>>259
今年の秋から大会出ようと思ってるところです！
去年までなら500で優勝できたみたいだけど、春の大会の結果みたら強い人が出てきたみたい。

分割は
水曜スクワット
土曜スクワット、デッドリフト
残りで可能な限りベンチやってる。
基本は3-5レップで思いつきでセット組んでるけど、伸び悩み出したら8レップもやってる。

お互い頑張ろう！