食べるのもトレーニング　食う　増量 2食目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/01/03(火) 08:12:15.66

!extend:on:vvvvv:1000:512

真剣に語ろう

次スレは>>950を踏んだ人が立ててください
★スレ立ての際>>1の本文一行目に
｢!extend:on:vvvvv:1000:512｣を入れて下さい。

※前スレ
食べるのもトレーニング　食う　増量
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468494764/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-u07n) · 2017/01/03(火) 08:14:24.87

保守

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e28-/CFm) · 2017/01/03(火) 08:42:17.62

毎日のタンパク質摂取どうすればいいのよ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-qQw5) · 2017/01/03(火) 09:12:15.66

とにかく高カロリー詰め込んでおけば
タンパク質の量とか計算したり気にしなくてもいいわな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-qQw5) · 2017/01/03(火) 09:14:51.06

その点、ちゃんこ鍋というのはやはり万能で優秀なんだろうな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-4A4P) · 2017/01/03(火) 10:20:18.48

Gainer系を飲めば楽勝

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f45-Kyr+) · 2017/01/11(水) 22:11:02.93

>>5
たしかに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffa9-7AoK) · 2017/01/23(月) 23:57:01.43

ワッチョイ入れただけでどんだけ過疎るんだよｗｗ
ビビり過ぎだろ

**無記無記名** · 2017/01/24(火) 00:50:21.11

お前らビビるんじゃねぇ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cff5-YCtv) · 2017/01/24(火) 02:46:03.84

バーガーキングと二郎でバルクアップ目指すは

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-b9IP) · 2017/01/28(土) 00:54:02.58

二朗行ったときはいつも脂少な目で頼んでるわ
少な目でも油の量すごいけどな
アブラマシマシとか死ぬと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5aa4-Ve17) · 2017/01/28(土) 01:28:07.51

あんなの食っていいのは、運動やってる中高大学生くらいなもんで、普通の大人が
常食したら確実に寿命が縮むな (^^;
+

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ef5-LQnV) · 2017/01/28(土) 07:40:41.53

春節に合わせて中華街の食べ放題でバルクアップしてくる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2aa9-6a6W) · 2017/01/30(月) 12:57:21.45

みんな朝からガッツリ食ってんの？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-P/VV) · 2017/02/02(木) 02:43:14.56

休日は朝から多めに食うつっても起きるのが昼なんだよね
減量終盤なんか全然へらねーのに今は食っても食ってもなかなか増えん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8ff5-JcKV) · 2017/02/03(金) 00:34:08.53

餅で増量したいんだけど餅入れて美味しいオススメのスープない？
お茶漬けの素以外で

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff45-4BbC) · 2017/02/03(金) 21:34:40.98

餅はゼンザイかな、雑煮とかコンソメやコーンスープは微妙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wVGn) · 2017/02/04(土) 13:32:23.59

俺も餅食べやすくて正月以降も
結構食ってたわ

でも最近食わなくなったらまた痩せてきた(´・ω・｀)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-XOLt) · 2017/02/04(土) 15:27:54.55

こしあんを水でといて餅入れてレンチンとかどう？
スープじゃないか

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-q1Q4) · 2017/02/04(土) 15:51:04.63

スープじゃないけど、砕いたミックスナッツまぶしてメープルシロップかハチミツかけて食うとめっちゃ旨いゾ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f7f-XOLt) · 2017/02/04(土) 17:13:15.89

うまそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cff5-NlvS) · 2017/02/04(土) 19:52:50.71

二郎の小豚ダブルを一日一回食べてたらみるみるバルクアップしました

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-bWhl) · 2017/02/04(土) 21:00:56.57

俺も小豚食ってるわ
さすがにダブルは無理だけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wVGn) · 2017/02/04(土) 21:25:45.73

