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クイックリフト種目トレ総合2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bf6-BCvr [58.3.180.168])垢版2018/01/16(火) 10:42:55.88ID:4N+Rl1yg0
落とせる環境なら挑戦しやすいが、落とせない環境だと恐いよね
クリーンでもキャッチに失敗して死亡はないにしても手首肘などやりやすいし
0636無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-vgrD [182.250.242.84])垢版2018/01/19(金) 17:08:36.25ID:Dvqrr3F2a
マッスルクリーンいいね
0637無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-vgrD [182.251.250.12])垢版2018/01/23(火) 01:11:06.71ID:bBPrXoA4a
https://youtu.be/z9LfNTiTyiI
この潜り方すごいわ
0638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41f6-VJWC [58.3.189.40])垢版2018/01/24(水) 23:50:43.70ID:U17OBxKx0
ボディメイクで全身分割でやりながらかつクイックリフトも伸ばしていきたい場合、
分割でクイックリフトだけの日を作ってその日はクリーン、スナッチ、ジャーク全てみっちりやるのと
背中の日にハイクリーン　肩の日にジャーク、脚の日にスナッチ
など分けてやるのとどちらが効率良いだろうか

クイックリフトは結構セット数多くて時間かかるから迷ってるんだよね
0639無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41f6-VJWC [58.3.189.40])垢版2018/01/24(水) 23:51:41.08ID:U17OBxKx0
クイックリフトだけの日を作っても脚、背中、肩の疲労が影響するから万全でやるのは難しかったりしそうだし
0640無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d5e-FsYV [180.17.128.59])垢版2018/01/24(水) 23:54:12.13ID:SFD7gxaC0
ボディメイク（笑）
0641無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-4bxy [182.250.242.22])垢版2018/01/25(木) 22:16:47.43ID:VmTUdpeCa
まぁ今流行ってるからな
クイックリフトはセット減らして毎日やればいいんじゃね
0644無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-4bxy [182.250.242.17])垢版2018/01/26(金) 16:04:48.27ID:5+sFhte+a
クイックリフトじゃ体あんま変わんないですよ

胸の日でいいと思う
クリーンとかは足使うからそのあとスクワットやると重量落ちるし
背中の日もいい

勿論毎日やれるならやる
どっち先やるかはベンチ台空いてるならベンチからみたいな感じでいいと思うよ
俺も今は両方やってるし
0645無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3f6-AVTO [58.3.189.40])垢版2018/01/26(金) 16:08:50.06ID:9jxHlf990
そんな変な言葉だろうかね？
筋肥大、バルクアップっていえばよかったかな？
>>641
クイックリフトの日は各種目5*5くらいはやりつつ、他の日はBIG3の前に1種目のみ軽めに2～3セットやってみます

後、スクワットスタイル（ロー）で取らない場合は踵の高いシューズよりもフラットシューズの方がデッド同様に効率良いよね？
0646無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK03-RJ0r [03Y0qcY])垢版2018/01/26(金) 16:12:44.83ID:YaXFMpsGK
ボデーメークが目的なら
あえてやる必要がない。
0647無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3f6-AVTO [58.3.189.40])垢版2018/01/26(金) 17:03:19.17ID:9jxHlf990
欲張りですが、全身のパワー、瞬発力な向上させたいですし
何より普通のウエイト種目よりもクイックリフト種目の方が楽しいので両立できないかなと思ってます
0648無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-RJ0r [03Y0qcY])垢版2018/01/26(金) 17:16:00.22ID:YaXFMpsGK
ならハイプル
特にスナッチ幅でやってる本職は
肩も背中も自然とゴツくなってるな。

キャッチして取れる重量より重いの扱えるし。
0650無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-Yt4D [126.241.201.138])垢版2018/01/26(金) 17:46:13.65ID:0MUzbSTx0
たまにスナッチとかやると
僧帽筋と上腕二頭筋が凄い筋肉痛になって辛い
0651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e5b-heJF [119.242.74.88])垢版2018/01/27(土) 13:21:01.08ID:ncyl0X5J0
普通のジムでやっていいの？
0652無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-PfDF [182.251.255.14])垢版2018/01/30(火) 02:10:05.77ID:TTX1TQfSa
肥大優先なら一番邪魔な種目だな
肥大のための刺激とは真逆で疲労も大きい
0653無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb8-xYJY [60.105.93.222])垢版2018/01/30(火) 22:06:06.15ID:U93DycEm0
明日こそハイクリーン120キロ上げてやる。。
上げれたらアップするわ
0654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bff6-AVTO [124.159.60.84])垢版2018/01/30(火) 23:47:06.65ID:RkKyZH3B0
すぐにセカンドプルに移行しないように我慢することが大事だよね
セカンドプルをギリギリまで粘ることを意識したら明らかに良くなった
野球でいうとピッチャーがリリースポイントをなるべく前にして長くボールに力を伝える感じのようなものかな？
0655無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-xYJY [126.199.13.148])垢版2018/01/31(水) 14:16:52.77ID:6es6Hqjvp
120断念。
アップの100キロやってて、二頭に違和感感じて断念。
昨日腕トレしたのできつかったんかな。
0656無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-4bxy [182.250.242.76])垢版2018/01/31(水) 16:23:17.67ID:iTuaJON6a
俺も130狙いで125も挙がらず心が折れた
明日や
0658無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb8-xYJY [60.105.93.222])垢版2018/01/31(水) 18:01:25.92ID:26JgSVyj0
ローは怖くてできん
0659無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-4bxy [182.250.242.70])垢版2018/01/31(水) 18:07:58.11ID:5FCYphhNa
俺は家やからローは危ない
0660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb8-xYJY [60.105.93.222])垢版2018/01/31(水) 18:30:37.69ID:26JgSVyj0
110キロなら連続5回
115でも2回はできるのに、120は持った瞬間、無理かなって一瞬思ってしまうんよなぁ。その気持ちで負けてる感じ。
一回できたら、自信もつくし出来るんだけど。
調子ええ時、117.5を1回5セットしてたけど、その日のうちに挑戦してれば良かった。
今日は背中みっちりしてきたし、明日は出来ひんので、明後日の脚の日に再挑戦するわ。
0662無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.24])垢版2018/02/02(金) 14:20:00.97ID:U0tMj9NIa
そりゃトップレベルよ
ただその辺の人とは体格が違いすぎてわからん

よし今日130挙げてくるわ
0663無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-5bPb [182.251.240.7])垢版2018/02/03(土) 06:09:00.15ID:2th+RlkHa
>>661
雑魚
こんくらいそこらの市民体育館にゴロゴロいるわ
0664無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.29])垢版2018/02/04(日) 17:48:39.50ID:l1NC1gNQa
やっと130いったわ
パワークリーンしてそのままヒップかハングみたいな感じで2レップそしてフロントスクワット3レップ
4時間クリーンだけしてたわ
夜はベンチプレスや

120キロの人も頑張ってくれ
0665無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-t6+1 [126.247.212.99])垢版2018/02/04(日) 18:24:32.37ID:OutAWqjWp
130おめでとうございます。
自分は、明日から初めてのスモロフ組もうと思ってますので、強度が低いうちの明日、スクワット前に挑戦してみます！！
0666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-UkCL [124.159.60.84])垢版2018/02/04(日) 20:14:42.49ID:9bJtubPF0
130kgも凄いがクリーン4時間練習ってすごいな
いつもそのくらい長時間やってるの？
その後スクワットやベンチとか体力持つのかな？
コルチゾールたっぷり出てカタボリックになりそうだけど結果出してるからな～
0667無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-t6+1 [126.247.212.99])垢版2018/02/04(日) 21:55:30.79ID:OutAWqjWp
自分も1時間くらいなら、スクワット前とかデッド前にやることあるが、四時間は確かに凄いね。体力が持たない。
0668無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 255e-Stuz [122.19.202.78])垢版2018/02/04(日) 23:28:19.77ID:enoGsr2P0
4時間もやればオーバートレーニングすぐじゃね？
回復追いつかないし他の種目どうしてんのか気になるわ
0669無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-2i0T [126.94.217.62])垢版2018/02/05(月) 00:04:48.64ID:yc+oX2B20
この前トレセンで
ストラップ有りのハングだけど
ダチの跳躍やってる奴が体重69kgで130kg
ハイで普通に取ってたわ…
4人いた後輩同じような体型で110-125kg
やってたわ
やっぱり国体に出場するレベルでも
まじかで見ると凄い身体能力してるわ
0670無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.42])垢版2018/02/05(月) 05:25:14.30ID:c9RU0qJCa
4時間て言ってもほとんどインターバルですよ
MAX狙いだったので
ちなみに7回ぐらい挑戦した

普段は朝2時間ぐらいで
夜にベンチプレスと懸垂とか腹筋て感じ
これ以外は特にやってない
0671無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-g2K1 [49.96.39.14])垢版2018/02/05(月) 08:53:59.91ID:3RC7j2dVd
体重115あるけどハイクリーン120しか出来んw 肩が痛い 150～出来たら全ての種目強くなりそう
0672無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-2i0T [126.94.203.90])垢版2018/02/05(月) 11:49:22.85ID:ocanpbuD0
>>671
スーパーヘビー級ですな
0673無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 255e-Stuz [122.19.202.78])垢版2018/02/05(月) 12:37:40.30ID:ndlwJe3U0
>>670
すまん、悪気はないが何かスゲー効率悪いトレしてると思う
ウエリフのプログラムとかは知ってる？
まことに悲しいことに日本語のまともな教本というのは存在しないのだが、英語大丈夫なら良い本が売ってるよ
俺も使ってるし
0674無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.2])垢版2018/02/05(月) 13:57:22.13ID:d9+oemY5a
>>673
ある程度は知ってるけど結局筋トレなんて根性よ
0675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 255e-Stuz [122.19.202.78])垢版2018/02/05(月) 14:07:26.09ID:ndlwJe3U0
すまん、それじゃただのバカだと思う
0676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-2i0T [126.94.215.23])垢版2018/02/05(月) 14:13:12.96ID:n/hbC+gc0
>>674
アホすぎ
0677無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.2])垢版2018/02/05(月) 14:48:03.83ID:d9+oemY5a
自分でもそう思ってた時期はあったよ
でも溝口とか木村正彦の言ってた事真似したら体も変わったし重量も伸びたからやってる

