BCAAに費用をかけたほうがいい。
プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
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BCAAに費用をかけたほうがいい。
外来種のせいにしてはダメっ！
貴方が食べ尽くしたんでしょう！
働いて！人間らいしい食生活をして！
おまえ他所でもそんな糞レスしてたよな
死んだら？
お前はタコでも飲んでろ！
つか、最近のガキはあらゆることを人に聞かないと何もできんのかよ
唾液5cc
そいつおっさんだぞ
不味くね？
最初は「あんまり美味しくないな」くらいだったけど、ずっと同じ味を飲み続けていると飲むのが苦痛になってくる
エクステンド高いだろという人いるけど
飲むのが苦痛とか見ると
エクステンドの方がかえって安いんじゃね？と思う
よほどギリギリまで節約したい人以外はエクステンドにしとけばいいってなるわな
鼻についた人口的なトロピカルフレーバーが天然の香りで上書きされて、これなら捨てずに消費できる
明らかに体の調子良くて、筋肉もついてきた
朝起きてすぐにBCAAとEAA計30g、トレ前中BCAAとEAAを計30g、就寝前はEAA＋グルタミン＋味付け用のアミノラスト等を計30g
に加えてプロテインを1日60gほど
以前はプロテインを100～120gほどだった
ホエイの25%がBCAAだって知ってる？
算数出来る？
吸収の早さが関係してるんだと思うよ
胃腸にも負担かかりにくいし
お前みたいなやつサプリ業界でなんて言われてるか知ってるか？
カモネギ
個人的にもなんていわれようと今まで食事、プロテイン、その他サプリなどいろいろ使ってきた上で
明らかに体感できたことだから 数字としても目に見えてるし俺はこれでいくよ
マイプロテインだからガンガン飲めるしな
ホエイなんて胃にほとんど停滞しな液体で胃に負担わらたw
普通に食事するだけでもやばい体質なの?
意味ないとか言ってる見てみると、とにかく量が足りてないことが多い
気にせずに20g、30gガンガン摂取してみ
確かに胃腸は強いほうではないね
朝食前もプロテインとアミノ酸じゃ同じくらいの量飲んでも腹の感覚が全然違うし
プロテインだと、消化酵素や乳酸菌等摂取しないと便が水っぽくなるタイプだな
アミノ酸だと明らかに負担少ないのが分かるよ
まあいらないという人はそれでいいと思うがおれは飲んでから明らかに成長して停滞抜けられたし
マイプロテインなので金もかからなくて良い
試しにプロテインとアミノ酸でぞれぞれトレ、運動中に飲みながらやっても違いがわからないかな？
明らかに胃腸は状態は後者の方が良いと思うが
かわいそうだけど普通の食事で下痢するなら仕方ないね
食べ過ぎるとすぐ腹にくるから
サプリあるいはウエイト不要論唱える人は元々素質があったり体質強い人が多いかと
キミみたいに普通の食事でも下痢する人は小学校の時にもクラスに一人はいたからわかるよ
給食後の授業で下痢噴射してるこいたよな懐かしい
やはりアミノ酸ガンガン摂取してた。もちろん食事内容や栄養バランスなどにこだわってたりする人が大多数で
逆に強いんだけど彼らほどのレベルまでにはいかない人達はサプリあまり摂ってなかったり、でも食事は大食いで
とにかく気にせず肉喰って酒も気にせずガンガン飲んどけみたいなタイプが多い
彼らの多くは元々素質があったり体が強いんだよね
もし彼らが酒を控えたり、サプリとかも摂取したらさらに上にいけるんだろうなと思う
ダルビッシュとかは逆に元々体が細くてプロ2年目途中くらいまでは凡投手だったけど
危機感からサプリやトレーニング、栄養管理などしっかりやるようになって今では見違えるほどの投手になってるしな
逆に清原タイプはプロ1年目から凄くて、おおざっぱ、ガサツで適当でそれなりに活躍できたタイプだが
自己管理ができてなくて選手生命短くて、才能があったにも関わらず結局大選手にはなれなかったタイプ