結構下痢になりやすい体質なんだけど
下痢になるってことはほとんど吸収されてないってことだよな

たまに我慢出来る下痢もあるんだけど、我慢すると下痢じゃなくなる時あるよな
あれって栄養やら水分吸収されて下痢が固いウンティに変わるのかな？

我慢できる時は耐えたほうが多少なり吸収率上がる？
んなわきゃないのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wVGn) · 2017/02/04(土) 21:36:13.01

あと、食べた直後に下痢になることが多いんだが
これって今さっき食べたものじゃなく前の食事で摂取したものが下痢になってると思うんだが
前の食事から５～６時間経過してるのにその栄養は吸収されてないってことなんだろうか

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9f-4BbC) · 2017/02/04(土) 22:20:05.33

>>24
うんこは出した方がいい
身体に不要とか悪いものをすぐうんこにして出してくれるのだから良質な身体ではないか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f7f-XOLt) · 2017/02/04(土) 23:48:34.64

定期的なうんこスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa4-/j6a) · 2017/02/05(日) 00:46:56.46

今日の晩飯、具だくさんのクリームシチューだったんだが、餅をプラスしてもイケそう
だった、今度試してみるかなｗ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-aC2u) · 2017/02/05(日) 10:48:04.14

二郎は頻繁に食うならアブラ抜き味ウスメがおすすめ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cfa8-uYff) · 2017/02/05(日) 20:29:07.57

下痢してもそこそこ栄養吸収してるはず
下痢して抜けるのはまず水分とミネラルじゃなかったか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cfa8-uYff) · 2017/02/05(日) 20:30:04.75

あ、腸の通過時間が短いから吸収されやすい形で栄養摂取しとくといいよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-bWhl) · 2017/02/05(日) 21:23:38.78

アブラ抜き味薄めはさすがに遠慮するわ
俺はいつもの脂少な目とだけいってるな

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-P/VV) · 2017/02/06(月) 13:36:56.29

そりゃそうだろって話だけど１２ｋｇ増えたらコンプレッション首が苦しい我慢出来ずに脱いだら一瞬寝違えたみたいになったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fbf-skeX) · 2017/02/08(水) 01:15:37.31

バカバカ喰ってもどうせ絞ったら同じなんだからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-Hu6V) · 2017/02/11(土) 20:12:52.66

やっぱりトレーニーにとってはパンより米の方がいいんかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9245-JnEA) · 2017/02/11(土) 23:52:33.13

>>35
どうだろう
パンのがうまい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-HZOF) · 2017/02/12(日) 00:32:03.03

パンはすぐ受け付けなくなるんだよな…

米と麺ならどかどか食えるんだが
まぁこればかりは好みなんじゃね

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-a31+) · 2017/02/12(日) 01:13:41.41

増量期に一番よく食べんのはパスタだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7622-ZdcK) · 2017/02/12(日) 05:22:10.61

http://blogdediet.com/

この食事で細マッチョになれるのだろうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7657-ENO3) · 2017/02/12(日) 09:37:03.79

増量期だの減量期だの言ってる奴は大会でも出るのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 26f5-S0So) · 2017/02/12(日) 11:41:49.19

増減量繰り返した方がデカくなるじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 275c-Ed6l) · 2017/02/12(日) 21:50:13.27

ダラダラトレしてたから食事見直そうとタンパク質200は食事から取るようにしたら鶏肉700kgつらすぎわろた
これに加えて炭水化物は3倍の量も食わなあかんの？
ぜったい(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

ところで脂質はどんくらいがベストなん？
176cm80kg週五トレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 32b4-S0So) · 2017/02/12(日) 22:24:07.70

>>42
女性？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-Hu6V) · 2017/02/12(日) 23:18:04.16

もう増量することを諦めたよ俺は
無理に食べても胃の調子や生活リズムがおかしくなって逆効果だ俺には
食べれるのも才能というが俺には才能なかった

これからは食べるのは程々に極力食間などにプロテイン+マルト飲んで
様子を見る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fea9-a31+) · 2017/02/13(月) 00:24:08.47

