0289無記無記名2017/03/11(土) 09:00:04.31ID:hFCuh9Xf ショルダープレスは10kgくらいでも上がらない奴いた気がしたなあ ただ、鍛え出したら1カ月で一気に伸びちゃうんだけどね スクワットはちゃんとフォーム教えて降ろしたら40kgくらいだな 懸垂もちゃんとやらせたら1回