「懸垂」チンニングを愛する物が集うスレ78 [無断転載禁止]©2ch.net
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チンニングについて語るスレです。
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 77
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回数後半になると支柱にひざをぶつけがち リーチ190cmあって肩幅52cmだと
肩トレ全然やってないのか腕だけ長いのか >>838
肩トレはしてて、腕がかなり長いですね
正確に測ってみたら194cmありました >>842
ワイはリーディングエッジのチンスタ
マット付きで13000円くらいや。 ドアジムで十二分
チンスタ過去に何台も買ってきたことあるけど
必ず引っ越しとか処分に困ってそのたびに後悔するんだよな 俺も今の所ドアジムでokだな。16回出来るようになるまで1年かかったわ。
似たようなのでどこでもマッチョってのがワイドも出来そうなんだけど、どうなんだろう。造りがちょっと大げさだけどね。
自分はなるべく目立たない機材を選んでいる。 クローゼット開いてイレクターパイプを乗っけてチンニングしてる
荷重すると壊れそうだけど自重60kgだと今のところ問題ない
いずれチンスタは買いたい >>854
どこでも〜は事故が起こったサイトばかり引っかかる 加重25sでワイドグリップ懸垂が10回出来るけど、やっぱり肩に負担はどうしても来るな。
ワイドグリップラットプルでも一緒。
フォームもビルダーに見てもらって問題無く背中に負荷掛かってるて言われてるが、やはり骨格や柔軟性であわない人もいるのかな?
肩幅程度のグリップ幅なら全くもって肩の調子良いから無理せずこっちメインにするかな。
背中にはちゃんと効いてるし。
加重ももっと重く出来るし。 チンニング 気持ち悪いわ ホモクサ過ぎる
懸垂、もしくはプルアップな 身長185で体重98sとかだから、
肩に負担来るのかもしれないが、
体重理由に懸垂やディップス、
ダッシュとかきちんと身体に見合った筋力あれば出来ないはずないと、
体重70s台だった中学生時代から
欠かさず続けてるが。 >>859
偉いな。今更ながら、ほぼ同じ身長・体重で体脂肪率30%だった元彼にあなたの爪の垢を煎じて飲ませたい。 みんなNHKのプロフェッショナルみた?山中慎介。
15kgか20kgのプレート加重して懸垂してたぞ。
細いけどやっぱ筋力あるんだな。
山中めっちゃかっこええわ >>863
バンタムが53.5kgやから
オフで60kg前後と予想 まあウェイトと自重の割合も大分関係するんだろうが、それでも大したことないような 体重90kgでワイドチンニング5回できる俺は懸垂に関しては山中さんより凄い・・・とはならないよね・・ね・
分かってるけどさ・・ >>871
足細いけどスゲーな
体操選手もだけど足は鍛えないんだな >>872
体操選手はジャンプ動作もかなりあるから脚の筋肉も発達してるんじゃないのかな
ただ上半身の使用率がかなり高いから上半身の筋肉量が多すぎて脚が細く見えてるのかと 16回出来る様になったんだけど、懸垂も10回限界ぐらいに加重した方が良いのかな? >>874
小説家の山本甲士(主人公がウエイトトレやってる作品をよく書く、元トレーナー)は、
懸垂を加重せずにフォームやテンポを丁寧にこなして20回で限界が来るようにやってると言ってるね
↓ブログより抜粋
なお、回数が20回以上になってしまう人は、ウエイトをプラスして回数を調節します。
でもその前に、丁寧な動作によって回数を減らすべし。回数増加への執着は間違いのもと。
目的は、筋肉に強い刺激を与えること。回数を増やす為にフォームが悪くなったら本末転倒です。
ちなみに私は、ウエイトなしで20回。21回目ができるのにやめるのではなくて、フォームやスピードを調節して、ちょうど20回目が限界、という形に持っていくのです。 スピード変えて20回じゃtut変わるじゃん
それで60秒以上なら肥大には非効率なんじゃないの? >>869
なるわけないじゃん
たったの5回かよ情けない
俺も同じ体重だけど18回できるから
特に懸垂に力入れてやってるわけでも無いしな >>875
20回は本人のただの拘りに過ぎんな
それをあたかも絶対的な法則のように語るところが人間的に胡散臭い アマゾンから懸垂スタンドが届いた
具体的は目標を挙げるとトム・ハーディ目指す事にする! レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。