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ベンチプレス90sを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名2016/12/07(水) 18:19:39.38ID:16hey6ti
80s挙げられるけど100sはまだ遠い
そんな人達のスレッド

90s10回挙げられたら卒業です
目指せ100s
0002無記無記名2016/12/07(水) 18:21:16.15ID:5OdDhD8m
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  ヽ;;';ー--―-、'';;;;;゙)
0004無記無記名2016/12/07(水) 18:54:29.68ID:BH1+Ej7j
90kg10回なら余裕で100kg上がるだろw
0005無記無記名2016/12/07(水) 19:01:39.14ID:YeZIICio
>>1 ?だらけじゃねえかw
0006無記無記名2016/12/07(水) 19:21:42.05ID:MhShqnSq
90キロ10回ふざけんなw

0007無記無記名2016/12/07(水) 20:45:33.19ID:TZUHmdeT
よろピロピロピロピロ
0008無記無記名2016/12/07(水) 20:56:32.64ID:vS1VutBc
ここ卒業したら125スレだなw
0009無記無記名2016/12/07(水) 21:16:58.25ID:TZUHmdeT
とりあえず70キロを8回出来るようになった
今月の目標は82.5キロ
0010無記無記名2016/12/07(水) 21:25:13.05ID:O2Pp4X1v
余裕じゃね?
俺一か月前65キロ10回の時85上がってたぞ
0011無記無記名2016/12/08(木) 05:12:30.22ID:RQjSl3Hw
細かく分けすぎなんだよカス
0012無記無記名2016/12/08(木) 06:52:23.11ID:e1yThsFN
60kgすら挙げられるかわからないのに、90kgなんて一生かかっても無理だ
こんなの軽々何回も挙げられる奴は余程丸太みたいな剛腕してるんだろうな
0013無記無記名2016/12/08(木) 14:30:47.78ID:7Rm634U2
立ててくれてありがとう
今65kgで8回
80が1発上がるレベルです
0014無記無記名2016/12/08(木) 14:46:36.84ID:uNcaVfHy
ベンチだけじゃなくて ストレッチ効かせたダンベルプレスも効果的
0015無記無記名2016/12/08(木) 15:54:51.70ID:4EVi97TY
今年の4月からベンチ初めて
最初55×3回
現在81×1回
来年中には90キロ突破できねーかなあ
0016無記無記名2016/12/08(木) 16:01:38.39ID:Fhd3nyIq
俺も昔は停滞してたから、
懐かしい気分だな。
重量を狙うスレだよな。

それなら8〜10回×3setとかはおまりオススメできないな。
3〜6回を2setやってもう2.3setとかは確実に10回出来るくらい重量選ぶ。
あくまでもメインは3〜6回2setとか。
しばらくやってるとスパンと
90s×5*5とか出来るよ。
0017無記無記名2016/12/08(木) 19:12:58.54ID:JcVaHcNv
>>15
最初55キロ3回って何気に凄いな。
俺は50キロ一回がやっとだったぞ。
それが今ここに居るから感無量だわ。
0018無記無記名2016/12/08(木) 22:43:24.99ID:wsF72Drx
やっと90kgのスレが出来た
100kgは敷居が高い
今年中に卒業したい

昨日の胸トレ
ベンチプレスメインセット 75kg×5×5
(いつもより腕が痛くて力が入らなかった)
ダンベルベンチ 28kg×10×3
インクラインバーベルベンチ(スミス)
85kg×上がるまで×3
ペクトラルマシン
50kgくらい×10×3
0019無記無記名2016/12/08(木) 23:09:08.32ID:opDbpnx5
卒業は90×10だけどな
0020無記無記名2016/12/08(木) 23:09:47.56ID:hMAa6QE0
90kg10回なんだから卒業できるわけねーだろ
0021無記無記名2016/12/08(木) 23:14:16.44ID:bU/vmlrt
90×10回ってMAX110キロくらいじゃんwwwww

ナニコノ糞スレ
0022無記無記名2016/12/08(木) 23:48:49.01ID:XHcJkDdm
やってみろよ
0023無記無記名2016/12/08(木) 23:54:00.73ID:Fhd3nyIq
90s10回が卒業か。

なら100s以上で5回2setとかできるころには、90s10回もできるよ。
0024無記無記名2016/12/09(金) 00:32:31.06ID:AMmW0nx9
10月から始めて
最初60kg×1でギリギリだったのが、今は82.5kg×1までこれた

来年6月までには90あげたい
0025無記無記名2016/12/09(金) 10:06:15.91ID:elvXCrEW
>>24
3日で1kg上がってるから今年中に90kgいけるね
がんばって
0026無記無記名2016/12/09(金) 20:58:52.78ID:9MC3XvXC
>>24
10月から初めてしかも最初のMAXが60キロってすげえな。
本年度中には上がるんじゃないか?
0027無記無記名2016/12/09(金) 21:49:20.63ID:jT22a6uc
>>24
なんかスポーツやってたん?
0028242016/12/10(土) 00:22:35.14ID:xGxZZJZ9
どうガンバっても今年中には無理だろなぁ。。。本当に『限界』って感じだったから
最初60kgってのが凄いのかどうかは自分ではわからない。自分が師事を仰いでいる人は150〜160くらいあげてるから、ホント凄く情けなく感じたよ

ちなみにスポーツは殆どしてないよ
今年からゴルフ始めたくらい(笑)
0029242016/12/10(土) 00:28:58.30ID:xGxZZJZ9
>>25-27

やっぱり無理と思わず今年いっぱい頑張ってみるよ!!ありがとう!


ちなみに膝の靭帯やって自重を支えるので必死な40のおっさんです(笑)
0030無記無記名2016/12/10(土) 11:48:38.64ID:qKCWXLp0
175cm 71kg 筋トレ歴6ヶ月 推定MAX80kg
ここ一ヶ月停滞気味

