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プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名垢版2017/04/05(水) 07:58:06.77ID:xFwWsDMj
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
0496無記無記名垢版2017/10/21(土) 09:36:32.17ID:AmuKyFxj
可動域をそこまで取る必要が無いという人は、フロアプレスとベンチプレスでも変わりが無いと言うの？

ソース出せソース出せ、じゃ無くて自分でやれば分かることなんだが。
0497無記無記名垢版2017/10/21(土) 10:04:24.05ID:V+X+1UNZ
>>495
>>468がまったく別の話しをしているということが分からず、根拠だと勘違いして
引用するのって恥ずかしいと思います。
深く沈めてる人たちってやっぱこんなのばかりなのかな。
0498無記無記名垢版2017/10/21(土) 10:06:02.76ID:V+X+1UNZ
>>496
その例えは適切じゃないな。
フロアはパーシャル、ベンチはフルレンジ、肥大にはベンチが有利だから可動域云々と言ってるんだろうけどね。
プッシュアップバーを使って、床に鼻がつくまで胸がつくまでというのとは話しが別。
0499無記無記名垢版2017/10/21(土) 10:45:43.86ID:iIh4nTh0
じゃあ、深く下ろす必要がない理由を早く言え
RGかお前は
0500無記無記名垢版2017/10/21(土) 11:17:41.97ID:JLbXMoxG
理屈こねはほっといて深いプッシュアップで胸筋ガンガン鍛えるで
体型がみるみる変わるのがおもしろいわコレ
0501無記無記名垢版2017/10/21(土) 11:25:26.73ID:AmuKyFxj
>>498
プッシュアップバーで得られる可動域を否定してるわけじゃ無く、胸が床に付く位までの可動域は必要ないと言ってるの？
0502無記無記名垢版2017/10/21(土) 11:52:29.92ID:iB/oxFCS
深くやるとあげるとき肩いたくなるんだけど、下ろしたところで止めてるのも効果あり？
0504無記無記名垢版2017/10/22(日) 03:54:30.57ID:cjJP7TGF
これ使ってプッシュアップやっても筋肥大しなくなってきた
なにか別の刺激が欲しいな
0505無記無記名垢版2017/10/22(日) 03:57:27.32ID:GSAja5vl
そら自重トレなんて一部を除いて肥大を狙うものじゃないからな
0506無記無記名垢版2017/10/22(日) 04:02:49.46ID:XOgsRn1T
深く論争が続いてるけど俺が思うに深さより広さが大事なような気がする
広くすると自然と身体が深く沈むし胸筋の真ん中が効いてるのが実感できる
0507無記無記名垢版2017/10/22(日) 04:44:58.39ID:RANezhAq
>>504
昔、K1最盛期のときの深夜格闘番組で見たんだけど、
あれだけ鍛えてるプロの格闘家たちも
ふだんやり慣れない自重の腕立てをいきなりやらされると
結構少ない回数でヒィヒィ言って続いてなかったよ。

自重トレはある程度まで行くと
単純な筋肥大や持久力とは別の次元になってくるんじゃないかな？
あくまで勝手な推測だけど。

ウエイトやった上で腕立て1000回やるような木村政彦の例もあるし、
肥大にとらわれず自重は続けた方がいいんじゃないかな。
0508無記無記名垢版2017/10/22(日) 06:19:57.46ID:gx6OVr4A
>>506
いろんなバリエーションできるから良いのに
広さ重視したって意味ない
0509名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 07:12:14.04ID:014PaV5D
肝心の胸対象なら広さ重視になるでしょ
0510名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 07:12:58.13ID:+Db9GNlN
ディップスバー欲しくなってきた
0513名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 11:42:17.14ID:014PaV5D
>>512
>>506は胸に負荷かけることを前提に「広さが大事」と書いてある
それに対して「広さ重視したって意味ない」と>>508
だから俺が>>509を書いた

これだけのことだが？

それだけするわけじゃない、なら勝手にやってればいいだけです
0516名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 12:21:54.97ID:014PaV5D
>>514
必死な>>512に分かりやすく説明してあげただけだよん

