マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/14(土) 08:35:01.10

ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た！って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ！って言うこと。

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 21:43:10.01

>>269
吊り輪より床の方が簡単なのか
吊り輪でやるのを難度10とすると、床、平行棒ってどれくらいの難度？

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 22:21:42.68

プランシェに関してはその可能性はあるけど中水平に関しては逆だねフォールスグリップだしリングよりボディが下がってる中水平がほとんど

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 17:36:01.87

なんか話のレベルが高いですね

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 12:20:53.22

>>271
最近の体操界ではグリップを開くのが流行ってる

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 21:24:11.91

https://youtu.be/4TFIIXtLFN8?t=44
これ見て若干凹んだわ
俺がだらしないのかこの人が凄いのか

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 10:12:14.64

中水平してて草

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 10:12:46.13

上水平だった

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 22:33:24.46

「ツインターボ」を聞かなくなったワケ　時代と共に変化し続ける「ターボ」という技術
https://trafficnews.jp/post/75089/

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**無記無記名** · 2017/07/26(水) 16:15:07.70

やっぱりここら辺の種目やるなら下半身はなるべく軽い方がいいのかな？
強い人は関係ないんだろうけど

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 20:48:58.06

そりゃそうだろ
極端な話、下半身が切断されてたら楽に出来るはず

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 20:53:10.81

そうか、じゃあ下半身トレやめようかな
やっぱりみんなも下半身やってない？

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 11:16:49.76

チキンレッグになってまでとは思わん現時点でチキンレッグだが…
こいのぼりと片手懸垂とマッスルアップ(勢い任せ)しかできん

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 19:28:37.46

マッスルアップの練習してたら手の皮剥けていてぇ…
とりあえずめくれた皮は切ってキズパワーパッド貼っといた
みんなはならんの？
炭酸マグネシウム？あの粉使うと違うのかな？

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 15:29:21.16

体操選手は手の皮剥けてたらリップクリーム塗るらしいな

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 13:24:17.09

>>282
どんだけ弱いの？
皮がもともとも弱いなら
グローブに補助付いているの使えば良いと思う
俺は指の根元にタコができてそれが痛くていつも剥がしてヤスリで削ってる

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 15:53:21.35

ガガ氏ねあ？

**矢場町のヤバ人** · 2017/08/15(火) 17:31:51.67

>>8
マッスルアップが一番。ヒューマンフラッグ2番簡単、フロントレバー、ドラゴン、バックレバー、プランシェは無理

**矢場町のヤバ人** · 2017/08/15(火) 17:36:36.09

>>268
フォールスグリップのほうが簡単

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 01:20:51.35

マッスルアップ10回、Lだと4回
フロントレバー2、3秒維持できるけど
タックプランシェは一瞬も静止できない
マッスルアップは懸垂と別物の動きだからその動きの練習しないと難しいと思うよ
ちなみに蹴上がりは出来ない

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 14:32:00.97

今日マッスルアップためしてみたが、みぞおちあたりまでは持っていけたが、そっから先ができなかった。
何が足りない？
幅をいろいろ試したり、握りかたも変えてみたが、だめだったな

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 14:45:32.10

>>289
後ろに日置ながら懸垂して
一番高い位置で胸をはじめとするバーに乗せるイメージでグリップも前のめりにしてやるんだよ

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 14:45:53.12

日置ってなんやねん

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 00:22:56.82

プッシュアップバー買ってきたが、プランシェ、無理だな。
これは下半身鍛えてると、かえってやりにくいか？
体重70でフルスク150kgあがり、結構ぶっとい脚やけつだ

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 01:04:21.79

このプッシュアップバー、水平かと思ったら、傾いてやがる
どちらを前にすべきかな。
上がってるほうを前かな

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 10:06:27.08

>>289
多分上腕
そこまで行けたらもうちょいだから
リバース腕立てで使う筋肉を意識して深めのディップス強化するか
イメトレをきっちりすればいけると思う
多分だが必要な力はあるはず
頑張って

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 18:22:23.92

フロントレバー全然出来なかったけど、毎日地道に片足でやってたら１週間過ぎたあたりで形だけは出来るようになった。これから秒数伸ばすのは大変だろうな。
ちなみにマッスルアップは未だ出来る気配がない

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 19:18:44.43

「形だけは」って形が出来たらそれはもう完成やろ

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 20:56:21.97

１秒位しか出来ん

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:09:16.09

フォールスグリップ痛ぇ
5秒ぶら下がるだけで限界だ・・・

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:24:59.71

プランシェは肘曲げながらならなんとか出来るが伸ばすと頭から落ちるわ(笑)

