マラソン界でいう保坂さんと似てるな。彼も風変わりな我流トレ、しかも回復なんて考えてない
練習メニュー
▲午前
アップ2.5kmジョグ
1000m5本下り。1000mジョグで戻る。
ダウン2.5kmジョグ
▲午後
アップ12kmジョグ
1000m5本下り。1000mジョグで戻る。
流し100m5本
ダウン2.5kmジョグ
計35km以上
これを毎日欠かさずやる。毎日が同じメニュー 。全く変えない。
1kmの設定タイムは68歳の現在は3分30秒くらいらしいが、40代の頃は2分40-50秒台だったらしい。
