この層が一番多いんじゃないか？
探検
上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
この層が一番多いんじゃないか？
こんなに縮んだのかと悲しくなる
似たような感じ
二年で35だわ
最近二頭しっかりやり始めたけど
わかるわ・・・
0846無記無記名垢版
2018/08/04(土) 12:47:26.65まぁ腕回りが2センチは減るけど
そのあと増量したら一回り太くなる
腕回りが何年経っても40超えないのは限界まで絞り込んだ事がない人だけよ
2～3回、リーバルクと減量したら普通に40には誰でもなれる
減量と増量を繰り返す人はデカくなると
増量しかしない人でデカくなった人を見たことないと
筋発達におけるインスリン抵抗性の問題が、想像以上に大きいってことだろうな
増量を続けていると使用重量も伸びていくが、ある時点で頭打ちして脂肪だけ増えていく経験は誰もがあるんじゃないか
なるほど
そう言われてみれば絞るモチベになるわ
ありがとう
万年増量じゃ体が余分を排出するだけなんだろうな
それそれ
インスリンの関係で万年増量だと発達しにくくなるらしいね
年々成長するのはそのためか
40センチない初心者勢はインスリンどうこう関係ないよ
トレ未経験の人が上腕30センチスタートで8－10か月で40超えるからね
ローファットは体重減らなかったしローカーボは体脂肪率ほとんど減らなかった
下手くそなだけだろ
痩せないのは運動不足か食いすぎ
お前ほんとにトレーニー？
逆でも逆を取り捲りなんだろうなあ～
昨年の65キロくらいのガリの時は36cm
現在の77キロの筋肉質体系で40cm
俺は上腕に脂肪が乗りやすいタイプかもしれない
測り方適当だから合ってるかわからないけど
手首いたかったし
Wﾊﾞｰに変えてからなんかやりやすくなって2日に1回やってたら
2年程で55ｷﾛまであがるようになった
曲げて41ｾﾝﾁくらい
ってことはお前はうまい減量ができるってことだよね？
運動不足と食いすぎに関しては考えづらい
下半身はバルクが落ちずにカットが結構出てきたから
その代わり腕がどんどん細くなった
腕トレもしっかりやってたのに
うまい減量ができる先輩、よろしくお願いします！
0863無記無記名垢版
2018/08/05(日) 10:58:12.55雑魚はダイエット板に行った方がいいよ
雑魚じゃないお前のBIG3のMAXは？w
2ヶ月で腹にバスキュラ出るくらい
腕が細くなるのがそんなに気になるのは
そもそも脂肪乗せすぎなんじゃね？
0866無記無記名垢版
2018/08/05(日) 14:09:10.28減量もマトモに出来ない雑魚は来なくていいから
という記事があったんだけど、
腕はずっと、ゆっくり丁寧に～筋収縮を意識して～て感じで１３回できる重量を目安にやってたんですが、
もっと重量一気に増やして、振り回すくらいの意識でやったほうがかえって効率よかったんだろうか？
まあ絶対的正解がないからいろんな理論があるわけで、自分で試してあってるか確かめるしかない
俺は三等は羽状だから重量重視、二頭は平行だから丁寧にやってる
ただ2頭は重量あげても体の前傾と巻き込みながらあげるっていうフォームは絶対変えないようにしてる、肩が少し上がるのはしゃーないとして
3頭はあんま強い部位じゃないからプレスダウン50㌔とかスカルクラッシャー４５キロくらいでごすごすあげてるわ
ｸｿｶﾞﾘマッチ棒ひ弱腕の俺からしたらその素質と才能と優良遺伝子が羨ましすぎる
それは才能の差じゃなくて努力の差じゃないか？
違うと思うけどね
努力でしょ
はい逃げたw
0876無記無記名垢版
2018/08/05(日) 21:01:51.41減量もマトモにできない雑魚は来なくていいよ
脂肪付いてるってことは筋量なさすぎでしょ
腕は体脂肪率15で40cmで大体4.5種目ぐらいしてるよ
ただ40になって気づくけど40もそんな太くはないよね()
逃げんなよ
5ch課金雑魚w
0881無記無記名垢版
2018/08/06(月) 09:53:56.08雑魚はダイエット板に行けってレベルが低すぎて相手できないわ
5ch課金してる雑魚陰キャカンカンでワロタw
0884無記無記名垢版
2018/08/06(月) 13:09:10.40雑魚発狂しすぎやろ、はよダイエット板に帰れよ雑魚。
陰キャガリイライラで草ァ！w
0886無記無記名垢版
2018/08/06(月) 14:03:50.14減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
陰キャガリイライラやんw
体だけじゃなくて頭にも栄養足りてないんじゃないの？w
0888無記無記名垢版
2018/08/06(月) 14:46:36.70減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
