自己啓発実行スレ２

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1名無し生涯学習
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2008/09/13(土) 20:18:46
自己啓発書に書いてあることを一つずつ実行していこう。

前スレ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1201522337/
関連スレ
お勧め自己啓発書　パート28,5
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1220184605/
2009/01/17(土) 21:00:42
トレーニングセンターに行った。筋力は少しずつ増えてるようだな。
やはり重さが数字で表されて少しずつ増やせるのは精神的にも良い。
2009/01/17(土) 22:05:41
『なりたちで覚える漢字』（幻冬舎）という本を読んだ。麻生さんにもお勧めの一冊！
2009/01/18(日) 12:16:10
話し方教室に行った。どうも意欲がいまいちで惰性で行ってるような気がするな。
調音の練習はけっこう良い。
2009/01/18(日) 16:05:54
>>362
読書ノートはどんな感じのを書いてる？
(書評？一覧？電子？紙？)

新しい職場がちょっと遠くなったので、
電車の中でよく本を読むようになった。

折角だからアウトプットを残しておきたいと思って
マインドマップもどきのメモを書いている。
(無地のB5リーズリーフ1枚に、真ん中に書名等を書いて、
後は重要と思ったところの抜粋中心。)
試行錯誤中なんで、ちょっと気になる。
2009/01/18(日) 22:06:00
>>366
ルーズリーフに書いている。メモ書きみたいな感じ。まだ試行錯誤の段階
で，本の種類によって書き方を変えるとか考え中。ただ読むより手を動か
した方が五感を刺激して頭に残りやすいかなと思ってやり始めた。時間は
かかるけど，効率よくまとめる力が養えたらいいかなと思っている。
マインドマップは考え事をする時に使うようになった。読書には使ってい
ないが，いいと思う。
2009/01/18(日) 23:06:27
>>367
ありがとう。参考になった。
紙に手で書いてまとめたい。というのは同じかな。
(タイトルとISBNは電子でリストにしてるけど)

[1/19(月)〜1/23(金)の目標]
・笑顔と挨拶を心掛ける。(継続)
・情報処理の勉強をする。(継続)
(今の所 計画通り。申し込まなくちゃ)

表情筋トレーニングをやってて、
右目のWinkができないことに気がついた。(両目つぶる)
ポーカーフェイスとよく言われるが
別の意味で言えば表情が豊かでないってことだよな。

2009/01/21(水) 22:49:22
武道に行った。新しいのが入ったせいで、一人でやってろ状態が多くなったな。
2009/01/22(木) 20:06:13
今日から電車から自動車に変えてみたら、通勤時間が20分ほど短縮した。
2009/01/22(木) 20:46:16
このスレいいね
いろいろ実行してるんだけど書いてみようかなw
2009/01/22(木) 23:39:27
ぜひ書いてくれ
2009/01/23(金) 03:37:47
【現状】
速読2000字/分、思考力が弱い、目が疲れやすい、スケジューリング能力が弱い、情報の記憶力・整理力が弱い、目標イメージが弱い、プログラミングに興味がある

【理想（ミッション・ステートメント）】
パワフルな心身
リラックスした心身
ハンデを克服できるだけのズバぬけた頭脳
常に自分をコントロールできている状態
PDCAサイクルが高速に回っている

【目標】
目・胃腸・心臓・肝臓・腎臓を丈夫にする
<4月まで>
速読1万字/分
写真のように鮮明にイメージする力
イメージを使った流暢な思考力を身につける(読むのと同じ速さで考えられる)
思考した事を記憶するテクニックを完成させる
スケジューリングのためのテクニックを完成させる
TODOリストを把握しておくテクニックを完成させる
脳内で企画を構想できるようになる
<4月以降>
脳内でプログラミングできるようになる

--
早寝早起きしようとして10時過ぎに寝たのはいいが、12時前に起きてしまった
ショウガ紅茶飲んだりしながら脳トレに励んだ
ハンデを克服するためには、良くできる人よりも一段のみならず二段上を行く頭脳が欲しいと思っている
2009/01/23(金) 22:27:57
昨年末から黒糖紅茶を飲むようになって体調がものすごくいい。この感覚
は記憶にある中でも一番ではないかと思う。食事が前よりうまく感じるよ
うになったが食べ過ぎなくなったり，勉強や筋トレしても疲れなかったり
好循環になってきたように思う。なんとかこの状態を維持していきたい。
その勢いに乗って今週から簿記と英会話の勉強を始めた。他にやりたい
と思っていることもつぎつぎと考え付いているがなかなか手が回らない
状況。やりくりする方法を考えねば。

>>373
よろしく。
2009/01/24(土) 00:27:35
黒糖紅茶ってそんなに良いんだ？
今度飲んでみようかな
2009/01/24(土) 03:22:02
>>374 よろしく。

昨日やったこと
ビジョントレ30分→速読力が上がってきた。一行をひと目で見れるようになってきた、
n-back課題30分→4-back,2sec間隔で5割くらい正解、
暗算・計算練習30分→少しずつタイムが伸びてる。穴埋めスピード計算(ask.exe)が106点、
イメスト1時間→すらすらイメージできてる。味覚と嗅覚少ない、
瞑想15分→眠かったので途中で止めた

