0310無記無記名垢版 | 大砲2019/06/10(月) 00:10:20.00ID:TsPhs6ct ナダルは100キロくらいのバーベルでスクワットしてたよ。トレーニング動画見たことある。 テニス選手足腰強いよあんだけ動くからね フェデラーも下半身じゃないけど、ベンチプレスやってた。70〜80kgくらいの重量だったかな。 かなりガンガンやってたよ