0321無記無記名2017/06/29(木) 03:42:08.11ID:RVK0PWSD 【筋トレ】チェストプレスを10倍効率的に行う方法 https://www.youtube.com/watch?v=e2T8Ur-p60c 【筋トレ】レッグカール(太腿の裏)の効かせ方 https://www.youtube.com/watch?v=T_SchNqdza4