頭いい人はちゃんと計画的にやった方がいいと思う
自分みたいな馬鹿はあんま知識意味ないっぽい
だから優秀なトレーナーが需要あるんやろね
0679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-UkCL [124.159.60.84])垢版2018/02/05(月) 20:17:10.29ID:q7cn1dgN0
一流リフターも一日4時間以上練習してるみたいだが
それが仕事のようなものだし、かなりのケアしてるから成り立ってるんだろうね

一般人が真似したら絶対にオーバーワークになるな
0680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b5b-GdMk [119.242.74.88])垢版2018/02/05(月) 20:26:39.48ID:vElT3Y4N0
それ以前に初日から真似すらできない
0681無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-t6+1 [126.21.113.150])垢版2018/02/05(月) 20:59:51.12ID:De+HDmxm0
120上がりませんでした（ ; ; ）
115までしか上がらなかった。
今日、スモロフ1日目終わったし、明日もダメージなければやってみようかな。
0682無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FFa1-5bPb [106.171.85.49])垢版2018/02/05(月) 22:06:15.98ID:ZfYFW3lZF
>>677
伸びてんなら正解だよな
週の頻度は？
0683無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.2])垢版2018/02/05(月) 22:46:20.81ID:d9+oemY5a
クイックリフトはその日の調子あるから挑戦するのもありやけどスクワット強くなればいずれ挙がるから焦らなくても

基本的に毎日ですね
きつい時は軽めでハイレップとか
まあでもやる気うせたらそのまま休む

インターバル長めで低レップなら回復はあんま問題ない
0684無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-beax [182.251.255.12])垢版2018/02/05(月) 22:51:47.36ID:zsdIltUta
プレスまでみんなやる？
0685無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.2])垢版2018/02/05(月) 23:27:07.69ID:d9+oemY5a
ミリタリープレスは別にやってたな

ジャークは落としたらヤバイからやらない
落として良いとこ行った時はやる
0686無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-t6+1 [60.158.208.74])垢版2018/02/06(火) 10:29:59.39ID:lPP8T4h+0
確かに、スクワット伸ばせば次第に伸びて行きそうですね。
スクワットのマックスが、バックで175位、フロントで135位ですので、クリーン117.5でもおかしくないですもんね💦
0687無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-t6+1 [126.247.212.99])垢版2018/02/06(火) 11:02:14.63ID:FQu4kNdHp
確かに、スクワット伸ばせば次第に伸びて行きそうですね。
スクワットのマックスが、バックで175位、フロントで135位ですので、クリーン117.5でもおかしくないですもんね💦
0688無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 255e-Stuz [122.19.202.78])垢版2018/02/06(火) 12:39:01.10ID:ugCNAcXT0
大事なことだから2回言ったのかと思ったら別人かな？w
えらい時間差あるしID違うしなんやこれ
0689無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-SNIs [182.250.242.77])垢版2018/02/06(火) 13:13:55.27ID:+VyoNsUBa
寒すぎてやる気出ないわ
冬と夏はどっちが記録出るんだろ
0690無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-t6+1 [126.247.212.99])垢版2018/02/06(火) 15:58:45.80ID:FQu4kNdHp
同一です。
すいません。
今日もやはり上がらなかった。でも、昨日より軽かった。
スクワット、スモロフJrも順調に2日目終了
0691坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-VW3n [125.203.141.117])垢版2018/02/06(火) 22:53:50.54ID:D+jbINMM0
>>684
自分は腰が不安なのもありプレスは分けてランドマインプレスやってます
https://www.youtube.com/watch?v=MJ5QMdMC2cw
0692無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa19-i6Og [182.251.240.15])垢版2018/02/08(木) 23:29:11.20ID:sY+f/QIRa
>>669
130は凄いな
短距離だと110mハードルの谷川や200の大前が130だけど、それ以外は大昔の人以外聞いた事ない
やはり跳躍はウエイト強い
0693無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 156b-PJVM [106.167.106.252])垢版2018/02/11(日) 20:59:36.34ID:XG94ECl40
結局クリーンやスナッチの記録伸ばそうとしたらスクワット伸ばさなきゃ不可能なんだねほぼ
0695無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saad-9kXA [182.251.240.1])垢版2018/02/18(日) 22:37:06.65ID:wQXbf3Iza
やっぱり本気でクリーンやスナッチ強くしたいなら高頻度が1番かな
ウェイトリフティング選手がそうなのだから
追い込まずに高頻度
0697無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 896b-9kXA [106.167.64.172])垢版2018/02/18(日) 23:36:44.73ID:51WzFjU20
ありがとう
でも見れん
0699無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 896b-9kXA [106.167.64.172])垢版2018/02/19(月) 00:23:30.78ID:EU58e04i0
>>698
どっちもスマホだが今度は観れたよ
ありがとう
0700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6b-WMS7 [106.167.69.44])垢版2018/02/23(金) 20:10:42.09ID:rphXv+pH0
何で過疎？
0701坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-POFq [125.201.157.100])垢版2018/02/25(日) 23:06:49.56ID:9IXRZ2QI0
>>698
見た目春菜で油断したけどいいこと言ってるね(´・ω・｀)
0702無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d775-euXf [114.149.223.252])垢版2018/02/26(月) 02:21:12.29ID:5PZkEWfe0
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0703スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-Iu/v [126.233.209.52])垢版2018/02/26(月) 15:19:41.14ID:6GKTLwkYp
前日までスクワットをスモロフJr.でサイクル組んだら、フロントスクワットマックスが、135から142.5まで上がったから、マンを辞して、本日、ハイクリーン120キロチャレンジしたがキャッチ出来なかった。。117.5はいけるのに、なぜ、たかが、2.5キロがここまで違うのか。。
0704無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-rr88 [182.251.255.16])垢版2018/02/26(月) 22:54:47.26ID:rBMnm+Una
頑張ろうぜ
0705無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f6-BFLd [114.142.55.27])垢版2018/02/26(月) 23:57:21.63ID:ajqmd5I80
スクワット強くなってもクリーンスナッチに反映されるまで時間かかると思いますから
焦らなくて良いと思いますよ
フロントで140kg超おめでとうございます
0706無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-Iu/v [60.105.93.222])垢版2018/02/27(火) 07:32:05.05ID:Yk4bjZC70
そだね～^ ^笑
地道に、高頻度でクリーン、スナッチやり込んで、スクワット、デッドの力を使えるようにトレしていきます^ ^

フロントスクワット140あがり、フォーム確認のために動画撮ろうと思ったのですが、ゴールドジムでの達成だったので撮れませんでした。

昨日のクリーン貼っときます。
https://youtu.be/J2PIEIBF_gc
0707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61f6-x7J7 [114.142.55.27])垢版2018/03/01(木) 04:24:05.29ID:teXtVDmv0
>>706
ガタイ良いですね～
腰が強そうでうらやましい限りです
ベルトは何の銘柄ですか？

落とせるためのプラットホーム（2.5×2.5mもあれば十分）ってウエサカしか販売してませんかね？
安いのでも40万くらいするのですが、暑さがたった3cmしかないけど、100kg超のバーベルを何度も落としても壊れたりしないのかな？
オリンピックの練習用に設置されていたみたいだから短期的には200kg超のバーベルを落としまくっても問題ないんだろうけど
http://www.uesaka.co.jp/compe_equip/WG_600.html
0708スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp65-vArT [126.199.4.241])垢版2018/03/01(木) 08:20:18.93ID:L1SVTVP9p
ありがとうございます。
ベルトはシークのナイロンです。
プラットホーム羨ましいですよね。
自分の住んでる地域にはありません。
0709無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf5-f5SA [182.250.242.20])垢版2018/03/06(火) 17:46:10.49ID:9YVttOPha
135いけたけど
上手くいかないので体重増やし中
クリーン140まで戻せたらもういいかな

昔の動画と比べたら完全にファーストが背中曲がったデッドリフトから入ってる
前は足で挙げてたけど今は背中かな
0710坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-wl/W [125.201.157.100])垢版2018/03/07(水) 01:02:25.71ID:/zGm7W/U0
以前背中上げで腰痛めてから、ファーストで重く感じたら同重量でスナッチ幅のデッドやるようにしてる
ハイプル140超えるとケツが先に上がってたのが大分我慢できるようになってきた
0711無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-x7J7 [60.70.122.241])垢版2018/03/07(水) 01:21:43.53ID:0R94NlsT0
>>707
まさにそれを普段使ってますが防音性能は十分だと思いますよ！
ゴム部分は普通のゴムシートと両面に凹凸のある防振ゴムシートの二重構造だったと思います(3重だったかも)
ゴムを敷いた木のプラットフォームに落とすより断然響かないです
0713無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-LhZF [126.94.243.129])垢版2018/03/07(水) 01:53:37.33ID:dZRe9gN20
>>706
バケモンですね…
こんな逸材がまだ日本にも居たとは…
世の中にはまだ認識されてないだけで
未知なる逸材がいるんだろうなぁ
いや～たまげた
0714無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf5-Do41 [182.251.242.49])垢版2018/03/07(水) 02:18:50.48ID:y7BWvdO7a
>>713
たまげてないでお前も頑張りゃそのうち逸材になれるかもしれんぞ
ハイクリーン200kg上がったら動画うpしてくれよな

>>706
関係ないんだけどこれノーブラッシング(orノーコンタクト、ノータッチ)クリーンですよね！？
意識してそういう引き方されてるならいいんですけど、
逆に難しくないかなぁって思いました…
参考)
https://youtu.be/SxNQDFkgwr4
0715スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp65-vArT [126.199.27.217])垢版2018/03/07(水) 08:21:25.66ID:wdXE9QuRp
ここのスレ、中々書き込みがないのでアドバイスや率直な感想頂けて嬉しいです。

