トレ後に風呂入って、扇風機にあたりながらアルコール度５パーのビール350mlか500mlを1本だけ飲んでる(飲んじゃう)んだが、この程度のアルコール量なら逆に筋発達に有効な気がする
もちろんクレアチンやEAAやホエイやマルチビタミンはちゃんと摂ってる