☆今日も10時に寝たのに12時前に起きた。
☆3週間前の知能課題のスコアを見たら今よりだいぶ悪くてビックリした。
課題への慣れもあるだろうが、予想外に速く脳が鍛えられている。

窓の杜 - 【NEWS】四則算の穴埋め問題をテンキーで即答して脳を鍛える「穴埋めスピード計算」
http://www.forest.impress.co.jp/article/2006/04/17/anaume.html

Amazon.co.jp： 3週間「速読」ビジョントレーニング: 内藤 貴雄: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/product/4569694683

MOONGIFT: ≫ 流動性知能を高める「Brain Workshop」:オープンソースを毎日紹介
http://www.moongift.jp/2008/11/brain_workshop/

【ウェﾝガー】イメージ･ストリーミング【苫米地】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1195746403/

アナパナ瞑想　や　ら　な　い　か　?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/esp/1222313470/
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2009/01/25(日) 00:06:56
どうも休日は何も手を付けずダラダラ寝過ごしてしまうことが多いな。
普段はもっと時間があればやることを考えるのに、どうにかならないだろうか？
ネット通販で私の習ってる流派の本を買ってみた。が、当たり前だが中国語なのでわかりにくいな。
大学時代に少し中国語を習ったが、また学び始めようかな？私の会社は中国にも行ってるし。
>>373
|−｀)ﾉ
2009/01/25(日) 07:31:32
昨日は具合が悪くて寝込んでいた
不規則な睡眠が祟ったか

昨日やったこと
・ask.exe 108点
・暗算ソフト　2桁足し算20問 20.04sec, 引き算20問 22,38sec
・Brain Workshop 4-back,2.0sec間隔で8割がた正解
・携帯ゲーで脳トレ　一時間

暗算の特訓 - ベクターソフトニュース - 楽しくチャレンジ！〜エデュケーションソフト塾
http://www.vector.co.jp/magazine/softnews/070519/n070519com1.html


>>449 よろしく。
2009/01/25(日) 11:11:53
タイピングとか脳トレ的な事を大量に時間を費やす人っているけど、
実生活では何をやってるんでしょうか。

今取り組んでる仕事で意識ややり方を変えてみるほうが強力な自己啓発だと思うんですが。

なんらかの原因で仕事ができない状況とかだったら失礼ですが…
2009/01/25(日) 11:54:06
日常の意識を変えるほうが意味あるかもね
2009/01/25(日) 12:19:14
話し方教室に行った。今日で12回目なので、初級の実技審査を受ける権利を得た。
午後はトレーニングセンターに行く。
>>451-452
「意識を変える」というのは漠然としていて難しいので、具体的な作業をやって
間接的に意識に影響を与えるのだろう。
2009/01/25(日) 19:42:43
すごくレスが増えていると思ったら…。

最近、寒くなってきたので、風邪を引かないように気をつけなくては。
生姜紅茶/生姜多めのスープは飲んだりしている。
(糖分補給用にチョコを買ってこようと思ってたのだけど
黒糖紅茶の流れに乗って、代わりに黒糖買って来た)

[反省]
あたらしい職場で、3週間たった。
当初の緊張感が薄れてきたような気もするので
(慣れてきているのはいいことだ。)
意識的にシャキッとしよう。

[1/26(月)〜2/1(日)の目標]
・情報処理の勉強(申し込んだ)
→1日1章読む/週末には2H以上問題解く
・健康管理に気をつける(職場でも風邪がはやっいるので)
→帰宅後のうがい、手洗い励行

>>450
よろしく。
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2009/01/26(月) 05:47:44
昨日やったこと

・暗算の特訓(antoku.exe) : 2桁　足し算20口 19.54sec, 引き算20口 18.76sec, かけ算20口 21.79sec
・暗算 tetranacci seriesの下2桁→慣れてきた
・ask.exe : 122点　かなり伸びた
・ミルクパズル 7*10まで 37分
・瞑想30分→はかどった
・ウォーキング70分
・イメスト一時間→少しずつ説明能力が上がってきている
・Brain Workshop→4-back 1.75sec間隔で7割がた正解

White Jigsaw - Flash game
http://www.gamedesign.jp/flash/whitejigsaw/whitejigsaw.html

今日から規則的睡眠の習慣(ぴったり6時間)を始めました
2009/01/26(月) 05:58:10
トリが単純過ぎて割れているのに気づいたので、次回からはこのトリで行く
2009/01/27(火) 00:05:58
昔から悪筆で悩んでいたが，どうも字を書くときに力が入りすぎて
いることが原因のようだ。力をうまく抜いてすらすらときれいな字
が書けるようにしていきたい。

>>375
>>454
黒糖紅茶は，いらいらしたりした時（あるいは予防）にお勧め。間食を
まったくしなくなったので，カロリーオーバーにはなっていないと思う。
とりあえず，自分は空腹を感じたら黒糖紅茶を飲んで腹と脳を落ち着か
せるようにしている。
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