/04/18(水) 11:56:06.29ID:Wyi1vBkH
>>597
そうそう、安いからＢＣＡＡ飲んでる連中が10個単位でまとめ買いすれば、
旧在庫がすべて無くなるので、
新製品が地道に安く（妥当な価格に）なると思うｗｗｗ
0600無記無記名
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2018/05/02(水) 21:59:08.19ID:JfH0kVww
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０９０５８６４４３８４
0601無記無記名
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2018/06/15(金) 16:19:03.38ID:FdVtJrvJ
>>592
送料考えたらiHerbの方が安くね？
それとももうその安いやつってのがなくなったのか
0602無記無記名
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2018/06/26(火) 13:00:46.17ID:FCL+PPuI
プロテインもBCAAもクレアチンも長いこと研究されててエビデンスもいっぱいあんのに、おまえら2chの底辺の筋トレ板の低脳住民がわーわー騒いだって何の意味もないわ
0603無記無記名
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2018/06/26(火) 13:06:01.89ID:SCSUlDhn
>>602
サプリとしてのエビデンスが少なすぎるのと、食品由来と精製サプリの比較エビデンスがないのが胡散臭さの原因
0604無記無記名
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2018/06/27(水) 08:22:00.18ID:e2haA7kV
暑い〜今日から水筒にBCAA入れて持参したぜww
0606無記無記名
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2018/07/17(火) 10:25:44.64ID:jfJOCPkl
>>605
モチベ上がったのでプロテインとBCAAいつもの倍飲んだ。
さて寝ようっと。
0607無記無記名
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2018/07/17(火) 10:33:06.74ID:n2+HAXaq
>>605
夢を見るなよw
0608無記無記名
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2018/07/21(土) 04:37:01.10ID:yX/Is4va
俺もBCAA飲んで女子にモテるぞ
0611無記無記名
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2018/07/25(水) 04:32:38.10ID:/HsF+D7Z
AV男優はプロテインやBCAA飲んでるのかね
0612無記無記名
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2018/07/26(木) 16:11:10.89ID:cA7CVWyE
マツキヨで売っているアミノ酸3200mg、1980円が一番コスパがいいね。
0613無記無記名
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2018/08/12(日) 17:23:13.07ID:o9/EyRVv
>>15
児玉さんはプロだからそれくらい時間費やすことできるんじゃないのか？

それより、児玉さんがベストボディ出るのみてみたい。
0614無記無記名
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2018/08/13(月) 00:24:00.32ID:v3jnJyLV
>>611
プロテインは摂るだろうが、
BCAA よりはアルギニン、亜鉛だろね、仕事的に。
0615無記無記名
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2018/08/13(月) 00:39:42.89ID:5+SroGVQ
汁男優の方がここぞとばかりに大量のサプリ飲んでそうだな。
0616無記無記名
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2018/08/13(月) 00:43:31.80ID:v3jnJyLV
某男優はプロテイン、スピルリナ、亜鉛とかを摂ってるらしい。
0617無記無記名
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2018/08/13(月) 16:03:03.40ID:9croKGdA
しみけんは亜鉛を一日90g摂ってるぞ
0618無記無記名
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2018/08/13(月) 17:14:17.58ID:v3jnJyLV
>>617
mgね
gだと多分致死量越えてるべ(＾ω＾)
0619無記無記名
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2018/08/13(月) 20:13:04.56ID:tlAW5i/E
逆はどうすればいいんだ？？
朝、出勤前に５回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそうになるし、勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない。
0620無記無記名
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2018/08/13(月) 20:18:49.67ID:QNEraNbU
> 朝、出勤前に５回ぐらい抜かないと電車で女性を襲ってしまいそう
5回抜くか、おそって刑務所に行く
> 勤務中は1時間おきに抜かないと悶々として仕事に集中できない
胃時間おきに抜くか、仕事をさぼる

何にしても、解決方法はあるもの。
0621無記無記名
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2018/08/13(月) 20:33:55.43ID:v3jnJyLV
>>619
マジで？
金○直樹みたいだなw
キンタマ＆チンコデカイ？

男優になれば？
早漏じゃなければ天職だぞ。
0622無記無記名
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2018/08/20(月) 19:48:04.54ID:mc+IWdCr
>>619
パイプカット汁アルよ
あとはデカ打てよ
デカは副作用でインポになるって有名だからな
筋肉も付くし一石二鳥やんw
0623無記無記名
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2018/09/20(木) 14:24:00.87ID:cJrpwjRE
ＢＣＡＡ注文したけどなかなか来ないなー
0624無記無記名
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2018/09/26(水) 17:32:30.48ID:A0T7Pm7s
よくBCAAなんて効果ないとか言ってるがそういう奴は、しっかり飯食えて（デブ率多いかも）
結局短時間のヌルいトレしかやってないからなんだよな

これ見たらBCAAとその効果の本質が分かる
https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2678
0625無記無記名
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2018/09/30(日) 08:07:40.42ID:6sIh316C
金子賢が胡散臭いHMB屋の広告塔に
0627無記無記名
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2018/10/02(火) 10:11:04.29ID:KsEI9xG4
鍛神って詐欺なの？
0628無記無記名
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2018/10/03(水) 23:20:09.03ID:ff7S0S4F
>>619
羨ましい性欲だな
俺は４０だが性欲全く無くなった
0629無記無記名
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2018/10/04(木) 19:49:02.64ID:nzq/kA5h
>>628
性欲低いやつって仕事できないが、おまえもか？
0630無記無記名
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2018/10/04(木) 22:55:51.68ID:OFXX09D1
BCAAを毎日飲むと脳内のセロトニンが枯渇して､不眠や鬱病を発症すとアメリカの大学の論文で発表されてるからな｡俺はトレ日にしか飲まないよ
。充分な睡眠がとれないと成長できなくなって
本末転倒だから
0631無記無記名
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2018/10/04(木) 23:01:52.65ID:G/651LER
パワリフ・ウエリフの人って、フィジーク・ボディビルの人に比べて食事に拘ってないイメージだけどなあ
もちろん一般人よりは拘ってるけど
0632無記無記名
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2018/10/05(金) 03:21:58.66ID:jrHBxOqg
>>630
ということは、プロテインも毎日飲んだらダメなのかな？
ちょっと怖い。
0633無記無記名
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2018/10/05(金) 03:28:19.78ID:nI2JpFiP
プロテインどころか何も食えないなそれじゃ
0634無記無記名
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2018/10/05(金) 05:06:53.40ID:i/VlliRb
>>632
プロテインは大丈夫
bcaa(バリン､ロイシン､イソロイシン)が邪魔をして脳にトリプトファンが運ばれなくなり､トリプトファンから精製されるセロトニン(精神を安定させる)が枯渇する
0635無記無記名
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2018/10/05(金) 06:10:57.31ID:2EhMG+Ew
ホエイとかBCAA豊富って言うけど、どうなんだろ？
0636無記無記名
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2018/10/05(金) 08:15:56.33ID:KVQ4aAM5
で、実際精神不安定なの?
おまいら。
0637無記無記名
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2018/10/05(金) 08:25:16.84ID:DMtsIFHa
トリプトファンが不足しないように食事していれば大丈夫

