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プロテインを飲むタイミング [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/01/31(火) 22:14:42.94ID:aHm4+90H
トレーニング後は確定として他にどんなのがあるだろうか
寝る1時間前がいいとは聞く
0003無記無記名
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2017/02/01(水) 00:14:18.90ID:6AdHCbt2
起床時
就寝前
トレーニング前後
0004無記無記名
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2017/02/01(水) 01:02:36.92ID:vGAiySSr
>>3
初心者なんだけどトレ前もいいの？？
0005無記無記名
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2017/02/01(水) 01:30:22.44ID:rI7dLlsA
>>4
初心者なんだけどってなんだよ
0006無記無記名
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2017/02/01(水) 01:58:16.33ID:vGAiySSr
>>5
糞みてえなレスすんなよカスwww
市ねや雑魚wwwwwwww
0007無記無記名
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2017/02/01(水) 04:22:23.77ID:AzEi/1Wg
こんな糞スレ単発で立てんな
お前がまとも人間なら二度としないでいただけたら幸いに存じます。
0008無記無記名
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2017/02/01(水) 08:14:06.49ID:4CrsjnD3
BCAA配合のをトレ中にちびちび飲んでる。
それ以外は飲まない。
0012無記無記名
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2017/02/02(木) 07:55:13.80ID:JAJxeL8s
>>8
どのプロテインにもBCAAは含有されているけどな
0014無記無記名
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2017/02/04(土) 00:35:20.03ID:la6nTP64
>>13
0015無記無記名
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2017/02/04(土) 01:47:01.45ID:In6j4rpS
>>1
プロテインの摂取タイミングは筋力や除脂肪体重に
あまり相関はないらしい
重要なのは1日の摂取の絶対量
0016無記無記名
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2017/02/04(土) 12:29:16.06ID:NWJGNhf/
シェイカーに水入れて粉入れて混ざったのを確認したタイミングで飲む
0017無記無記名
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2017/02/04(土) 15:33:36.19ID:7l//RcRS
射精後
0018無記無記名
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2017/02/04(土) 16:48:42.50ID:TG3WpR0x
寝る前にも飲んでるけど
普通に考えると寝てる時に内臓に負担かけるのはマズいよな
0019無記無記名
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2017/02/04(土) 18:19:48.60ID:KGNPbTo5
空腹で寝た方が成長ホルモンでるって言うけどどうなの？
0020無記無記名
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2017/02/04(土) 18:21:43.45ID:/Jx2MwLO
成長ホルモンでても空腹だと作る素がないだろ
0021無記無記名
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2017/02/05(日) 00:05:44.14ID:XEZtMfzT
>>20
三食適量食ってたら空腹になるタイミングがないけど
0022無記無記名
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2017/02/05(日) 00:26:08.15ID:Q6SZb1Hh
笹身１食3本×3食+αのタンパク質
プロテイン飲まなくても臭い屁が出る(さすがに回数は激減する)
トレ後にプロテイン摂るとその後の食事のタイミングが面倒なんだ(特に夜)
0023無記無記名
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2017/02/05(日) 04:20:03.73ID:SydR0mpT
消化を考えると筋トレ前２時間は飲み食いしない方が良いかと。
で、筋トレ前や筋トレ中はBCAA

筋トレ後にプロテインとカーボ

三食と同時にプロテイン
要は空腹時と筋トレ直後以外のにサプリはBCA以外厳禁
0024無記無記名
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2017/02/05(日) 05:09:45.38ID:n/R2RTZ8
>>23
「消化　胃　時間」

でググってみたら

「特に消化にかかる時間は、
胃の中で約3～5時間、
小腸の中で約5～8時間、
胃に食べ物が入り、
肛門から排泄されるまで約40時間かかると言われています。
また食べ物によっても消化の時間は異なります。
果物は約40分、
野菜は約2時間、
ご飯などの炭水化物は約8時間、
お肉は約12～24時間かかります。」

って書いてるけどトレ前2時間の飲食制限する意味を教えてくれ
0027無記無記名
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2017/02/06(月) 08:09:23.72ID:pk4TfG5T
まあいつ飲んでもたいした違いはない。
飲むと飲まないとでは明らかに差があるけど。
0028無記無記名
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2017/02/06(月) 08:18:52.34ID:OJWElni5
あー土日飲んでないわー
トレもしてないしw