脳ミソに栄養無い陰キャガリw
クソワロタ（笑）
0892無記無記名垢版
2018/08/06(月) 22:07:09.50>>890
>>891
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
クソガリ乙（笑）（笑）
はよダイエット板に帰れって！！シャツがプレスハム状態の豚
0896無記無記名垢版
2018/08/07(火) 08:58:02.20減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
陰キャガリw
0899無記無記名垢版
2018/08/08(水) 06:52:26.85減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
陰キャガリw
一般人ともかく
鍛えてる人間に関して言えばデブのほうが心がすさんでる
扱う重量はきれいな体の奴より強いのに
街では脂肪デブと同列にしかみられてないから
それが悔しくて悔しくてしょうがないからボディメイクしてる奴を妬む人が多い
テーマが本気でわからん
ガチでパワプルなデブのほうがかっこいいって
思ってんの？
これが男らしいからいいんだ･･･って自分に
言い聞かせてるだけじゃないの？
教えてデブマッチョの人
0903無記無記名垢版
2018/08/08(水) 12:55:36.72減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
減量なんていつでも出来る欲しいのはパワーだ
フィジーカーなんて認めない！あんなの筋肉無いようなものってスタンスの奴がいるなあ
っていっても体重１００キロでベンチ１２０キロだってスクワット１００キロ・・・
あんたそれってさあ。。。て突っ込みたくなるいけどなｗｗｗ
嘘をつく必要性はないかと
だた昔は１０年くらいやってて 最近復帰して一年未満らしいけどねそれでも
フィジーカーなんてあんなの全然筋肉無いとかイチイチ言っちゃうあたりがインキャデブ
陰キャガリw
腕だけで40だとショボイと思う。
胸や肩、背筋の厚みが３Dにでてきて
前腕や腕橈骨あたりが太くなってくると
そこそこになってくるかな。
俺は44程度だけど街中行く奴の腕みてると
皆本当に細い。服も適切なの見つけれれば
威力が全然変わってくるしモテるだろう
ただ46あたりのJINあたりの腕になっちゃうと
今度は引かれるだろうな。あそこまではやりすぎ
ちんこも太いですか？
逆にウザい感じになるから、腕太くしすぎるのも注意が必要。
デブが腹に脂肪ためこんで、顔もデブでだらし無い状態で腕ふといガタイいい
っていう状態を、腹にさほど脂肪なく、顔が精悍なまま、ガタイがいいというのが
トレーニーになる。肩や胸、背筋をガンガン鍛えれば、３D的な厚みがでてくるので
かっこいい体型のまま強さも得れるという感じかな。腕だけだと弱いと思う。
正直街中で粋がるヒョロとか、何があっても気にならないからな。腕の細さで相手も
絶対につっかかってこないし。
気になるのは俺より長身のケースとデブのケース。やっぱデブは腕も太いし
相手も喧嘩は買ってくるだろうね。身長がでかいと、それだけで勘違いしてる奴もいえるから
185以上ね。そこそこ厄介。戦いになれば100％勝つだろうけど、威圧されないケースがたまにある。
あの、、先輩はここで何をしてらっしゃるんですか？
現にまったか腕トレしてないけど39まできてる
39じゃねえか
街歩いてて、大腕振って歩いてたら
目つけるけど
むしろ低負荷で太くできる方がトレーニーとしては上
人によってはあまり関係ない場合もあるけど特殊なケース
それは違うな 低負荷は甘え
まぁ怪我してるなら別だが
おすもうさんなの？
アームやってる！かなりの糞雑魚っす
今から持ち上げるから見ておけ！！
ん～～～
まあ今日はこのぐらいで勘弁しといてやるか
ってコントだろ
中には70キロ以上挙げる人もいるからね
２頭つかって70どころか40もむり。
反動ハンマーあとは反動をぶれさせないためのバランサーとしての２頭みたいな感じ
それでも70はそこそこ凄いけど
まぁ馬鹿な上げ方して満足ならいいけど
アームのための筋トレでストリクトにやる必要ないから
自分の土俵で全てを語るな
どんな競技の奴も筋トレはストリクトにやってるわ
アームのための筋トレの場合、引きを強くするためにフルレンジじゃなくかなり可動域狭めに高重量でやったりするのよ、しかも横の固め作った上でね
まあ、アームは少し特殊だったりするがね
真似は無理だとしてｗ
二頭で余裕余裕 アームレスラーの腕力なめんなよ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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