【ACTN3】遺伝子とトレーニング法【ACE UCP2】 [無断転載禁止]©2ch.net
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現在個人でも10000円以下で検査できて
ACTN3、ACE、UCP2それぞれ3種類あり、合計27種類に分類されるようだが
その信憑性やタイプ別によって向いたトレーニング方法などについて語りましょう
実際に検査した方による報告やトレーニング方法の違いでの体感等大歓迎です
https://sportsidenshi.com/about/ よく言われてるのが
速筋タイプは高重量低回数が向いていて、遅筋タイプは低重量高回数が向いているとあるけど
本当にそうなんだろうか? 遅筋タイプだからこそ、しっかり重い重量を持って速筋に刺激を与えないと筋肥大や筋力向上
逆にいうと持久力はあるので、負荷に対しての回数やセット数多くいける標準の人より多くこなせるだろうし 後、速筋タイプは糖質の代謝が良く遅筋タイプは脂肪の代謝が良いと遺伝子検査のサイトに書かれていたが
これは、速筋タイプは糖質の代謝が良いから糖質を多めに取っても太りにくい=糖質制限ダイエットは不向きで、脂質とカロリー計算による減量が適している
遅筋タイプは、脂肪の代謝が良く糖質の代謝が悪いから糖質を取ると太りやすい=糖質制限ダイエットで効果が出やすい
という解釈は間違ってる? 頭の中で理屈をこねくり回し過ぎ
遅筋タイプで太ってるやつなんて見たことないし、速筋タイプは減量しなきゃ太いやつが多い >>4
それこそイメージじゃない?
速筋タイプでも細い奴いれば遅筋タイプでもデブはいるだろう 持論の弁護に一生懸命で現実を把握できてないだけ
議論に勝つ事が目的になっちゃうタイプなんだろうけど、スレ主がそんなスタンスじゃ他者の意見を取り入れた建設的な展開は望めないよ こういうスレって何の知識もない情弱が質問をし合ってるだけの糞スレで終わる ストリートワークアウトのやつらって全員速筋?次元が違い過ぎるだろぉ 検査結果XX型やった最悪
モチベーションだだ下がりなんだが同じXX型で筋トレしてる人はどうやってモチベーション保ってる? >二度オリンピックに出場したスペイン人の走り幅跳び選手(自己ベスト8.26メートル)がXX型のACTN3遺伝子を持っていた
まあ商売として成り立ってはいるが、疑似科学だと思うよ >>11
ありがとう
遺伝子の壁乗り越えるよう頑張ります
XX型ですか?ベンチどれぐらいあがりますか? >>10
どんな体質でもやれば今の自分より確実に目標には近付くからそんなの気にしてない いや、速筋と遅筋の実測比はガチで適正を左右すると思うよ
ATN3遺伝子がそれに対応してないだろうってこと スプリンターは確かXX型は一人もいなかったとデータがあったと思うが
その他のパワー系は少ないけど一定数いたはず
後アフリカ系黒人はXX型の割合がかなり少ないみたい 速筋の筋肥大の限界はあるのかな?
なければXXでも努力によってはRR並みの速筋を手に入れられるのでは? >>15
>>11
>>16
煽ってるわけじゃなく、何言ってるかわからない >>17
速筋の肥大に限界がなければ、XX型が遅筋の割合が多くとも速筋を極限に肥大させることにより、RR並みに速筋の割合を多くすることも可能では?と言う意味です >>11
そのスペイン人走り幅跳び選手って誰なんだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています