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マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名2017/01/14(土) 08:35:01.10ID:60J0aKlt
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た!って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ!って言うこと。
0594ここまで読みました2018/06/25(月) 22:01:36.98ID:Si12TYCz
ここまで読みました
0595無記無記名2018/06/25(月) 23:50:30.03ID:lOdw66lD
マッスルアップの練習頻繁にしてたら前腕を疲労骨折したかもしれない
5kgのダンベルすら持つと痛い
0596無記無記名2018/06/26(火) 20:50:14.40ID:5wp0D2fp
>>593
けん玉か?
俺もできるよ
0597ここまで読みました2018/06/26(火) 21:38:24.37ID:YFIy8N3n
ここまで読みました
0599無記無記名2018/06/27(水) 15:54:28.26ID:4l++M8R8
175/80の者です。
ベンチMax 135kg
デッドリフトMax 175kg
スクワットMax 140kg
加重懸垂ワイド 40kg7回
加重なし懸垂 25回

マッスルアップ 7回
フロントレバー 5秒
タックプランシェ 15秒
鯉のぼり 3秒

プランシェできる気がしない。。
0600無記無記名2018/06/27(水) 18:32:38.63ID:ungHJZjT
プランシェに必要な三角筋前部鍛えてないからそりゃそうだろ
0601無記無記名2018/06/27(水) 20:17:00.03ID:Yr52HB8F
自重でフロントレイズができればいいのか
0602無記無記名2018/06/27(水) 22:52:09.82ID:Ow/X1N2R
自重ミリタリー5回くらいできるけどプランシェができる気配が全くない
0603ここまで読みました2018/06/27(水) 23:54:11.24ID:/7LoG8ea
ここまで読みました
0604無記無記名2018/06/28(木) 14:48:13.62ID:NtcSaNtZ
>>599
プランシェに必要なプランシェの練習してねえw
タックプランシェから片足伸ばす練習とかしないのかよ
0605無記無記名2018/06/28(木) 18:22:11.42ID:zjI6LDw9
TRXの器具使ったプランシェの練習方ないの?
ジムにあるのに一回も使ったことないから使いたい
0606ここまで読みました2018/06/28(木) 23:35:15.02ID:5k5sOOIt
ここまで読みました
0608無記無記名2018/06/30(土) 09:57:51.36ID:mjLohLhg
逆立ちできなきゃまずもって無理か!? プランシェ
0609無記無記名2018/06/30(土) 17:20:10.08ID:LVc1wdqg
タックプランシェとプランシェって別物だよねw
単純な逆立ちよりは伸肘倒立あたりが通じるものがあっていい気がする
0610ここまで読みました2018/06/30(土) 20:38:13.08ID:Fs/HwTF4
ここまで読みました
0611無記無記名2018/07/01(日) 23:53:02.32ID:KGnIuALo
懸垂…バーより上に喉ぐらいまで上げられるし、20回はできるけどマッスルアップはできない。上でバーディップスへの切り替え?ができない。どうすりゃいい?
0612無記無記名2018/07/02(月) 02:30:01.77ID:6dkxneAi
勢いが大事
反動使ってあげれ
0614無記無記名2018/07/02(月) 21:22:36.59ID:ebbX0p9o
>>612
反動というのは体の前後の振り?バーにぶら下がってから前後に体を揺らしてからどのタイミングで上げればいいの!?
0615無記無記名2018/07/02(月) 21:50:08.41ID:O0fGYAvy
サムレスグリップにするだけで大分違う
俺は手首が硬いのかフォールスグリップができないけどサムレスなら誰でも出来る
0616無記無記名2018/07/03(火) 00:00:43.92ID:Tp1rWjv2
親指下からかけないで上に置くやつね。やってるけどできない。なんだろ?とにかく切り替えなんだよなぁ。幅はなろう?肩幅?
0617無記無記名2018/07/03(火) 00:10:06.83ID:XPvVJ/3a
可能ならチューブでアシストするとかジャンプするとかで感覚を掴むといい思う
個人的にはシャッターを勢いよく下ろすイメージ
0618無記無記名2018/07/03(火) 01:19:47.23ID:IFLWhdYF
俺はハンマーを振り下ろすイメージでやってる
0619無記無記名2018/07/03(火) 15:11:49.55ID:vxaKsVbi
フォールスグリップにして背中丸めることを意識したらマッスルアップできた
0620無記無記名2018/07/03(火) 16:01:50.53ID:hS1gCx8w
>>614
体が前方に振れた時に、足を持ち上げて、その瞬間に体を上方に引き上げる感じ
その際、腕は伸長した状態ではなく、少し曲げてた方がやりやすい。
0621無記無記名2018/07/03(火) 18:06:57.17ID:Tp1rWjv2
ありがとう
やってみる
0622ここまで読みました2018/07/03(火) 23:00:09.18ID:BWeo9PsA
ここまで読みました
0623無記無記名2018/07/04(水) 23:30:57.26ID:zmw2DTMZ
フロントレバーってのはどうやれば成功なの!?腕しっかり伸ばして体が地面と水平な状態でキープが成功?
0625無記無記名2018/07/05(木) 00:43:31.92ID:0oy9sTbW
おっさんが普通の懸垂でドヤってたから隣でマッスルアップ10回連続でやってやったぜ
0626無記無記名2018/07/05(木) 09:29:41.46ID:N/KfpHxN
プランシェできねぇー
0628無記無記名2018/07/05(木) 11:15:02.00ID:0oy9sTbW
動画撮って自分で納得いく物になってるかどうかじゃないの?
体操競技なら審判が判断するけど趣味なら所詮自己満足だし
間違ってもここにはあげるなよ、絶対にボロクソ言われるから
0629無記無記名2018/07/05(木) 15:36:44.30ID:Vfm2L/np
いや、あるだろ定義が
ないわけ?
0630ここまで読みました2018/07/05(木) 21:18:43.57ID:T3x7Oh1P
ここまで読みました
0631ここまで読みました2018/07/06(金) 23:20:59.14ID:ye+K4hmW
ここまで読みました
0632無記無記名2018/07/07(土) 01:10:19.38ID:ziXaH33t
まだまだ修行中。よじ登ってでも上がりきりたいのですが、前腕ばかりが疲れちゃって使いものにならない。
0633無記無記名2018/07/07(土) 05:23:38.63ID:jh3xL+vB
最初は足使って壁でもよじ登ったらいいんじゃないか
サスケのそり立つ壁みたいな場所探してさ
0634無記無記名2018/07/07(土) 12:28:16.93ID:ntORRJaK
前腕の筋肉はそんなに使わないと思うが、あんまり頻繁にやってると前腕の骨が疲労骨折するから注意が必要
一回炒めるとしばらくマッスルアップできなくなる
0635ここまで読みました2018/07/07(土) 21:15:37.23ID:3XPk6wZ+
ここまで読みました
0636ここまで読みました2018/07/08(日) 21:18:08.52ID:Z+GTye3+
ここまで読みました
0637ここまで読みました2018/07/09(月) 22:29:39.42ID:F5X/n1RQ
ここまで読みました
0638ここまで読みました2018/07/10(火) 21:41:07.88ID:pNEEf6jR
ここまで読みました
0640無記無記名2018/07/11(水) 19:29:41.37ID:D8TSNWj1
マッスルアップどころかマッスルダウンもできないんだけど
0641ここまで読みました2018/07/11(水) 22:22:40.52ID:llkDQ3na
ここまで読みました
0643無記無記名2018/07/13(金) 01:04:37.48ID:DRDe4o6p
肘曲げずにするフルプランシェレベルたかすぎる
0644ここまで読みました2018/07/13(金) 11:20:36.73ID:AOegVaP4
ここまで読みました
0645無記無記名2018/07/13(金) 11:42:11.24ID:fTREsPAA
マッスルアップ、上げてからかなり前傾姿勢なんだな
腕で体持ち上げることばかり意識してたわ
できるかも
0646ここまで読みました2018/07/13(金) 21:56:21.76ID:AOegVaP4
ここまで読みました
0647無記無記名2018/07/13(金) 22:23:20.12ID:iWHVtR8T
マッスルアップの反対ゆっくりゆっくりやると難しい
0648無記無記名2018/07/14(土) 08:54:07.06ID:0Wl0E4jX
仕事まで引きこもりたいけど仕事用の靴買いに行かねば
0649無記無記名2018/07/14(土) 11:38:14.39ID:0Wl0E4jX
誤爆してたよね
0650ここまで読みました2018/07/14(土) 22:28:33.84ID:Z8BKOYQ8
ここまで読みました
0651ここまで読みました2018/07/15(日) 20:44:55.98ID:ePYE8H5S
ここまで読みました
0653無記無記名2018/07/17(火) 15:54:05.40ID:WJhq1Erh
マッスルアップ連続10回くらいできるんだけど必ず右腕から上がる変な癖がついて治らない
同じような状態からきれいにできるようになった人はどうやって治したか教えてほしい
0654無記無記名2018/07/17(火) 19:24:01.47ID:PZ11/Pnb
>>653
左で引っ張り上げる力が足りないのよ
0655ここまで読みました2018/07/17(火) 21:30:56.49ID:qbya/htf
ここまで読みました
0657ここまで読みました2018/07/19(木) 23:21:19.89ID:8QSvaxHO
ここまで読みました
0658無記無記名2018/07/20(金) 15:08:57.74ID:g3dOMAaJ
マッスルアップの為にディップスでトレーニングしていたら、片手腕立てが出来るようになった。まだマッスルアップは出来ないが。
0659ここまで読みました2018/07/20(金) 23:26:12.06ID:oEjvTbop
ここまで読みました
0660ここまで読みました2018/07/21(土) 20:47:50.49ID:1ODv0Ahp
ここまで読みました
0661ここまで読みました2018/07/22(日) 19:49:01.49ID:08cu5zqs
ここまで読みました
0662無記無記名2018/07/22(日) 20:40:53.27ID:RpLN7gMj
フロントレバーとマッスルアップはできるようになった。
プランシェはできる気がしない。
難易度高すぎ
0664無記無記名2018/07/23(月) 23:28:01.60ID:ddv1awyN
アーチャープルアップならできるぞ
あれいいな
片手懸垂の練習になるし
0665ここまで読みました2018/07/24(火) 22:46:15.14ID:Xxcs6XAA
ここまで読みました
0666:ヽ( `Д´)ノ:2018/07/25(水) 23:39:32.76ID:APbFnigF
ここまで読みました☆666
0667無記無記名2018/07/26(木) 19:56:30.84ID:2CwhD4HB
さっき海外ドラマみてたら、逆プランシェというのか、爪先だけで体を水平にしてる女いたわw
あんなん無理だろ
0668ここまで読みました2018/07/26(木) 22:05:13.98ID:Uo8EfcOx
ここまで読みました
0669無記無記名2018/07/27(金) 10:02:16.36ID:dSotgGhj
>>667
意味がわからない。どういうこと?