ノーブラッシングというのは、分かりませんが、体に触れてないパワークリーンという感じでしょうか？？
身体には触れてますよ、少し弾くのが弱いかもしれませんが、膝上辺りで弾いてます。
本来は、フルエクステンションと同時に太ももの上辺りで弾くのが理想ですが、自分も背中や腕でどうしても上げてしまいます。
フルエクステンションほぼできてません。
陸上の右代選手のクリーンみたいになってますね。ま、彼とは違い低レベルですが。
やはり、独学ではなくウエリフ経験者に一度は習わないとダメですね。
0717無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf5-f5SA [182.250.242.29])垢版2018/03/07(水) 16:11:54.67ID:6Kl67APpa
まあ5キロ変わるだけで別もんやからな
いきなり強くなる事はないからね
薬使えばありえるけどナチュラルで頑張れ

今日135がちゃんとできたから2レップできたら140挑戦しよ
0719スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp65-vArT [126.199.27.217])垢版2018/03/07(水) 17:36:53.46ID:wdXE9QuRp
トレする日は、全身のアップも兼ねて、ほぼ毎日ハイクリーンを行ってます。
（極度に疲れがある日は例外です）
やっぱ頻度を増やすと上手くバーが上がる角度や位置が分かってくるし、記録も上がってくるね。。
1週間やらないと上げ方を忘れる感じ。
自分は、3日に2回トレしてるが、1日はMAX近い重量1から3レップ。
もう1日は、少し落として5から8レップという感じで強弱つけてる。
0720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61f6-x7J7 [114.142.57.55])垢版2018/03/07(水) 18:03:40.49ID:fB8SOYRo0
>>708 >>719
どうもです。シークは良さそうですね
購入しようと思ったけどちょっと価格が高かったので自分はハービンジャーのベルト注文しました
やっぱクリーンする時は普通のバックルのあるベルトだと引っかかり気になりますがこの手のタイプはスムーズそうですよね
トレ頻度は1on1ofのペースですか？1日は1RM90%以上で、もう1日は80%ほどの重量でしょうか？

>>711-712
レポ助かります。　全部で30mmということは、基礎の合板の厚さそのものは24mmくらいでしょうか？
ゴムの2重構造も大きく影響してるんでしょうが木って意外と強いんですね
12mm程度だと手でも曲げられるほどの強度なので計30mm程度の厚さだと100kg以上のバーベルが1m以上の高さから自由落下した際の衝撃に
何度も耐えられるのかと心配でしたもので
0721スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp65-vArT [126.199.27.217])垢版2018/03/07(水) 18:20:46.30ID:wdXE9QuRp
トレ頻度は2オン1オフです。
現在MAX117.5
強トレ日で、110キロ３レップ5セット
弱トレ日で、クリーンアンドプッシュプレス90キロ5回5セット
って感じなので、パーセントはそんなもんですね。
0722711 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-x7J7 [60.70.122.241])垢版2018/03/07(水) 21:21:23.36ID:0R94NlsT0
>>720
>全部で30mmということは、基礎の合板の厚さそのものは24mmくらいでしょうか？
言葉足らずで申し訳ありません
ゴム部分は、
──表面──
・10mmのゴムシート
・10mmの防振ゴム
・10mmの合板
──基礎──
という構造になっているようです。(記憶が正しければ)
下手くそな絵↓
http://i.imgur.com/3MtOrNi.png

>30mm程度の厚さだと100kg以上のバーベルが1m以上の高さから自由落下した際の衝撃に何度も耐えられるのかと心配でしたもので
もちろんウェイトリフティング用のバンパープレートでの使用が前提かと思われます！
鉄プレートでも…まあゴムですし壊れたら交換すればいいような気もしますね

実際に同じ条件で衝突音を撮ってみました
木のプラットフォームより幾分は軽減されてるかと思いますが…環境音が多くてすみません！
https://www.youtube.com/watch?v=DQZ4L1iRfJo

ちなみに軽減されるのは音だけなので、設置場所が落下の衝撃に耐えられないと床が抜けちゃいますのでご注意をば
何か質問あればレスお願いします
0723無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf5-Do41 [182.251.242.37])垢版2018/03/07(水) 23:39:57.55ID:IS1zTKena
重量挙げの大会設営を何度かしてるが、練習用プラットホームの用意は
2cm×1m×2mのゴム板2枚
同サイズのベニヤ1枚
を並べるだけ
ゴム板はブラックターフってやつ
あとはそれぞれ下に防振ゴム敷けば普段使いには十分だ
40万なんか出すことないぞ
0724坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 02b8-0aB1 [125.201.157.100])垢版2018/03/08(木) 01:09:45.02ID:kNePybM+0
>>718
重いと肩いわす前にそもそもその高さまで上がってこなくない？
アップライトローみたいに無理やり腕肩で上げようとしてってことですかね

床からの初動からそのままフルエクステンションして引っこ抜くイメージ(｀・ω・´)
背中上げになるにつれてセカンドプルでプラスアルファ加速するけど、限度を超えると軌道が変わって非効率になるから上がらなくなるのかな
0725無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-TecI [182.251.242.51])垢版2018/03/08(木) 06:57:59.62ID:HeynsLyaa
だいたいの目安として
これぐらいのスピードでファーストプルを引けなければクリーンorスナッチは無理ってデータはあるけど
0727無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-Kq1W [126.94.240.77])垢版2018/03/09(金) 01:51:56.36ID:PEOOIpue0
>>726
凄いな…
町田だから行けないこともないな
だがこんなラックでジジイやガリが
20kgバーカールやぴょこぴょこ懸垂してたら
腹立つだろうなぁ
0729坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 02b8-0aB1 [125.201.157.100])垢版2018/03/09(金) 20:31:09.21ID:IoNqXVV30
>>725
どこかの論文ですか？
適当にググったサイトではスナッチが平均2ｍ/ｓ、クリーンはファーストプルが1.2ｍ/ｓ、ひざ上のセカンドプルが1.6ｍ/ｓって書いてましたがこれくらいなんですかね
0730無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-TecI [182.251.242.37])垢版2018/03/10(土) 20:31:11.59ID:0PrVVJIIa
2013年のスポーツ科学研究に掲載されたこれ
http://waseda-sport.jp/paper/1219/1219.pdf
Ⅳの考察に挙上速度について詳しくあります
0731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85f6-HFNi [114.142.57.55])垢版2018/03/11(日) 07:43:24.29ID:4V6a/e5i0
>>721
落としても良い施設で思い切りやれたら120kgは確実にいけそうですね～
自分も5レップスの日と3レップスの日を分けてみます
参考になりました

>>722-723
詳しく有難うございます。
上にそれだけゴムを敷けば合板は12mm程度でも問題ない感じですかね
24mmだとより安心だと思いますが

防振防音用のゴムってギザギザついてますが接着はホムセンで買える接着剤で問題ない感じでしょうか
フラットじゃないからしっかりくっつくか不安ですが
ブラックターフ調べてみると養成用ですが、その辺の安いジム向けとして売られてる安いマットより良さそうですね
ベニアは規格が1m×2mのものはあるんですかね　ホムセンに置いてるものだと910mm×1820mm規格が最大みたいですが
0732無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-Kq1W [126.94.224.255])垢版2018/03/11(日) 08:19:59.32ID:z0NBgrE00
エスフォルタアリーナ八王子は
デッドリフト用PFもある
凄いトレセンなんだぞ！
0733無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed5e-4xLN [218.43.120.36])垢版2018/03/11(日) 09:32:34.79ID:PVr8tAxW0
何か舌を噛みそうな名前だなww
0734スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-nQ6n [126.199.27.217])垢版2018/03/11(日) 17:06:04.12ID:AhoQzKYlp
ようやく120キロ達成しました。
今日は、117.5を3回成功した後に、やってみたところ、117.5と同じスピード感で上がりました。
キャッチも、踏ん張ることなくストンて感じで上がりました。
これで120に対する恐怖感無くなったのが一番大きいです。
次は、125目指します。
日記すいません。
0735スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-nQ6n [126.199.27.217])垢版2018/03/11(日) 17:42:52.71ID:AhoQzKYlp
風邪気味でやけくそでやったのが良かったのかも。
ま、スモロフJr.でフロントスクワット10キロ近くマックスが増えてるからできて当然ではあったが。
どなたかは忘れましたが、ここでスモロフを勧めていただいた方。感謝してます。
0736無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-U8cv [182.250.242.17])垢版2018/03/11(日) 18:05:20.19ID:+Gf1WAbJa
おめでとうございます
俺も頑張ります
0737無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6b-HOgc [106.167.79.89])垢版2018/03/11(日) 18:15:35.37ID:QGLv2b6A0
スクワットとクリーンの相関ってどのくらい？
だいたいの目安で
0738無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddd2-899H [202.189.196.251])垢版2018/03/11(日) 21:10:27.53ID:nRdJr1aO0
×0.7
0739坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 02b8-0aB1 [125.201.157.100])垢版2018/03/11(日) 22:12:26.74ID:2IYGRBPk0
>>730
ありがとうございます！157ページ見るとスナッチはトップスピードで大体1.5m/s以上は出ているみたいですね