>>515
だったらバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてりゃ良かったんじゃないの
ちなみに>>506は「広くすると自然と身体が深く沈むし」とも書いてあるよ
0518名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 12:28:57.40ID:014PaV5D
>>517
だからバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてろよ馬鹿
指摘されて急に軌道修正してくんじゃねぇよ
0520名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 12:35:30.52ID:014PaV5D
なんだとテメー！！ ガォーッ！！！
0522名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 12:52:05.51ID:z3+AQh4E
盛り上がってるなｗ
0526名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 14:47:44.56ID:014PaV5D
べつにうpしなきゃいかん話しでもないし全然不要と思ってるわ
だけどgx6OVr4Aが乗り気みたいだから先にうpするのであれば後に続いてもいいよ
内容はフリーのベンチプレスでいいんじゃないかと思うけどどうだろかね
ちなみにgx6OVr4Aが130kg以上挙げるのなら現時点で俺の負けで構わない
0529名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 15:47:23.67ID:gx6OVr4A
ホームトレーニーだからベンチは無理
市営行くって手もあるけど、台風だし、ジムで撮影なんかできんわ
プッシュアップスレでベンチうpしろと言われるとは思わんかった

家でできるのならうpするけど
0530名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 16:28:19.50ID:z3+AQh4E
プッシュアップバーごときで熱くなれるなお前らｗ
羨ましい
0531名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 16:39:10.10ID:B+gNcLMt
糞在日が単発コロコロで荒らしてるのがよくわかるレス
糞在日は中身語れないから何処でもこんな荒らししか出来ない
0533名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 18:38:29.27ID:/7ebpa7g
お前らいちいちケンカすんな！
大嵐なんだから家でおとなしく腕立てやっとけ！
体を真っ直ぐにしてフォームを崩さないようにゆっくりやれば十分効くんだよ！
わかったか！
0534名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 18:53:33.75ID:B+gNcLMt
喧嘩も何も、証拠も論拠も示さない糞在日がIDコロコロ荒らしてるだけだから
0535名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!垢版2017/10/22(日) 19:30:35.11ID:014PaV5D
>>529
タオルにでも包んで映してもられば問題ないと思う
低い位置だから周りの人が入り込んだとしても顔は映らないし
0539無記無記名垢版2017/10/23(月) 03:36:15.55ID:E5mLJvfz
試しにいつもより片腕20cmづつ外側でやってみたけどいい感じだな
脇に近い部分と真ん中の胸筋に効いて心地よい張りが出てるわ
使ってるバーがグルグル回るやつだからかも知れないけどセットに入れる価値は充分あると思う
0540無記無記名垢版2017/10/23(月) 21:37:18.91ID:TGXI3DqL
パーフェクトプッシュアップv2高いのな。
箱潰れで安いの買っておけばよかった
0541無記無記名垢版2017/10/23(月) 22:13:43.83ID:LhtjC154
俺のあまりにも低すぎるからかさ上げのため百均で発砲ブロックかヨガブロック買ってくるわ
デープなプッシュアップするで

>>540
回転するやつなら千円台でやすいのあったはず
0542無記無記名垢版2017/10/23(月) 23:36:14.88ID:sip1gTPZ
ここで聞くべきかどうかよう分からんのだけどさ
腕立てだけ何故か15回行く前に息切れするんだわ
他のトレーニングならオールアウト出来るのに腕立てだけちゃんと呼吸に気を使ったり数を声に出してやったりしても息切れしよる

