0975無記無記名垢版2018/07/28(土) 17:34:31.62ID:Cu65p+HW 上腕は故障しやすい部位だしね。 低重量でしっかり負荷をかけてやるのが正解と思う。 高重量扱っても結果が出てなけりゃ意味ないしね。