0047無記無記名垢版2014/11/09(日) 14:06:40.09ID:eFSDQCA3 ちなみに私の採用している中臀筋用種目 片側ずつ(下側の尻に負荷が掛かる) www.youtube.com/watch?v=zGWA3JDvglE ゴムバンド使用 www.youtube.com/watch?v=OiN6rE0chgk