正座の状態から横に手をついてなんとか足を床から浮かせられる、程度だけど
一年じゃプランシェ無理かなあ
今はまだ、どこをどう鍛えてどう体使ったらできるか、が全く想像できんｗ

マッスルアップとフロントレバーは同じく全然できないけどなんとなくイメージは出来るのに。