プロテインも結構胃もたれするというか消化不良になるよな
週に1日は摂取控えてヨーグルト食べる日を設けないと死んじゃう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 36f5-SA68) · 2017/02/13(月) 00:39:28.93

高蛋白にこだわらずロッテのガーナチョコダブルアイスを１日一箱食べてバルクアップ目指してる
やっぱり食べやすくないと厳しい
低脂肪高蛋白より脂肪分多くして美味しくバルクアップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 275c-Ed6l) · 2017/02/13(月) 00:55:01.14

>>43
男だよ、牛なら500g1食で食べれるがむな肉様は無理
体感倍に感じるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1796-CIv3) · 2017/02/13(月) 01:01:01.10

増量ならたんぱく質は体重×1.5もあれば十分だし、食べれないなら
牛乳とかオリーブオイルとかでカロリー足せばいいのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 22a4-jWyY) · 2017/02/13(月) 03:15:34.25

鶏胸肉は、思いっきりクリームシチューにブチ込むか、挽き肉にするか細かく
刻むかして、ミートソースにしてパスタにかけたり、味噌味の雑炊にして食うと
捗る。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdc7-a31+) · 2017/02/13(月) 07:16:36.55

むね肉茹で置き三日目の奴食ったら腹壊した
二日が限界のようだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7657-ENO3) · 2017/02/13(月) 08:50:32.36

ちんちん6 日前
そんなに食って俺みたいになるなよマジで｡
４ヶ月間無理矢理吐くまで毎日食って増量した結果、逆流性食道炎になりました。
逆流性食道炎になると一生増量できないし腹一杯食えない。しかも毎日食後吐き気が降臨。
皆も無理しないで増量しろよ！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fea9-a31+) · 2017/02/13(月) 08:51:22.84

作りおきはやめとけ
面倒かもだが冷凍して都度調理しる、鶏肉は店頭に並ぶ前から湯通しされてるからめっちゃ腐るぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 32b4-S0So) · 2017/02/13(月) 20:00:10.50

作り置きできるやつって理性派だよね。
おれなど、目の前にあったら全部食っちゃう。
今朝もマグロを5キロ平らげてもうて家族にしばかれた。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7657-ENO3) · 2017/02/13(月) 20:15:11.08

また出たよ豆乳八リットル野郎が

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b27f-fWmy) · 2017/02/13(月) 22:54:46.21

おかえり豆乳八リットルさん

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf7-S0So) · 2017/02/13(月) 23:12:06.49

最近は豆乳サワー20リットルに変えた。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-S0So) · 2017/02/14(火) 00:44:24.40

>>24
俺も小さいときから下痢率90%の人間だけど、183cm80kgoverまで無事に育ったよ。下痢になるのは大腸で水分の吸収がうまく行かなかった場合で栄養の吸収はほとんど小腸で済んでる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 26f5-8+DF) · 2017/02/14(火) 01:11:33.98

俺は気分でオートミール（オレンジジュースと一緒にミキサーにかける）
とか餅（5個をお茶漬けの素で食う）とかツナ缶ぶっかけ丼（梅干も入れる）とかで増量してるよ。
あと寝る前にあんパン食べたり。
朝食はプロテインとパン少々とかが多いから昼とか夜とか夜食を頑張って食べてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 32b4-S0So) · 2017/02/14(火) 01:55:59.61

>>58
体脂肪率5%超えたら増量じゃなくて肥満だよ。
基準はプールで浮くか沈むか。
浮いたら減量に切り換えるべき。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 26f5-8+DF) · 2017/02/14(火) 02:16:57.26

俺は15％以下になるようにはしてる
腹筋見えなくなるのはキツいからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a699-Kx9n) · 2017/02/14(火) 08:44:29.14

鉄とりすぎると胃腸の調子が悪くなったり下痢することあるからな
タンパク質目的の食材に大量に鉄も含まれてるのは食べ過ぎにちょっと注意

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf7-S0So) · 2017/02/14(火) 09:53:07.55