0670ここまで読みました2018/07/27(金) 10:59:43.90ID:3h6u/Xwv
ここまで読みました
0671無記無記名2018/07/27(金) 12:11:15.44ID:f2teJyHR
>>669
要は直立不動の状態で前に倒して体を床と水平にしてる状態ってこと。爪先というか足の指の力だけで体を支えてる状態。人間には無理。ドラマだから。
0672無記無記名2018/07/27(金) 13:43:05.53ID:KhTibdCD
マイケルジャクソンやん
逆プランシェというより逆マトリックス
0673無記無記名2018/07/27(金) 13:49:32.76ID:f2teJyHR
体重20kgぐらいの子供に鬼のようにトレーニングやらしても無理かな!?たまにいるじゃん、ブルースリーみたいな子供
無理だわな(笑)
0674無記無記名2018/07/27(金) 16:34:33.53ID:MBzBaqXq
>>673
あれ靴に仕掛けがあるんやぞ
0675無記無記名2018/07/27(金) 21:00:33.43ID:f2teJyHR
>>674
いやいや、仕掛けもなにもドラマだからw
0676無記無記名2018/07/27(金) 21:28:01.63ID:VA6LBBxD
>>675
なにが言いたいのかよく分からんけど、どんな身体能力の持ち主だろうが、あれ物理的に無理だからね?
ステージ上のパフォーマンスでやってる時は靴と床に仕掛けがあるし、おそらくドラマもその仕掛け使ってるって話な
0677ここまで読みました2018/07/27(金) 23:49:13.58ID:3h6u/Xwv
ここまで読みました
0678無記無記名2018/07/28(土) 01:38:23.82ID:3Gcc/8Da
>>676
おまえはマジでバカだな
流れ読めアホ
0679無記無記名2018/07/28(土) 11:49:39.63ID:uBFhwVcR
マジな話、女の人でフルプランシェできるのってメダリストクラスの体操競技者くらいじゃないの?
0680無記無記名2018/07/29(日) 04:24:33.20ID:IyxXeqiZ
フルプランシェの練習してるけど三頭筋の成長すごいわ
0681無記無記名2018/07/29(日) 09:43:28.16ID:vThcj1d1
すごいわけないだろおまえが(笑)
0682ここまで読みました2018/07/29(日) 20:48:42.63ID:b2hCMENR
ここまで読みました
0683無記無記名2018/07/30(月) 01:20:56.30ID:AnUioVFe
アーチャープルアップ6回できた
片手懸垂は1ミリも上がらん
0684ここまで読みました2018/07/30(月) 21:28:29.94ID:wKQu0NMa
ここまで読みました
0686ここまで読みました2018/08/01(水) 21:13:02.38ID:YrBWckcl
ここまで読みました
0687ここまで読みました2018/08/02(木) 21:43:26.81ID:eRd41Cg2
ここまで読みました
0688ここまで読みました2018/08/03(金) 22:32:36.27ID:QFtj0Uz8
ここまで読みました
0689無記無記名2018/08/03(金) 23:06:56.45ID:rNZNz9f/
週一くらいでのんびりでもやってれば半年後にはプランシェ出来るようになる
0690無記無記名2018/08/04(土) 00:28:17.40ID:3A9vsvG7
30代後半でもできるようになりますか?
0691無記無記名2018/08/04(土) 01:12:19.23ID:nrpVlqhH
これまでのスポーツやトレーニング歴にもよるから何とも・・・
体重が軽くて背が低い方が有利な気はするけど
どうなんだろね?
0692無記無記名2018/08/04(土) 06:20:36.94ID:u+DtDEgH
週一くらいでのんびりでもやってれば半年後にはプランシェ出来るようになる
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