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上腕二頭筋を鍛えるスレ Part1 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/03/03(金) 22:40:14.84ID:uLImxWw1
なぜこれがないんだ
0851無記無記名
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2018/05/12(土) 11:28:18.25ID:FZVWJKQL
>>820
やってみると分るけど順手より逆手のほうが広背筋を収縮させやすい
0852無記無記名
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2018/05/12(土) 15:05:50.40ID:OFOZkh1i
長頭をメインで鍛えたかったらハンマーカールでOK？

普段インクラインハンマーカールとインクラインダンベルカールをやってる
0853無記無記名
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2018/05/12(土) 15:35:43.05ID:L08Axlqn
インクラインハンマーて降ろした時肘の腱が限界以上に引っ張られない？怪我怖くて普通のハンマーカールに替えた
0855無記無記名
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2018/05/12(土) 16:53:51.36ID:WVKR/P5K
ストレッチと言って全然ストレッチさせない>>847みたいな人もいるよね

一昨日ジムでインクラインベンチに座ってほとんどダンベル下ろさずにカールしてる人がいた
0856MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 16:56:27.34ID:JcA5tJFW
筋肉が伸びた状態で負荷を乗せると刺激が入りやすい
だから重量を落とせと言ってるだけだからな

それを理解出来てない馬鹿がいても俺には関係のないこと
0857無記無記名
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2018/05/12(土) 17:56:46.25ID:OFOZkh1i
>>853
意識したことないなー
二頭はそこまで限界重量を追及してないからかな
0858MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 18:07:58.50ID:JcA5tJFW
意識したことないな？ｗｗｗ

おまえ肩周りのストレッチでも二頭が伸びる感覚あるだろ
0859無記無記名
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2018/05/12(土) 18:20:51.14ID:gIMgPkvZ
【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

ヒカルさんに粘着してたのミネトとかいう2ちゃんに常駐してる引きオタやろうかい？

そ、チワワミネトという
ダイエット板でも女にすらナメられてる
ダメ人間
0860無記無記名
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2018/05/12(土) 18:27:42.92ID:gIMgPkvZ
> あのさ名無しもコテハンも同列にしか見えないけど
> コテハンつけるなら本名つけないと名無しと変わらん

体重別スレッド　70kg～89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。

匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。

Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。

感性がずれてる。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/24
0861無記無記名
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2018/05/12(土) 19:37:48.43ID:OFOZkh1i
>>858
ストレッチを意識してない何て一言も言ってないぞ
彼の『限界以上に引っ張られてない？』って問について、それを感じたことがない、危険を意識したことないって意味ね
話の流れをちゃんと読んでから発言しような

そんな勘違いで草生やせて、お前は幸せだな(^ー^)
0862MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 19:39:59.64ID:JcA5tJFW
>>861
おまえが素人だからこそ書いたレスだからな

素人なら素人でいいだろ

素人の情弱が何を粋がってんだよ
0863MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 19:41:38.67ID:JcA5tJFW
3ヶ月ぐらい筋トレ経験があれば気がつくようなこと
ミッドレンジ系のカールからストレッチ系のカールをした時に感じるもの

それを知らない初心者がイキがるのがウエイト板というレベルの低い板

まあ俺はトップレベルらしいので雑魚を馬鹿にするだけ
0864無記無記名
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2018/05/12(土) 20:03:25.81ID:gIMgPkvZ
>>861

【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

ヒカルさんに粘着してたのミネトとかいう2ちゃんに常駐してる引きオタやろうかい？

そいつ、チワワミネトという
ダイエット板でも女にすらナメられてる
ダメ人間

何処の誰からもバカにされてるやつ
0865無記無記名
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2018/05/12(土) 20:05:27.83ID:gIMgPkvZ
ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/


> やんのか？あん？
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEXVMAACVbA.jpg
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEZU0AAmwQ0.jpg


コレ↑にまったくレスできない時点でｗ

もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが

それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じｗ

みるからにチワワより強そうな闘犬が目に入ったんで
プルプル震えて触れないように
遠い場所に離れてキャンキャンｗ

チワワミナトらしい行動パターン
0866無記無記名
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2018/05/12(土) 20:06:08.75ID:gIMgPkvZ
> ミナトってこれ？
> これでよく晒したな
> ぷぷぷ
>
> https://imgur.com/a/RBG0v


チワワはキャンキャン哭いて逃げるバカリｗ

またプルプル震えて謝罪するのはイヤだからｗｗｗ
0868無記無記名
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2018/05/12(土) 20:13:48.80ID:gIMgPkvZ
【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