60kg 10×3セット から全然伸びない
5✕5とかに変えたほうがいいのかなぁ
0031無記無記名2016/12/10(土) 19:22:23.75ID:8R8COq/S
俺は70キロ目指していた時より、全ての重量を増やしたよ。
Wバ−は、26キロから36キロへ、懸垂、ディップスは腰に10キロのプレートを付けて80キロ超でトレーニング。
睡眠時間も一時間増やし、プロテインの量と回数を増やした。
当然トレーニング時間も30分から1時間へ延長したよ。
それでやっと80キロクリアしここにいる。
0032無記無記名2016/12/10(土) 21:34:49.60ID:uAXQv2L9
俺は会社の仕事場の一画にバーベルやらダンベル持ち込んで同僚と毎日トレーニングしてるんだけど、トレしてるメンバーで積み立てしてる金で最近wバー買ったんだけど、もっと早く買うべきやった!
0033無記無記名2016/12/10(土) 23:56:27.03ID:Usi5GTqX
楽しそうでええなあ
0034無記無記名2016/12/10(土) 23:59:24.82ID:X+iOco0A
底辺すぎない?
なんでこのスレに書き込んだのかも謎
0035無記無記名2016/12/18(日) 20:59:13.89ID:kbEk64h7
>>34
多分お前のせいでスレストップしたなww
0036無記無記名2016/12/19(月) 19:22:36.82ID:e5AS+nRQ
マッスルパワーを加速せよ!マッスルパワー全開!!!!!!!!
0037無記無記名2016/12/20(火) 14:25:48.60ID:FlC9bQOB
おまえらみたいな雑魚は何キロでセット組んでんの?
俺は67.5キロ
0040無記無記名2016/12/27(火) 22:04:08.03ID:pQfdlV3T
80スレ卒業したから来たぜ
これからしばらくよろしくな
0041無記無記名2017/01/10(火) 22:48:55.72ID:bVKlP3G/
今年の夏までにはあげる!
0042無記無記名2017/01/27(金) 12:35:39.27ID:V96tqvFr
70×7で90上がった奴おる?
0043無記無記名2017/02/10(金) 15:22:46.43ID:ofzYo2QM
何でこのスレ過疎ってんの?
0044無記無記名2017/02/10(金) 16:14:35.66ID:nRlKST0L
>>1も読めない馬鹿にはお似合いのスレ
0045無記無記名2017/02/11(土) 22:26:56.31ID:YW6quYMY
やっと87.5が挙がった
0046無記無記名2017/02/11(土) 22:31:24.19ID:3VVIu2R+
ベンチプレス初心者なんですが胸より腕が疲れます
腕はガクガクでも胸は全く張りません
ブリッジも作って肩甲骨も寄せてます
なぜでしょう?
0047無記無記名2017/02/12(日) 00:11:55.84ID:sX2zMsk8
>>46
バーベルベンチプレスが効きにくいのかもね
ダンベルプレスをメインにしてみたら?
0048無記無記名2017/02/12(日) 00:25:20.47ID:epH5P7Jd
>>47
ありがとうございます!
いずれはバーベルで出来るようになれたらいいのですが…
励みになります!
ご丁寧にありがとうございます!
0049無記無記名2017/02/12(日) 00:37:39.18ID:+qprcZmv
>>48
まだ初心者かな?まぁ俺も100上がらない時点で初心者だけど(笑)
俺も最初は全く胸に効かなかったし腕に効くし腕で上げてる感じだったしで

でも試行錯誤してるうちに胸に効くようになってたよ
あと重量上がってくると嫌でも胸総動員しないと上がらなくなると思うし

今ではベンチが一番胸に効く気がするしベンチ後は胸パンパンになるよ
逆にダンベルプレスが全く胸に効かず腕で上げてる感じがして苦手かな・・・

特に俺の場合は手幅が重要だったかな、ちょっと幅を広げたらすごい胸に入りやすくなったよ
胸に効く丁度いい手幅を模索することをオススメするよ

胸上手く使えるようになったらもっと重量伸びるかもね
0050無記無記名2017/02/12(日) 01:58:21.60ID:epH5P7Jd
>>49
わご丁寧にありがとうございます!
お察しの通り初心者です!
自分なりに工夫をしてみますし、貴重なアドバイスも参考にさせていただきます!
わざわざ長文レスありがとうごさいます!
感謝します!
0051無記無記名2017/02/12(日) 06:48:32.00ID:cTNEK6x5
お前ら体重の2倍あげろよ
ベンチ豚
0052無記無記名2017/02/25(土) 18:46:25.58ID:lbSOx2k/
80が10回出来るようになったのでそろそろ90に挑戦しようかと思う。ここまで半年かかった。知り合いは初めてのベンチで100あげたと言っていた…やっぱ才能とかあるんかな。
0053無記無記名2017/02/25(土) 18:51:37.69ID:bb5+tUUz
俺も早くこのスレに引っ越したいよ。。。まだ80キロ2回しか上がらん。。。
0054無記無記名2017/02/27(月) 11:26:53.97ID:RYoQGpls
>>52
80kg10repって100kgあげられるけどエアトレーニー乙
0055無記無記名2017/02/27(月) 16:42:35.78ID:7uUT9lyI
パーシャルなんじゃね
0057無記無記名2017/03/03(金) 16:56:30.02ID:E0NGHS2+
今日87.5が2回上がったわ
来週は90いけるな

これでいいかな馬鹿高校生www
0058無記無記名2017/03/12(日) 10:58:46.80ID:6EoQXMXg
おっぱい揉むなよ
0060無記無記名2017/04/02(日) 18:29:37.40ID:cY9ev9GH
なんでこんなにいないの?
0061無記無記名2017/04/02(日) 19:14:44.58ID:cs100clB
居るよ。けど盛り上がってないな