>>734
おめでとうございます
失敗続くとその重量に対して苦手意識出てきますもんね、一回成功すると今までが嘘みたいに一気に伸びたりするかも(/・ω・)/
0740無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-Kq1W [182.251.240.5])垢版2018/03/11(日) 22:30:32.24ID:H9mUE8fUa
>>738
そんなもんなんだ
ありがとう
0741無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-TecI [182.251.242.37])垢版2018/03/11(日) 23:16:13.33ID:CQaW9s6Ta
>>731
実際に測ったわけじゃないし大体の大きさで言ったんだがな
重要なのは俺の言ったサイズを正確に作ることじゃなくてお前さんの使いやすい大きさで作ることだろう
そもそも10cmぐらい誤差だろと思うが…
0742無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85f6-WxCv [114.142.57.55])垢版2018/03/12(月) 02:26:03.02ID:Q9oPoBAt0
>>741
そうですね
調べたら最大で厚さ30mm×約1.2m×約2.4mの合板があったのでこれを一番下の土台にして
その上に厚さ10mmほどのゴムシートを敷いて、その上に真ん中には厚さ20mm×0.9m×1.2mの合板を、
残りの左右にはブラックターフの20mmを敷いてみたいと思います
0743スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-nQ6n [126.199.5.124])垢版2018/03/13(火) 08:08:59.57ID:prC6L0Skp
風邪気味だと思ってたらインフルだった。
普通にしんどいままトレしてた。
インフルでMAX更新は嬉しいが、あと2、3日は絶対安静言われたからトレできない。。重量落ちるだろうな。
インフルよりそっちの方が辛い。
0744無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-4xLN [182.250.251.8])垢版2018/03/13(火) 08:44:41.32ID:vR9Ke+d7a
インフルかかると異常にカロリー消費するから痩せるよ
経験上は無理矢理にでも喰うかゲイナーでカロリー摂ってさえいれば痩せないし重量減らない
0745スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-nQ6n [126.199.5.124])垢版2018/03/13(火) 09:35:04.65ID:prC6L0Skp
そういう意味では、大丈夫かな。
食欲は普通にあるし、プロテインもしっかり飲んでる。
最近、神経が鈍感なのかわからないが、39度でもピンピン動けるし、ジム行きたくなる。
トレする前は、38度でももっとしんどかった記憶があるんだけど
0746無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3f-5E/E [113.33.116.142])垢版2018/03/14(水) 03:45:22.82ID:GthLGozi0
インフルの何日間休めは安静にしろというより他人にうつすなの意味が強い
0747スポクラマン (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-nQ6n [126.61.48.14])垢版2018/03/14(水) 05:31:43.88ID:ka8XTI530
本当に申し訳ない。
二日間はインフルのままジム行って咳ゴホゴホしてたし、うつってる人いるかもしれないわ。
反省。
0748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed5e-4xLN [218.43.120.36])垢版2018/03/14(水) 08:20:04.26ID:nE6aW1io0
最低の奴だなお前…
0749無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-Kq1W [126.94.221.145])垢版2018/03/14(水) 08:54:48.74ID:fTnFdo970
常識なさすぎる
0751無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-Kq1W [182.251.240.1])垢版2018/03/14(水) 19:07:40.49ID:A/DEGh2Ja
ヘビースモーカーもジムには来るな
部屋中タバコ臭くなってビックリした
多分直前にヘビースモーしてたんだろうが
0752無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-A/UC [182.250.242.90])垢版2018/03/14(水) 21:48:11.74ID:G9XBeJQna
>>751
デッドリフト？
0753無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-hUdZ [182.251.242.37])垢版2018/03/15(木) 15:27:04.23ID:ankuuAqca
>>752
ワラタ
0755無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-DgBi [126.3.25.219])垢版2018/03/15(木) 22:52:27.15ID:evtp0fMj0
>>751
トレ後にタバコ吸う奴とかもいるからな
0756無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-DgBi [182.251.240.2])垢版2018/03/16(金) 07:26:57.58ID:AGK67hRja
>>752
どういう意味？
そいつはスクワットしてたよ
馬鹿みたいに口膨らませながら「ふー。ふー。」と、息吐くたびに強烈なタバコ臭で部屋中充満。
話と関係ないけどその部屋はトレーニングルームではなく、ウエイトリフティングルーム。
ウエイトリフティング専用の部屋でバーベル落とし放題、炭酸マグネシウムもある
ウエイトリフティング特有の跳び箱みたいなボックスもある
0757無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b65e-hBv2 [218.43.120.36])垢版2018/03/16(金) 09:44:01.11ID:s4/yzyRq0
ヘビースモー

ヘビー（重たい）スモー（スモウデッド）

だろ
0758無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-DgBi [182.251.240.14])垢版2018/03/16(金) 10:09:36.64ID:1FDrWme+a
>>757
あ！
0759無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-hBv2 [182.250.251.2])垢版2018/03/16(金) 10:32:58.80ID:fox8R3z+a
>>758
普通すぐ気付くだろw
0760無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-DgBi [126.3.49.252])垢版2018/03/16(金) 12:27:39.63ID:GzrXLX4T0
>>756
凄い良い環境だな
0761無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-Y7z3 [182.251.255.19])垢版2018/03/16(金) 17:56:37.03ID:c2osJDG1a
>>756
ジャーク練習用のアレか
0762無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-DgBi [182.251.240.1])垢版2018/03/16(金) 19:08:59.42ID:dgE/cwPZa
>>760
知識なかった俺には宝の持ち腐れだったけどね
落とすとうるさいしバーベルが痛むと思って落とす事は無かった
パワフルにガンガン落としてるやつに「なんてマナーのない奴だ！バーベルが壊れたらどうするんだ！」と思ってた
0763無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b65e-hBv2 [218.43.120.36])垢版2018/03/16(金) 19:26:09.16ID:s4/yzyRq0
近くにプラットフォームあるジムあったら行くわ
東京でさえパンピーが使用出来る施設が1箇所しかないらしいしな
0764無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-DgBi [126.3.50.92])垢版2018/03/16(金) 23:54:22.72ID:PcurpmwZ0
>>762
いや～羨ましいなぁ
日本にその環境のジムがあるのは数少ないから
羨ましい。
ヘビースモーカーが居るのは嫌だが。
0765無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-95Pw [182.250.242.23])垢版2018/03/17(土) 17:02:06.40ID:U2YhrWKWa
やっと135を2回できたから明日から140挑戦や
今日そのままやればよかったけど

アメトークB'z楽しみや
トレーニングする時はよくB'zでハイになってるからな
同世代聞いてる人あんまいないし
0766坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-0FUd [125.201.201.166])垢版2018/03/18(日) 00:22:12.27ID:oI843uOk0
>>765
B'zは世代的に30代じゃないかな～、自分もそうだけど

2回できたら5kg上げてる感じですか？
それやろうとしても実際なかなかできない(´-ω-`)
0767無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-95Pw [182.250.242.9])垢版2018/03/18(日) 04:43:53.96ID:iXf+wiOpa
3回なら筋力的には絶対挙がるはず
2回だと微妙かな
2.5キロぐらい増やしていくのが一番良いと思いますよ

クリーンは結構恐怖心が邪魔しますからね
0768スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-AODK [126.245.76.110])垢版2018/03/20(火) 21:55:46.60ID:Uc0APT9pp
インフル明け背中トレ。
四日ぶりくらいにハイクリーン してみたら、120キロ1回3セットがきっちり上がった。
やっぱ一回でも上がると、恐怖心が無くなって上がるようになるね。
115キロ3回上がったら、122.5キロに挑戦しようと思うが、まだ、112.5が3回ギリギリだから、おそらく無理かな。
0769無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-hBv2 [182.250.251.1])垢版2018/03/21(水) 16:52:21.53ID:Xe74POpia
その一方、スポクラマンにインフルうつされた人達は密かに涙を流すのであった……。
0770スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-AODK [126.245.67.177])垢版2018/03/21(水) 18:17:27.25ID:36Eyk/P4p
すいません。
0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca5b-uorV [119.242.74.88])垢版2018/03/21(水) 18:25:24.40ID:G80KHWy30
インフル明けで四日ぶりて計算がおかしくないか
0772無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-AODK [126.245.67.177])垢版2018/03/21(水) 19:52:45.33ID:36Eyk/P4p
インフル中もやってたからね。
0774無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-Y7z3 [182.251.255.1])垢版2018/03/21(水) 21:01:24.51ID:hRprwM8da
インフルは熱が下がってからもずっと毒を出してるからな。
0775無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-Y7z3 [182.251.255.1])垢版2018/03/21(水) 21:05:14.41ID:hRprwM8da
熱が下がったから治ったとか思ってたりして
0776無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-AODK [126.245.67.177])垢版2018/03/21(水) 21:25:18.85ID:36Eyk/P4p
いやいや、もう治ってる。
身体も調子いいから。
0777無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-+YPZ [60.106.147.99])垢版2018/03/21(水) 22:43:58.77ID:b/xKRKzV0
ダメだ、また喉にぶち当ててしまった

思い切り引き上げるのと、思い切り沈みこむのを意識すると、高さの微調整が出来ないんだよね

落とせない環境だから、余裕持って出来ないし難しい
0778無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-957t [182.251.242.34])垢版2018/03/22(木) 15:27:28.25ID:XYJzsaLza
ここで責めてもしょうがない
素直にごめんなさいできるだけマシ
ｽﾎﾟｸﾗﾏﾝは今後自分の健康と同じぐらい他人の健康を思いやるようにしてくれよな
0779無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b5e-JHgn [218.43.120.36])垢版2018/03/22(木) 15:31:56.61ID:tQ7zIGVN0
ほんまやわ
流石にインフルでジム行くとかドン引きだし自己中過ぎ
自己愛性ちゃうか？
0780無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-rWmr [182.250.242.100])垢版2018/03/22(木) 16:37:07.13ID:sQDBGuh+a
そんなん書くのもどうかと思うけどな
このスレはそうゆうのなかったからよかったのに

喉にあたるてローキャッチでやってんのか
ハイもたまに勢いよすぎてあたる時あるけど
0781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-H+Ei [60.106.147.99])垢版2018/03/22(木) 17:11:25.74ID:xT6yNItt0
ローとかハイの調整の加減がわからんのよ。失敗して落とせない環境だから、とりあえず限界まで引き上げて、出来るだけ素早く下に潜るって意識すると喉に当たったちゃう