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:32:24.84

エアはいらんねん

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 23:59:27.29

体重62でチンニング14出来るけどマッスルアップ出来ない

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:59:09.10

>>301
いや、62kg14回で出来ると思ってるお前の脳味噌鍛えるべだわwww

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 14:03:38.99

>>302
難解なら出来るんですか？

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 15:29:16.44

懸垂14回位でも反動マッスルアップは数回出来たよ

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 19:44:19.32

俺はオッサン65㎏で5回しかできないorz
今は10回を目標にしてるよ。
メタボから脱出だ。

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 22:37:06.68

>>304
それマッスルアップじゃないよね
ただの蹴上がりのマッスルアップ風やんけw

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 12:25:33.32

>>306
いつもの人か
反動使ったら全部蹴上がりかい？
この人がやってるのは両方蹴上がりってこと？
https://youtu.be/CQaX7vC_5-A

あとshoとサイヤマンがやってるのもマッスルアップじゃないの？
https://youtu.be/K_JAIZMZfIA
https://youtu.be/RECUozGlHuU

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 13:16:09.87

>>306
嫉妬かな？

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 18:47:14.84

>>307
いや、そんなん噛み付くところ違うからなw
いちいちムキになる前に身体を鍛えましょうやで

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 18:49:17.18

>>308
嫉妬？どういう事？お前の視野ではそう見えるんだ
でもそれはｶｷｺしなくて良いぞ
お前も特にならないし誰も得しない
俺がマッスルアップしてる動画を前に上げたがそれ見てキーってなるのはお前だけだろ？
お前のｶｷｺ自体が意味のない事なんだ

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 20:06:24.30

>>310
図星かな？

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 20:26:58.34

>>309
噛み付く？どういう事？お前の視野ではそう見えるんだ
俺はただイエスかノーか知りたいんだよ

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 20:35:05.55

もうええってw体鍛えろ低脳

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:26:36.73

どうせならマッスルアップからの倒立までやれば？
そして大車輪
最後は飛ぶ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 08:52:28.90

プランシェからの倒立が目標です

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 12:24:47.49

>>314
口だけではなくお手本を見せてくださいw

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 01:10:11.81

フロントレバーは事前に使う筋肉固めれば案外簡単だな
自分で発見するのが難しいと思うわ
人に説明できん

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 01:40:01.11

チューブに片脚引っ掛けて、空中斜め懸垂みたいにして練習してる
ふいんきは何となくつかめたような

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:32:30.06

クリーンマッスルアップって言葉があるんだから
なんでもかんでも蹴上がりじゃないことは考えれば
分かるはずなのにな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 23:45:45.69

タックフロントレバー15秒を一日10回はやろうと思います。
休みの日に限りますが…

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 02:15:40.67

前からおもってるんだがプランシェだけ別次元やないか？
ベンチ体重の約2倍でマッスルアップも加重してできるレベルになったがプランシェ無理だぞ
脚も鍛えてるからあかんのかな

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:49:03.89

>>319
なら反動つけまくってドヤ顔してマッスルアップやればいいだけやんバカなの？死ぬの？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 13:30:07.38

>>322
極端だねぇ
それでドヤってるやつにはいえばいいだけだし
ていうかそれでドヤられてそれもできなくて顔真っ赤なのか？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 13:38:42.13

>>321
逆手伸肘フロントレイズ自重までできる？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 14:17:36.87

隙あればケンカ腰の奴ってテヨンなの？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 15:07:51.04

>>324
そんな高重量フロントレイズ見たことないけどプランシェ出来る人だったらやれんの？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 17:00:32.96

>>326
そんくらいできりゃ出来んじゃないのかと
使うとこ似てるから

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:51:56.80

>>324
できない

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:56:13.23

>>327
そういうことかw
外国がプランシェの補助トレにフロントレイズを紹介してたけど流石にそこまで重くないわな

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 10:54:36.55

>>329
全身使いつつ45度くらいでいいと思うよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 15:35:50.59

みんな倒立できますか？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:04:43.51

私は出来ません。
頭を下にする運動は体に良くない気がするのでやっていません。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/23(土) 22:11:02.28

1分ぐらいなら出来る

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:36:02.42

マッスルアップ成功者は体重と自重チンニング何repか公表してほしい

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:42:32.20

マッスルアップは出来るけどプランシェとか出来る気がしない

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:45:05.09

ちなみにワイは64kg14rep
反動なしチンニングは首～胸上部ぐらいまではいく

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 01:36:26.29

マッスルアップって中学生の時出来たよ
蹴上がりであがるの面倒だからそのままあがった

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:45:39.94

>>334
体重は関係ないから意味ないと思うけど。それより年齢が
関係ある。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 11:49:49.45

