デッドリフト200kg目指すスレ 2017〜 [無断転載禁止]©2ch.net
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床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。
【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016〜
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/
過去スレとかは>>2以降で。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>153→昨日
ちょいと試しに200kgやったら挙がっちゃった 200くらいはさくっとあげたいよな
目指すべきは自重×3だ きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
１９０＊１
２１０＊１
２１５＊１（pr）
１６０＊５＊５ >>158
ニーラップしたままデッドすると、ニーラップに擦れて消耗が早い気がしてつけてない
でもつけてる人も見るよね
YouTubeでだけど、ジョン・シナのトレーニングで彼がニーラップつけてデッドしてるのも見た
John Cena Workout
とかで検索すると出てくるやつ IRONMANに載ってる強化デッドですが
あれはMAXの何％ぐらいの重さで行なうものと思いますか？ >>165
またお前かよw
あちこちのスレでクダラナイ質問ばかりするなよ >>166
恐れ入りますが、私はこのスレに初めて書き込む者です。 デッドもベンチとスクワットと同じでラックから(上から)をスタート位置にした方が挙がりやすいですか？ 一昨日体重68キロで195キロ挙がった！
重すぎてぶっこぬきになってしまったわ。
あと5キロで200だけど、腰が曲がらない重さで地道にいくわ。 トップサイドで200kgいけたぜ！
床引きはまだ170kgだ、頑張るぜ！ 1月に170kg引いてから、さっきようやく180kg引けた
前は腰痛を気にして2週間に一回くらいしかデッドやってなかったけど、フォーム徹底的に見直して週二回やるようにしたらすぐに重量のびた
今年中には200kg引きたいな >>177
176だけど、高重量低レップでウォームアップ含めて6から7セットくらいだよ
ただしあんまり追い込まない
基本はボディメイク目的で4日サイクルで分割してるけど、前日がレッグデイで筋肉痛が残っててもやる
BIG3はそれぞれ高頻度で追い込まずにやったら全て重量が一気に伸びた 素手デッドしんどいわ
手のひら痛すぎてバーベル保持できないよー グローブなんて買わんわ！
リストストラップたまにつこてるけど、パワリフルールで引いてこそのデッドリフトやろ 面の皮は厚くても
手の皮が薄い人はたくさんいるってこったな(-ι- ) コンベンショナル
60*5
100*5
140*3
160*3
180*5 *5 *5 *3 *3 190kg失敗や
浮きもしなかった
はよカネキンに追いつきたい >>197
理論上は足幅が広いとバーベルの稼働距離が短くなるから、より重たいバーベルを牽ける。
ただワイドスタンスを活かせるかは個人によるから、この限りではない。 :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ブログパスワード ０９０５８６４４３８４ きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
２００＊１
２３０＊１(sumo_pr)
１６０＊５
１７０＊５＊３
１６０＊５(sumo) 仕事で忙殺され、気づいたら2ヶ月振り。
160から劇重で、ナローは200で精一杯。
スモーならと思って10分レストとって230挑戦したら
粘りに粘ってなんとか挙がった(●´∀｀●)
スモーのprタイだと思ってデータ見返したらpr更新してた。
デッドはトレ間隔相手もなんとかなるからありがたい。 おめ！
でも喜んで調子に乗った時に腰やるのがデッドだから気つけて ベルトつけて初めてデッドをしたけどめっちゃ楽に感じた
レップスもだいぶ違った
200以下ならベルトいらんかなと思ったけど最近は減量期でパワー落ちてたから嬉しかった やっぱギリギリの重量でセット組むと腰に来るな
高頻度トレーニングとか出来るせーへん 155でセット組んでたけど、仕事が忙しかったりして2週間以上トレできなかったら135まで落ちた うーん、現状140キロで６回、１５０試してみたが、
３回は上がったけど翌日の腰痛がけっこうつらかった。
フォーム崩れてるってことだよなぁ・・・ セット数こなして行った上で何とか3レップって重量はいくら注意してても腰に負担かかるフォームになっちゃうよ きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
２００＊０
２００＊１＊５(sumo)
１６０＊５＊５
連勤中はやっぱり背中が疲れてるかも。 背中の筋肉痛て辛いね
でもデッドでしかそれは味わえない >>215
わかる
デッドでしか味わえない痛みってあるよな 背中全体が痛くなることはないなあ
背中下部の二本の筋肉しかならんわ、しかもマックス挑戦したときだけ 俺も背中全体が筋肉痛になるってのはそんなに無い
デッドをメインにするかプル系をメインにするかで痛む箇所が変わってくる感じ スモーとかワイドは別スレでやれよ難易度もだいぶ変わるんだし
逆にスモーやワイドで200挙がらん奴は弱すぎだしな ナローが難度高いとでも思ってんの？
中にはワイドの方が難度高くて上がらない人間もたくさんいる。
弱いのはお前の頭。 理論上はスモーのほうがナローより重たいデッドを引けるんだけど、スモーで重たいデッドを引くには技術がいるというか。
不器用な俺は、ナローのほうが得意。 きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
１９０＊１
２１０＊０
２１０＊１＊３(sumo)
１７０＊５＊５ オルタネイトで155kgが保持できん
チョーク使うレベルではないし、当面120kgで握力つけるかな >>228
アップセットは全てダブルオーバーハンドでやれ >>229
アップセットは全部オーバーではやってる
単なる握力不足だろうな ミックスグリップならさすがに155キロ程度楽勝だよなと思うが
トレ内容がわからんからなあ
俺も以前週一回しかトレしてなくて最後の方にやるデッドは120キロ程度で握力きつかった
ミックスグリップにしたら即40キロ以上変わったが 扱う重量増えてくれば把持力もついてくると思う
でもチョーク使えばかなり楽になるって聞いたけど トレーニング始めた頃から引く種目は全部ずーっとパワーグリップ使ってるけど、素手でデッドはオルタネイトで170kg程度で握力が負ける
もともと握力ないしもう諦めた 左手が保持できないんだよな…
当面は120kg程度で保持力も鍛えてみるわ
利き腕をオーバー、利き腕以外をアンダーで合ってるよな？ ダブルオーバーハンドならともかく、オルタネイトだと握力大して関係ないだろ >>236
おれセットごとにアンダーオーバー変えてるわ >>228
バーの奥に手の指とひらを巻き込んで手の皮を関節ごとにつっぱらせてその段差で引っかけると楽だよ
シャフトの重さが皮にかかるほどグリップ摩擦が増えるから。
説明難しいな
握るって感覚だときついよ なるほど握る感覚じゃなくて引っ掛ける感じか
次のトレで意識してやってみるわ
ありがとう 今月からデッド始めてあっさり200クリアしてしまった
ここより上位が集うスレはあるのかな？ >>243
こっちへおいで
過疎スレだけど
デッドリフト250kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495036490/ 釣り師にかまうなよ
昨日ショルダープレスのスレにいた屑釣り師だろ 180でずっと停滞したままだわ
最近は背中曲がるのが怖くて全然追い込めないし、高頻度でやるのも怖いからベンチスクに比べてデッドだけ伸びない きょう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
１９０＊１
２１０＊０
２３０＊１(sumo)
２３２．5＊１(sumo_pr)
１６０＊７
１６０＊５＊３
１６０＊７(sumo)
１ヶ月ぶりのデッドだったけど、そんなに落ちてなかった。
週１でデッドしたいのが理想だけど、自分くらいの実力なら
隔週でもいいのかもしれない。 >>248
綺麗に挙げてますねー、このbwでこの重量はすごいと思います。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