自分で簡単にコントロール出来る重量なら問題ないんだけど、限界近くなると途端に怖くなるんだよね
0783無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-rWmr [182.250.242.74])垢版2018/03/22(木) 18:36:28.87ID:yGzg7BiOa
マッスルクリーンみたいなのでいいんじゃね
膝をあんま曲げないでキャッチ
0784無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-mRzn [182.251.240.15])垢版2018/03/23(金) 11:56:50.30ID:OZaIBJO7a
おれも風邪ひいた
筋肉減るの嫌だからトレーニングはしたい
昨日から寝たきりで24時間くらい食事取ってない
人にうつすのは嫌だからジムはよします
0786無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-U+ra [116.94.31.25])垢版2018/03/23(金) 12:40:31.37ID:lYMonNxS0
>>782
限界でやるのなんて月1、選手だと試合の時だけという人もいるよね
7～8割のがフォームもスピードも出るし、追い込まずに多セットが一般的だよね
0787スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-zi9t [126.245.67.177])垢版2018/03/23(金) 15:02:05.65ID:XO3fh7Rlp
私が言うのもなんですが、休んでも大丈夫ですよ。無理してやったせいで、結局スモロフ完遂できなかったし、そのことで精神的にもダメージ受けましたし、まだ完全回復出来ずに体調がよくありません。。
もし、やるとしても、汗かかない程度ですね。
自分は39度の熱で、プレワークアウト飲んで、無理やり気合い入れましたが。。
0788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-HRgT [180.15.7.119])垢版2018/03/24(土) 03:14:18.98ID:Cygr/kiw0
>>787
治ったし調子いいとか言い切ってたやんけ
0789無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-HRgT [180.15.7.119])垢版2018/03/24(土) 03:17:18.43ID:Cygr/kiw0
治った調子いいと思ってる時にも実はインフル菌を撒き散らしてる場合がある
0790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-zi9t [60.105.93.222])垢版2018/03/24(土) 07:17:22.94ID:miVWGWJb0
重量は落ちてないが、咳が、なかなか治らなかったから、ぶり返してたんだろうね。
とりあえず、2、3日休むのをお勧めするよ！
ただ、その間プロテインとBCAA、マルチビタミン、グルタミンの摂取をすると良いかと、
0791無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb6b-Td2J [106.167.86.132])垢版2018/03/25(日) 22:12:22.49ID:JP9ob+M00
3日休めば良かったです
48時間では治ってなかった
全然力入らない
そもそも手足冷たい

ほんと、全然力入らない
クラクラするし
しかしトレーニングしても悪化はせずに昨日より調子は良い
0792無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-HRgT [182.251.255.16])垢版2018/03/26(月) 00:52:49.11ID:jZM/bqfAa
発症後五日、解熱後二日で計1週間は必要だよ
無自覚で菌を撒き散らしてる場合がある
0793無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-mRzn [126.74.81.242])垢版2018/03/26(月) 06:48:27.64ID:w9//zTo+0
スポクラマンとか見ればわかるが
ジムに来る奴の中には
風邪で菌もってても平気でジムに行く
周りの事を考えない非常識な奴もいるから
結構注意しないとな。
ジム後のうがい手洗いは必須。

しかしこれで子供がいるとか子供も
さぞかし馬鹿なのだろう。
0794無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff6-LINY [116.94.31.25])垢版2018/03/26(月) 13:29:55.52ID:WeMX5gFG0
そこまで粘着して叩く事無いだろうに
お前の方が不愉快だ
0795スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-zi9t [126.245.67.177])垢版2018/03/26(月) 13:44:55.26ID:xTcGQB4wp
いえいえ。
ほんとに、申し訳なく思ってます。
すいませんでした。
子供は関係ありませんが。
0796無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-mRzn [182.251.240.4])垢版2018/03/26(月) 17:01:38.45ID:D2ZXVviOa
スポクラマンさんのお子さんなら驚異の怪力と瞬発力の持ち主だろう

風邪引いてから山本義徳の風邪対策っての読んだ
数時間おきにグルタミン5gと、あとビタミンCをかなりの量取れば良いってのが参考になった
0797無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-mRzn [182.251.240.4])垢版2018/03/26(月) 17:09:44.25ID:D2ZXVviOa
ホエイプロテインと亜鉛も良いみたい

つうか風邪引いた人いたら山本義徳 風邪で検索してみるのおススメ
0798無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-JHgn [182.250.251.10])垢版2018/03/26(月) 17:10:55.90ID:srAfPxwha
媚びる人間てキモいわ
0799無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-rWmr [182.250.242.29])垢版2018/03/26(月) 19:33:32.85ID:467C6i4Sa
荒らしは邪魔や
0800スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-zi9t [126.233.14.154])垢版2018/03/27(火) 19:55:17.22ID:2KszmqdGp
子供はいたって普通。そう言ってもらえるのは嬉しいですけど、運動神経どちらかというと悪いかな(>_<)
私もそれほど良くはない。野球ずっとやってたが、地方大会一回戦負けレベル。
0802スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-zi9t [126.233.14.154])垢版2018/03/28(水) 14:11:51.86ID:eZI1wbHJp
子供が春休みなので、今日、明日は旅行のため完全オフ。。
久々のトレ二連休^ - ^笑
今回は、アブローラも持参なし。

トレ初めて、家族旅行中に不安が襲ってくるようになってきました(^^;;

先日のトレ貼ります。
https://youtu.be/uiZXO78g8ME
https://youtu.be/Zp961fWeqVs
0808スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-TYRf [126.247.66.106])垢版2018/03/29(木) 23:57:44.71ID:L8q1rmgsp
>>805
動画アップありがとうございます！
凄すぎて、私のクリーンのへなちょこさが分かりますね（ ; ; ）
身体の芯の強さが違いますね。足も相当強い。
スクワットはいくらくらい挙げられますか？？

何度も動画見て勉強させて頂きます。
感謝感謝
0812無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-TYRf [60.105.93.222])垢版2018/03/31(土) 22:01:33.35ID:qEI+NMD00
今、ナイキの公式サイトで、ロマレオス3が、15000円台で買える。
悩むなぁ。サイズ感が知りたい。
やっぱクリーン、すなっちもしやすいのだろうか。
0814坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-Jv4C [125.201.201.166])垢版2018/04/01(日) 00:33:03.35ID:2z4l3zIL0
>>805
またすごい人来てる(｀・ω・´)
スナッチもすごいしクリーン140しっかり取れるのは格好いいなあ
0816無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-EdfM [126.74.65.80])垢版2018/04/01(日) 03:16:38.28ID:6wEOV3cV0
ウエイトが強くても競技がサッパリな人も
結構いるからなあ

あのハイクリーン170kgのアイキネスも
桐生や山縣より脚遅い現実もあるし
0817無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Calq [182.251.255.3])垢版2018/04/01(日) 12:08:42.29ID:Y/kY8Rxja
あくまで補強だからね。
足を前に送り出す、後ろに送り出す、畳む
身体を捻る、戻す
この力をクリーンが強くしてるかどうか、素早くしてくれるかを考えたらそりゃ直結はしないよなあ
0818無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93f6-zdq4 [116.94.31.25])垢版2018/04/01(日) 12:52:11.69ID:y4L3IJ2N0
>>805
凄い..　スナッチ100kg、クリーン140kgってマジで憧れだが
俺も今年で30歳なるし、クリーンもだけど、スナッチ100kgはもう無理かもしれんな
元々運動神経悪くて鈍いのに加えて、20代後半になってさらに衰えを感じるようになったし

ちなみにスナッチやる時だけ恥骨にバーが思い切りぶつかって痛くなるんだけどフォームや軌道おかしいんだろうか？
プルだけ意識するとあまりぶつからずに真っ直ぐ引けるんだけど、キャッチまでやろうとするとどうしてもセカンドの時に
真っ直ぐ引く意識ではなくて恥骨や股間あたりにぶつかって弾くような挙げ方になってしまうんだが
プルと全く同じ軌道が望ましいんだよね？
0819無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Calq [182.251.255.7])垢版2018/04/01(日) 13:07:10.52ID:Jm9gfG8ka
一回自分の動画撮ればいいじゃん
0824無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-IzO0 [110.165.146.147])垢版2018/04/01(日) 19:58:16.98ID:kHNFgYMsM
ウェイトリフティングやってみたいおっさんだけどできる環境がないからせめてクリーンはできるようにしたい

見様見真似でやったりするけど腰や下半身よりも上半身の筋肉で上げている感じがする
0825無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-V2O1 [60.106.147.99])垢版2018/04/01(日) 22:24:16.67ID:gQF9e9z10
クイックリフトはやりたいって気持ちだけじゃ出来んよ
つべの自称トレーナーの動画とかめっちゃ酷いし

https://m.youtube.com/watch?v=E-k1GOSbQAQ

https://m.youtube.com/watch?t=432s&;v=DEj0AZ1srlk

基本の柔軟性やフロントスクワットとデッドリフトが出来んと始まらん
そもそもスタシャとオリシャの違いや、バーの握り方すら知らんでしょ

俺も自己流やからフロントスクワット身につけるだけで数ヵ月掛かったしな
0827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93f6-TX0Y [116.94.31.25])垢版2018/04/02(月) 13:03:22.62ID:1ucWQ7wi0
>>818
だけどボックスからのハングクリーンやる時はそんなに強くぶつけずに割とスムーズ挙げられるんだが
床引きだと全然ダメだし重量も15kgは落ちるね
動画も撮って自分で見てるけど何が悪いのかよく分からないし
ファーストからセカンドに繋げるのが感覚つかめなくて下手糞すぎなんだよね
ボックスからだとすごくやりやすいんだけど
0829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-V2O1 [60.106.147.99])垢版2018/04/02(月) 21:33:28.77ID:JcrATI6D0
競技は指導者の有無も大きいからねー、陸上なんか指導者少ないだろうし

右代のクリーンなんか滅茶苦茶だもんな、確か指導者が布団屋ジジイだったかな

もったいない話しだ
0830無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93f6-TX0Y [116.94.31.25])垢版2018/04/03(火) 13:20:05.69ID:SnpOxRgz0
逆にあのフォームであれだけ扱えるって相当な才能だよね
ちゃんウエイトリフティングやってたらトップ選手になってただろう
室伏も同じくウエイトリフティングやってたら金メダル狙えたかもしれん
0831無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f6-4jXv [110.54.65.14])垢版2018/04/03(火) 13:43:34.73ID:hdKzR7c50
>>824
まずはウエイト扱う前にとことんとことん柔軟性だな
これクリアしないと綺麗なフォームは無理だし怪我する
https://www.youtube.com/watch?v=XKLVlYt2Ioc