今日は頑張ろうー！
0029無記無記名
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2017/02/06(月) 10:12:28.90ID:7b3N7JZM
朝食は腹いっぱい食べるから、起床時に飲むと食べれない
0030無記無記名
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2017/02/07(火) 22:50:41.77ID:xhgNTSq/
タイミングなんて関係ないよ。1日トータルで足りていればいい。
0031無記無記名
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2017/02/08(水) 00:58:05.71ID:YO8CEW02
二日のトータルで足りてちゃダメ？
0032無記無記名
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2017/02/08(水) 03:19:33.33ID:qnpHZSgH
>>30
3時間おきが鉄則。
0033無記無記名
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2017/02/08(水) 09:20:17.56ID:XaG/4Sji
ビルダーの減量期とかじゃなければプロテインなんて一般人には必要ないよ
飲まないと不安になったり大量に飲む習慣がついてしまい、最後体壊すだけ
基本は、トレーニングに真面目に取り組むこととバランスのとれた食事、
あとは十分な休息。それで筋肉は十分発達する。プロテインなんて一般人には気休め程度。
0034無記無記名
垢版 |
2017/02/08(水) 09:53:19.65ID:4Q4TZDpQ
宇宙人がレスする時代になったか
0035無記無記名
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2017/02/08(水) 09:55:00.28ID:R+YPbhmT
いや一般人こそプロテインいるだろｗ
筋肉痛で日常生活に支障が出るわ
0036無記無記名
垢版 |
2017/02/08(水) 10:13:04.80ID:/T/z8KeA
何飲んでもナチュラルじゃ殆ど意味ないよなぁ
0037無記無記名
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2017/02/08(水) 11:59:32.66ID:AZ55tCeU
特にジジババにはプロテイン飲んで欲しいわ是非
0038無記無記名
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2017/02/08(水) 18:04:57.02ID:Hrlyp6+D
寝る前に水分取ると、おしっこで目が覚める
0039無記無記名
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2017/02/08(水) 19:30:21.37ID:r9cMPc6z
>>32
お前初心者だろ
0040無記無記名
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2017/02/08(水) 20:53:19.44ID:k2a5icTO
>>38
俺も寝る前に飲むようになってから
トイレで目が覚めること多くなった
0041無記無記名
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2017/02/09(木) 12:54:30.69ID:5yFqGrLZ
>>32
俺は三食とも肉食うから24時間以上でも安定的に持続してタンパク質を吸収できてる
0043無記無記名
垢版 |
2017/02/09(木) 13:23:59.25ID:aIdNdxfp
>>24
これが事実ならばプロテインなんていらないじゃないか！
0044https://goo.gl/kwvbgn
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2017/02/09(木) 13:24:24.29ID:Bb22Hnwf
>>30
また嘘情報を掴んでドヤ顔で語ってんじゃねーだろうな
0045https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/02/09(木) 13:25:22.35ID:Bb22Hnwf
>>43
米食べた後の血糖値の上昇具合や
肉を食べた後の血中アミノ酸濃度のグラフを見たことあるやつは
その病院の数字が間違いじゃね？とわかる
0046無記無記名
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2017/02/09(木) 13:26:13.06ID:h3lpCpZm
みなとくん最近アフィでプロテイン売れてるかい?
0048無記無記名
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2017/02/09(木) 13:27:32.51ID:bjhn1kUf
アフィカスは黙ってプロテインの売り上げとにらめっこしてろよw
0049無記無記名
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2017/02/09(木) 13:35:20.81ID:NqV3fUAv
>>48
まあまあこのアフィカスはまだマシな部類だよ。
他のプロテイン業者なんて名無しでサプリ上げ食品下げのステマがひどいし。
このクソコテは業者コテで堂々と食品下げサプリ上げするだけマシ。
0051https://goo.gl/kwvbgn
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2017/02/09(木) 13:36:33.29ID:Bb22Hnwf
>>49
上から目線で語ってるようだが観察力が低いなおまえ
0052無記無記名
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2017/02/09(木) 13:37:33.77ID:NqV3fUAv
>>51
でも君は他の業者よりマシな業者だよ。
0053https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/02/09(木) 13:39:15.70ID:Bb22Hnwf
>>52
観察力のないアホの意見なんてどうでもいいっす

