週１で多セットより週３で少セットのほうが、効率的！というのをどこかで読んでから、
月・水・金でベンチ３セット、その後フライ３セットってやってるんですけど、
週２のときより明らかに回数も重量も記録が落ちた。
最近の論調ではトレーニング時間は短めに、筋疲労＞回復期をこまめに回数やったほうが効果あると。
それでやってみたんですが、やはり個人差や扱う重量、などなどで全然違うんでしょうかね？
もう２ヶ月くらいこのスケジュールなので、来週から週２か週１に戻してみます・・・

↓これは足で、条件の異なるデータかもしれませんが。
ttps://twitter.com/toharabrothers/status/1001320096869085184