なして？
0543無記無記名垢版2017/10/23(月) 23:49:21.10ID:CwL0i7Im
>>542
肺を患ってる
0544https://goo.gl/kwvbgn垢版2017/10/23(月) 23:59:21.26ID:qXyqMwb9
台に足乗っけてのヒンズープッシュアップは息切れが激しいけど
普通のPushupではないな
0545無記無記名垢版2017/10/24(火) 00:24:55.34ID:1kGw2Kc7
ライオンプッシュアップが広範囲に非常に効果的
0547無記無記名垢版2017/10/24(火) 08:35:51.11ID:OUYNGBQW
自重トレスレいけ屋ｗ
0551無記無記名垢版2017/10/24(火) 13:21:52.96ID:L+vfVuQB
ライオンがシンボルマークの新日本プロレスで行われていた事からライオンプッシュアップと名付けられた
効くよね
0552無記無記名垢版2017/10/24(火) 16:50:10.16ID:mQrYN8tu
にゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
0553無記無記名垢版2017/10/24(火) 22:27:47.73ID:zjSAjZOU
体重65kg
1セット35回
2セット20回
3セット20回
4セット20回
5セット20回
かなり胸がバンプしてます。
梶谷のソロホームランで更に心がバンプ
0554無記無記名垢版2017/10/25(水) 00:29:48.78ID:m6zXzNGI
胸にバンプってアメフトでもしてんのかよ
0555無記無記名垢版2017/10/25(水) 04:10:33.73ID:58vyjUR2
プッシュアップバーは片手腕立て伏せでは使えないよね？
0556無記無記名垢版2017/10/25(水) 12:48:19.64ID:F2odp9jx
バランス取れるなら意味あるんじゃ無い？
0558無記無記名垢版2017/10/25(水) 21:16:50.62ID:58vyjUR2
>>541
回転することよりグリップの快適性と耐荷重が良さそうだから欲しい
模造品はどうなんかな？
0559無記無記名垢版2017/10/25(水) 22:22:17.07ID:fKTbHmvL
安いやつ使ってたけど別に問題なかった
パーフェクト買い直したけど、別に安いやつで良かったわ
0560無記無記名垢版2017/10/27(金) 07:21:09.34ID:gIZdAOmw
ヨガブロック買ってきた
これで平均ぐらいの高さになった
深いプッシュアップでよりよいバンプアップめざすべ
１，２週間後が楽しみ
0561無記無記名垢版2017/10/27(金) 16:58:07.43ID:GBruYCgt
バンプ君は器具買うよりも勉強しろ
0562無記無記名垢版2017/10/27(金) 16:59:24.11ID:ddt++RuG
胸筋より腕の筋肉が使ってる気がする
0563無記無記名垢版2017/10/28(土) 00:03:35.05ID:6MaNnd3t
>>562
俺は肩甲骨周辺
0564無記無記名垢版2017/10/28(土) 02:54:06.12ID:e9duC3Z1
バンプオブチキンレッグ
略してバンプ
0565無記無記名垢版2017/10/28(土) 21:58:20.14ID:I93upwqK
>>560
どうやってバーに固定したの？
詳しく教えて
0566無記無記名垢版2017/10/29(日) 05:33:39.68ID:hIBcqpDs
>>555
普通に使ってるよ。腕だけじゃなく全体の筋肉使う感じになるよ。
0567無記無記名垢版2017/10/29(日) 07:42:07.59ID:TskrFsQ5
>>565
ヨガブロックにそのまま置いてるだけ
ブロックに微妙なクッションあるからそれだけで程よく安定するよ
0568無記無記名垢版2017/10/29(日) 08:02:08.76ID:lsQktDqM
ベンチラックセット買った方が効き目あるっしょ？
0569無記無記名垢版2017/10/29(日) 13:06:46.02ID:l4GtHAPZ
>>567
マジで？
倒れたりしないんだ？
布テープとかで固定してるのかと思ったわ
0570無記無記名垢版2017/10/29(日) 13:17:40.32ID:AuNEbwLu
>>569
倒れる要素ないと思うけど
普通の使い方で床に置いててそんなしょっちゅう倒れたりずれたりする？
0571無記無記名垢版2017/11/01(水) 00:05:06.23ID:5H/hsCVx
クソガリからせびった金で6000円くらいする回るバーを買ったぜ
使うの楽しみ
0573無記無記名垢版2017/11/01(水) 18:13:35.98ID:s5yhwdzD
パーフェクトプッシュアップだろ
0574無記無記名垢版2017/11/03(金) 00:14:15.87ID:OCEaSKhW
h＆sのCMでプッシュアップバー使って逆立ちしてる
0575無記無記名垢版2017/11/03(金) 19:06:01.46ID:A9XwFuPH
プッシュアップバーで腕立てしてたら首が痛くなって鎖骨がゴリゴリするようになったわ。とりあえず安静にする。
0576無記無記名垢版2017/11/04(土) 11:11:55.89ID:b85LEQEW
いってえ
スタチンしたあとに腕立てしたら三頭金の前と中部の間に痛みが
なんやこれ肩使いすぎか
0578無記無記名垢版2017/11/05(日) 04:52:40.95ID:hs1GpMUw
自重で胸筋上部鍛える方法ほかにない？
下部はまだまだディップスでいけるが、プッシュアップは最近伸び率低い
0580無記無記名垢版2017/11/05(日) 11:07:07.37ID:0KLNF+wu
男らしい四角乳は、上胸？下胸？
どっち鍛えればいいですか？
またその種目もご教示下さい
0581無記無記名垢版2017/11/05(日) 14:06:52.22ID:Sa0JSTJ8
パイクプッシュアップってのもプッシュアップバーでやっちゃっていいんですか
0583無記無記名垢版2017/11/18(土) 22:20:24.37ID:bpcFVPi2
ヒンズープッシュアップってプッシュアップバー使った方が効くのか？
0584無記無記名垢版2017/11/18(土) 22:41:30.00ID:ONYqySn3
深く沈めるからそりやそうだろ
久しぶりにバーなしでやると体ガンガン擦る
0585無記無記名垢版2017/11/19(日) 00:12:01.14ID:Wdx63RnL
やっぱそうか

