0643無記無記名垢版 | 大砲2017/07/07(金) 22:42:11.42ID:oT77DAbQ フォームを見直す 無理に深く下ろそうとして腰がまるくなるとダメ 丸くならない範囲で下ろすこと 逆に反りすぎてもダメ レッグカールを取り入れる マシンがなかったら バランスボールを使った方法もある これでも意外に効く