柔軟性がないやつはキャッチ時の重心バランスが取れないのでハイキャッチしかできない
バランスも崩しやすく怪我故障の原因
0833無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-sSM5 [182.250.242.75])垢版2018/04/03(火) 16:40:25.71ID:sEhNy3jda
>>832
体重考えろよ
フォーミュラ計算ならトップレベルだよ
0834無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93f6-TX0Y [116.94.31.25])垢版2018/04/03(火) 17:40:49.76ID:SnpOxRgz0
室伏の全盛期ハイクリーン190kgだっけ
ローだと205～210kgくらい取れる計算になる
ウエリフに専念してたらどのくらい挙げられていただろうかね
0835無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-rlgf [182.251.242.39])垢版2018/04/03(火) 21:26:46.15ID:OatySTRVa
2017世界選手権円盤2位のハイクリーン
https://www.youtube.com/watch?v=F5WOErGhdUI&;t=66s
陸上選手はワイドスタンス＋棒立ちでキャッチする傾向があるな…
0836無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-sSM5 [182.250.242.96])垢版2018/04/03(火) 22:28:05.84ID:dRH8EXzea
ディマスのハイクリーンが一番かっけえよな
0837無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-EdfM [126.74.109.83])垢版2018/04/03(火) 22:36:40.80ID:r7EFu4My0
>>835
凄いキャッチの仕方！
0839無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6b-0t4N [106.167.91.220])垢版2018/04/03(火) 23:17:33.70ID:Yozn7Jh90
クリーンが得意かどうかの目安ってないの？
例えばスクワットの何パーセントの重さでクリーン出来るかとか
見た目が変でもそういう目安があれば分かりやすいのに
0840無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Calq [182.251.255.1])垢版2018/04/03(火) 23:19:31.11ID:CITY/QIaa
バカと違ってクリーンのためのクリーンはしてないからな。
0842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-EdfM [126.74.109.83])垢版2018/04/04(水) 01:24:40.03ID:t4hxu3q70
>>838
それは流石にないわwww
0843無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-GcOI [182.250.246.193])垢版2018/04/05(木) 09:43:32.40ID:6p/DI4swa
ウシロやめちまえ君はネタパフォーマンスと日常の区別もつかない
0844無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 936b-3+g2 [106.167.95.59])垢版2018/04/07(土) 00:23:33.09ID:7zvaPUWc0
やめちまえ君ってコンビニ店員にキレて大暴れして刑務所に入ったんだっけ？
0845無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-SEU7 [60.106.147.99])垢版2018/04/08(日) 17:14:50.55ID:Hz3zUnhw0
クリーン60とスナッチ40、違う日にやったんやけど

スナッチやった日の方が神経系には刺激入った気がしたわ、ジャンプの調子よかった

みんなはそういう違い感じる？重量や種目でどの程度感覚変わる？
0846無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-l38M [116.94.31.25])垢版2018/04/08(日) 17:51:21.85ID:ff2T1o3k0
スナッチの方がよりスピードや反射神経が重要だからそれは妥当だと思う。
クリーン、ジャークはスナッチよりかは力でごまかせる部分があるし
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-xe21 [182.251.240.14])垢版2018/04/08(日) 19:13:19.86ID:zV1WCD+aa
こういうスレだと必ずと言って良いほど120とかみたいなとんでもない記録しか出てこないから俺って極端に弱いのかな？とか思ってしまうが、陸上跳躍のコントロールテストの目安表とか見たら普通に妥当な記録で安心する
0849無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-xe21 [182.251.240.8])垢版2018/04/09(月) 01:14:58.26ID:8UHlCxv/a
現実ベンチは100以下の方が圧倒的に多いが
0850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-l38M [116.94.31.25])垢版2018/04/10(火) 01:28:30.87ID:Q8XDNDJf0
クリーンはそもそも競技人口が少ないから両極端が多そうだな
0851無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 036b-DjmW [124.213.34.129])垢版2018/04/10(火) 01:33:39.34ID:+NkOLT7L0
>>850

指導者がほぼ皆無と言っていいからなあ
0854無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-GcOI [182.251.255.1])垢版2018/04/10(火) 09:47:28.92ID:pJHbXdaya
クリーン＆プッシュプレスで105キロ差せるけどベンチ激弱100行かんなあ
スナッチ100ならクリーン120以上は行くかね
0856無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-dHUL [182.250.242.89])垢版2018/04/10(火) 16:26:57.90ID:SssRkDM6a
>>805
スクワットどんくらいすか
0857無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-XjMo [116.94.31.25])垢版2018/04/12(木) 01:21:32.86ID:drFoU5Yq0
昔いたデッド嫌い氏の現役時が体重56kg程度でスナッチ100kg、クリーン＆ジャーク120kgで
ハイバーATGが180kg、デッドが170kg、ベンチ95kgくらいだった気がする
0858無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-EaDI [182.251.240.18])垢版2018/04/13(金) 00:21:44.95ID:9xL5XQIJa
>>857
三段跳びのトップ選手並みだな
0860無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-C98h [182.251.255.17])垢版2018/04/13(金) 18:43:28.62ID:vkbXc49ia
>>858
そりゃ、ちゃんとしたウェイトリフティング選手だし。
0861無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-XjMo [116.94.31.25])垢版2018/04/14(土) 02:00:22.39ID:cMJrvTeh0
>>859
そうだったね
練習内容書き込んでくれていて参考になった

ほぼ2～3レップスで多セットばかりのトレーニングだったな
追い込まない、できるだけ疲れさせず高頻度の内容だった
0862無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b36b-DmiC [106.167.98.195])垢版2018/04/15(日) 15:33:34.31ID:uIG8JVAf0
ウエイトリフティングのトップ選手の記事見たら、人体で1番強い力を出せるのは大腿四頭筋で、その筋肉をいかに使うか？
とあった
俺は陸上短距離だから尻やハムばかり意識してたけど、クリーンの重量求めるなら大腿四頭筋なんかな？
120とか130挙げてる短距離選手はどうなのかな
0863無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-f4KM [182.251.242.51])垢版2018/04/15(日) 18:49:07.76ID:lS+i/64+a
フロッグスタイルは上背のない腕の弱い日本人が
足が伸び切る前にいかにスピードを稼ぐか試行錯誤した末のフォームなんだ
と俺は聞いてる
0864無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa07-ycE0 [36.12.28.121])垢版2018/04/15(日) 19:28:59.88ID:mZNSk2sga
１ｓｔでスピードを稼ぐ？
2ndに溜めを残すためじゃなくて？

スーパーヘビーの外人でも腰を落として引くよな。
0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-XjMo [116.94.31.25])垢版2018/04/15(日) 20:49:41.96ID:rQ60/eTv0
確かにセカンドでは大腿四頭筋強い方が有利だろうけど
ファーストは尻ハム強い方が有利そうだよね

自分は尻ハムが弱くてデッドも糞弱い（ハイバースクワット160kgに対してデッド130kgがMAX）
のでファーストでかなり力使ってしまうのでボックスハングだと110kg挙げられるのに床からのクリーンだと90kgしか挙がらない
0866無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa07-WlPB [36.12.28.121])垢版2018/04/15(日) 21:48:15.70ID:mZNSk2sga
何か微妙なレベルだと思ったらクイックリフトのスレか
議論になりそうにないなw
0867無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-EaDI [182.251.240.15])垢版2018/04/15(日) 22:09:46.92ID:1lgczN6La
>>865
なるほど
0868坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-Mqc2 [125.201.201.166])垢版2018/04/16(月) 00:14:52.72ID:15gT9j1f0
>>857
やっぱスクワット強いな～
0870無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-XjMo [116.94.31.25])垢版2018/04/16(月) 01:50:19.94ID:yNDxILxh0
>>869
肩痛めたら腰同様にほとんどの種目が難しくなりますよね
ちなみに痛めたきっかけは何だったのでしょうか？
0871無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-2BZO [182.251.254.37])垢版2018/04/16(月) 05:30:38.67ID:DgR1ovCFa
>>869
どーもです
自分は腰やってベンチプレスばっかです
0873無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-5ItO [116.94.31.25])垢版2018/04/17(火) 00:06:38.91ID:00UMHKUV0
>>872
自分は扱う重量は全然比較にならないですが、ジャークは本当に肩に負担掛りますよね
プッシュプレスだとそうでもないんですが、ジャークだと勢いつきすぎてしまって、
刺した時に一気に加重がかかって痛めたことがありました
0874無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-M6lo [182.251.242.47])垢版2018/04/19(木) 12:49:44.97ID:71rEBwAwa
>>864
そっちだったかも
とにかく脚のパワーを活かしきれるのが良いと聞いた
0879無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e56b-JhLm [106.167.108.33])垢版2018/05/03(木) 13:11:03.37ID:TFrIzDcy0
フォームなんて大して関係無いからな
ウシロとかあんなに馬鹿にされてるフォームでも凄い重量挙げちゃうし
逆に完璧なフォームのやめちまえ君が女の子レベルしか挙げられない
これが全て
我流で十分
0881無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef6-W8se [49.156.214.48])垢版2018/05/04(金) 12:51:27.90ID:C/FBVQpm0
>>879
基本はあるかもしれんが、結局は個人が一番効率よく力発揮できるフォームが正解だしね
本職の人達も人それぞれだし
0882無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-1tbO [182.250.242.88])垢版2018/05/05(土) 06:21:49.88ID:qVZpVQ/pa
スクワットクリーンじゃないなら別に気にする事もない
パワークリーンて言ってるくらいだし
力こそパワーや
0883無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM4d-gAjI [106.139.15.204])垢版2018/05/05(土) 06:43:12.71ID:44GgaFWpM
腰出しリバースカールクリーンはどう見てもダサい。ただそれだけ
0884無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef6-W8se [49.156.214.48])垢版2018/05/05(土) 14:39:25.24ID:ZoKBu3+00
高重量だったら迫力あるけどね
0885無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa31-j75q [182.251.255.12])垢版2018/05/06(日) 00:55:12.06ID:TGXtzzGba
130とか140キロを自宅トレで挙げてた人はフォームが異常に綺麗だったなぁ
競技リフターやった方がいいんじゃないかもしや
0886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-N7xM [126.218.113.88])垢版2018/05/06(日) 12:11:41.62ID:DyCPeuC20
>>885
格闘技やってる人だっけ？あの人凄いね。
プランシェや片手懸垂の動画も見たけど元々の身体能力や運動神経が半端なく優れているんだろう。
女だけどああいうパワーもセンスもある人は本当憧れるわ。
0887無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6f6-P7e1 [49.156.214.48])垢版2018/05/12(土) 00:07:03.33ID:HYCYylXZ0
皆さんは股関節、膝関節どちらの伸展をより意識してますか？
0889スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5d-jPTw [126.245.155.2])垢版2018/05/16(水) 19:18:51.49ID:J3eQmjEfp
減量始めて体重減ったら徐々に以前より重さを感じるようになってきた。
久々だったのもあるがとても重かった。
そこで、今日はスクワット等せずにハイクリーンのみ低回数多セットでトレーニングしてきた。
市営俺以外誰もいなかったから、黙々と。
112.5キロ1回5セット
110キロ1回5セット
105キロ2回10セット
100キロ3回10セット