不眠や鬱病を発症する原因は深夜まで個人輸入サイト見てたりネット依存やスマホ依存の方が深刻
0638無記無記名
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2018/10/05(金) 12:26:06.92ID:i/VlliRb
その内､脳が必要ないと錯覚してセロトニン自体を作らなくなる恐もあるそう｡向精神薬は
反対に多くのセロトニンを脳に運ぶようにさせる
せるんたから､bcaaの過剰接種が良い訳ない
0640無記無記名
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2018/10/05(金) 13:39:29.50ID:i/VlliRb
>>639
トリプトファンを脳に取り込まなくするのは
相対的な量で決まるそうなので､ホエイだけなら
問題ない｡BCAA単体での毎日の過剰接種は危険という意味
0641無記無記名
垢版 |
2018/10/05(金) 19:15:42.24ID:V5sNUVj7
何との相対的な量なん
0642無記無記名
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2018/10/05(金) 21:47:13.16ID:i/VlliRb
>>641
bcaaとトリプトファンの伝達の仕組みは
同じで､相対的にbcaaの量が増えると
邪魔されたトリプトファンは脳に到達できなくなる
0643無記無記名
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2018/10/05(金) 21:52:12.44ID:DMtsIFHa
つまり、拮抗するくらいトリプトファンがあれば大丈夫
0644無記無記名
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2018/10/05(金) 23:21:52.83ID:i/VlliRb
>>643
そんなに都合よくいかないんじゃないか(笑)
伝達経路が一緒なんだから､
今度はトリプトファンを多くとると今度は
bcaaが脳に届かないと思う｡
要はトレ中の筋分解と疲労を抑えたいんだから
､トレの日だけ飲んでればいいんだよ
0645無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 22:15:44.99ID:Wx7Kc/9a
要はトレ中の筋分解を抑えたいんだから
BCAAが筋肉に届けばいいんだよ
0646無記無記名
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2018/10/12(金) 15:37:37.15ID:eYjVugFv
脳幹は細いからアミノ酸濃度が高ければ
トリプトファン気にせんで良いよ
0647無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 09:00:25.04ID:rNiTdEay
プロテイン30g摂取するよりも、必須アミノ酸や総合アミノ酸を15g程度摂取したほうが
変換率、吸収率考えると効率よさそうなんだけど実際に筋肥大効果として
予算度外視でプロテインを全て、アミノ酸に置き換えた場合は効率良いんだろうか？
0648無記無記名
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2018/10/16(火) 09:26:36.28ID:x8u0/i7D
>>647
俺もそれ調べたんだけど、結局プロテインがいいみたい
アミノ酸摂るならEAA
0649無記無記名
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2018/10/16(火) 11:23:19.29ID:rNiTdEay
>>648
理由やエビデンスはわかる？
0650無記無記名
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2018/10/16(火) 11:50:43.44ID:x8u0/i7D
>>649
論文かなんかでプロテインとBCAAとEAAで筋肥大のデータが載っていた
0652無記無記名
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2018/10/20(土) 00:14:03.10ID:OELNvNo1
他にも書いている人いるけどＢＣＡＡって筋肥大目的よりトレーニングの
パフォーマンス向上目的で飲むのべきだと思う。足トレの日に何度か試したけどプレ
でカフェイン、クレアチン、マルトデキストリン混ぜて飲んだ時よりＢＣＡＡ追加した時の方が
疲労を感じるまでの時間が長かった。明らかに違ったからプラシーボではないと思うんだけどな。
エビデンスは探してないけどね。
0653無記無記名
垢版 |
2018/10/20(土) 01:26:35.24ID:0tOdQ6Gr
bcaaチビチビ飲まないと腹減るんだわ
0655無記無記名
垢版 |
2018/10/24(水) 02:30:27.24ID:KkJxgRtD
ＢＣＡＡにシトルリンマレート突っ込んだのトレ中ちびちび飲むのが最強
0656無記無記名
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2018/10/24(水) 04:19:03.97ID:IZpfZb1h
歯が溶けそうだからシトマレをダラダラと飲むのは嫌だ
0658無記無記名
垢版 |
2018/10/25(木) 12:45:01.31ID:bak41dAv
>>632
プロテインを特別な何かと勘違いしてる？
毎日肉食ってうつ病になるか？
0659無記無記名
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2018/11/15(木) 13:55:55.13ID:FQm10ov0
mctオイルと混ぜて飲んだら、どっちも吸収早いの？
0660無記無記名
垢版 |
2018/11/26(月) 05:51:33.15ID:aQJes8WY
寝る前はこっちのほうが良いかも
よく寝れる
0661無記無記名
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2018/11/26(月) 10:35:30.21ID:t21Gib5i
途中で筋トレ辛くなってもbcaa飲むと、
もうちょいやるか！
ってなる
0662無記無記名
垢版 |
2018/11/26(月) 12:20:39.05ID:kBeHhbC8
プロテインをサプリで取ると腸内環境が悪くなるって本当？
プロテイン飲むと下痢になるのはそのせいなんかな
0663無記無記名
垢版 |
2018/11/26(月) 12:27:13.57ID:UnNlNUWf
ビオフェルミンも飲むようにすればいいよ
0664無記無記名
垢版 |
2018/11/26(月) 13:21:50.32ID:dLf0dpvt
>>662
吸収されないタンパク質が悪玉菌の餌になって腸内環境悪化させるのはプロテインに限った話じゃないよ肉とかもそう
0665無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 21:10:32.88ID:1of2ttO1
BCAAはどのくらい飲めば良いのですかね？今はアミノバリューの1Lに薄めるアミノ酸8000mgを飲んでます。
0666無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 21:18:22.24ID:OuOy8SI5
アホ？
まあ貧乏だろうな
0667無記無記名
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2018/11/30(金) 21:39:42.94ID:ZLhQ3yOj
>>662
腸内環境への影響はプロテインではなく
人工甘味料の問題
0668無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 22:04:52.41ID:7omOBepF
毎日重労働だからBCAA飲んでなんとかやり過ごしてる
0669無記無記名
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2018/12/01(土) 14:35:00.20ID:1kwTO+oV
EAAガブリ飲みしようや
0670無記無記名
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2018/12/01(土) 14:44:29.26ID:ZO5MAkQO
>>668
人間の体は数多の成分の複合体なので、1成分だけを短時間で極端に摂っても余るよ
bcaaだけしか摂らないタイミングに他の栄養素も代謝されているんだし
全身化学工場の人間の体は常に化学変化フル稼働なので無数の材料がいる
一種類だけの材料で車は作れないし走れないのと同じ
0671無記無記名
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2018/12/01(土) 16:57:17.76ID:h0RLwfhD
>>670
その一種の栄養素だけで運動前や運動中の全ての栄養素を補える神の粉こそがBCAA
0672無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 18:14:49.93ID:fcP6Wo1O
運動中はBCAAと浸透圧の
低い糖質が理想だね
0673無記無記名
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2018/12/01(土) 18:31:06.20ID:qQ9CP+dK
運動前に飲むと疲労感も有意に抑えられるらしいよ
0674無記無記名
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2018/12/01(土) 20:01:39.35ID:exBwD821
俺肝機能障害で入院中だけど
BCAA 製剤毎日飲んでる
0675無記無記名
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2018/12/01(土) 20:31:11.98ID:zWxh9lNl
>>674
味の素のリーバクトか？
肝硬変?
お大事に
0677無記無記名
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2018/12/03(月) 16:42:06.57ID:GNelCtjE
おまえらが減量でBCAAとか言うから
運動もしてないデブが痩せると勘違いしてBCAA飲んでたじゃねーか
0678無記無記名
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2018/12/10(月) 10:48:21.71ID:zxx8UjIU
どのくらい飲めばいいのか教えてください
0679無記無記名
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2018/12/10(月) 12:09:43.17ID:ISsfsVHp
>>677
デブは脳も脂肪でできてるからな
0680無記無記名
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2019/01/01(火) 21:46:23.63ID:/kRUy+yL
bcaaってアミノ酸じゃん
アミノ酸はタンパク質分解したらできるじゃん
その消化とかの過程省いて摂取って
自然なの？本来人間に備わっている機能おかしくならない？
いや、今更だとは思うけど気になって
0681無記無記名
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2019/01/16(水) 11:28:44.57ID:iP9NrUPl
俺が購入したBCAAがクソ不味いんだが。
0684無記無記名
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2019/01/23(水) 17:38:06.08ID:Rzbvgn2d
ここだけでなく、よくウ板に この人の動画が貼られるけど、自分で貼るのか？
とても参考になるような内容でもないし、単なる小太りおっさんで憧れるカラダでもないのにファンが貼るのか
0685無記無記名
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2019/01/24(木) 08:11:38.78ID:kmziLUFR
レモネード味が糞不味くて吐きそうなんだが
0686無記無記名
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2019/01/27(日) 00:23:09.83ID:YehbKnC8
確かにプロテインよりBCAAをこまめに取るようになってからバルクしたわ

