新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/06/28(火) 12:07:56.23

基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です

★注意★　
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません)

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 18:42:25.09

スクワットのためにウェイトリフティングシューズ買ったんだけどデッドでも使って良いんだろうか？

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 20:38:10.41

ウエイトリフターは普通に使ってる

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 22:50:32.59

>>920
ありがとう

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 15:21:13.50

ウエイトリフターじゃないならリフティングシューズはデッドには不要

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 20:45:13.44

自分はシューズでマックスが5キロ増えたけど、微妙に最初の体の使う意識がやり易くなっていい感じだった

まぁ、スクワットやらないのにデッドのためにシューズ入らないと思うけど

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:23:11.21

母ちゃんの車庫のシャッターが上がらなくなって困ってたから日頃ナローデッドで鍛えあげた俺様の出番とか調子乗って上げようとしたら上がりませんでした…
しかも「ピキーん！」て来て腰モロいわしてもた……。・゜・(ノД`)・゜・。
今、椅子から立ち上がるのさえ激痛が走って涙目になってる。
年内に230kg目標にしてたけど完全に調子狂った。
皆んなも気を付けろよ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 09:41:10.88

>>924
シャッター上げにはスモウデッドやぞ

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 16:31:14.71

胸痛めたわ

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 17:56:27.40

なんか悲しいことでもあったんか

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 13:36:39.98

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 21:28:05.18

ホームジムのスタシャだから俺はハンデが大きい
いつか市営のオリシャでやってみたいものだなあ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 21:28:49.66

>>929
どうハンデが大きいの？

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 03:58:45.59

プレート直径が小さいからバーの高さが低い

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 08:23:00.66

シャフト関係なくて笑
全部がバンパーってわけでもないよ

**無記無記名** · 2019/03/09(土) 23:43:04.22

スタシャはプレートの回転にシャフトも付いてくるしオリシャより把持が難しいね

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 03:05:58.32

やっと150kgでセット組めるようになったのに、20kgのUPSでぎっくり腰orz
体の中心軸がどれだけ大事か痛感しますた

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 23:28:30.29

皆さん息継ぎってトップとボトムどちらでやられてますか？

**坂本先生** ◆oVkTQ/4Bmi7a · 2019/04/28(日) 17:45:05.88

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 18:43:01.40

スクワットベンチに比べてデッドが極端に弱い（フルスクワット＞ベンチ＞デッドという状況）くて体型的にも
足は太いがケツ腰回りが明らかに小さいのを改善したいので、デッドを集中的に鍛えたいと思ってますが
週2回程度なら腰の疲労大丈夫かな？　スクワットとどう回すべきか悩むんだよね

とりあえずデッドは週1日は1RM80%で5×5、もう1日は70%で8×3とかで問題ないだろうかね

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 20:47:10.88

身長１５０代の体重５０㎏なんだけど
床引きに９０㎏をパワーグリップ使って、ベルトを巻かずに５×５やった後
〆に１１０㎏が一発だけ上がるようになったんだけど
体重の２倍以上挙げられたから初心者を脱したかな？(´ω｀)

あと隣のラックでデッドやってたおっちゃんが
背中を丸めて上げ下ろししてんの見ててヒヤヒヤするわ(;^ω^)

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 19:14:24.79

安井友梨はナローデッド110kgでセット組むってよ！
エロい身体はナローデッドで作られるだな。

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 19:15:53.69

安井友梨はナローデッド110kgでセット組んでるんだって！
あのエロい身体はナローデッドで作られるんだな！

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:26:20.17

言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
Twitterでトムプラッツ持ち上げてるボディビルダーやリフターはステやってんじゃないか？

クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 22:26:33.78

>>941
クラレンスはいつから入れだしたの？

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 18:16:17.59

175×3やっとクリア
年内に200はいけそうだ

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 02:05:12.66

スレ的にはHEXバーってどんな扱いなの
初めて使わせてもらったら、背面の筋肉収縮させるのが楽過ぎて新鮮だった

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 07:41:11.66

>>906
いや、全然それで良いと思う
重量追いかけるのはそれが面白いからやってるだけ
健康目的なら軽めでそこそこの回数、頻度で良い

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 07:44:23.34

>>924
疲労が溜まってたのか？

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 07:48:42.25

>>942
クラレンスは昔からステ疑惑あったけど最近は露骨に入れてる感でてきたな

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 10:05:26.47

177.5×3
そろそろ200が見えてきたなぁ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 10:38:22.48

初心者ですが、
デッドリフトは何回を何セットやるのが効果的ですか？

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 11:23:44.25

デットやってたらとうとう椎間板ヘルニアになってしまいました泣。脚も痺れたり痛かったり力が、入らなくもう2週間が経ちます泣。
もうずっと筋トレ出来ないのかな泣

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 13:39:09.07

もう終わりだね
君が小さくみえる

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 16:08:25.67

まけた・・・
https://www.youtube.com/watch?v=BuzeyFIYMSM

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 14:43:21.51

>>952
ロニー相手に負けたも何もないだろとか思ってたら、一分過ぎに出てるおじいちゃんの事かw
確かに体格や年齢考えれば凄いと思うけど、これ何キロだろ
100kgか、25kgプレート使ってたとしても120kgくらい？

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 17:02:47.29

バーベルを握った時に胸ってはるもんですか？
背中まっすぐならはらなくてもオッケー？

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 10:48:50.71

初めて3ヶ月
25kgを10回10セットやってるんだけど
6セット目くらいから手が苦しくなってくる
手が苦しくてあんまり背中に効いてない気がする
パワーグリップを使うべき？
それとももっと習熟してから？

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 10:50:33.60

>>955
競技としてなら、前腕鍛えつつ素手
ボディメイクならパワーグリップやストラップ使ってかまわん

だと思う

**無記無記名** · 2019/10/09(水) 08:35:36.62

185kgで初めて腰をやっちまった
普段グリップ使うと素手でやった時に感覚が変わるな…まだまだだわ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 21:55:09.45

200kgでの停滞が長すぎてもうどうしていいか分からなくなった
今日は無謀の210kgで失敗
その後180kg３回５セット
150kg３回５セット
どうすればいいんだ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 22:54:19.23

回数少な目でやるとすーっとのびて頭打ちが来るからそうなったら8割りくらいの重量でやれる回数を増やして筋肉量増やしてあげるとまた少し延びるようになるよ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 23:14:51.29

>>959
具体的にどれくらいの重さで何回くらいがいいのかな？
もうマジで分かんない

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 00:14:28.99

180で5回やるとリスクあるから、多少疲れても余裕がある160で5×3とかでならして、8×3位いけるようになる頃には先に進めるんじゃないかな

回数増えれば増えるほどフォームの意識も大事になるし、何より疲れるほど効率よく体を使うようになるから、全体的な改善にもなる

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 07:56:07.75

>>961
アドバイスしてくれて悪いんだけど160kgはデッドリフト嫌になりすぎて｢これくらいで十分だろ｣とヤル気が無かったときの重さなんで少し軽すぎる
ゴメンやっぱり180kgで練習しとく

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 15:25:32.74

結局自分の思った通りにしかやらないならハナから聞かなきゃいいのに…

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 15:47:36.88

マンコの相談みたいね

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 19:18:02.68

まぁ何かしらやってりゃ遅いか早いかはわからんが成長はするけど