5月中には90キロ上がりそうだぜ
0062無記無記名2017/04/02(日) 19:17:10.65ID:3eFy9JFL
10kg刻みで中途半端なスレ作りゃこうなるだろ
0063無記無記名2017/04/02(日) 19:19:48.35ID:vMwcrnbq
90kg10repで卒業のスレだから人居るわけないよ
0064無記無記名2017/04/03(月) 06:43:07.67ID:8QXUpjgx
なんで10repなんだよ
0065無記無記名2017/04/06(木) 09:09:06.38ID:Fjs6KCpF
すぐ
0066無記無記名2017/04/06(木) 14:37:34.14ID:xftAYcwb
>>57
70kgスレ民のヒョロガリくんだ
0067無記無記名2017/04/09(日) 18:19:48.60ID:oIf85kxo
アップですわww
0068無記無記名2017/04/10(月) 16:29:34.73ID:qKJ8PSBB
マックス85キロの俺にはちょうど良いスレだな
0069無記無記名2017/04/10(月) 23:47:40.07ID:UlIisIdb
もしよかったらオチンポ見てもらえる?
0071無記無記名2017/04/11(火) 00:13:29.42ID:sKGYd7mn
>>69
見てあげる
0072無記無記名2017/04/12(水) 10:23:12.91ID:30YhjcBA
マックス85キロしか上がらない俺の、トレーニング方法教えください、先輩方!
0073無記無記名2017/04/12(水) 11:44:26.75ID:aOTS8juH
がんばれ
0074無記無記名2017/04/12(水) 15:25:22.94ID:tXJr6yKY
追い込め意外に何もアドバイスできないよ
0075無記無記名2017/04/12(水) 19:03:26.03ID:WN/jqCpI
90キロ、95キロをラックアップするしかないだろ。
0076無記無記名2017/04/13(木) 10:34:05.35ID:HIl0Od88
>>75
ラックアップって何ですか?
0078無記無記名2017/04/14(金) 19:06:28.82ID:4XZdCDDO
3000〜4000カロリー取ってデカくするしかないんじゃないの
0079無記無記名2017/04/18(火) 12:30:47.95ID:SQDX6LAL
80-90ってどのぐらいの期間かかるんだろ?
70-80は四ヶ月だった
0080無記無記名2017/04/18(火) 13:53:03.10ID:BOaMordQ
そんなもんお前が何目指してるかによるだろ
ボディメイク目的なら減量中かどうかでも違うだろうし
単純にベンチの重量上げたいだけなら食いまくって毎日やってりゃ直ぐだろ、馬鹿が
0081無記無記名2017/04/18(火) 18:37:21.56ID:8NU82s/P
おちんぽってでかくなるん?
0082無記無記名2017/04/18(火) 22:50:01.12ID:9wDeUq2t
>>79
80キロ上がったのが、去年の12月8日だった。
今現在85キロ、今月中に87.5キロ行けそう。
なので5月か6月中には90キロ上がると思う多分
0083無記無記名2017/04/18(火) 23:29:55.09ID:ZB99g82n
ちゃーんと全身鍛えてる人はそんなベンチばっかり出来ないから
君らみたいなトレ初心者でもない限りそんなポンポン重量伸びていかないって
0084無記無記名2017/04/19(水) 00:34:03.24ID:izUCgN0i
わかる 全身満遍なく鍛えてて仕事が忙しかったら10日に一回くらいしかできない時もある
0085無記無記名2017/04/19(水) 21:17:53.58ID:jPSlspkP
>>83
お前も初心者だろうが

それを言うとわたしは上級者でベンチは140キロ上がりますが何か?とか、どうせ言うんだろw
0087無記無記名2017/04/20(木) 06:25:39.39ID:Lg2aqZtY
何ヵ月でここまで上がった!このままで行けばこれ位には上がる!って言ってる人は殆ど初心者でしょ
一番楽しい時期だから気持ちは分かるけどね
0088無記無記名2017/04/20(木) 19:43:41.52ID:R2sungED
>>86
先に釘を刺されて悔しいのかタコ
0089無記無記名2017/04/20(木) 19:44:36.28ID:R2sungED
>>87
お前は重量が一向に上がらない中級者か?w

それはそれで可哀想だなw 

一向に上達しないんだからw

新人にどんどん追い抜かされていくぞ
0090無記無記名2017/04/20(木) 21:03:57.91ID:pR9hS5F5
90で挑戦するも失敗

ハーフならできたけど
ハーフなら意味ないよね…
0091無記無記名2017/04/20(木) 22:36:47.91ID:Qhm4Dhr/
>>90
パーシャルで自己満足しちゃうようになると全然成長しなくなってくるよ
0092無記無記名2017/04/20(木) 23:07:14.74ID:02NvfLuq
みんなベンチ豚になりたい訳じゃないからな
あくまでもかっこいい身体目指してる
その過程でベンチの重量も伸びていけばいいだけの事
0093無記無記名2017/04/24(月) 21:13:29.51ID:syrTBfbZ
ゴルフもスコアじゃない って言いそう。
0094無記無記名2017/04/29(土) 02:13:59.19ID:hlbpXYF/
2014. 6月 ベンチスタート40kg×8 身長168cm 体重60kg
3か月ほど休む時期もあったが、少しづつ伸びて
2015.10月 85kg×1 体重65kg

ここから仕事忙しくなり全くジムに通えなくなる
自宅での自重等も一切なし
食事も筋トレ始める前の習慣だった一日一食、体重60kgに戻る

2016. 6月 再スタート 60kg×2しか上がらずむせび泣く
2016.12月 やっと85kg×1、体重も65kgに戻る
ベルト、リストラップ、クレアチンの3種の神器を手に入れる
2017. 1月 92.5kg×1

んで前から傷めてた肩の痛みが強くなったのでMAX挑戦は止めて5×5に変更
90×5←今ここ
フォームも変えて痛みも少しマシになったので100kgスレに行ってくる

85までは1年4か月
90までは2年9か月w
前に3か月ほど休んだって時は週1とか2週に1回とかでも、かろうじて続けてたんで停滞してもそんなに落ちた感覚は無かった
7か月やらなかった時期は取り戻すのに同じ時間掛かったので14か月棒に振ったことになる