これだけやると、すんなり上がる上げ方のコツや、足幅、力の入れるタイミング等勉強になった。
0891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf6-XGZI [49.156.214.48])垢版2018/05/23(水) 13:40:09.51ID:CSBMzJ5u0
陸上選手をはじめ、補強でクリーンやスナッチやってて強い人って
キャッチの時の足の広がりも凄いよね
ハイキャッチだとウエリフ選手みたいにそんなに広げないでキャッチする方法よりも上記の方が挙がるんだろうかね
ウエリフ選手はハイやる時もこんなに広げないけど
0893無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf6-XGZI [49.156.214.48])垢版2018/05/23(水) 19:33:22.28ID:CSBMzJ5u0
それだったら低い体勢で取った方が良いように感じるけどな
ローまでいかなくともミドル（パラレルスクワットくらいの深さ）でキャッチしたほうが
見た目も良いし怪我やリスクも少ないだろうし、見ててちょっと危なっかしく感じる

指導者はそういう風に教えないのだろうかね
0896無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf7-Z1PH [182.251.255.3])垢版2018/05/24(木) 00:38:37.21ID:i+KHKmUka
重いの無理に挙げようとするとそうなるな
ロークリーンなんか専業しかやらんし出来んよ
後はプレスまでやらないやつもたくさんいるし
0897無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16f6-sUWO [49.156.214.48])垢版2018/05/24(木) 12:34:29.29ID:1ilLsgUj0
脚広げて手っ取り早くキャッチするよりも足幅はそれほど広げず、キャッチの体勢に入る際に地面を踏むように（着地音が鳴る）した方が
瞬発力アップにもつながると思うけどな
0898無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdf-ifAh [110.165.139.57])垢版2018/05/25(金) 13:59:12.27ID:NiDoBVTSM
着地音wwww

足を踏み鳴らして瞬発力UPwwwww

素人の思い付きは無限大wwwww
0899無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf7-AcjH [182.251.242.7])垢版2018/05/25(金) 15:07:59.34ID:MwXbTuWga
こうしてだんだん教本の内容を逸脱していく
指導者不足の弊害だな
0901無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-P+lu [182.251.242.15])垢版2018/06/02(土) 13:45:04.27ID:AqYzHgDla
おっ900ゲト
0902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/02(土) 14:49:19.59ID:Ijw2YjKE0
>>898
一流選手はキャッチする時、
特に軽い重量でやってる時は地面を踏む感覚を大事にしてるし凄い音してるぞ

その体の使い方練習するためにボックスジャンプ（乗り降り）やってる
0903無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa5b-NLsb [36.12.23.165])垢版2018/06/02(土) 16:30:54.89ID:jzzGKt6Ia
>>902
一流選手が感覚をもとに行っている動作を、素人のお前が勝手に解釈・脚色するな阿呆

百歩譲って、お前が個人の範囲で楽しむのは勝手だけど、人には指導するなよ
お前は弱い素人なんだから
0904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/02(土) 17:15:56.14ID:Ijw2YjKE0
>>903
何が間違ってるの？　そこまで批判するのならまずはあなたのいう正しい理論を説明してくれよ
ボックスジャンプ含めて、真横に足を広げるのではなく床を踏むようにするのは常識でしょう
0905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/02(土) 17:18:25.43ID:Ijw2YjKE0
というかセカンド～フルエクステンションからファイナル～キャッチの姿勢に入る際により大きな出力（スピード）で入り込むためにはそのような動作が自然で理にかなってるからな
跳躍のように飛んで終わりならハイプルやりこめばいいしキャッチはそれほど意識しなくてもいいだろうけどね
0906無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/02(土) 17:23:15.35ID:Ijw2YjKE0
上の跳躍と言うのは垂直跳びね
前方に飛ぶには飛んだ後の着地の姿勢も重要になってくるが
ウエイトリフティングのように滞空時間が短く引き上げたバーベルに対して今度は瞬間的に入り込む必要がある場合には
床を踏むような体の使い方になるのは当然

選手は感覚で行っているわけではない　ちゃんとした理論理屈があってその動きになっているという事
0908無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-P+lu [182.251.242.17])垢版2018/06/02(土) 17:41:24.01ID:nig2Q1qWa
丁寧にキャッチしないと下手したら肘捻挫したり股関節痛めるよ
そもそも床に足叩きつけるような意識してたらキャッチでブレるでしょ
軽い重さでやるときバンッ！て床踏むのは、自分の場合「軽すぎて煽ったあと足が宙に浮いちゃうので、急いで床を捉える」って感覚だな
軽くてもゆっくりやれば普通に丁寧にキャッチできるけどね
0909無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/02(土) 18:13:44.35ID:Ijw2YjKE0
>>907
こちらはちゃんと理屈で説明してるんだが？
逃げないで理屈で反論しましょうよ

>>908
語弊があったかもしれんがもちろん最初から足踏む感覚でというよりは結果的にそうなるという意味ね
あなたのいう急いで床を捉えるってのがまさに自分の言いたい感覚と同じようなものだと思われる
キャッチにおいても最初から意識しすぎるとセカンド～フルエクステンションがおろそかになってしまうし
0910無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/02(土) 18:14:18.76ID:Ijw2YjKE0
感覚も批判し、理屈で説明したら今度は頭でっかちと

結局揚げ足とって逃げてるだけだな
0912坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-sZ2J [125.201.201.166])垢版2018/06/02(土) 22:58:32.24ID:yTownKQv0
おもくそ床に足裏めり込ますくらいの気持ちで立ち上がる感覚でやることはある
踏み鳴らすほど余裕持ってスピーディにはやれてないが(´・ω・｀)
0914無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-3n9u [182.251.240.2])垢版2018/06/03(日) 15:53:01.13ID:Xcib78y+a
もしかして辞めちまえ君がまた来たの？
コンビニの店員にキレて暴れて逮捕されたって聞いたが…
0918坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-sZ2J [125.201.201.166])垢版2018/06/05(火) 23:34:04.40ID:jERXwlPT0
110kgスナッチ
相変わらずスゲー( ﾟДﾟ)
0919無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-Nl8R [60.105.93.222])垢版2018/06/06(水) 09:00:02.82ID:RrO5nM4x0
凄すぎです。
陸上やっておられる方ですか？？
陸上の方特有のセカンドがバカ強い（いい意味）バネのある上げ方ですね。
自分も、ハングクリーンの方が床からより上がりますが、120がやっとです。
頑張ります。
やる気の起こる動画ありがとうございます！
0920無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df4a-667V [115.162.146.76])垢版2018/06/06(水) 20:39:18.04ID:5gU34ijt0
ありがとうございます
実際の投げの飛距離に影響するのはスナッチよりもクリーン・ベンチだったりします
でもスナッチの方がやってて楽しい…
>>919
投擲です
917はヒップ（ハング）クリーン練習なので、110kgぐらいでやってます
>バネのある上げ方ですね
背中とおしりのバネを強く使ってるので、そう見えるのかもしれないです
正しくは足（前腿）のバネも使うのが良いフォームだと思います
そうすると動画のようにシャフトが体から離れていくことはないと思います
自分もがんばります
0921無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Eswy [58.3.189.14])垢版2018/06/06(水) 23:42:25.55ID:OJRjkfj/0
いや、本当に凄いですね
スクワットも180kgで10レップとか
体もバルク、威圧感あってカッコ良いですし憧れますね
格闘技やラグビーとかやっても活躍できそう
投擲のような重いものを扱う場合は、スナッチよりクリーンの方が、
自重のみでのスピード競技はスナッチが有効と聞きますね。

バネ（爆発力）を生むものについては、さかもとサンのマニアックな動画でそのあたり詳しく解説されてるね
爆発力を生むのは主に股関節（お尻周り）の伸展に加え脚によるスプリング効果の両方を使えるのがベストだけど
選手によってどちらかに偏ることがあるみたい
前者はセカンドプルのタイミングがデッドにおけるフィニッシュ直前で爆発的な力が発揮されるのに対して
後者はもう少し早いタイミングで発揮されると
ノーリミッツの三土手さんも言ってる4スタンス理論におけるAタイプBタイプの違いについても通じるものがありそう（股関節主導か膝関節主導か）
0922無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-OWkY [182.251.255.12])垢版2018/06/07(木) 12:09:24.35ID:eid9jMI7a
地足の強さが際立つな
0924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-JmPt [60.105.93.222])垢版2018/06/08(金) 21:26:27.23ID:6An+Q4550
ほんまに神動画やな。登録したわ
ありがとう
0925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbf6-787a [58.3.189.14])垢版2018/06/08(金) 21:59:04.67ID:gZ1Ok2lc0
クイックリフト自体が一部を除いてまだまだマイナーだし
取り入れてる人も意識高い人以外はなんとなく形だけ、皆がやってるから、指導者にやれというわれてるからという理由で適当にやってる層が多いだろうからね
筋肥大にはあまり効果ないとされてるし