また逃げた
ほんとバカだな
パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう？
何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
いい加減イラつくわ
0869無記無記名
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2018/05/12(土) 20:14:35.46ID:gIMgPkvZ
ガゾーガーｗのチワワミナトのくせに
強そうなガゾーには震えて逃げるｗｗｗｗｗ

テメエからキャンキャン吠えたくせに
もう、プルプル震えて謝罪がイヤだから

逃げる逃げるｗ

遠く離れてから、ふたたびキャンキャンｗｗｗ
0871無記無記名
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2018/05/12(土) 20:51:50.86ID:OFOZkh1i
>>862
話の流れよく読もうな
お前勝手に解釈してトンチンカンなこといってるぞ
自尊心傷つけたみたいだな、すまんw
0873MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 20:57:28.41ID:JcA5tJFW
ストレッチ種目ってインクラインダンベルカール以外にもダンベルフライだったり
ルーマニアンデッドリフトだったりまだほかにもある

ストレッチを意識してやると重量が扱えなくなるのは当たり前すぎる話
でもおまえは知らなかっただけの話

馬鹿なのに無駄にプライドだけは高いのはやっかいだね
0875無記無記名
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2018/05/12(土) 21:40:45.96ID:gIMgPkvZ
> うわぁ、知らないけどやばいやつなの？
> NGネームしとこ
> 雑魚の匂いするし


ダイエット板の女にすらバカにされるようなバカ男

体重別スレッド　70kg～89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。

匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。

Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。

感性がずれてる。
0876無記無記名
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2018/05/12(土) 21:41:00.10ID:gIMgPkvZ
やばい奴なんだなw
俺の鼻息で吹っ飛びそう

> よく知恵遅れが健常者にむかって
>
> 「バーカ、バーカ」などとワメいてることがあるが
>
> アレとまったく同じ言動パターンのチワワミナトｗｗｗ


まさしく、このまんまのやつｗ
0881無記無記名
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2018/05/13(日) 00:26:39.82ID:+IicHPr5
>>878
わざわざ馬鹿にしてくれ印＝糞コテつけて
蔑まれて喜ぶためにやってんのかと思ったわw

一日中馬鹿にされ続け、誰もこいつに同意もしない
これを一年以上繰り返してるとかw

並みのアホじゃないよ
0882無記無記名
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2018/05/13(日) 06:04:33.43ID:fBe5vsnG
あぼーんだらけやん
童貞こじらせるとこうなるのか
0883無記無記名
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2018/05/13(日) 09:47:21.78ID:4p4RFR2A
>>835
ピーナッツバターとかアーモンドは？
0884無記無記名
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2018/05/13(日) 09:50:11.67ID:4p4RFR2A
二頭をダンベルでやる時の重量設定 回数 セット数はどうしてる？
0886無記無記名
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2018/05/13(日) 18:48:00.98ID:jFZ0PuAf
>>884
8??12repでできる重さに下げていく、4??5セット
0887無記無記名
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2018/05/17(木) 06:26:27.88ID:AjyE568c
アームカールをダンベルでやると上げ下げする方向が安定しない気がするんだけどそんなことない？
もうずっとやってないし食わず嫌いみたいなものかもしれないけどダンベルでやったほうが良いならやってみたい。
0888無記無記名
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2018/05/17(木) 09:25:44.28ID:BcDYXqHS
>>805
激しく同意
0889無記無記名
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2018/05/17(木) 11:32:13.36
春日ってベンチ100上がらないとか聞いたけど、そのレベルなら誰でも数年じゃないのか
年齢考慮してだけど
0890無記無記名
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2018/05/17(木) 12:19:39.57ID:FiGu9R7j
テレビで見ると体格よく見えるのに
0891無記無記名
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2018/05/17(木) 17:27:38.51ID:W1XK0R00
テレビでしか見たことないけどかっこいいとは思わないな……
0892無記無記名
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2018/05/19(土) 05:27:17.61ID:oZam4mDB
春日は凄い努力してるのだろうけどカッコいい身体には見えないな 骨格の問題だろうね
0893無記無記名
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2018/05/19(土) 05:57:16.82ID:eIjO16Ur
骨格はむしろ良いほうでしょ
0894無記無記名
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2018/05/19(土) 12:52:18.70ID:d2FqK4Qa
胸が全然ついてないけど、胸のトレしてないんかね
胸つけばかなりかっこよくなるでしょ
松本さんに分けてもらえばいいのに
0895無記無記名
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2018/05/19(土) 13:36:45.41ID:gyP/UZAt
プリーチャーカール最高に効くわ
70㎏でセット組んだけど次回から80でセット組もう
0899無記無記名
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2018/05/19(土) 20:35:05.71ID:Z1roWTja
スミスマシンでバーベルカールをするの難しい
0900無記無記名
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2018/05/19(土) 20:49:14.15
そういう軌道のカールあったでしょ
0901無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 22:23:21.67ID:klCOSvdt
>>900
ドラッグカールかえ？
0902無記無記名
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2018/05/20(日) 16:02:40.75ID:QqdLnWAj
オヤツハカールだろ
0904無記無記名
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2018/05/20(日) 20:03:56.33ID:ibcRPwTo
手首が痛くてハンマーカールしかできないんだけど、短頭鍛えなかったらイビツな上腕になるかな？
0905無記無記名
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2018/05/20(日) 20:52:12.12ID:8lUN6vk/
>>904
そんな時こそ903を見よ
0906無記無記名
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2018/05/20(日) 21:16:32.83ID:M2MSk3ha
手首が痛くてハンマーカールだったら出来る場合って
腕を下に下ろすにつれて手首をひねって下限では完全に縦に
上げていくにつれて手の平を上向きに捻っていくとなんとか行ける
0907無記無記名
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2018/05/20(日) 21:18:24.14ID:M2MSk3ha
俺の場合は下に下ろしていく時に手の平上向きのままだと妙に手首周りが窮屈感が出て故障に繋がってた
0909無記無記名
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2018/05/21(月) 03:36:14.63ID:xnsNpdav
TFCC損傷かな？
俺もハンマーしかできなかったことあるけど、もともと短頭だけ発達しててピークほしい頃だったから、インクラインハンマーばっかやってたわ
0910無記無記名
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2018/05/22(火) 21:06:20.09ID:P8IUAkOT
アームカールしてて思ったけど
ケーブルの方が負荷が最初から最後まで続くってことは
ダンベルって下位互換に過ぎないよな
0912無記無記名
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2018/05/22(火) 23:43:26.95ID:k+6QWM6G
いや、その通りだよ
ケーブルはダンベルやバーベルの上位互換
間違いない！
0913無記無記名
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2018/05/23(水) 00:13:15.16ID:iCdOMZ47
ケーブルマシンなんて家に置けないだろ
ダンベルの活躍の場は沢山ある
0914無記無記名
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2018/05/23(水) 07:48:33.30ID:JownXp0O
ケーブルは摩擦がかかるからポジが重量以上に重くてネガが軽くなる
結果フリーウェイトより刺激が弱くなる