やっぱり食事も大事だし全くやらないのはものすごヤバいぞ

長文ごめん
最後の一行が言いたかったw
0095無記無記名2017/04/29(土) 05:39:21.76ID:YQMPdUIj
やっぱり食事も大事だし全くやらないのはものすごヤバいぞまで読んだ
0096無記無記名2017/04/29(土) 13:00:40.27ID:uOoBjuS7
>>95
最後まで読んでくれてありがとう
0097無記無記名2017/04/29(土) 14:14:15.68ID:GeKoUi2d
もめでとう!
もう二度と戻ってくるよ…(´Д⊂
0098無記無記名2017/04/30(日) 22:33:15.43ID:9aECJZof
はい
0102無記無記名2017/05/01(月) 18:46:35.38ID:jiCVazY1
4〜6回で停滞してるわ…早く10回上げてえ
0103無記無記名2017/05/02(火) 12:10:27.17ID:ZgcHYw+L
一回にしようぜ
0104無記無記名2017/05/03(水) 13:55:30.00ID:E37Oykdj
挑戦して半年近くになるがダメだ。。。1回も上がらん。。。
夏までには上げたいけど、今年中に変更しよう。
0105無記無記名2017/05/03(水) 14:08:04.75ID:Cm/hdi8/
え?1回で卒業なんじゃねえの?
10回なんて無理だろう
アホか
0106無記無記名2017/05/05(金) 19:44:32.27ID:GaUQclHu
ようやく90でセット組めるとこまできた
今90を5発くらい
あと5発
0108無記無記名2017/05/07(日) 20:26:13.24ID:vMZOQS1G
俺は6月中に90キロ上げたい!
今は75キロでセット組んでる
0109無記無記名2017/05/08(月) 16:59:10.89ID:Wpu8QPS+
80キロ何回上がれば90キロ上がる?
0111無記無記名2017/05/08(月) 20:45:54.43ID:4Ac5yYBp
>>109
自分なら4REPSかな。1REPならガチガチに肩甲骨を寄せて、ブリッジをしっかりキープして、パワーフォームを維持できるから
。これが数回になると維持できなくなってくる。
0112無記無記名2017/06/07(水) 01:07:16.52ID:oajVyXBJ
筋トレ始めて半年。やっと90上がったわ。
次は100目指して頑張るわ。
0113無記無記名2017/06/07(水) 01:09:43.80ID:oajVyXBJ
てか10回かよ。俺なんてゴミクズだったわ。帰る。
0114無記無記名2017/06/07(水) 02:11:32.26ID:+/00cGYd
昨日90×10達成したけど先週測った1レップmaxは115
100スレと125スレの中間としては丁度良いかもね
0115無記無記名2017/06/07(水) 02:48:45.86ID:xkBVw//F
半年で90上がるってすごいな なんかスポーツしてたん?
0116無記無記名2017/06/07(水) 09:09:20.01ID:GfvNUuuf
素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい
0117無記無記名2017/06/07(水) 14:49:07.34ID:oajVyXBJ
>>115
小学校から高校までずっと野球やってた。
早いのかどうかはよくわからん。
0118無記無記名2017/06/14(水) 11:22:52.52ID:9y9Svgk9
70キロ7レップまで来たからたぶん90一回挙がるな
このスレとも卒業できそうだ
0120無記無記名2017/06/14(水) 11:34:53.90ID:0uPh0xly
>>118
うん、ただ卒業は無理かな〜
0121無記無記名2017/06/14(水) 12:33:41.66ID:/Rnq09zn
90kg10回だからなw
0122無記無記名2017/06/14(水) 14:03:44.54ID:9y9Svgk9
は?www ここは10レップなの?ww
何いっとん貴様らwwww
次で90挙げて100キロスレ行く気満々だったのにどうしてくれんだww
0123無記無記名2017/06/14(水) 22:00:51.51ID:JC6xwYKA
行けばいいよ
0124無記無記名2017/06/15(木) 23:55:01.95ID:3/fs5ieo
90キロ10回だからこのスレは過疎ってるんだYO!!
0125無記無記名2017/06/16(金) 10:38:51.08ID:S24cpkWV
ようやく90kg1発挙げれたけど先はなげーなぁ…
0126無記無記名2017/06/16(金) 11:07:13.18ID:5OJmxlaF
なんでここだけ卒業基準がオリジナルなんだよwww
90を10レップできたら100キロ完全に挙がるから100キロスレでいいだろww
0127無記無記名2017/06/16(金) 19:22:08.21ID:su1QGAYa
>>126
いや100どころか多分110挙がるよ
0128無記無記名2017/06/22(木) 16:39:39.26ID:NOmIesnN
筋トレ4ヶ月目で80キロ×4で死亡
こりゃ停滞か?
0129無記無記名2017/06/22(木) 17:38:23.83ID:R6nqg4Ar
>>128
警察に行け
0130無記無記名2017/06/22(木) 19:36:45.27ID:97NBmMs+
100kgスレは?
0132無記無記名2017/06/23(金) 01:49:48.83ID:q9wL5Z3r
この前のトレ
ベンチプレス
アップセット
95×5
95×4
95×4
95×3
95×2
80×8
80×7
インクラインダンベルプレス
24×8
24×7
24×7
24×6
ダンベルフライ
12×10
12×8
12×7

こんだけやっても筋肉痛がぬるい
あんまり追い込めてるかんじがしない、、
0133無記無記名2017/06/23(金) 03:39:32.20ID:UQKLUjC5
諸事情あって半年全く何もできなかった
休止前は100k行けたけど再開直後は40kが重いw
こっからまた伸ばしていくよ
0135無記無記名2017/06/23(金) 11:38:45.64ID:7SN/CfPA
筋肉痛が全てじゃないとか言うけど
筋肉痛来てないって事は効かせられてないって断言してもいいかも
下手くそなんだろう
0136無記無記名2017/06/23(金) 12:13:45.65ID:GBkmngfD
>>135
それは個人差によるでしょ
0137無記無記名2017/06/24(土) 00:47:38.21ID:XOwUUL8g
去年の12月に80キロ一回上がってから未だに90キロ一回も上がらん。。。
80キロ2〜3回がやっとだわ。。。。今年中に100キロ目標は諦めます。
0139無記無記名2017/06/24(土) 11:38:05.09ID:vR+Oi2E6
>>137
5×5やれば?
0140無記無記名2017/06/24(土) 19:14:09.71ID:XOwUUL8g
>>138
オーバーカロリーは体に悪い。一日3000キロカロリーをやってたら半年過ぎた辺りで体調崩して、茶色の尿が出たから泌尿器科へ行ったわけよ。
尿検査、血液検査、エコー検査でまったく何の問題ないと言われたけど、前回の正常の低から全て正常の高になってたからこのままではヤバイと思って、オーバーカロリーは止めた。
体重67キロから75キロに半年で増やしたけど、今は70キロまで落とした。
塩分、糖分、油を極力控えた食事内容に変えてから体調が良くなったよ。
プロテインはちゃんと取ってるよ。タンパク質も取りすぎないようにしてる。

だから今年の目標100キロは諦めて今年中に90キロ上げる事を目標にしてる。
0141無記無記名2017/06/24(土) 23:11:26.56ID:NvFWL+Bo
半年で8kgはちょっとやりすぎじゃなかろうか
俺は年5kgくらいのペースでやってるが
0143無記無記名2017/06/28(水) 22:28:41.67ID:E3WjoavG
80スレには長くいたけど、
90すぐ挙がったから100スレいくわ。でわ(・ω・)ノ
0145無記無記名2017/06/28(水) 23:17:37.94ID:IFF94geZ
>>144
(・ω・)ノ
0147無記無記名2017/06/29(木) 20:59:45.87ID:v0vi8FMe
え、俺半年で15キロ増量なんだが、
0148無記無記名2017/06/29(木) 22:05:47.39ID:gxfQ6wzM
>>147
なんでいきなりデブ自慢?
0152無記無記名2017/07/03(月) 19:45:50.83ID:pvAg+kUh
>>133だけど、ベンチの低下が物凄い
60k1発しか上がらねえ
他の部位は戻って来てるけど胸はダメっぽい
元々大の苦手ってのも関係するのかな
日常でも胸って使わないからなんだろうな
0153無記無記名2017/07/04(火) 21:27:12.02ID:4OhlTb3T
寝転がって物を持ち上げる事なんてまず日常でないからな
0154無記無記名2017/07/07(金) 22:47:13.72ID:LSPt24Nr
いくら何でも100kg上がってたのが半年で60kg1repってそりゃ嘘だっぺw
0156無記無記名2017/07/08(土) 00:00:36.78ID:uLnr2aOH
>>154
嘘だといいんだけどな・・