ポリシー持ってやってるつもりだけど馬鹿ばっっかだ
0054無記無記名
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2017/02/09(木) 13:41:40.72ID:NqV3fUAv
>>53
業者じゃないと逃げないのも他のビジネスマンと違って潔いね君は
0055https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/02/09(木) 13:44:07.25ID:Bb22Hnwf
このように分析力のない馬鹿しかいないのはこの板の悲劇
0056https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/02/09(木) 13:48:12.50ID:Bb22Hnwf
>>1
　↑
これなんか筋トレ時の血中アミノ酸濃度は高いのか低いのか不明
トレ後が確定とか言ってるけどこいつわかってないやつだろうな
0057無記無記名
垢版 |
2017/02/09(木) 13:49:45.73ID:NqV3fUAv
アフィカスくんはやっぱり潔い業者だ。
アフィカスくんは、この度クリーン業者として認定されました。
おめでとうございます！
0059無記無記名
垢版 |
2017/02/09(木) 13:53:40.90ID:NqV3fUAv
褒めただけなのに営業の邪魔と言われた。
でもこれだけは絶対！
アフィカスくんはマシな業者。
0061無記無記名
垢版 |
2017/02/09(木) 13:58:31.81ID:NqV3fUAv
>>60
クソワロスw
ついでにアフィアカも削除しろよアフィカスくん。
0063無記無記名
垢版 |
2017/02/09(木) 14:03:27.54ID:NqV3fUAv
ヤフオクでもアマでもいいから、早く転売先ののリンク貼れよw
0064http://www.yahoo.co.jp/
垢版 |
2017/02/09(木) 14:04:25.52ID:Bb22Hnwf
転売のほうが利益出るだろうけど面倒だから一度もしたことないね
0065無記無記名
垢版 |
2017/02/09(木) 14:09:03.44ID:NqV3fUAv
そっか面倒な事すると2chで毎日朝から朝まで連投できなくなるもんなー。
それは困るよな。
0066http://www.yahoo.co.jp/
垢版 |
2017/02/09(木) 14:10:50.80ID:Bb22Hnwf
おまえの書いてる事の半分ぐらいは理解できない
がんばれ
0067無記無記名
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2017/02/09(木) 14:16:47.86ID:fpNWMIdS
>>66
すごいじゃないか！
半分も理解できたんだねーw
かなり頭が悪いと思ってたけど、頭が悪い程度なんだね！！
優秀なアホなんだねw見直したよ。
0068無記無記名
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2017/02/09(木) 14:25:06.27ID:X/mS3Hw+
>>39
初心者はむしろ足りなくもいいが、年取ると若い頃の何倍も飲まなあかん。
0069無記無記名
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2017/02/09(木) 14:25:35.61ID:E/+d5acK
肉ではなく魚しか食べないけどダメですか？
0070無記無記名
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2017/02/09(木) 14:31:40.92ID:X/mS3Hw+
>>69
魚も肉じゃん。
筋肉なんだから。
アホか！
0071無記無記名
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2017/02/10(金) 21:52:26.27ID:J9hdbD5z
>>70
魚と肉は一般的には別とされてるだろ。

肉が食べたいと言ってる人に、お前は魚をあげるのか？
それで相手が何も突っ込まないと思うのか？
0072無記無記名
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2017/02/10(金) 22:58:37.77ID:QwLA9JmD
>>71
>>70の家は焼魚を焼肉として食します。
0073無記無記名
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2017/02/11(土) 10:01:43.55ID:+hM6qxBf
>>71
お前文系？
博士の学位持ってない？
文系のやつは水なのに熱湯とかわけの分からんことをほざきよる。
何度でも水なんだよ、馬鹿が。
0074無記無記名
垢版 |
2017/02/11(土) 10:24:44.20ID:lIZzhS3k
魚肉
鶏肉
牛肉
豚肉
0075無記無記名
垢版 |
2017/02/11(土) 10:25:41.10ID:AQgQbios
>>73
ちょwwww
そんなに怒ることないだろwwww
俺は当たり前の事を言っただけ(>_<)
0076無記無記名
垢版 |
2017/02/11(土) 10:32:35.60ID:AQgQbios
>>74
俺はさ、魚が肉じゃないと言ってるわけじゃないんだよ？
ただ、世間一般的に、魚を肉というのはおかしいと言ってるの、分かる？

ママ「今日は、パパの給料日だからお肉よー♪」
子どもたち「わーい！豚さんかなー牛さんかなー」

ジャーン！！

さ　ん　ま　の　塩　焼　き
0077無記無記名
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2017/02/11(土) 10:39:19.05ID:lIZzhS3k
梅肉
0078無記無記名
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2017/02/11(土) 20:51:14.02ID:+hM6qxBf
>>76
肉と言えば牛のみ。
関東のドあほどもは肉じゃがやのに豚肉を入れるっていう。
0080無記無記名
垢版 |
2017/02/12(日) 23:30:02.57ID:kW9o+W2K
待って！！>>77が何か言ってる！！
0081無記無記名
垢版 |
2017/02/13(月) 02:24:54.14ID:OCMiO8WV
自分の場合だけど
ホエイ・・・起床後すぐ＋トレ後すぐ＋食間
MVM（アナバイト）・・・　朝食時、トレ前、夕食時（各1錠ずつ　1日1回服用の場合は朝食時に）
オメガ3（NOWウルトラオメガ3）・・・　朝食時、夕食時（1日1回服用の場合朝食時に）
カルシウム・・・　朝食後2時間後、夕食後2時間後
亜鉛（NOW）・・・夕食時
Lシトルリン（NOW）・・・　起床後、トレ前、就寝前、射精前
チロシン＋DMEA（NOW）・・・昼食前、トレ前
カフェイン・・・起床後100mg、昼食前100mg、トレ前200mg
クレアルカリン・・・トレ前、トレ後
コンドロイチン＋グルコサミン＋MSM（JARROW）・・・トレ後、就寝前
UC-Ⅱコラーゲン（NOW）・・・就寝前

一応サプリの説明欄の通りに服用していると思うけど、タイミング的に改善したほうがいいのあります？
追加したほうが良いものとかありますかね？

追加予定サプリ

ビンポセチン
イチョウ葉
PS
アシュワガンダ
アミノラスト
サイズオン
0083無記無記名
垢版 |
2017/02/13(月) 03:35:13.64ID:OCMiO8WV
ｗｗ
書き忘れたが
他には
ビオチン
テアニン
ピラセタム＋コリン＋パントテン酸
プレワークアウトサプリ（Mrハイド）
トリプトファン
HMB

正直どれが効いてるのか分からないｗ
0084無記無記名
垢版 |
2017/02/13(月) 19:40:23.79ID:D0sB8/0e
食事とは別に3食後にプロテイン
寝る前は胃もたれして眠れない時あるから飲まない
0085無記無記名
垢版 |
2017/02/13(月) 22:54:17.17ID:knPdAGUo
寝る1時間前が良いってのはなんで？
あと水で割るのと牛乳割りとどっちがいいの？
0086無記無記名
垢版 |
2017/02/20(月) 19:07:20.17ID:5JDPZSuF
魚のタンパク質のプロテインが無いのは何故？
0087https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/02/20(月) 19:28:02.24ID:LJutmUx7
魚は缶詰があるし鰹節だってあるし煮干しもあるからな
魚からつくったコラーゲンパウダーもある