まあ合戸なんかはネガ時に嫁にウエイト抑えてもらってきつくしたりしてるが普通は無理だしな
0915無記無記名
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2018/05/23(水) 09:56:20.95ID:etrK8ivT
ありがとうございます

ダンベルを下位互換だなんて言ってすみませんでした
0916無記無記名
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2018/05/23(水) 10:29:44.17
>>914
ステロイド治療薬とアナボリックステロイドを勘違いして治療拒否して失明した人か、、
0917無記無記名
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2018/05/23(水) 19:47:30.44ID:ze9JSW/x
>>916
バカみたいじゃん
0918無記無記名
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2018/05/26(土) 00:03:23.49ID:fGcOXljG
俺のことはいくらばかにしても構わねぇ。
けどな
合戸の悪口は許さねーぞこのクソガキ
0919無記無記名
垢版 |
2018/05/26(土) 01:11:38.47
誰も悪口なんて言ってないだろ
0920無記無記名
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2018/05/28(月) 15:09:27.55ID:wRqsxlw1
>>904
俺も右が同じ
リストラップガチガチに巻いてやってる
マウスからトラックボールに替えて、痛みは少々改善したけど
それでも痛みがあって16kg以上は諦めてる
0921無記無記名
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2018/05/28(月) 15:12:18.46
>>904
ピークが低いけど太い腕になるんじゃない？
それはそれでたくましいと思うけど
0922無記無記名
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2018/05/28(月) 17:55:04.40ID:/OTGU+G3
>>920
トラックボールも危ないよ
親指の付け根が腱鞘炎になった
もう三年くらい治らない
ベンチでバーを載せたとき、痛い痛い
0923無記無記名
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2018/05/28(月) 20:31:17.53ID:RuNlTq38
トラックボールは人差し指操作機一択
0924無記無記名
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2018/05/29(火) 21:10:52.58ID:nyGu9APW
右利きなのにアームカールは左の方が効いてる感じがするし右はあまり効かずに先に疲れる
皆さんはこういう事ありますか？
0925無記無記名
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2018/05/29(火) 21:25:58.20ID:PJI1VIwY
左利きだけど右のほうが少し太い
0926無記無記名
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2018/05/29(火) 22:08:49.79ID:HnreFmlt
俺もアームカールだけなぜか利き手と逆の方が効かせられる
利き手と逆の方が二頭の形も良い
0927無記無記名
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2018/05/31(木) 13:09:25.68ID:m9wqCa5Z
>>922
バターナイフ 腱鞘炎でググると幸せになれるよ
0928無記無記名
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2018/06/03(日) 18:18:22.94ID:amSbWGn4
マウス黎明期から今までずっと使ってるんで、もう右手首の痛みは諦めてるけどね
もういい歳なんで、腱鞘炎が再発する程ポインターを動かしまくるわけでもない
ロジクールの一番高いトラックボールは角度も調整できるんで、かなり楽になったよ
0929無記無記名
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2018/06/04(月) 13:20:37.10ID:0zq/lAyc
くだらないことを行ってないでトレのやりかたのはなしをしろよｗ
0930無記無記名
垢版 |
2018/06/12(火) 12:25:49.43ID:Dz9KXC7Q
このスレもようやく埋まってきたね。