勃起と精力が凄くて抜きが忙しいが
0688無記無記名
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2019/01/30(水) 12:15:02.48ID:uGg6THec
糖質オフダイエット中なのですが、やっぱりトレーニング前後には糖分とらなきゃダメですか？
BCAAやMCTオイルとってもだめですか？
0689無記無記名
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2019/01/30(水) 15:29:54.26ID:tY6F6JOm
>>688
糖分とらないと力出ないでしょ。大会出るのでシビアにしないといけないならとらないけど、そうでもないならとるべき
0690無記無記名
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2019/01/30(水) 18:35:41.26ID:uGg6THec
>>689
レスありがとう。
糖分摂らないでやってたからこんなもんだと思ってたけど、摂ったらもっとチカラ出るってことかな。
アミノバリュー4000を勧められるのですが、155cm50kg女の筋トレ30分に炭水化物18gって多すぎるような気がして‥‥。
0691無記無記名
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2019/01/30(水) 18:58:44.16ID:b5vGr04p
>>690
トレ30分前にバナナ一本食べてトレ中はbcaa,トレ後にプロテインで自分はしてます。
0692無記無記名
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2019/01/30(水) 19:11:00.70ID:wnH1o9lH
>>691
運動前バナナ食べる方々多いみたいですよね。カロリーも高いし何しろ糖が果糖ってとこが何とも…
0693無記無記名
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2019/01/30(水) 20:10:25.13ID:NhUJJRSt
>>689
30分のジム筋トレしてきた。
今日は糖を摂ってからにしてみたよ。
しばらくそうしてみる。
いつもより力が出る感じは特にしなかったけど、これで筋肉の分解が抑えられて、少しずつ筋肉量増えていくと嬉しいな。
0695無記無記名
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2019/02/10(日) 20:45:51.52ID:MAabSqyo
水500mlとBCAAとジュース500ml入れて飲んだら力落ちなくてかなり良かったわ
0696無記無記名
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2019/02/10(日) 21:11:11.09ID:q9COixiJ
とれ中はにリットルの無駄ろ雑魚
0697無記無記名
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2019/02/10(日) 21:51:57.42ID:4ShDVIsy
>>695
水分取り過ぎじゃね？冬は間違いなくトレ中にトイレ行きたくなる量
0698無記無記名
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2019/02/11(月) 00:27:54.33ID:sn1D7gkX
性欲なくなったら終わりだろ
テストいれるわ
0699無記無記名
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2019/02/11(月) 01:27:19.73ID:JhUykFCm
bcaaは毎朝2リットルのペットボトルの水にゴルスタのスプーンで二杯山盛りに入れて作ってる。多分50gくらい
それを二本作って 仕事中にちびちび2リットル1本飲んで
トレ中にも2リットル飲んでる
0700無記無記名
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2019/02/11(月) 02:25:39.04ID:sn1D7gkX
僕と似てるな
最近はEAAだが
あとビタミンCとNACその他入れてる
0701無記無記名
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2019/02/11(月) 14:34:10.38ID:+dxesQvx
BCAAなんか食品にも入ってるんだから、普通に良い食事してるならいらない
鶏肉１００グラムで４０００mgぐらい入ってるし
BCAAサプリやってるやつなんか知識の無い情弱
0702無記無記名
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2019/02/11(月) 14:50:46.58ID:L5wQRidx
>>701
用途わかってない馬鹿は書き込まなくていいぞ
0703無記無記名
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2019/02/11(月) 15:02:59.43ID:CpAykzqk
トレーニング中に１Ｌの水は取りすぎなのか？
0704無記無記名
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2019/02/11(月) 16:09:48.63ID:+dxesQvx
>>702
池沼かてめえ
このスレ見たらトレーニング中の補給ってやつより、減量中は飲んだほうがいいとか、
まるでBCAAがサプリからしか取れないみたいに思ってるような情弱が大半だろ
知識が無いアホが高いサプリ代払ってるのが現状
0706無記無記名
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2019/02/12(火) 23:30:31.63ID:27c5YloC
>>701
0707無記無記名
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2019/02/13(水) 15:32:18.79ID:IG3hA9qz
BCAAよりEAA
0708無記無記名
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2019/02/13(水) 18:12:27.39ID:crwFOlT/
それはそうなんだけど
少しお高いのが難
0710無記無記名
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2019/02/13(水) 18:25:19.04ID:IG3hA9qz
むしろ枯渇するトレーニング中にBCAA飲むと、バリンロイシンイソロイシン以外の必須アミノ酸の足りない分を筋肉分解して補おうとするって話もある
0712無記無記名
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2019/02/13(水) 22:38:19.00ID:EtVuYNUs
みんなストイックだな
ＥＡＡって飲んだことないけど
なんとなく水に溶けにくく不味そう
味付きBCAAでも舌が若干拒絶するラベルの俺
0714無記無記名
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2019/02/14(木) 23:04:02.63ID:tFyD/pAs
枯渇したら足りない分を筋肉分解して補おうとするのは当たり前
枯渇させないように必要な時速やかに吸収利用されるアミノ酸をとるのはそのため
0716無記無記名
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2019/02/15(金) 12:12:38.13ID:MGXL0L1U
むしろ枯渇する人は
食生活の根底から改善する必要があるのかもしれない
0717無記無記名
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2019/02/23(土) 16:34:14.43ID:wva3Jyyg
ＢＣＡＡは何の役にも立たないゴミ
0718無記無記名
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2019/02/23(土) 17:39:48.84ID:TGVQ0L2O
まだ3キロもあるよBCAAwww.
0719無記無記名
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2019/02/24(日) 07:54:43.54ID:hxkmFEZo
トレ前中後もEAAよほんとに
0720無記無記名
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2019/02/24(日) 17:15:05.13ID:f+xtQdrZ
お前らBCAA飲んでもEAA飲んでも大して効果変わらんだろ？
0721無記無記名
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2019/02/24(日) 18:03:24.18ID:Eap53OYD
カロリーゼロで旨いし
粉だから旅行とかにも楽だし
効果が無くても良い
0722無記無記名
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2019/02/24(日) 18:06:29.30ID:KAYqF2EU
BCAAだって血液中のロイシン・バリン・イソロイシン以外の必須アミノ酸が枯渇してる
ような時に飲むのでなければEAAと変わらないから今持ってるものを捨てる必要はない。
空腹時に飲まなければOK
枯渇時に飲むと上記以外の必須アミノ酸を必要としてかえって筋分解を促進するという話もある。
0723無記無記名
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2019/02/24(日) 20:25:53.06ID:+CQXd+ri
>>722
この話気になってる
減量期は筋分解抑制を狙ってこまめにbcaa飲んでたけど、bcaa飲むことで逆に筋分解促進してたのかな？
0724無記無記名
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2019/02/24(日) 21:43:17.37ID:nHxk5tcZ
エネルギー枯渇時にトレーニングをすることで筋肉増強どころか逆にに筋分解促進していることは間違いない事実
0725無記無記名
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2019/02/24(日) 22:09:00.20ID:kLyx4MN9
山本がEAA単体で15gとればいいよってYou Tubeで仰ってましたわよ！！
0726無記無記名
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2019/02/24(日) 23:37:45.09ID:nHxk5tcZ
筋肉は常に分解と合成を繰り返しているのだから
材料が枯渇した状態で筋肉を使えば分解がより促進されていくのは当たり前
0728無記無記名
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2019/02/25(月) 07:15:19.06ID:Yi3caWjo
減量期bcaa飲まない方がいいということ？
0729無記無記名
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2019/02/25(月) 08:25:35.13ID:1Um+XXZG
プロテインで良い
必要最低限取るべし
0730無記無記名
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2019/02/25(月) 12:35:01.28ID:ssFnSWcC
マジかーそれで痩せていってのかな？w
プロテイン飲もうかな。。
0731無記無記名
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2019/02/25(月) 13:46:01.14ID:/wj9F/KT
>>725
山本さん、20gとも言ってるね。
0732無記無記名
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2019/02/25(月) 13:50:41.76ID:/wj9F/KT
確かに痩せようとしてBCAAを朝や間食時、トレーニング時にこれでもかと隙間を埋めるように放りこんでも全然上手くいかんかったわ。
0733無記無記名
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2019/02/25(月) 15:18:04.16ID:KE7zqWp0
パープルラースどこも売ってないな
0734無記無記名
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2019/02/25(月) 18:13:11.13ID:s6+2gPMm
イントラにEAAたくさんぶっこめ
0735無記無記名
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2019/02/25(月) 18:47:20.67ID:Yi3caWjo
bcaa筋肉の分解抑制しないの
0736無記無記名
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2019/02/25(月) 19:00:45.57ID:csaUTR6c
>>735
プロテインと一緒に飲めば問題ない
ただ、それならEAA単体でよくね？って感じ
0737無記無記名
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2019/02/25(月) 20:25:29.50ID:Yi3caWjo
単体でちょこちょこ飲んでたけど プロテインと一緒にとらんといけないとなるとめんどいね
EAAもジュースみたいに味わいながら飲めるものなのか
0738無記無記名
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2019/02/25(月) 20:29:53.11ID:qZloa19s
味がまだまだ不味いんよEAAは。旨いのはキロだか500g12000円もするし
BCAAはextendはじめ旨いの多いもんね。俺もまだBCAA3キロあるよwww.
0739無記無記名
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2019/02/26(火) 00:43:11.79ID:i4Uu4J22
BCAAって実は不要なの？まだ１kg残ってる…
0740無記無記名
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2019/02/26(火) 02:57:11.32ID:ZnSOukXU
要らない思ってるならそれくれよ
0741無記無記名
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2019/02/26(火) 16:40:31.74ID:A9yUAhzw
なかやまきんに君さんに聞いた