年齢ｗ
そんなもん関係ない

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:10:20.13

どうしてそうお考えになりますか？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:12:19.64

逆になんで年齢関係あるのか言えよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 12:15:32.31

マッスルアップは筋力＋技術だからね
そこに年齢は関係ない
60歳とかならハンデあるだろうけど日比谷公園の爺さんたちはこなすぞ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 13:54:13.98

年齢よりどう考えても体重の方が関係あるだろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 18:30:01.71

体重は100キロあっても筋力があれば出来る

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:23:00.99

>>344
黒人の見るとすげーなと思うよね
逆に体重軽い人は必要な筋肉を直ぐに成長させれるから楽だと思う

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:38:23.79

正座の状態から横に手をついてなんとか足を床から浮かせられる、程度だけど
一年じゃプランシェ無理かなあ
今はまだ、どこをどう鍛えてどう体使ったらできるか、が全く想像できんｗ

マッスルアップとフロントレバーは同じく全然できないけどなんとなくイメージは出来るのに。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:51:39.73

身長170体重57
マッスルアップ勢い軽くありで5回～
片手懸垂2回(片手懸垂はコンディションにより１回も出来ない日の方が多い)
鯉のぼりハシゴで5秒
プランシェ足抱えこんで数秒キープが限界

普段のトレーニングは加重懸垂、加重ディップスがメイク
懸垂荷重25㌔ワイドで10回
自重で25回～30回
ディップス荷重40㌔で10回

この二種目を荷重でやってたら上記の技ができるようになった

目標は体重と筋肉増やしつつ、外国のflyingkorashみたいなパフォーマンスをすること！
参考になれば！

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:31:27.27

強いなー

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:08:13.00

>>347
参考になりますね

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:08:32.37

>>347
57kg？wwwで5回なの？www

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:21:43.66

>>350
煽る前に君の記録も書くんやで

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 21:46:40.36

>>347
で65歳なの？
それならすごい。20代だと何とも言えない。まあ普通じゃない？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:33:29.36

体重５０ｋｇ台とか・・
貧乏なのか？ご飯食べてくれ( ;∀;)

粉飴で総カロリー量UPするといいよ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:33:50.31

と、デブが申しております。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:44:45.74

>>353
減量期なだけだろ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:49:02.28

体重７０ｋｇ前後でマッスルアップとフロントレバーは出来るからデブじゃ無いぞｗ
最近はプランシェを攻略するのにエアーベイビーの時間を伸ばしたりしてる

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:58:09.46

記録書いただけなのに突っ付き合いしててワロタ
体重考えたらすごくないのくらい分かってるわ！笑

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 17:05:09.65

まあ涙拭けよ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 17:17:40.41

大したことないやつがうるさいのはネトゲでよく見たなｗ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 21:56:30.38

65歳だからすごいよ。

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 17:52:06.12

>>346
同じく。
プランシェは想像ができない。
想像できないから、努力の仕方が分からず、何もできないw

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 18:00:05.27

>>361
エルボーレバーはできる？

**361** · 2017/10/01(日) 19:49:10.79

>>362
エルボーレバーとはなんぞやと思って調べてみた。
これはできる！というか、何とかプランシェのカタチに近付けるために無我夢中でやってるうちにできたヤツｗ
これができたときは、「お、ここから腕伸ばしていくようにしていけば案外順調にプランシェまでいけるんでね？」と思ったけど、
動画撮って客観的に見てみたら、プランシェと負荷の掛かり方が違い過ぎて、まったく別ものと思えて絶望したｗ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 01:17:22.42

マッスルアップって練習するものではなくて
フロントレバー・プランシェ・倒立・バックレバー・あたりでトレしてれば勝手に出来るような気がする

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 01:30:15.89

いやいやマッスルアップは懸垂とバーディップスの組み合わせでしょ？
引く動作（懸垂）と押す動作（バーディップス）の切り替えの練習はいるよ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 01:37:13.50

フロントレバーとプランシェできるぐらいの筋力の人なら、
クリーンマッスルアップ（反動なしのマッスルアップ）ができそう。

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 02:39:34.96

高鉄棒5回くらいしか触ったこと無いけどマッスルアップは出来るな。
やるより静止技やってる方が楽しいし強くなれる。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 14:51:20.62

フロントレバーは腹筋ローラーをやり込めばその体勢まで持っていけるようにはなるな。

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 21:25:55.72

>>368
立ちコロ？
やり込むってどの程度？

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 23:31:53.34

たちコロ、ドラゴンフラグはバカがやること
腰痛めるだけ