見た目的にそこまで変わってないけど出力はひどい落ち方
神経系だと思う
0157無記無記名2017/07/08(土) 03:42:26.73ID:o4/COam0
>>154
入院とかしていたらそうなるよ。
0158無記無記名2017/07/08(土) 06:53:42.95ID:YU7BcVmQ
俺も一ヶ月入院した事あるけど、歩けるようになるまで半日かかったわ。
まじで狂牛病の牛状態
0159無記無記名2017/07/09(日) 09:45:32.11ID:T3XJqU7f
卒業は90kg10repやめて3repくらいにしないか?
0160無記無記名2017/07/09(日) 09:52:48.44ID:FgurciSW
本当だ…
いつのまに10レップスに変更しやがった。以前は1レップだったのに。
0161無記無記名2017/07/09(日) 10:28:11.88ID:lnuln1yG
換算では80kg8回で100kg1回計算だよ 10回も挙げられたら余裕で100kg挙がると思う
90kg1回挙げるためなら80kgだと4回も挙がれば十分だろう
俺は100kg挙げたときは80kgで6回だったけど
0162無記無記名2017/07/09(日) 11:30:24.79ID:Xc+9GLd5
>>161
それ一般的にはスクワット換算表と言われてる方だろ
0163無記無記名2017/07/09(日) 11:51:32.34ID:lnuln1yG
いや一般的な共通のものだよ
95%=2RM
90%=4RM
85%=6RM
80%=8RM
75%=10RM
70%=12RM

とされている
石井直方氏は、速筋体質と遅筋体質を判別させる手軽なやり方として50m走タイムと12分間走のタイムの比率を比較するやり方と
上記換算表を基準にして、RMに対して実際にいける回数が少ない場合(重量優位)は速筋体質で、多い場合(回数優位)は遅筋体質だとされている

俺はやや速筋体質だが、ジムにいるバリバリ速筋体質の黒人の人はベンチ160kg(1RM)に対して120kgで5回挙げるのがやっと
150kgも2回いけないし、140kgで2回、130kgで3回くらい
しかも体は細身(181cm78kg)で手足も長いのに凄い
0164無記無記名2017/07/09(日) 11:56:03.58ID:lnuln1yG
ちなみに陸上は全くやってないにも関わらず100m11秒切ってる
スクワットはフルで220kgくらい挙げてた
ただやはり回数には弱くて165〜170kgで5回でセット組むのがやっと

うらやましいわ
0165無記無記名2017/07/09(日) 14:39:55.32ID:1A3BjU3j
うらやましいんかいっw
0167無記無記名2017/07/17(月) 09:58:57.10ID:aN0v0hh0
今日からお世話になります
80kg2レップだけど、時々90kgをパーシャルでヘコヘコやる訓練してるんだけど効果あんのかな?
90は流石に重いなぁ、リストラップそろそろ使わないと手首痛くなるよ
0168無記無記名2017/07/17(月) 10:02:02.46ID:LJSgeQsI
俺も今そんな感じでヘコヘコラックアップやってる。
今年中に100キロ上げる予定だったけど、無理っぽいので90キロを上げたい
0169無記無記名2017/07/18(火) 23:02:43.55ID:SwC+b7YT
なんか今日はインクラインベンチしたけど、肉食ってすぐトレしたせいかあまり力が出なかった
とりあえず前回のトレ内容はキープしたけど
0170無記無記名2017/07/28(金) 21:25:19.26ID:5bC2CYJv
>>108
75キロでセットを組むって何?具体的に書いてよ
0171無記無記名2017/07/28(金) 23:06:20.48ID:PHhMGhj8
>>170
目標とする重量の8割の重さでセットを組むんだよ。
だから本当なら72.5キロだろうけど、1.25キロのプレートが無いんじゃないのか?
俺は70キロでセット組んでるよ。
0172無記無記名2017/07/29(土) 05:37:03.27ID:0p+bvnpE
70kg6回 ( ´Д`)=3 フゥ
0173無記無記名2017/07/29(土) 08:57:57.49ID:zY6i4y5e
>>171
例えば1セット目から最終セットで何キロを何回?
0175無記無記名2017/07/29(土) 17:30:15.75ID:kk0SfrCp
>>173
だから目標重量が90キロだったらその8割の重量で、5×5をやるんだよ。
これは筋トレユーチューバのJINやケビンが言ってた。

俺はピラミッド式をやってる。まずは100キロラックアップ、そして90キロ挑戦、
その後85キロ、80キロ、70キロって感じでやってる。
締めの有酸素運動は60キロ限界までチャレンジが俺のやり方。
0176無記無記名2017/07/29(土) 19:51:51.28ID:sJ9o95+Q
>>175
ピラミッド時間かかるだろ
0177無記無記名2017/07/29(土) 20:03:48.95ID:Vtc2M4n7
>>176
どの方法が時間かからないんだ?
0178無記無記名2017/07/29(土) 21:18:07.32ID:kk0SfrCp
>>176
俺も色々やった結果ピラミッド式が一番高重量を上げる近道だと確信したわけ。
以前は武田真治式をやってたよ。
30キロ、40キロ50キロ60キロ70キロ80キロを10回ずつね。
でもそれだと60キロの段階でバテてしまって70キロが一回しか上がらなくなるから、先に100キロからラックすんだよ。
そして徐々に重量を減らしていく仕組み。そっちのほうがいいだろ