「まだ若手の頃、月のお給料の半分以上をサプリに費やしてましたね。
海外から個人輸入するほど、必須脂肪酸やBCAAなど健康補助食品がすきだったんです。
でも、今飲んでいるのはプロテインとBCAAのみ。結局効いたのはこの２つでした。
BCAAは週５回のトレーニングの前と朝に飲んでいます。

https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Fytte_52273/pid_2.html
0742無記無記名
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2019/02/26(火) 18:04:51.98ID:jXpFykcy
>>739
筋増量はじめて4年目くらいまでの初級者なら、脂肪にまけないくらい筋肉がつきやすい時期だから
細かいサプリなんか考えなくていい
タンパク質とか基礎的な栄養をしっかりとってトレしとけ
0743無記無記名
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2019/02/26(火) 18:20:47.17ID:xZ7iPm1X
>>739
ちゃんと食事さえできていれば
プロテインパウダーすら不要だからね
自分はBCAAは体感あるから取ってるだけ
0744無記無記名
垢版 |
2019/02/26(火) 20:42:06.35ID:IJnaC6E+
BCAA飲んで何が変わっているか分からないけどこれだけは実感していりる。明らかに怪我やスジの痛みは減った。
0745無記無記名
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2019/03/03(日) 17:34:00.07ID:aHMLmeSZ
プロサップスのEAA入ってるBCAAってどうなの？
0746無記無記名
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2019/03/10(日) 13:51:51.41ID:3tVKZCSR
>>1
> タンパク質なんて1日90gで十分。
> BCAAに費用をかけたほうがいい。

ここで改めて>>1のバカ丸出し発言を晒す
0747無記無記名
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2019/03/10(日) 13:56:08.29ID:3tVKZCSR
話の前提として、>>1の体重は45kgだと推察できるということ

はたして体重45kgのチビガリ男がBCAAなんか飲む必要があるのかということ
0748無記無記名
垢版 |
2019/03/10(日) 17:57:21.05ID:eTFTKBJa
BCAA<EAA<プロテイン＜ウエイトゲイナー
これがサプリの神髄や
0749無記無記名
垢版 |
2019/03/10(日) 21:12:20.31ID:NteqYX5P
ウェイトゲイナーなんか要らんのや
0750無記無記名
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2019/04/10(水) 11:43:02.08ID:qfXQ0zHJ
BCAA摂取しても筋肉肥大しないよ
原理原則わかってない馬鹿大杉ｗ
0751無記無記名
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2019/04/10(水) 11:45:17.79ID:qfXQ0zHJ
不味くて高くて筋肉痛くらいにしか効果ないのがbcaa
0752無記無記名
垢版 |
2019/04/10(水) 11:50:05.45ID:dFs1PIgq
bcaaキメればムッキムキやで…
0753無記無記名
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2019/04/10(水) 12:20:39.57ID:1sNPx+4a
このパープリン猿が　脂質か糖質も無いと筋合成せんのや
0754無記無記名
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2019/04/13(土) 06:54:51.93ID:g7YgI68y
>>753
脂質か糖質、どっちかでいいの？
筋トレ前にMCTオイル飲んでるけど、それだけで平気？
0755無記無記名
垢版 |
2019/04/18(木) 11:48:34.77ID:CTuD5erY
腰痛でチンニングとディップスしかやらなくなったけど明らかにプロテインが無駄
全身の筋トレで不足するタンパク質とたかが二種程度で必要とするタンパク質じゃ違いすぎてそんなもんだろうな
0756無記無記名
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2019/04/18(木) 12:37:25.14ID:18698k2r
>>755
そんなんでオリンピア出れるのか？？
0757無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 16:57:05.55ID:uA+EFfoW
今まで海外のBCAAにグルタミン配合されたのを飲んでいたけど初めてマイプロのBCAA買った。到着するの楽しみだわー。
0758無記無記名
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2019/05/06(月) 17:24:17.90ID:xZS4ylYs
>>757
美女が届けてくれたりするのか？
0759無記無記名
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2019/05/06(月) 17:24:59.96ID:xZS4ylYs
>>757
あ、配達員のおっさんとおホモだちなのか？
それで楽しみなんだね。
納得。
0760無記無記名
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2019/05/06(月) 17:36:53.43ID:uA+EFfoW
見えない
0762無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:15:16.62ID:wtzRCms2
だーかーらー
BCAA (バリン、ロイシン、イソロイシン)はアナボリック促進であって、これ自体は筋肉の材料にならないんだってばよ
だからＥＡＡか、プロテインを飲んだ上でとらないとカタボリック軽減以外には意味ない
まー知ってるだろうけど！
0763無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:16:40.76ID:wtzRCms2
あ、タンパク質多い食事でもいいが
0764無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 20:39:39.21ID:5AarP6mv
無駄に付いてる筋肉を材料にして必要な部分に新しい筋肉作るから大丈夫
0765無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 16:39:11.29ID:hIXwP76t
スレを風化させないためにも、>>1のバカ丸出し発言を晒す