大胸筋だけ鍛えられれば満足なんだけど、普通のプッシュアップやるかヒンズープッシュアップやるかで迷うな
0586無記無記名垢版2017/11/19(日) 00:20:16.35ID:1FL4s3KV
そこはバリエーション多くやるべきでしょ
自分はヒンズー、ワイド、スタンダード、ダイヤモンド、パイク
を2.3セット
0587無記無記名垢版2017/11/22(水) 04:00:55.37ID:neqhSoDE
>>23
最近の説では多回数でも筋肥大はする但し筋力強化には不向き
0588無記無記名垢版2017/11/22(水) 18:29:51.33ID:4oUCutAd
筋肥大と筋力強化は別なのか？
筋力強化にはどうしたらいいんだ
0589無記無記名垢版2017/11/22(水) 19:33:41.78ID:neqhSoDE
回数は例えだけどMAX6回なら5回でセットを組む
0590無記無記名垢版2017/11/24(金) 00:11:35.88ID:ebrc1TYp
>>589
もっと詳しく
0591無記無記名垢版2017/11/24(金) 06:44:30.03ID:ZOEq6zsl
このスレ生きてたのか
最近は脚立に乗せてちょっとしたディーププッシュアップバー状態でやってる
好調に筋肉発達しとるよ
俺は特に肩三角筋の増強に力入れてる最近は
いい感じだよ
0592無記無記名垢版2017/11/26(日) 00:54:54.02ID:7ZJ/m/T8
パーフェクトプッシュアップのエリートとオリジナルは何が違う？
というかどちらが良い商品ですか？
0593無記無記名垢版2017/11/26(日) 05:56:19.24ID:nbLZEhhD
最近はめんどくさいから机の角でやってる
0594無記無記名垢版2017/12/02(土) 00:28:13.59ID:5EFK1Hkr
腕立て伏せを毎日100回×30日続けたらこうなった

僕の名前はサム。1日100回の腕立て伏せを30日間やり遂げた。
僕の同僚数人が、BuzzFeed動画のために同じ挑戦をやっていた。で、それを観た後、僕も試してみようと思ったんだ。
僕はすでにかなりいい身体をしている。競泳の選手で、1週間に4回から6回はプールに行く。
でもそんなことは関係ない。毎日100回の腕立て伏せというシンプルな運動でどんな学びを得られるだろうか。
https://i.imgur.com/kQwMUau.jpg
https://i.imgur.com/vXuNkpJ.jpg
https://i.imgur.com/vpaS2ZY.jpg
https://www.buzzfeed.com/jp/bfjapan/100-pushup-challenge
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