二頭は結構奥が深いと思うんだが、あんまり話題にならないよなぁ。
0932無記無記名
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2018/06/19(火) 08:08:52.94ID:CObxHmRO
<丶｀∀´><丶｀∀´> 二頭キム ﾆﾀﾞ！
0933無記無記名
垢版 |
2018/06/19(火) 15:31:31.57ID:yEqw+CEv
無理しすぎて二頭に内出血
血管脆すぎィ！
0935無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 11:15:09.36ID:WHwkpg/J
だからおまえら叩くのやめれって
この子、知的障害児やぞ
人道に反するだろ
0936無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 11:17:11.84ID:8KlYhPr/
ダメカールだろうが丸太腕になれる奴が恨めしい
0937無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 11:55:30.97ID:VMoVKV2D
>>934
すげーな低評価しかない笑
0938無記無記名
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2018/06/27(水) 23:25:42.56ID:RPJsdqaZ
低評価は嫉妬と捉えるポジティブ君だろうね
ちなみに5000円でいろいろ教えてくれるらしいw
0939無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 10:34:53.64ID:rO6UrN0I
実際にパーソナル頼んだ人はいるのかな？
0940無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 17:56:51.12ID:qE6mtaJs
パーソナルっつっても、何一つ教わりたいことがないな。
0941無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 18:14:38.91ID:PJUgz94n
しっかり身体出来上がってるやつがキドのパーソナル受けて
「色々と教えてください！宜しくお願いします！」
とひたすら低姿勢から行くの見たら楽しそう
0942無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 08:12:09.82ID:g5+WwDRS
この人、パーシャルスレで話題になってたみたいね。
何らかの障害があるのかな、と思った。
筋力が弱くうまく身体を動かせないみたいだし、
さらにはそのことを客観視できてないようだから。
だとしたら、あんま叩くのもかわいそうかなぁ…
0943無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 11:51:51.95ID:QiRlC/8Q
ただ身の丈に合わない重量を使ってるだけって話をそこまで作り話で貶めなくていいかと思う
0944無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 15:08:45.32ID:VGGIv/PX
Wバーでカールやるとプリチャ台使わなくても上腕筋が主に鍛えられますか？
Wバーでスタンディングアームカールやったのに前腕から二の腕にかけて腕の外側がすごい
筋肉痛というかズキズキ痛い。
0945無記無記名
垢版 |
2018/06/29(金) 18:55:11.70ID:h8k8IEI5
>>942
お前はまあ、障害やなんかはないのかもしれんが、ネットに毒され過ぎた糞野郎だと思うわ
0946無記無記名
垢版 |
2018/07/08(日) 07:39:18.44ID:pS6qGrrQ
ダンベルフライで腕を開き過ぎると二頭筋に効くとあったのですが
やっぱりダンベルフライアームカールが最強ですか？
0947無記無記名
垢版 |
2018/07/18(水) 11:27:07.82ID:OzEnqxkj
上腕筋だけど質問ある？
0948無記無記名
垢版 |
2018/07/18(水) 19:31:02.01ID:6EfqFDO4
三頭は大きくなるのに二頭が全く大きくならない
0949無記無記名
垢版 |
2018/07/18(水) 19:33:35.42ID:IykVINZs0
同じく
二頭はなかなかでかくならないけど頻度が足りないのかな
0950無記無記名
垢版 |
2018/07/18(水) 20:35:27.59ID:46gYHExo
紡錘状筋と羽状筋では筋繊維の数も大幅に違う。
0951無記無記名
垢版 |
2018/07/18(水) 21:32:32.36ID:i3kwFMjg
二頭は努力の差がモロ出る
二の腕太いのはそういう意味でもカッコいいよな
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。