> タンパク質なんて1日90gで十分。
> BCAAに費用をかけたほうがいい。

> タンパク質なんて1日90gで十分。
> BCAAに費用をかけたほうがいい。

> タンパク質なんて1日90gで十分。
> BCAAに費用をかけたほうがいい。
0766無記無記名
垢版 |
2019/05/12(日) 18:27:02.24ID:uzM3WOw0
マイプロのベリー味のBCAA飲んでみたけど味は美味しいけど匂いがハンパない。水筒で飲んだら洗っても落ちないわ。
0767無記無記名
垢版 |
2019/05/12(日) 23:04:57.61ID:0hoxqQ5A
山本先生体重70kgの人間なら1日のたんぱく質量を250gくらい摂取したほうが健康には良い可能性が高いと語ってたな
0768無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 12:18:38.11ID:GpBSh4f8
肝臓腎臓が凄い勢いで壊れそう
0769無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 16:32:50.96ID:OUsdfOXx
エビデンスによると、確か1年間健康な人間が体重1kgあたり3〜4gたんぱく質摂取しても
腎臓肝臓に問題はなかったというのがあったと思うが何十年と続けた場合はどうなんだろうね

BCAAなどのアミノ酸は、トレや競技練習がハードで長時間の場合でかつ大量に摂取（最低でも1日50g）したら明らかに効果感じるかと
推奨されている1回5gとか、1時間以内でトレ終わらせる場合はいらない
0770無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 21:43:10.99ID:wXbongN/
WHOも厚生労働省も腎臓の健常者には
たんぱく質の摂取に上限を特に設けていないから
たんぱく質を取りすぎて内臓を壊したとかいう科学的に
まともなデータがないんだろうな

https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf

タンパク質の耐容上限量は、タンパク質の過剰摂取により生じる
健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、タンパク質の耐容上限量を設定しうる明確な
根拠となる報告は十分には見当たらない。
そこで、耐容上限量は設定しないこととした
0771無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 22:13:10.65ID:m9I9aP6H
食事でとるタンパク質の上限なんて
全肉食で捕れた時に食い溜めしなきゃならない人たちを前にしたら
全く無意味で無能
0772無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 22:17:36.97ID:XwfV+OAP
bcaa単体だけで摂取してると筋分解起こすからな
0773無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 22:41:54.98ID:jk51xVTI
タンパク質の過剰摂取は屁がかなり臭くなるから、よくはないと思ってる。
0774無記無記名
垢版 |
2019/05/14(火) 23:38:50.58ID:uQPSTrMQ
bcaa単体だと筋分解起こすとよく聞くけど、ソースは？
0775無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 01:32:45.97ID:AHZ2+FWq
問題無いよ気にするな。筋肉に致命的にダメージの有るサプリなら世界中のトレーニーが飲んでないだろ。
0776無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 02:19:02.43ID:prWB/KKC
>>774
同時にたんぱく質も摂取しないと､かわりに
筋分解して取り込んでしまうとか､山本教授が言ってたような
0777無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 07:31:18.23ID:6ZaGgbOl
そんなカタボることないだろ
0778無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 10:09:24.52ID:e3odZOHr
筋肉作るのに材料がいる
BCAAアナボリックを促すだけで、自分自身は筋肉の材料にならない
と言ってた
0779無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 11:11:56.77ID:t1inEr6w
巨人の坂本も飲んでるし俺は信じるよ
0780無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 22:18:37.97ID:QVQQoaJ5
実験のようにBCAA以外を絶食してるわけじゃないんだから
ウ板に来るような連中の体がタンパク質不足のままでトレーニングしてるわけないと思うが
0781無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 01:22:58.07ID:l0aNkiNk
トプトファンを疎外して鬱病発症したり､筋分解したりで､BCAAって怖いものなんだな
0782無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 07:10:46.28ID:4nXoYNQu
>>781
ハイ印象操作ご苦労様
0783無記無記名
垢版 |
2019/06/22(土) 21:46:26.08ID:WSdPOcoZ
ググっても見当たらなかったから聞きたいんやけど、BCAAって筋トレとかしてない人でも筋肉減少押さえるために飲むといいって本当？
0784無記無記名
垢版 |
2019/06/23(日) 11:15:37.62ID:UhimThLc
筋トレしてない人が日常生活で増減する筋量なんてたかがしれてるから意味ないぞ。
仕事中に疲労抑えたりする為なら別に飲んでもいいが。
0785無記無記名
垢版 |
2019/07/08(月) 22:22:33.42ID:P2+p4yCu
(´・ω・｀)
0786無記無記名
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2019/07/09(火) 19:51:03.82ID:F613o1E1
BCAAにビタミンCの粉末足して飲んでも問題ない？
0788無記無記名
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2019/07/29(月) 00:09:59.56ID:uPijqi2i
人工甘味料の甘さが苦手すぎるからクエン酸混ぜて炭酸水で割って飲むようにした
結構いける
0789無記無記名
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2019/07/31(水) 11:39:23.94ID:WK9W1dwU
いっつも錠剤のやつ飲んでるけど粉でオススメのって何かある？

出来れば安いので。
0790無記無記名
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2019/09/20(金) 08:07:30.52ID:BusJRVWx
山本先生はEAA推奨
0791無記無記名
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2019/09/20(金) 13:55:25.39ID:FuOo/esQ
ビルダーならプロテインも摂ったほうがいいかもしれないが、パワーリフターは飲まなくても特に支障ないな
でも高頻度や多セットで練習してるパワーリフターはBCAAは必要
自分は週４でベンチしてるが、BCAAなしでも伸びていたが、たくさん飲むようにしたら伸びがさらによくなったよ
max157.5まできた
あと筋肉痛になりにくくなったし、練習中疲れにくくなったからさらに練習量増やせるようになった
週４のうち週２は重い重量扱うからその日は特に多く飲んでる
トレ前20グラム、トレ中40グラム、トレ後40グラム
他の日は１日20グラム
本当は毎日100グラム飲みたいが金がかなりかかるから無理

