ミリタリープレスって何で不人気なの？ [無断転載禁止]©2ch.net

[0430 無記無記名 2017/05/14(日) 22:48:05.09 ID:qDUuAdno]

>>428
体力ストレングス狙いか肥大狙いかで回数設定は変わるから、
ベンチやスクワットと同じに考えていいと思うよ。
6〜10レップ3セットとかなら肥大狙い、
５レップ以下ならストレングス狙い。