さすがにそこまではないｗ
たまたま調子良くてすぐにお腹ゴロゴロせずに授業突入からの噴射
体重60キロが65になったとな、ベンチ80が100になったとかならどうでも良いけど。
コンテストコンディションが体重70から75になったとかなら物凄く興味出るよね。
コンテストコンディションが体重60から75になった
どんなアナボリックステロイドだよ
そのスタック知りたいぞ、水乗らないでバリバリに仕上がるなら
ビルダーは100%bcaa飲んでるから
ベンチプレッサーならベンチだけで2時間以上トレとか当たり前だし
いくら普段の食事しっかりしててもトレ中のエネルギー補給は必須
一番効率が良いのがBCAAじゃないの
カーボはBCAAより吸収速度遅いし、運動中に摂取すると疲れの原因になるとの指摘もあるし
BCAAは素早い吸収速度、アンチカタボリック、脳の覚醒作用等データとして認められているし
＞アンチカタボリック、脳の覚醒作用等データとして認められているし
誰が認めてるの？
bcaaも吸収してからカーボに変換されてからやっとエネルギーとして使われるから効率悪いエネルギー
え？ え？
説明下手ですまん
直接読めばわかるよ
http://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch3-3/keyword4/
糖質不足だとエネルギー不足を補うために筋肉分解して糖質を作る糖新生が起こる
エネルギー不足→筋肉分解→bcaa→糖質
体からすればbcaaを飲むと、わざわざ筋肉を分解してbcaaを作る手間が省けるだけ
bcaaはただの代替糖質
脂肪の方がエネルギー効率高いしわざわざため込まずにどんどん使うようにすればいいのに
筋肉は最後までとっておくべきだよ
だからカフェインは優先的に脂肪使いたい人達に大人気だね
それから脂肪が効率良くエネルギーになるのは有酸素運動の時だけ
無酸素運動の心拍数域になると利用されるエネルギーのほとんどが糖質だから
え？それ詳しく教えて
BCAAは快楽
こういう最終的には糖質になるってのは最初から糖質取ればいいんじゃないの？と思うんだがどういうことなの？
大層なマーケティングの成功で無意味なものに価値をもたせただけ？
ココをどう考えるかなのでしょう。
わざわざ筋肉を分解することを厭わないのであれば
飲まなくてもいいということなのかなぁ～
そうじゃなくてただのエネルギー源だからブドウ糖とか粉飴でいいじゃないって話だよ。
車走らせるのにガソリン使うイメージで、まずガソリンとしてbcaaなりブドウ糖を摂取しておかないと代わりに違うもの使ってしまうよという話。
ではガソリンのようにハイオクとかそういう効果がb caaにあるのか？と。
そしてbcaaの割合比率はいろんなのがあるけどどれが最適解なのかと。
みんなわからんままにbcaaいいらしいよと言ってたけど実はただのガソリンだったのか？と。
筋肉破壊→超回復
を目指してる訳でしょ？
ＢＣＡＡ飲んでトレーニングしたら筋肉破壊が阻害されたり遅くなったりしてトレーニング効果薄くなったりしないのかな？
トレーニング（単なる筋トレ）なら短時間で疲労させて超回復の時にＢＡＣC摂って筋肉作るってのがいい気がするんだけど
もちろんスポーツによっては長時間の質の高いトレーニング（技術的な）が必要だったりすればＢＣＡA飲んでパフォーマンス維持した方がいいけど
１００回できた方が俺すげえってなるけど
同じ疲労させるためなら５０回で疲労した方が早いよね
ここらへんどうなんだろ？
数百人とか集めて実験と結果のレポートを元に話すのが筋だけど誰もやってないんだろう。
結局全部曖昧なまま。
神の7秒とか然り、レップ数なども実際にみんないろんなことしてるけど肥大はしてる。
あと体質によって効かないこともあったり。
それが前提ならば50回で限界が来る重量を上げることができるし
全体的な体力が有利になるのならそれもメリット
俺はウエイト1時間～1時間半やった後ボクシングを45分くらいやるが、