でも週２とかの低頻度でセット数多くないなら特に飲む必要はないんじゃないかな
回復力遅い人なら飲んだほうがいいかもしれないが
0792無記無記名
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2019/09/20(金) 17:55:36.88ID:dM8FPVBk
Amazonのタイムセール祭りでシトルリンがiHerbより安くなってたのでひとつ買っといた。
これでパンプでついでに嫁もパンパンアンアンやで。
0793無記無記名
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2019/09/20(金) 21:08:54.80ID:ZSiMb7+l
トレは長くても60分から75分にしとけってことになってるけど
その間にbcaaを何g摂ってるの？
0794無記無記名
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2019/09/26(木) 08:23:17.07ID:ABhwbk/O
>>793
そこ結構気になるよな
0795無記無記名
垢版 |
2019/09/26(木) 21:18:29.00ID:jGDMAbvz
仕事の疲れ対策にbcaaってありかな？
応用してる奴いる？
0796無記無記名
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2019/09/26(木) 21:52:02.50ID:bebds/MQ
>>795
仕事を辞めるのが一番
0797無記無記名
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2019/09/29(日) 14:00:44.15ID:Z+UVh4mz
>>795
林業なんで常に飲んでるわ。
もう何年も仕事中飲んでるから効果はわからんが
0798無記無記名
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2019/09/30(月) 18:56:04.41ID:sbMC6Kan
きん肥大目的でないなら、この説に賛成です。
プロテインは普通にとれてる。
0799無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 21:34:20.60ID:prVx6GS2
良スレあげ
0800無記無記名
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2019/10/03(木) 21:45:23.59ID:63pS/Sed
プロテイン30g(タンパク質量)をEAAに置き換えて半年
ホエイプロテインとソイプロテイン置き換えて半年
bcaa飲む、飲まない一年

人体実験したけど
筋肥大では
ホエイ>ソイ>eaa
bcaaなしのが筋肥大したから、結局bcaaもeaaも飲んでない
0801無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 21:46:37.29ID:63pS/Sed
↑プロテインもEAAも一日3回。
bcaaはトレ中。
0802無記無記名
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2019/10/04(金) 05:10:54.76ID:dZwi9hN5
そりゃ筋肥大ならその順番以外はありえんだろ
0803無記無記名
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2019/10/06(日) 08:52:39.12ID:C79U8Vrx
そもそもの話だが、BCAAとEAAの意味と作用を理解してないやつが多すぎる。
それぞれが分子レベルでどのように作用するか理解できれば、普段の食事やプロテインサプリをきっちり摂ってれば、BCAAや必須アミノ酸のサプリなんて不要ですよ。

あえて言えば、プロテインとその吸収を促すマルチビタミンやマルチミネラル系をプラスするだけでOKです。

これはあくまでも普段の食事をきちんと摂れてることが大前提。
食事を疎かにして、サプリコレクターになってもなんの意味もない。
0804無記無記名
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2019/10/06(日) 09:32:17.61ID:U8HLwYDS
みんなどこのbcaa飲んでる？
マイプロテインのbcaaなら何味おすすめ？
0805無記無記名
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2019/10/06(日) 10:15:06.20ID:WI05NQmR
普通のタンパク質食材、肉魚卵乳製品大豆製品を普通にバランスよく摂ると、アミノ酸スコアは100となる。
必須アミノ酸がバランスよく摂取出来るわけだ。
必須アミノ酸の一部であるバリンロイシンイソロイシンをbcaaと呼ぶが、これらは20%含まれると思えばいい。
体重数値2倍くらいのタンパク質摂取をしているとれーは多いだろう。
まぁ150gとすると、bcaaは30gにもなる。
必須アミノ酸は体内で色々なものに使われる。
bcaaだけ摂取しても身体は作られず、仮にbcaaだけ摂取し続けたら栄養不足で死ぬだろう。
さて、普通に摂取されているbcaaをわざわざアミノ酸として個別に摂取する意味ってなんだろうか？

A 普通のタンパク質　150g
B 普通にタンパク質 130g bcaa20g
トータルのタンパク質量とカロリーは同じになる
筋トレ内容も全て同じとする
AよりBが結果が出ると何故思える？
根拠などなく、Aのほうかバランスよく必須アミノ酸を摂取出来るので、逆に良い結果になりそうだけど？
アミノ酸の桶理論からいえば
0806無記無記名
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2019/10/06(日) 10:18:02.32ID:WI05NQmR
科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘 &#8232;http://www.afpbb.com/articles/-/3182351 &#8232;
一般化された結論を支持するのに
十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない &#8232;発表される論文の大半は、
たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん &#8232;研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ &#8232;
心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのは
わずか3分の1だった &#8232;巨大なデータベースの中で
相関性をやみくもに探していることもある &#8232;&#8232;結果が得られたのは1回のみの研究か
あるいは複数回か？ &#8232;研究規模は小さいか大きいか？ &#8232;無作為実験か？出資者は？
研究者らに透明性はあるか？

アミノ酸ネタ
https://www.sentaku.co.jp/articles/view/14278
0807無記無記名
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2019/11/20(水) 14:51:05.53ID:PL4lurR3
下痢と鬱の原因がBCAAだったなんて今知った！あと八個残ってる
0808無記無記名
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2019/11/20(水) 19:55:00.78ID:j7XBKjVY
>>807
はぁ？？
0809無記無記名
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2019/11/20(水) 20:10:51.65ID:bJQorhpl
>>793
俺は1時間のトレ中に6〜9g
気休め程度に飲んでる
ロイシン2500〜3500mg位かな。これが多いのか少ないのかは分からん
0810無記無記名
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2019/11/23(土) 04:51:26.19ID:+JSsoNTV
ロイシン摂りすぎると免疫力が低下するらしい
0812無記無記名
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2019/11/23(土) 21:32:46.38ID:cww3iI9L
>>810
摂りすぎた分は吸収されずに排出されてるだけだろ。
0813無記無記名
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2019/11/23(土) 21:37:48.62ID:yKaX977y
「プロテインよりBCAA」ってさ、「牛乳よりカルシウム」って言ってるようなもんだよ
0814無記無記名
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2019/11/24(日) 12:18:38.09ID:8/8P56mx
カルシウムをとりたかったら牛乳ガブガブ飲むよりカルシウム錠剤飲んだ方が効果的、という話をしてるんだから
牛乳よりカルシウム、で良い。
0816無記無記名
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2019/11/24(日) 23:00:32.81ID:IsYuRl9P
多くの実験で効果が実証されてるものをただの理屈で効果なしと片付けるのはどうかと
0817無記無記名
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2019/11/24(日) 23:40:37.03ID:2b2i/Vug
>>816
ロイシンは効果あるときいてるけど、BCAAの実験とかはあんまり見たことない。

