>>315
あれ誤解招くよね
確か77歳位で玄米と納豆とワカメの味噌汁ばっかり飲んでいるじいさんだよね
俺もあまり、たんぱく質関係ないのかなと思ったけどあのじいさんは
ちゃんとプロティン飲んでいるみたいだよ
ちゃんと情報伝えてもらいたいよ

まにうけて低たんぱくで（1日40ｇ程度）でベンチプレス行ったら
MAX90㎏程度まではいくけどそれ以上はなかんかいかないな
体重の2倍はどうかなと思うけどやはりある程度は　たんぱく質必用だなと
思って1日60ｇ程度で今ためしている