ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2018/02/20(火) 00:01:44.02

俺さ体重が70キロなんだが、ベンチ35キロしか上がらん
２ヶ月やっても成果なし

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 22:31:41.52

一度第三者にフォームやメニューを見てもらう事をオススメする

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 13:35:52.05

MAX70kgx2発
アップ少なめで挑戦したんだが左前腕に
内出血が出て痛みもあるんだが
みんなも経験ある？

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:03:34.01

>>193
足上げベンチプレスの日とダンベルベンチプレスの日を設けてみたら?
個人的には足上げやると普通のベンチプレスが楽に感じて重量アップ出来たよ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 18:39:20.78

>>199
thanks
参考にします

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 02:35:03.68

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

UQRPT