8月に3週間ウィンガートレやりました。

トレ前にIQ計ったら106
で、さっき計ったら118になってました。
効果あったんだーと思い、カキコします。

やったことは、床はいはい（10分×3）と膝はいはい（きっちり2時間）
他はあんまりやりませんでした。
今思えば、ICレコーダ−使っての音読をもっとやっておけばよかったなと思います。

》46さん
本当にしんどいですよね。
私は2時間後にアラームが鳴るように設定してました。
だって、時計をチラ見して「あと○分もある…」「まだ15分しかたってない！？」は辛いから。