徐々に増やしていくと後片付けが大変だぞ。
先に沢山重りを付けてからの方がいいじゃん。
ちなみにスクワットもピラミッド式でやってる。
0179無記無記名2017/07/29(土) 21:21:17.08ID:kk0SfrCp
先に無酸素運動をして、その後有酸素運動する。
これはフィットネス業界では当たり前なんだよ。
情熱大陸に出てたトレーナーAYAも同じだったぞ。
無酸素運動だけだと血圧も上がるし、運動不足になる。
0180無記無記名2017/07/29(土) 21:44:33.56ID:zY6i4y5e
>>175
72キロを五回ご
0181無記無記名2017/07/29(土) 21:45:18.46ID:zY6i4y5e
>>175
72キロを5回5セット?無理なんだけど
0182無記無記名2017/07/30(日) 02:13:21.31ID:kYGvR5NN
>>181
インターバル2分挟め
それで無理なら重量を下げろ
一番良いのは自分のやり方でやれw
0183無記無記名2017/07/30(日) 04:52:10.32ID:KzajYNK6
>>179
無酸素だけのやつは、健康診断の数値がやばいぞ
悪玉コレステロールとか、細かな数値に異常が多いから、中年以降の体はぼろぼろ
無酸素だけのやつって、燃費悪いしすぐバテるだろ
筋肉はあるが、デブと変わらん
0184無記無記名2017/07/30(日) 10:51:45.87ID:uSojDTo/
ベンチを伸ばすなら
休憩は長めにとるのが伸びやすい。
でもジムでこれをやると周りに迷惑がかかるから、種目によっては宅トレでやっている。
スクワットやデッドもやるとたまに脱糞癖があるから、これも宅トレでやっている。
0185無記無記名2017/07/30(日) 14:46:42.45ID:kYGvR5NN
>>183
そう。ビンゴ!
それ知らない人多いんだよ。
0186無記無記名2017/07/30(日) 21:41:12.08ID:o/pZIjdJ
>>175
80`5×5出来るけど100`上がりまへん(´・ω・`)
0188無記無記名2017/07/31(月) 12:25:22.23ID:Frualk3a
筋肥大には結局、インターバル何分がええん?
ベンチは1分でしてるけど
デッドリフトとかは3分でやってる
0189無記無記名2017/07/31(月) 19:56:47.19ID:NM7Q3J1v
90kg10発って100kg1発よりキツい壁だ
0190無記無記名2017/07/31(月) 22:01:27.63ID:6Zizvg7A
>>188
俺はインターバル2分だぜ
0191無記無記名2017/08/01(火) 01:07:46.10ID:Y4P1r0CK
先月半年ぶりにウエイト再開して、最初は40キロが重くて仕方なかったけどやっと85kgまで戻せてきた
来週100kg1発上げてみる
毎週10kgづつ伸びてたから楽しかったな
0192無記無記名2017/08/01(火) 08:15:03.14ID:wvLAIPhR
>>188
1分て、、最低2〜3分取れよ…
0193無記無記名2017/08/01(火) 23:26:04.01ID:WKMDbrSK
プレートの交換もあるから最低2分は取らないと
0194無記無記名2017/08/02(水) 15:24:53.44ID:Relb+l3+
>>192
そうなの?俺もインターバルは1分だっとわ
0195無記無記名2017/08/02(水) 15:49:07.39ID:LJ3X5o00
現状では筋肥大においてインターバル時間はさして関係ないというのが結論
結局はトータルのボリュームの方が大事
インターバル短くして次セット以降のrep数が極端に下がるなら無意味
0196無記無記名2017/08/02(水) 17:20:47.09ID:E52KBqvm
また適当な嘘つくやつ登場w
0197無記無記名2017/08/02(水) 17:22:09.49ID:E52KBqvm
ああ、短くしてパフォーマンスが落ちるなら長く取った方がいいってのなら合ってる
0198無記無記名2017/08/05(土) 23:01:27.12ID:loB54eCy
名前忘れたけど、マックスの50〜60%の負荷で10回10セットするのって効果ある?停滞してきたから違うセット組みたい
0199無記無記名2017/08/05(土) 23:27:32.80ID:hCzxfYg2
それは有酸素運動だから、筋肉が細くなるぞ
息を止めてやる高負荷トレーニングしなきゃ。
俺はベンチ伸ばす為に、デッドリフトやスクワット、懸垂、逆手懸垂、ディップスを頑張ってるぜ!

デッドリフトは110キロ、スクワットは120キロをメインでやってる。
体に90キロ以上の重さを慣れさせる必要があるからな。

懸垂とディップスはディッピングベルトに20キロのプレートぶら下げてやってる。
体重が70キロだからちょうど90キロさ!
これで今年中に90キロ上げたい!!!!!!!!
0200無記無記名2017/08/06(日) 09:41:33.83ID:x7EKRZ12
80挙がったから81に挑戦したら潰れた…90なんか無理だよ…
0201無記無記名2017/08/06(日) 15:56:31.33ID:GRQNRpI7
81キロって自作プレートでも作ってるのか?
0202無記無記名2017/08/06(日) 17:00:16.95ID:irMe0F18
俺も去年の12月に80キロ上がってから未だに90キロ上がってないからね。

60,70,80は割りとすぐ上がったけどな。 90キロの壁恐るべし!
0203無記無記名2017/08/06(日) 18:32:12.87ID:IzV7ngTK
ベンチプレス90kg 1回

