低たんぱくでトレしてきた経験があります
たぶん体重×2どころか体重×3とか摂取した方がベンチプレスの重量が挙がったり
筋肥大の速度が速まるのは間違いない
ただ、25歳でベンチプレス150㎏ 体重×3で挙がりました
ただこれを維持させようと思えば
40歳50歳60歳になっても生きている間毎日これだけのたんぱく質を
とらなければならないのだろうかと思う
本当にこの苦行を継続できるのは選ばれた男だ
効率的な筋肥大だけを考えれば、体重×2ｇどころかそれ以上がいいのは確実
俺はほどほどでいいので体重×1ｇまで
