0625無記無記名垢版 | 栗砲2019/03/24(日) 10:02:34.82ID:2WZCP16n BIG3なる分類の位置付けが判らないが、 トレーニングの小サイクルを3分割した場合の各々の分割の最初に疲れる迄遣る主たる種目 として位置付けるなら、私としてはスクワットかな。 A:ヒップスラスト B:スクワット/デッドリフト/ハイパーエクステンション/アブダクション系種目 C:腕立て伏せ/小胸筋ディップ/プルオーバ/棘下筋種目