ダンベルベンチプレス(両手重量x1.3)
22.5kg 18回
25.0kg 13回
27.5kg 09回
30.0kg 06回
0204無記無記名2017/08/06(日) 23:41:14.21ID:1rq+sXF4
>>178
おれは武田真治式の方が筋力上がってる感があるからそっちやってる。最後だけは45キロで50回に変更してるけど
0206無記無記名2017/08/06(日) 23:53:21.29ID:wSDefoDs
>>201
シャフト11キロ プレート各20 15ずつだから お前いちいち気持ち悪いな 消えろよチンカス マジうざいわ
0207無記無記名2017/08/07(月) 02:58:20.76ID:UyJeEAaI
11キロシャフトってなんだ?
0208無記無記名2017/08/07(月) 03:45:41.29ID:qNeBizXI
80kgでやって81kgに増やしてるんだからシャフト関係無いだろ
500gプレートつけなけりゃ増やせない
0209無記無記名2017/08/07(月) 10:56:37.89ID:BRU2DIZl
500gのカラー含めての重量なんじゃないの。200cm以上のスタシャである。
0210無記無記名2017/08/07(月) 19:48:02.37ID:PK0CjPwI
100kgやってみたら潰れたけど92.5kg2発出来た
表だとあと1発できれば100上がるけどどうだろ
0211無記無記名2017/08/07(月) 23:17:38.11ID:i7yWERlB
80キロ上がってから半年以上経つのに未だに90キロ上がらんわ。
どうやったら上がるんだよこんな化物
0212無記無記名2017/08/09(水) 11:58:00.35ID:ZiulMvCn
ジムにあるシャフトは200センチで11キロだよ。カラーは付けてない
0213無記無記名2017/08/09(水) 12:04:36.03ID:e0K9WXvZ
俺のは207のスタシャで10キロやぞ!
0214無記無記名2017/08/09(水) 12:06:26.90ID:ZiulMvCn
写真にはシャフト11キロ カラー2つで1.2キロって書いてある。間違えてんのかな?
0215無記無記名2017/08/09(水) 12:14:53.61ID:ej4rO1rG
>>210
表はあくまでも目安、実際には当てはまらない人が多い。
>>211
男の99%は100キロ上げることなく死んでいく。気にするな。
0216無記無記名2017/08/09(水) 12:15:30.76ID:e0K9WXvZ
>>214
どこのメーカー?
0217無記無記名2017/08/09(水) 12:23:56.06ID:ZiulMvCn
>>216
そこまで見てないな カラー入れて11キロ表示だったら、前80挙げたと思ったら78.8キロだったて事かよ…悲しいわ
0218無記無記名2017/08/09(水) 19:25:34.32ID:i3QFmJ7I
>>215
99%うんぬん聞くと俄然やる気が出てくるわw
絶対に今年中に90キロ上げて来年は100キロ上げてやる。
0219無記無記名2017/08/11(金) 07:47:06.27ID:kfCqxH8H
>>218
お前世の中の人間全員がトレーニングしてたら7割はあがるぞ!定期的にベンチやってる人は挙げれなきゃ恥ずかしいレベル
0220無記無記名2017/08/11(金) 11:43:55.23ID:k5ySlRGQ
>>215
そりゃそうだがそれはトレーニングしてない奴含めてだからな
トレーニングを継続してしてるのに100キロすら挙げられないのは恥だし気にする必要がある
その悔しさをトレーニングに対しての情熱に変えればこのくらいすぐあがる
0221無記無記名2017/08/11(金) 21:36:06.60ID:R8exd8Nn
>>219
今年は無理だけど、来年度中には上げるぜ!!
0222無記無記名2017/08/12(土) 23:14:39.61ID:sPru0UC2
盆休みは筋トレしまくりや
0223無記無記名2017/08/15(火) 19:40:40.32ID:3a7vl3Ee
100やってみたら案外出来た
でも90を10発は無理だ
0224無記無記名2017/08/15(火) 22:03:53.67ID:3VaDMsn/
すごいな。
ラックアップすらできんわ。
0225無記無記名2017/08/15(火) 22:20:22.77ID:g8S7NOM6
ラックアップして落としてセーフティバーあって良かったーと思うよな
0226無記無記名2017/08/23(水) 13:51:26.00ID:h8okJMgq
82が挙がらね〜90なんか無理だろ
0227無記無記名2017/08/24(木) 14:58:42.90ID:qavQHmVC
2ちゃんねらーって

500gプレート

の存在を知らないとか

買えない貧乏人ばかりなんだろうか?
0228無記無記名2017/08/26(土) 22:40:03.11ID:8G3Jdzha
90kg2発上がった!
85kgはすっ飛ばしたw
2月から始めて、いよいよ100kgが見えてきたー
がんばろ
0229無記無記名2017/08/28(月) 13:23:38.52ID:18NnEY7s
80kgがなんとか上がる程度だったが、クレアチン飲み始めたら1週間で90kgあがった。
もっと早く使っとけばよかった。
0230無記無記名2017/08/28(月) 14:42:43.47ID:odfTImsX
>>229
ローディングめんどくさくない?
0231無記無記名2017/08/28(月) 17:30:31.28ID:hCVcMVzW
>>230
毎日3回飲むプロテインと一緒に混ぜてたから面倒ではなかったよ。
先週80kgがやっとあがってたのが、めっちゃ軽くて笑った。
0232無記無記名2017/09/02(土) 14:25:31.65ID:E+E7wbQn
私も100円ショップで買ったビンに1日分のプロテインとクレアチンを一緒に粉を小分けして冷蔵庫に入れている。
クレアチンは溶けにくくて残りやすいので飲んだ後にまた水を入れてシャバシャバして飲んでる。
0233無記無記名2017/09/02(土) 14:55:07.23ID:LgBAtYZ4
必死になって中2、3日でやってたけど記録維持か下がるだけだった。
週一位にしてようやく伸びることがあったり維持できたりになった。
皆どれくらいの頻度?
0234無記無記名2017/09/02(土) 15:37:32.27ID:Sp4M45Jj
セット内容次第
単純に頻度だけを比べてあーだこーだ言っても意味がない
0235無記無記名2017/09/08(金) 09:15:07.64ID:/FimfcCI
>>233
分かる 今までは週2でベンチしてたけど今は週1に変えた 84.5が挙がるようになっはたわ
0236無記無記名2017/09/08(金) 11:59:59.73ID:HJVc4CRh
>>233
週に2回
以前は週1回だったけど増やしたらいい感じに伸びて一気に80Kgまで伸びた
今も伸び続けてる感じ
トレーニングのリズム変えるまでは65Kgで4ヶ月も停滞してた
0237無記無記名2017/09/08(金) 13:03:47.99ID:/FimfcCI
今何キロ?
0238無記無記名2017/09/08(金) 13:59:25.22ID:HJVc4CRh
>>237
今は二ヶ月近く測ってないので不明
65Kg8レップの時に80Kg挙がって
現在が67.5kg9レップ挙がるから確実にまだ伸びてはいる
昨年12月末から今年の4月中旬まで65Kgで停滞
そこからトレーニングを変えたらGW明け頃に70Kg到達、7月中旬に80Kg到達って感じだったかな
他の人と比べたら分からんが自分のトレーニング歴的にかなりの伸び率ではある
0239無記無記名2017/09/08(金) 19:41:57.15ID:y8YwPfna
>>238
もう85ぐらいなら挙がるんじゃない?俺は71キロ4回だけど83.5挙がってるし
0240無記無記名2017/09/13(水) 19:25:53.24ID:uIyMC2gE
ハリーさんのベンチ講座見てブリッジの組み方変えただけで100k3発上がったw
0242無記無記名2017/09/14(木) 10:27:43.10ID:DEaUWbvS
パワーリフティング系のテクニックはあえて取り入れないわ
0245無記無記名2017/09/28(木) 00:58:16.50ID:/cyvwdaq
ベンチの前に懸垂やったらベンチの記録にも影響あるもの?
0246無記無記名2017/09/28(木) 01:25:33.60ID:CwzlWzdI
>>244
浅いけど、これなら110kgくらいできそうやね
0247無記無記名2017/09/28(木) 04:18:29.21ID:/cyvwdaq
肩上げでこの年齢でここまであげるのって相当長い時間かかったんだろうけど
その間コツとか調べたりとか、助言を聞いたりとか一切しなかったのか〜
周りが恐縮して何もいえないのか
それとも人の意見をまったく聞かないのか
まあ人と違うことをして成功したって言う自負があるからな
0248無記無記名2017/09/28(木) 08:09:22.91ID:kImpQvOU
たしかスミスでパーシャルだけど140くらいあげてたような
0250無記無記名2017/10/01(日) 13:01:34.38ID:1nUr+456
>>1
10回も上げられねーよ
0251無記無記名2017/10/08(日) 06:16:55.25ID:o2m8Hva4
164 61キロだが82.5で止まってる
飯食えないんだよな、
0252無記無記名2017/10/09(月) 20:41:51.81ID:QaGZcfPs
>>251
分かる 飯食うの辛いし、糖尿なっても嫌だし
0255無記無記名2017/10/21(土) 19:24:54.84ID:McfyTfvr
児玉選手インタビュー

