0256無記無記名垢版 | 大砲2017/08/27(日) 19:29:43.64ID:Q9veC7dn やりすぎが良くないのは確実。 ボディービルも、細マッチョくらいで 体脂肪率15%〜20%くらいを保つのが 一番健康にはいい。 減量なんて死に急いでいるようなもの。