>>60
だよな。
腹筋見えないやつは医療費全額自己負担か消費税を80%ぐらい払うべし。
あ、おれもや。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 26f5-8+DF) · 2017/02/14(火) 12:36:25.94

アブローラーやって腹筋も肥大させていれば15％くらいでも割れてるけど
それ以上脂肪をつける気にはなれない。
腹筋肥大してない人は15％でも腹割れてないと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4ffa-rwK5) · 2017/02/16(木) 10:22:18.32

アブローラーの向こう側へ行ってるのか！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-OEnk) · 2017/02/19(日) 15:08:37.75

簡単に安くカロリー摂取出来るものってなんじゃろか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-6x/Q) · 2017/02/19(日) 15:23:18.06

砂糖だろ
1kg150円くらいで売ってるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b96-P9CU) · 2017/02/19(日) 17:18:19.33

サラダ油　　砂糖より安いぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b8a-1wZm) · 2017/02/21(火) 05:06:28.77

最近はゆで卵4個にバナナ、ヨーグルトでタンパク質30gは確保してるけど、筋肉量で一回に摂取出来るタンパク質の量違うんやっけ
自分がいくらまで摂れるか分からない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-OEnk) · 2017/02/22(水) 23:19:21.07

トレ後プロテインマルト飲んだら全く腹減らないわ
腹減らないってことは体も特に栄養欲してないてことかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e57-HyQo) · 2017/02/25(土) 13:48:13.46

業務スーパーがブラもも肉値上げ
600→830

会計の時びっくりしたぞ
筋トレブームで消費増えてんのか?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-8Hz2) · 2017/02/27(月) 01:10:05.95

食欲を増進させる方法ないかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3aa4-weqm) · 2017/02/27(月) 01:26:22.73

山芋を食うと物凄く雲古の出が良くなってすぐに腹が減ってくるｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-8Hz2) · 2017/02/27(月) 01:47:16.03

山芋は食欲そそるよね

食べたいもの食べてればもう少し食が進むんだが
出されたものを食べなきゃならない立場だから
今ちょっとこういうのは胃が受け付けないなぁ・・・って時ちょっとしんどいんだよなぁ
なんでもガツガツ食えればいいんだが

やっぱり増量上手くいく人らはある程度好きなものをバルク飯にして食ってるのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-DOf3) · 2017/02/27(月) 11:03:20.72

>>70
マジかよ
俺の近所のとこどうだろ

前にまとめて買ってから暫く足運んでないわ
今日あたりまた行ってみよう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5396-LqKA) · 2017/02/27(月) 13:26:16.30

北川景子も毎日9食なんだから、おまえらも頑張れよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-DOf3) · 2017/02/27(月) 21:04:25.33

>>70
俺のとこの業務スーパーも値上がりしてたわ…
648→848かな？

3割値上げって尋常じゃねぇぞ…
それでもまだ安いから買うけどさぁ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-8Hz2) · 2017/02/28(火) 16:40:17.06

>>75
健康のためににしても９分割はすごいな
あの細さなら米なら一食に３口くらいしか食べなさそうだな

はぁ、しっかし流動食でバルクアップ出来れば楽なんだがなぁ
食べるのが面倒くさい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3aa4-weqm) · 2017/02/28(火) 17:36:24.66

胸肉をミキサーにかけてジュースにして流し込めば良いかもねw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab4-LqKA) · 2017/02/28(火) 20:07:01.83

>>77
おまえ北川のブログ見てないんだな。
大盛りを9回だお。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2799-Ccab) · 2017/02/28(火) 20:20:35.66

>>79
まじか 5年後は激太りだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-8Hz2) · 2017/02/28(火) 23:08:27.72