>>85
寝てる間のカタボリック対策

>>81
カフェイン摂りすぎ
コーヒーやお茶やコーラなども飲んでたとしたら1日何ｍｇ摂取になるんだ
0088無記無記名
垢版 |
2017/02/20(月) 22:44:30.15ID:13akJPjR
ホエイはトレ後だけ飲んでるわ
働いてる時の間の補給、食べるのが面倒な時と寝る前とかに牛乳割りゲイナー
タンパク質はなるべく食事で摂るようにしてる
ゆで卵最強
0089無記無記名
垢版 |
2017/02/20(月) 22:59:27.56ID:6Hh+mvSG
>>88
元野球選手で、マジカル頭脳パワーの司会の人かな？
0090無記無記名
垢版 |
2017/02/20(月) 23:06:37.17ID:SUgO60Of
>>88
おれは会議中でもちゃんと3時間おきに飲むぞ。
0091無記無記名
垢版 |
2017/02/20(月) 23:23:19.92ID:+hrOQvKi
>>81
アナバイトすくなっ
0092無記無記名
垢版 |
2017/02/21(火) 17:57:50.88ID:hUMuBigs
タンパク質は食事からと言うがサラリーマンでは厳しい。夜も嫁と同じ食事で筋肉食なんて作ってくれないし。普通に食べてプロテイン50gぐらい摂る生活を続けたら足りなかったようでトレをするほど筋肉が痩せてしまった。100gにしたら増加を始めたよ。
0093無記無記名
垢版 |
2017/02/22(水) 08:07:25.81ID:HqUOXDjA
>>92
嫁を機種変すればいいだけじゃん。
0095無記無記名
垢版 |
2017/02/27(月) 01:49:54.92ID:emvX7cyt
吸収率低いやつは体重×2倍じゃ足りないわな
３倍はとらないとな
0096無記無記名
垢版 |
2017/02/27(月) 13:28:13.04ID:XSXmF/z/
>>95
おれ、しじいだから8倍。
0097無記無記名
垢版 |
2017/03/05(日) 16:45:18.12ID:/2hLDSPF
カタボリックって本当にあるんだな。計算しないで筋トレしてたら１ヶ月後筋量減ってたｗきっちりPFC管理はじめてからカタボリック回避した。今は減量期でガッツリ有酸素して短期で体脂肪も体重も落ちたが筋肉量変わってない
0098無記無記名
垢版 |
2017/03/05(日) 16:45:47.17ID:/2hLDSPF
>>96
ワロタｗいいと思います。はげなそう
0099無記無記名
垢版 |
2017/03/06(月) 11:10:26.30ID:ntyJhzJP
>>95
それって1回1スクプを
200mmを何回もってこと？
1回の量を増やすのもあり？
0100無記無記名
垢版 |
2017/03/06(月) 21:17:21.45ID:WU0Xq4V0
>>97
一晩で1キロ落ちるそうだな。
ドロンジョが言ってた。
0101無記無記名
垢版 |
2017/03/08(水) 21:49:04.21ID:yo93FkYQ
１キロ筋肉つけるのは超しんどいのにな
0102無記無記名
垢版 |
2017/04/05(水) 18:12:45.73ID:0ojgQD70
寝る前
0103無記無記名
垢版 |
2017/04/13(木) 11:53:39.62ID:1iwSbz3K
寝てる間のカタボリック対策
0104無記無記名
垢版 |
2017/04/18(火) 14:09:44.61ID:+KsjULpn
>>103
3時間ごとに起きて食事しないの？
0105無記無記名
垢版 |
2017/04/20(木) 01:57:41.96ID:tbStmVSi
寝る前に飲食ってダイエットだと御法度だけどな
筋トレには寝る前のプロテインは有効
0106無記無記名
垢版 |
2017/04/20(木) 07:38:31.71ID:qZDKKdgv
>>105
寝る前はマグロ2キロ食え。
3時間後に起きて、さらに食事せよ。
0107無記無記名
垢版 |
2017/04/20(木) 10:11:38.86ID:SQHRla8n
>>106
ウチのマグロは65キロある。
オレより先にグースカ寝てやがる。
0109無記無記名
垢版 |
2017/05/06(土) 02:09:02.78ID:owoFMU15
電マの強にしてもマグロなん？
0110無記無記名
垢版 |
2017/05/06(土) 02:20:07.78ID:VkXIrFOZ
すまん、うちはないんだが普通のお宅では夜の営みに電マ使ってるのか？
0111無記無記名
垢版 |
2017/06/08(木) 12:05:50.36ID:GYZWoflM
使っているよ
0113無記無記名
垢版 |
2017/06/16(金) 16:36:47.30ID:zNaCtnnS
>>105>>106
そんな事をしても翌朝の食欲が減少するし１日トータルのカロリー摂取量は変わらないと思う。
３食規則正しく摂取して就寝2～3時間前は飲み食いしないのが総合的にベストかと
さすがに腹八分目とまでは言わないけどさ
0115無記無記名
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2017/06/18(日) 23:27:43.97ID:aptCIU2S
筋トレ一時間ほどこなして、その後にスピンバイクで心拍数これくらいで50分やるのですが、プロテインはどのタイミングで摂取するべきでしょうか？

http://imgur.com/4fwqPZI.jpg

筋トレとスピンの間
スピンバイクの後


スピンの間はxtend BCAAをドリンクとして補給しております。

いつも悩んで結局スピンの後に摂取しておりますが、
0116無記無記名
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2017/06/19(月) 00:31:55.58ID:8l8SSknW
痩せたいのか。。

どうしてもこぎたいなら、筋トレの前だよ。ウォーミングアップとして30分くらい。
筋トレ後だと脂肪燃焼一直線！
0117無記無記名
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2017/06/19(月) 00:32:43.32ID:8l8SSknW
すまん、ガリガリ脱出スレと勘違いしてたw
0118無記無記名
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2017/06/19(月) 01:37:42.55ID:8+JtHcKl
115ですが、筋量減らさず、体脂肪率下げたい、おまけに心肺機能強化目的です。
0119無記無記名
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2017/06/19(月) 02:17:03.00ID:EcTYohH1
>>113
板違い。
出て行け。

夜も1回起きて食事するのが当たり前。
ボケてるのか？
0120無記無記名
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2017/06/19(月) 02:17:37.83ID:EcTYohH1
>>113
内臓弱いやつは筋トレするな。
0121無記無記名
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2017/06/19(月) 02:19:07.50ID:s880bbfp
>>120
ゆとり君をいじめなさんな
0123無記無記名
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2017/06/21(水) 09:54:40.05ID:Lnb8H6TH
ぶんもう大杉やろ
0124無記無記名
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2017/06/22(木) 01:49:27.99ID:QSrT65z0
1回に60グラム飲まないと意味ないって岡ちゃんが言ってるね。
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