補助種目はしますか?
しませんそれやるならこれ(ベンチ)してたほうがいい

一日の食事は?
2食です

朝は嫁がもう出かけていないのでコーヒーだけ
昼は卵かけごはんとビール(小声)
夜はカルパッチョとかよく食べますねビールも
0256無記無記名2017/10/26(木) 18:55:09.75ID:F15MEWEO
>>255
嘘だぁ〜
そんな食生活であの筋肉と筋力維持できるんかの?
0258無記無記名2017/10/27(金) 13:42:04.41ID:7SmAYngV
>>257
児玉さんビール飲んでからトレ行くんかw
すごいためになる動画だったわ

でもリフターだから当り前だけど競技としてやってる人は如何に負荷をかけず楽に上げるか
トレの主旨がその一点に尽きるから筋力アップや筋肥大を主としてる一般的なトレーニーからすると
やはりトレに対するベクトルが違うなと改めて思った
0259無記無記名2017/10/27(金) 13:48:56.59ID:KEJOFdb6
その代わりサプリをケチらずにつかってるのか
でも昼寝もするようだし
ストレスためないほうがよさそうだね
0260無記無記名2017/10/27(金) 13:52:34.23ID:KEJOFdb6
マッスル北村も学生時代は嫌ってたけど酒豪だとわかったら飲みまくってたからな
遺伝的に肝臓が強い=より多くたんぱく質利率が大きいっていう結果論でもあるけど
0261無記無記名2018/01/06(土) 07:49:04.56ID:KN+ObIYK
MAX70キロだけど長袖の上からでもわかる、
筋肥大しやす体質なのかな
0262無記無記名2018/01/08(月) 06:19:27.68ID:0w47Pd5e
筋トレ歴二年だけど、一年前のシャツがキツキツだったな。
0263無記無記名2018/01/08(月) 06:55:37.43
昔買ったコートが脇や腕がきつくてもう切れない
服買い替えが発生するのがデメリットだよね
0264無記無記名2018/01/11(木) 16:47:59.46ID:ryyrA6R2
>>263
ほんとこれ
今まで着てたのが似合わなくなってくるよねw
0265無記無記名2018/01/16(火) 19:59:46.89ID:CdRiGQkB
まぁ他人が見てもわからないんですけどね
0266無記無記名2018/02/26(月) 05:17:23.91ID:5PZkEWfe
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0267無記無記名2018/02/26(月) 09:36:00.81
確かに海外のトップビルダーでもジャージ着てたらデブっぽくみえるしな
すこしキツめだとすげー体なのわかるけど
0268無記無記名2018/03/18(日) 18:14:46.18ID:V4WeWqaf
90キロついに上がった。。。。80キロ上がったのが2016年12月末だから、1年3ヶ月かかったわけだ。。。。
なんとか今年中に100キロ上げたいわ。
0269sage2018/03/20(火) 10:36:45.68ID:ZNDI3iFx
>>268
おめ。
俺も今年40になるけどウェイト始めて1年半でやっとこさ85キロ2発まできたわ。
0270無記無記名2018/03/20(火) 21:28:17.34ID:0PxX1u76
今年40歳で、筋トレ歴一年半で、85キロ2発は大したもんだな。
0271無記無記名2018/03/20(火) 23:15:31.50ID:khiJmO4J
いや弱いだろ…
100を1発くらいまともにバルクすれば上がる
0272無記無記名2018/03/20(火) 23:18:22.15ID:khiJmO4J
聞かれてもないのに年齢を書いて防御線張ってるのがすこぶるダサい

しょぼい?40だから多めに見てねー

すごい?40にしてはやるでしょー

クソガリが85を2発くらいで偉そうにしてるなよ
0273無記無記名2018/03/20(火) 23:55:01.87
何故そんなにカリカリしてるんだ
0274無記無記名2018/03/20(火) 23:58:30.21ID:+mRQzkLp
ちんちんの先っちょのこと?
0275無記無記名2018/03/21(水) 08:11:09.51ID:UyseL+S5
90キロスレなんだからトレーニーからすればみんな初心者レベルだろ
むしろそんなスレでいきがってるやつが
0276無記無記名2018/03/21(水) 08:52:13.30ID:y8yqXVej
>>272
広い心を持てよ…
漢としての大きな器をよ
0277無記無記名2018/03/21(水) 16:14:07.75ID:qtwFYQIg
>>272
必死だなお前。お前も早く90キロが上がるといいな。
0278無記無記名2018/03/22(木) 21:42:25.33ID:G1AU4vi4
今日90kg上がった
風邪で調子が悪かったけど85kgが軽く感じたから、
試してみたらクリアできたw
筋トレしたのに風邪も良くなってきた気がする
0279無記無記名2018/04/01(日) 07:26:41.48ID:U/QNFD2j
初めまして。
トレ歴半年183cm75kg
現在70kg8発 今年中には100kg挙げてみたいな
0282無記無記名2018/04/12(木) 18:09:33.78ID:QpJ5t7UY
何気に覗いたこのスレ
MAX115キロの俺だが90×10出来なかったww
9回で潰れた
0283無記無記名2018/04/14(土) 17:08:50.90ID:DrdWRrhK
クレアチン飲み始めて1カ月経って
75キロ7回から10回になった
やっぱ伸びるの早い
0284無記無記名2018/04/16(月) 15:36:37.07ID:ujhf02sg
おすすめのクレアチンあったら教えて下さい
0285無記無記名2018/04/17(火) 16:25:02.68ID:E9S9GUa2
くそ、あと1回が挙がらねえ
また9回で潰れた
0286無記無記名2018/04/17(火) 17:15:49.88ID:EPt4CUkq
俺の80kgスレはどこいった?
0287無記無記名2018/05/03(木) 06:03:39.20ID:lZaoTp1+
70kg×10回
75kg×5回
80kg×1回
しばらく停滞中
0288無記無記名2018/05/27(日) 22:59:58.96ID:AYxQWnzl
約1ヶ月も書き込み無いクソスレ
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