windows10,11ならば標準でついてる画面録画機能のゲームバーでキャプチャー保存できる
（ただし能力の低いPCでは使えなくなってる）

以前に著作権法の先生に質問したことがあるけどキャプチャーはダウンロードにはあたらないとの見解だった
ただし今後の判例でどうなるか分からないのと放送大学ではダウンロード等と等がついてるのでキャプチャーを含むと主張するかもしれない