BCAAでもロイシン含有量の多いものを選んでる。
0818無記無記名
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2019/11/25(月) 00:05:57.57ID:OK8LbRyA
bcaaはトレーニング中の飲み物程度しか思ってない。
0819無記無記名
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2019/11/25(月) 06:26:27.87ID:Q/7HSZja
bcaa飲みながらトレーニングするとパワーが持続するよね
0820無記無記名
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2019/11/25(月) 13:39:41.34ID:hxnBmmAD
普通カルピスの原液を買いだめしとくよね
0821無記無記名
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2019/11/25(月) 13:46:24.03ID:ekF5IN7U
BCAAは高級プラセボ薬、貧乏なら薄いプロテインを飲めばいいんだよ
0822無記無記名
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2019/11/25(月) 14:46:32.40ID:PsxNcjvp
各自の好きなようにしてください
0823無記無記名
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2019/11/26(火) 15:52:37.51ID:rUDZFy1r
bcaa飲み始めて次の日の朝、オシッコに泡が混じるってる。明からタンパク質ぽいっけど大丈夫かな？
0824無記無記名
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2019/11/26(火) 16:24:11.92ID:X6YcSi2Z
尿の泡立ちって若い時からあるけど結局何も無い。
むしろお腹調子悪い時ほど透明で泡立たないw泡立ちは安心の証
0826無記無記名
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2019/12/02(月) 19:49:03.98ID:BdvakAB3
ガマンしたあとのオシッコはすごく泡
0827無記無記名
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2019/12/14(土) 14:43:03.07ID:VUSwgljh
>>825
尿蛋白でも泡立ちまくるな
糖尿病患者で腎臓も悪くしてると凄い泡立ちに
0828無記無記名
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2019/12/14(土) 15:22:51.05ID:geQk0oMT
ショボい内蔵
内蔵弱いやつは何をやってもダメ
0829無記無記名
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2019/12/14(土) 15:27:07.41ID:geQk0oMT
世界大会後の女子選手たちの食事を見よ
1人3万キロカロリーは食ってるよな
0830無記無記名
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2019/12/14(土) 15:27:46.96ID:hMRpvWaj
意味は？
0832無記無記名
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2019/12/15(日) 19:12:29.81ID:TrGxaQnd
BCAA飲むのと
ポカリやエネルゲン飲むのと効果に違いある？
0833無記無記名
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2019/12/17(火) 19:37:05.09ID:aZeJmxzh
>>831
寝起きはビールじゃん？
日本酒派？
0834無記無記名
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2020/01/03(金) 17:14:40.47ID:SwuBwlfe
amazonでエクステンドは買わないほうがいい。
まだ別のBCAAが残ってるので日数がかかるのを気にせず待ってたら、
あまりにも遅いので出品者に問い合わせるとこっちの不在で荷物が戻ってきてる。
こっちが送料負担してるから1円も返金しませんとのことで( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
2個も注文したのに金だけ取られて肝心の物はなし。
ちなみに家に不在通知はない。
0839無記無記名
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2020/01/20(月) 17:47:47.05ID:tOAVMW+B
>>834
配送業者に確認しては？相手が悪質だと思うが状況を確認せんと
0840無記無記名
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2020/02/01(土) 15:47:44.82ID:jvZv/Wss
エネルゲンはBCAAとちゃうの？
0841無記無記名
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2020/02/05(水) 07:10:40.91ID:o0d/UMGt
>>834
誤配送されて
誤配送先がノーリアクションだったらそうなるからなあ
うちに誤配送わりとあるし
運送屋に問い合わせないと
0842無記無記名
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2020/02/06(木) 16:44:07.65ID:far5dMlV
最近ＨＭＢってあまり聞かなくなったけど効果イマイチ？
0843無記無記名
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2020/02/06(木) 17:18:00.70ID:gG9jiEer
>>842
ダイエット目的の詐欺広告が多いから怪しさ満載な代表格になったけど
ロイシンだから普通に効果ありだな
でも価格と見比べると効果が薄く
初心者の1年過ぎると効果出にくくなるみたいだね

ダルビッシュも飲んでるから使い方次第なのかな？
0844無記無記名
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2020/02/06(木) 18:16:59.22ID:K+U3s9qM
>>752
俺もBCAA乱用してムキムキになりすぎてしもたわ...
0845無記無記名
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2020/02/06(木) 18:28:29.64ID:iTOVQBS5
納豆でサプリとか(笑)くっそ養分毎度見下し伸びが食う
0847無記無記名
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2020/02/07(金) 13:12:58.98ID:NnGxdTlg
>>846
必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物らしいよ
山本先生もハードトレの日に筋合成と疲労低減に取れとおっしゃっているし
0848無記無記名
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2020/02/08(土) 21:54:26.43ID:AaRB4Ea+
>>847胃腸にはどうですか？結構な下痢体質なので…
0849無記無記名
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2020/02/09(日) 13:02:20.44ID:agPiirHN
まず乳酸菌を日常的に摂ったほうがいい
0850無記無記名
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2020/02/10(月) 10:02:29.06ID:msUf7FQO
>>848
胃腸は強いので気にしたことがなくてスミマセンｗ
ただ胃腸を気にしているようなら、HMBやBCAAを取る前に他の対策をされては？私は毎日しっかりプロテインを4杯飲んで、+食事も肉や豆多めでタンパク質を補充しています。（本来これが出来ていればHMBもBCAAも不要）
その為、タンパク質過多のオナラが出やすいので、ビオフェルミンとヨーグルトを毎日ですね。

話をしたので気になって土日のトレでHMBを取ってみましたが、翌日の疲れや筋肉痛が緩和されました。
BCAAはトレ中に飲みましたが、フリーウエートの滞在時間が延びました。

その程度の効果なので、あってもなくてもかな？って気がしますよ
その値段の分、しっかり食事した方がいいと思います。
0851無記無記名
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2020/02/10(月) 13:30:59.43ID:T2UbpzPP
食事を完璧にするのは当たり前
それにプロテインやら、アミノ酸を追加する
それくらいしないと大きくなれないよ
0852無記無記名
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2020/02/13(木) 03:02:11.18ID:r4OSJAB3
久しぶりにBCAA買おうと思ったら

たけえええええええええええええええええええええ

もうプロテインだけでいいや
0853無記無記名
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2020/02/13(木) 11:17:17.75ID:vYud55KU
>>852
世の中EAA推しだったりと刻一刻と変わってるように見えるけど
最近はプロテインだけに戻ってる人多いよね
中には食事だけに戻してる人もチラホラ
散財するのヤメテそのぶん鍛えた体使って遊べる趣味に投資するわ
0854無記無記名
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2020/02/13(木) 17:26:25.14ID:YKi3ura1
プロテインの中にBCAAとEAAの成分も入ってるんでしょ？

クソ高くなったBCAAとEAA買うメリット無いよね？
0855無記無記名
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2020/02/13(木) 17:49:18.04ID:GrBjoCY7
それを言ったら肉、魚、卵、チーズ等の食材にタンパク質は含まれるんだからプロテインさえ摂る必要は無い
0856無記無記名
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2020/02/13(木) 18:48:18.55ID:AP4R7OdT
>>16
マイプロコスパ一番だぞ
0857無記無記名
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2020/02/14(金) 12:25:34.96ID:nqZSch3K
>>1
その根拠は？
0858無記無記名
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2020/02/14(金) 12:29:55.25ID:nqZSch3K
>>819
それってドップラー効果だよね？
0859無記無記名
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2020/02/14(金) 23:32:00.55ID:uej+JI0a
プラシーボ効果じゃないの？
0860無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 08:23:27.31ID:Dw+XiYvi
朝ってbcaaとプロテインどっちとるべきなんかな？両方？
0861無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 10:37:24.55ID:5nofRh7B
BCAAがなにか理解していれば両方とか意味ないってすぐわかるだろ
0862無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 11:23:55.91ID:ULjNJAIb
めんどくせぇな
答える気ないなら反応すんな筋肉野郎
0863無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 11:40:09.20ID:SGI5vk8B
ジョギングの後の筋肉痛緩和は実感ある、でも90gぐらいじゃ、大きくならないよ。
0864無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 15:25:27.80ID:dcwNrMWV
>>860
筋肥大を全ての最優先事項にしているのなら、夜中に起きてプロテインを飲んでいるのだから、朝もプロテインとなる。