ただクロスフィットのブームもあるしそのうちベンチやスクデッドと同じくらい人気で注目集める種目になると思うわ
0927無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-OWkY [182.251.255.16])垢版2018/06/08(金) 22:43:16.15ID:vEMtONvya
そんなに流行り廃りがあるような種目じゃないだろう、歴史は古いんだから
0928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f5e-29AL [180.9.178.230])垢版2018/06/09(土) 22:21:35.21ID:05S1tJUU0
クロスフィットだけは絶対に流行らんと思うよ
一時期は雨後の筍みたいに店舗増えてたけど必ず廃れていくわ
10年後にどうなってるか楽しみにしてるw
バカ高い会費に加え、内容は基本的にサーキットトレーニングでマシンからフリーウェイトに代わっただけみたいなものだからな
ウエリフ種目やりたい人にもダイエッターにも色んな意味で中途半端だからうけないだろ
0929無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-/kuh [182.251.242.1])垢版2018/06/10(日) 15:13:37.98ID:bmzriJpba
重量挙げ競技者が増えればそれでいいよ
国体種目なのに強化指定選手もいないような都道府県普通にあるかんな
0931無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-psTc [106.132.124.107])垢版2018/06/10(日) 18:42:17.65ID:28vMF0Fma
そういえばジムとか市立体育館とか色々言ったけどクイックリフトしてる人ほぼ見た事ないな
声かけられた事とか声かけられる寸前みたいな事は数回あった
0932無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f5e-29AL [180.9.178.230])垢版2018/06/10(日) 19:28:32.06ID:PBohuNzh0
一般的にはウエリフ競技者や種目やってる人ってメタルキング顔負けの希少種だからね
まずみないし
東京都内でも一般人が使えるプラットフォームがあるのが府中市？の市民体育館かどこだかたったの一箇所だけらしいw
0934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-AvQF [60.106.147.99])垢版2018/07/01(日) 07:49:42.77ID:6g5aEvHw0
あげ
0935無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-DQh6 [60.108.170.50])垢版2018/07/01(日) 09:56:18.05ID:U74qa9FU0
>>932
いや八王子あたりにもあったはず
0936無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56b-NQet [106.167.89.112])垢版2018/07/01(日) 17:47:12.20ID:MCtZm+y70
クリーンって上半身使うね
脚は元気でも上半身がキツくて上がらない
0938無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5f6-wO9y [58.3.189.14])垢版2018/07/01(日) 20:58:10.34ID:D7KgQJtV0
みなさんはクイックリフトやってる目的はどんな感じですかね？
自分は連動性と瞬発力アップとして取り入れてセオリー通り練習の最初にやってますが
最近クイックリフト40分～1時間程度練習した後にボディメイク目的のワークアウトやると
集中力とエネルギー切れで効率悪くなってる気がするのですが、やっぱ両立難しいのかな

ボディメイク優先させたい場合は、先にワークアウトで部位に刺激入れてから、最後にクイックリフトやるというのも選択としてはあるよね
長時間トレはコルチゾール分泌増えて効率悪いという話もよく聞くが
ただ、トップリフターは1日6時間とか練習しまくってコルチゾール大量に出ているであろうが、筋量も凄いから実際はどうなのかと疑問もあるが
0940無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d5e-2+kz [180.52.62.141])垢版2018/07/02(月) 00:14:34.10ID:L1h8kjop0
ボディメイク（笑）
0942無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5f6-2ROK [58.3.189.14])垢版2018/07/02(月) 17:25:50.75ID:XeA4OJSM0
そんなにボディメイクとワークアウトというワードが気に障ったというかツボったｗ？

結構真面目なので真剣に教えてほしいんだが
0945無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd5e-2+kz [220.98.255.91])垢版2018/07/02(月) 19:35:47.28ID:aPYzJBu50
>>942
ボディメイクという言葉はフィジーク流行り出してから雑魚の意識高い系みたいなやつが口にしだした言葉だからな
ニワカ臭いしキモいんだよ
総じてニューカマーのアホしか使わん
0946無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd5e-2+kz [220.98.255.91])垢版2018/07/02(月) 19:46:23.81ID:aPYzJBu50
それとな、お前いちいち会話の中で林檎のことを「アップル食べよ」とか言わねえだろ？
昔からスポーツやってる人はどんな競技やってる人でも"体作り"と言って来た
だから世間一般の普通の人はいちいち同じことを"ボディメイク"なんて言わねえんだわ

覚えたての英単語を連発する厨房みたいに滑稽だぞ
ボディメイクボディメイク言ってたらアホだろこいつと思われるわ
普通に体作りと言えよバカかこいつ（笑）みたいなw
0947無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddff-N033 [220.102.212.110])垢版2018/07/02(月) 19:52:15.55ID:LLLTb0BK0
アップルパイは好きですよ
0948無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d6b-jKR1 [124.213.34.129])垢版2018/07/02(月) 20:44:40.77ID:4uphwSrV0
938がハイでもローでもクリーン100kg引けるならアドバイスしたい
0949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d6b-jKR1 [124.213.34.129])垢版2018/07/02(月) 20:50:42.78ID:4uphwSrV0
あと本職でもない限りクイックリフトは競技の補強って人が大半だろうから、ボディメイクとの兼ね合いを聞かれてもはぁ？としか思わないよ。
失礼を承知で言うとアスペっぽい
0951無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56b-NQet [106.167.90.182])垢版2018/07/02(月) 21:59:23.11ID:2e0vzh3R0
まーた変な奴が荒らしてんな
辞めちまえ君か？
0952無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-Qnp7 [182.251.255.34])垢版2018/07/03(火) 02:05:33.07ID:g+dvjolja
まあボディメイクとか響きがキモいのは多少はあるが、その程度のいちいち単語とかにこだわりが強いのもアスペルガーそのものなんだよな
0953無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-kxlm [182.251.242.15])垢版2018/07/03(火) 10:12:34.73ID:9W4qskppa
そのトップリフターとやらが誰を指してるかわからんけど
普段から6時間も練習してる人は今の日本にはいないと思うよ
0955無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-D7b+ [182.251.240.6])垢版2018/07/04(水) 21:03:02.85ID:WTCSuXBAa
完全にやめちまえ君じゃねーかこれ
相変わらずどうでも良い事に怒り狂ってんだな
異常者こえー
0956無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-W4kl [182.250.242.29])垢版2018/07/05(木) 06:29:28.32ID:UhbW/rO2a
俺は午前中パワークリーンやってるよ
今は130ぐらい

夜ベンチとかボディメイク的な事やってるよ
同時にやりたいなら単純に伸ばしたい方を先にやるか
背中とか足の日にやるか
逆に影響少ない胸とかの日に入れるかや
頑張れ
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 255e-u/nQ [220.98.255.91])垢版2018/07/05(木) 09:26:43.22ID:bxquoQv/0
ボディメイク（笑）
0958無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d6b-8fAu [106.167.91.220])垢版2018/07/07(土) 18:27:07.62ID:vym8mgwh0
クイックリフトについて語りたいがどうでも良い事でブチ切れる異常者が張り付いてるから語れない…
何とかならんか？
0960無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-W4kl [182.250.242.97])垢版2018/07/07(土) 18:46:59.47ID:NkYe/3wla
ボディメイクしてるフィジーカーにいじめられてたとか女の子取られたとかやろ
0961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d6b-8fAu [106.167.91.220])垢版2018/07/07(土) 19:25:55.38ID:vym8mgwh0
わざわざこういう事書くのは単に異常者を叩いてるだけだっつうの
>>959みたいに荒らしに対しては言い返せないくせにそれに反撃する人には言い返すようなヘタレは絶対同意出来ん
0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1f6-q5xV [114.142.75.197])垢版2018/07/14(土) 22:41:55.50ID:LLt2mcmi0
>>956
ありがとう
やっぱ分けるのが一番ですよね
特にこの時期とか集中力続かないし、クリーン後のワークアウトは追い込めないしただ
動作やってるだけになってる

動画あげられていた方だと思いますが、クリーンやスナッチについて普段は何回何セットくらい、時間にしてどのくらい行ってるのか教えてもらってよいですか？
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f5e-5zpy [114.161.120.152])垢版2018/08/10(金) 21:47:30.92ID:tzW78+oI0
>>975
普通に体作りって言えばいいのにな
バルクが欲しいビルダーも、自分の競技に合わせた身体を作るスポーツ選手も普通に使って来た言葉だし
それが何だよボディメイク（笑）とかw
0977無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-g+Va [114.142.75.197])垢版2018/08/10(金) 23:18:42.28ID:8joEoxvq0
レジェンド三土手先生もボディメイクと言ってるけどね
0978無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-g1QT [182.251.255.40])垢版2018/08/11(土) 00:03:48.05ID:9hLutdJ1a
ブタの身体を作るのか？
オッドリフトコンテストの人じゃんか
0979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee6b-mO3v [121.108.40.75])垢版2018/08/11(土) 01:26:13.51ID:t6jLSwGm0
ハンプティダンプティのｵﾓﾛｰボディメイキング
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d95e-Es7l [118.4.18.222])垢版2018/10/16(火) 19:56:46.35ID:v+QUmeSl0
そういえばスポクラマン来なくなったな
死んだのだろう
0997無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp25-e46G [126.199.88.99])垢版2018/10/17(水) 10:02:22.21ID:qf/AFpo6p
そして誰もいなくなった
0999無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 066b-cNs7 [133.24.104.197])垢版2018/10/17(水) 13:30:52.72ID:Slyb1mfe6
俺も動画上げていこうかな
1000無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 066b-cNs7 [133.24.104.197])垢版2018/10/17(水) 13:31:01.01ID:Slyb1mfe6
うめ
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