>>79
いや普通見ねーだろ
既婚の女優なんて興味ねーし
大盛りってどのレベルだよ

ちょっと見てくるわ(・∀・)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2799-Dp0v) · 2017/03/01(水) 00:04:01.17

やっぱたんぱく質＋炭水化物が効果あるね

トレ後や間食のホエイに粉飴混ぜるようにしたら体重増えていってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-8Hz2) · 2017/03/01(水) 00:41:22.73

イイね、俺もトレ中のBCAAとトレ後のプロテインに混ぜてるけど
なかなか体重は増えない

どのくらい混ぜてる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e57-HyQo) · 2017/03/01(水) 10:57:44.82

>>76
この値段だと普通のスーパーの胸肉のほうが場合によっては安かったりするから
微妙になってきてる

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-LqKA) · 2017/03/01(水) 12:37:13.01

>>83
リカバリ用は炭水化物3タンパク質1にしてる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aa9-8Hz2) · 2017/03/01(水) 18:52:05.81

>>85
結構な量だね
俺はトレ中もトレ後も２０ｃｃのスプーン２杯位だから４０グラム？位なのかな
もう少し入れようかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fa9-mZVM) · 2017/03/03(金) 11:06:12.17

>>84
あ、確かにそうだな
100g40円切ってたりするよな…
ちょっと食事のタンパク源見直す必要があるのかな

金無しはつらいぜ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2399-OOaa) · 2017/03/17(金) 01:06:48.39

どこかで両腕の上腕まわりが1cm増えると体重が1.5～3kg（腕の長さや筋肉脂肪の割合からこれだけの幅があるんだろうけど）増えるとかあったけど
絶対に腕の筋肉だけでそんなに体重稼げないよね？
これだけ腕が太くなると結果的に他の部分も付随して大きくなってることを考慮したうえでの数字だよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa4-M7md) · 2017/03/17(金) 01:57:41.31

そうだろうね、多分腕1本で精々5キロくらいしかないと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5399-6Inm) · 2017/03/17(金) 09:13:21.53

>>80
糖尿病で痩せたりしてな

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 11:35:32.92

>>88
もちろんそう。別に腕じゃなくて胸周りでも一緒のことが言える

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4356-Pvqi) · 2017/03/18(土) 03:59:12.81

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-9jmm) · 2017/03/18(土) 20:59:21.52

トレ後腹減ってる時ってプロテインより先にご飯食べたほうがいいのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-CJUg) · 2017/03/18(土) 21:32:28.69

>>93
血糖値あげた方が吸収早くなるからジュースオススメ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-CJUg) · 2017/03/19(日) 00:37:33.16

>>93
トレ後3時間以内に3回食事。
アマ時代のヒデが言ってた。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-2LBX) · 2017/03/19(日) 03:12:56.47

>>88
アジア系の海外で上腕筋ばかりが異様に太くなってるおっさん思い出したわ
少し前のTVで見たんだが、ちょいちょい映るトレーニングの様子でそうなるとは思えないほどに異様な腕のみバルクだった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cff5-8qJE) · 2017/03/19(日) 05:05:34.87

>>96
シンソールだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-2LBX) · 2017/03/21(火) 03:17:52.92

>>97
なんだそれ？
って思ってググってみたら正に件のおっさんみたいな写真がでてきたわ…

シンソールという合成油脂は、
85.0％：オイル
7.5％：リドカイン（鎮痛剤）
7.5％：アルコール（殺菌と油脂の安定）

だと……
異物注入してまで筋肥大させたいのかよ…
もはや完全見かけだけの筋肉じゃねぇか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aaa9-sIi0) · 2017/03/23(木) 12:17:52.25

やっぱりクレアチンパワーはすごいな
一週間で体重が2キロ位増えた

クレアチン効果で重量も上がるというけど
それ以上に体重増えたことが自信になるわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spd3-ceVv) · 2017/03/23(木) 12:38:23.41

水蓄えただけなんだがな。今のうちに重量わ扱えるだけ扱っとけ。