BCAA飲んでると後半のボクシングの時に動きやスタミナに違いがあるの明らかに体感できるよ
まあデーターなさそうだね
パフォーマンス上がった方が気持よくトレーニングできて継続もできる効果もあるかも知れないし
その人の感じ方次第かな
他にも持論とかある人いたら聞かせてほしいです
技術的なトレーニングするなら飲んだ方が絶対有利だよね
ヘロヘロでボクシングしても技術上がらないし
ボディビルだけなら早く疲労した方がいい気がするけど
あ、金肥大狙う考えならこれでいいんか。
10キロ10回しかできなかったとする。
bcaaなりクレアチンなり何かを飲む。
11キロ10回できるようになったらそれを続けて20キロ、30キロと増やしていけば肥大しているはず。
となると10キロしか扱ってないのにゴリマッチョは可能か？という話になってくるので違うか。
100キロ扱える人と120キロ扱える人が必ずしも後者の体がでかいとは限らない？
筋肉の異化をBCAAで防ぐらしいってことだから
筋破壊→肥大には直接関係ねえんじゃね
いかに体脂肪落とさずに筋肉つけるかって時役立つんじゃね
イカだけに
プロテインは万能だね。飲まないと日常生活に支障が出るレベル
エネルギー不足が理由で筋分解が起こるのであれば
マルトデキストリンなどの糖質を摂取すればわざわざBCAAじゃなくてもよいと思うし
効率も良いと思うんだが、吸収の早い糖質じゃなくてBCAAを摂取するメリットって何かあるの？
飲料メーカーやお菓子メーカーがこんなピンポイントな需要のスレに来ねーよ
筋肥大するわけないのが普通の考えだろ
ただ日本じゃ某HMBサプリだけ飲んで大して
トレせず筋肉デカくなると思ってるおめでたい
奴も少なくないからな
これだけ清涼飲料水メーカーが出してて コンビニや自販機ですぐに買えるんだから
外国はそーじゃないから自分で作ってるんだろ
なんでも外人の猿真似したいだろうな
コラーゲン飲んでよくなった気がするのと同じレベルじゃないかな？と。
まあその程度だろうなと思ってた節はあるが。輸入禁止にもなってないものが多いし。
本当なのかね
アミノ酸飲めば筋肉付く訳じゃなくて単なる材料
材料不足じゃいくら筋トレしても無理だし
材料だけ摂っても意味が無い
コラーゲンも分解されちゃうけど材料になるし
材料不足にならないよう摂取しとくのがいいと思うけど
インスリン分泌させるから本当
劣化糖質として利用できる
なんか寒い
血糖値低い状態で、アミノ酸を使いインシュリン出したらどうなるんですか？
なんで睡眠障害？
劣化糖質で上がった血糖値を下げる働きをするのがインスリン
嘘つき乙
トリプトファン阻害すんだから眠くなれない
雑魚w
恥かいたなw
すっとＢＣＡＡ飲み続けりゃ一生眠れないだろ
トリプトファン阻害するだけで眠りづらくはなるだろうけど眠れるだろ
体と脳を休めた方がいい
このスレの人達みたいなガタイじゃないけど筋トレ楽しくなってきたわ
ソープでもplay前に嬢と30㌘、イソジンと一緒に20㌘、射精後はすばやく30㌘取るようにしてる。
俺も家庭の事情でプロテイン利用できなくなったからbcaaにしたらホエイの時と同等かそれ以下の効果を感じる
BCAAのみ摂取（14gくらい）とホエイ（30gくらい？）では前者のほうが筋肥大効果が高かったというデータがあったな
ホエイプロテインのbcaa含有率は2～3割程度なので、ホエイから14グラムのbcaaパウダーと同等のbcaaを摂取したければ50グラム相当のホエイを飲めばいいよ
どうせ運動中はbcaaの他にも色々なアミノ酸がたくさん代謝されるからbcaaの他のアミノ酸も必要だし
運動すると急にbcaaしか代謝ができなくなる病気ならbcaaだけでok
>>421
>>422
>>423
おし俺もBCAA買う
うんもう買ったぞ
家庭の事情ってなんやねん？ww
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