夜中に起きてまで飲んではいないけど、健康より筋肥大を優先するのならばBCAA。
寝ている間に下がった血中アミノ酸濃度を、可能な限り催促で濃度を高める為だ。
ただしプロテインでも1時間くらい遅れてアミノ酸酸濃度があがってくる。
0865無記無記名
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2020/02/16(日) 15:35:16.08ID:dcwNrMWV
血中アミノ酸濃度が下がりってくると、体の細胞を分解してアミノ酸を作り出すということになるのだが、
実はこの時に、体にとって悪い細胞をできるだけ分解する働きがある。

つまり健康のためにはある程度アミノ酸濃度が低い状態を作り出しておくことが必要となる。

筋肉第一で血液アミノ酸濃度をBCAAやプロテインなどで常に高い状態に保っていると、たしかに筋肥大的には最適だが、このような悪い細胞がいつまでも消えずに体に残りやすくなってしまうということになる。
0868無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 19:22:55.50ID:0zezeGcv
オートファジーのことな
0869無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 22:43:36.65ID:/3ONj6qr
Bcaaのターザってどう？
0870無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 22:16:40.29ID:kyPgodIV
>>55
詳しく
0871無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 23:24:24.62ID:wxh0Nxh/
なってーの糞がりとデブ見下しまくってる
0872無記無記名
垢版 |
2020/03/02(月) 18:09:14.93ID:33lILNQG
BCAAって有酸素運動の方が効果ある気がする
よく燃える
0873無記無記名
垢版 |
2020/03/02(月) 18:44:59.92ID:eTnT0Yk1
>>872
その根拠は？
0874無記無記名
垢版 |
2020/03/02(月) 18:52:02.30ID:33lILNQG
>>873
脂肪が燃えやすくなる
0875無記無記名
垢版 |
2020/03/02(月) 18:58:20.28ID:eTnT0Yk1
>>874
脂肪を燃やすならVAAMウォーターの方が
良いでしょうに？
0876無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 08:16:14.68ID:PiSvLOIO
ケトジェニックとの相性はBCAAが一番
0877無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 12:16:24.57ID:Y5s98Ybw
>>874
体感的にでしょ？
これと言った科学的根拠はないの？　
もしそれが本当なら嬉しいから、自分も
そうであってほしい。
0879無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 12:31:07.22ID:9WH7hk1d
効かんなbcaa
0880無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 14:48:31.33ID:ELS5EQlo
トレ中EAAよりBCAAの方が集中力が続く
0881無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 16:30:07.46ID:pKn9J3uy
BCAAはトリプトファン入ってないからな
0882無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 16:40:57.33ID:B+1O12c6
>>880
カフェイン入りだからだろ
0883無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 16:59:43.63ID:d2ggetBt
>>882
カフェイン入ってるbcaaあるんか？
0884無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 17:17:01.29ID:B+1O12c6
>>883
マイプロテイン の入ってるよ
0885無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 17:41:03.80ID:6tQ+mwBS
>>884
マジで！？　詳しく
0886無記無記名
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2020/03/03(火) 18:04:35.95ID:B+1O12c6
>>885
マイプロテインのBCAAだよ
ただカフェイン入ってる
0888無記無記名
垢版 |
2020/03/03(火) 23:04:34.54ID:6Q6CU/Hm
マイプロテインのは不味いな
吐きそうな不味さ

エクステンドのは美味いのに
0889無記無記名
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2020/03/04(水) 07:29:58.55ID:hEba6MAM
>>888
そうなんだけど、あれは問題がありそうな甘味料が入っているからなあｰ
0890無記無記名
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2020/03/05(木) 23:14:57.08ID:EpPZYN9H
bcaaって500mlだとカロリーどんな？

常飲すると太る？
0891無記無記名
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2020/03/05(木) 23:32:42.41ID:nWlMSEs2
好きなだけ飲んで良いんやで
0892無記無記名
垢版 |
2020/03/09(月) 09:07:39.43ID:nicK8KjR
BCAAとプロテインって役割違うの？
0895無記無記名
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2020/03/20(金) 07:29:08.07ID:aZw7yyE0
BCAAやめてたけど久しぶりに飲んだら朝の目覚めと高重量挙げた時の感じが別人になった。常用してると効果がわからななるんだな
0896無記無記名
垢版 |
2020/04/10(金) 01:24:47.50ID:td61MW+1
人工甘味料が好きじゃないからカプセルのBCAA買ってみた
胃の中でカプセルが溶けた時に何とも言えない匂い？が胃から上がって来る時があるので
ジュース大丈夫な人はそっちの方が美味しく飲めて良いだろうな
0897無記無記名
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2020/04/10(金) 03:44:32.93ID:dsbS4Vm8
味がちょっとな…
まだプロテインの方がマシな気がする
0898無記無記名
垢版 |
2020/04/11(土) 10:28:06.94ID:mqHbo6wF
>>875
>>877
横から入るが
有酸素運動の方がって書いてあるじゃん
その結果脂肪が燃えやすくなると

筋肥大には無酸素運動のほうがいいけど
脂肪を燃やすには有酸素運動のほうがいいに決まってる
酸素がなきゃ火が燃えないのと同じ
0899無記無記名
垢版 |
2020/04/11(土) 10:43:37.86ID:vwolbr8N
>>898
もともとわれわれは体脂肪率3%なんだから有酸素はいらない
0900無記無記名
垢版 |
2020/04/12(日) 23:17:11.84ID:AYhseDYE
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0901無記無記名
垢版 |
2020/05/10(日) 22:47:01.24ID:QZGlmNcD
>>899
走れないんでしょ？
クライミングもできないんでしょ？
冬山行ったらすぐ死んじゃうんでしょ？
0902無記無記名
垢版 |
2020/05/10(日) 23:50:24.21ID:CVbPwADc
>>1
詳しく
0903無記無記名
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2020/05/11(月) 04:27:43.05ID:L3ebMo3m
優先すべきは糞。
糞を食らうこと。
0904無記無記名
垢版 |
2020/05/11(月) 09:35:12.38ID:MM2MIV1R
>>901
なんでそんなアホなことするの？
田舎住まい？
都会でそんなアホなことする機会はない
ド田舎文化だろ？
0905無記無記名
垢版 |
2020/05/11(月) 09:52:38.09ID:i44/dv7r
時代はHMBだよ！！
0906無記無記名
垢版 |
2020/07/02(木) 07:11:01.83ID:zbbG1I3L
BCAAもプロテインも
成分全く同じなの知らんのか
0908無記無記名
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2020/07/08(水) 15:04:06.78ID:/nk6iSum
朝昼晩の3食できっちりタンパク質30g以上取ってあとは一日中チビチビBCAA飲んでたら結構良さそうだけど歯が溶けそうでもある
0909無記無記名
垢版 |
2020/07/08(水) 21:53:28.66ID:L1jB5k8V
>>908
10食だよ1日
0910無記無記名
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2020/07/08(水) 22:46:58.42ID:/nk6iSum
一日〇〇食とか言ってるやつはアホ
俺は一日中食い続けてるから一日1食だわ
0911無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 00:41:53.10ID:BKg83TSc
>>910
まあそれでもいいが、成績は？
ミスター日本でファイナル残れたか？
残ってなかったらもっとアホ
0912無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 00:42:57.15ID:vMqcqBsq
>>910
結果がすべてやぞ。
大会何位や？
出てないとか論外な。
0913無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 00:55:06.61ID:P1VkT1+6
>>911>>912
は？一日一食で食い続けてるから減量できないし大会とか出ないが
0914無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 06:19:52.23ID:BKg83TSc
>>913
なんだ自己管理できないただのデブか
0915無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 07:43:07.15ID:LDTFvg4v
>>1
詳しく
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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