胸ぐら掴んできたら、指で目をつくか耳か髪を掴んでひねるか、顔につばをかけてやればいいと思うよ。

顔につばかけて殴られたら被害届を警察に出せばいいよ

その会社より待遇のいい会社はいくらでもあるから辞めたらいい