自己啓発実行スレ２

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1名無し生涯学習
垢版 |
2008/09/13(土) 20:18:46
自己啓発書に書いてあることを一つずつ実行していこう。

前スレ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1201522337/
関連スレ
お勧め自己啓発書　パート28,5
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1220184605/
2008/11/01(土) 19:41:01
ひさしぶりにトレーニングセンターに行った。
208名無し生涯学習
垢版 |
2008/11/01(土) 20:02:44
>>206
目標体重69kg？

…超絶デブ？
2008/11/01(土) 21:50:48
毎日やることリスト

夕食後の皿洗い
25個ルールで部屋の片付け

モーニングノートを書く
30分の早朝読書
30分ポタリング
サーキットダイエットのDVDをやる
英語音読のテキストをやる
社会貢献などの情報を収集（15分以上）
新しいアイデアを3つ考える
放送大学の勉強
Webサイトの更新・その他の作業
2008/11/02(日) 00:15:17
ネットで調べものしてると確実に横道にそれちまう…
助けて
2008/11/02(日) 00:42:50
引っ越し作業をしている中で，幼い頃に書いた作文を発見した。なんか
微笑ましい。自分にもこんな時があったんだなとちょっと最近の自分を
反省したりした。

>>208
69kgが超絶デブってちょっと理解できんが，身長や性別によるんじゃね
ーか？
2008/11/02(日) 00:51:11
横道にそれるだけならまだいいよ。
俺なんかまったく関係ないことをして、電源切ったあとで、ふと思う。
あれ、何のために電源つけたんだっけな、と。

2008/11/02(日) 10:48:04
>>212
自分もそういう感じです
タブブラウザにタブが溜まって重い…
2008/11/02(日) 13:00:37
話し方教室に行った。声が良くなってるらしい。
2008/11/02(日) 13:09:03
この本知ってますか？
評判がいいので買ったけどまだやってない

言葉と声の磨き方
http://www.amazon.co.jp/dp/4894512408/
2008/11/02(日) 21:35:17
行動記録つけてるかたいますか？
2008/11/02(日) 22:50:29
>>216
各種報告スレに基本毎日報告してる。
2008/11/03(月) 00:34:14
>>216
今年の８月から付けてるよ，天候なんかとともに。で，今月からは朝起きた
時の温度や湿度も記載して，体調管理にも役立てている。その他，市販の手
帳で予定を管理し，食事の記録で１冊のノート（体重，体脂肪，体温の記録
も兼ねているが計り忘れることもあるｗ）を使い，金銭出納帳（要は家計簿。
エクセルで管理）を付け，メモノート（アイデア，不安に思うこと，興味が
あること，明日の予定など思いついたことを片っ端から書くノート）を１冊
のノートに書いている。『ＮａＮａブックス刊「情報は１冊のノートにまと
めなさい」奥野宣之著』なんかも読んだが，自分の場合は，用途に分けたほ
うがいいかなと今のところ思っている。特にメモノートはだれにも見せない
ことを前提にしているので，ホント好き放題書いていて，気持ちを吐き出し
た分脳に空白が（他のことを考える余地）生まれるような感じで，結構気に
入っている。
2008/11/03(月) 08:42:58
…料理を学ぼうと思う。とりあえず図書館でいくつか本を借りた。
>>215
そんな本があるのか。
2008/11/03(月) 10:08:31
今日すること
●洗濯
●掃除
●ツタヤ
●勉強
2008/11/03(月) 10:49:25
料理だと今日の料理ビギナーズは初心者にはためになります
2008/11/03(月) 19:27:54
>>221
自分は元々料理は得意なんだけど、ビギナーズは愛読してる。
熟練者にもためになるよ。

…っていうか、最近は本家‘きょうの料理’が高度化し過ぎかも。
たまに調味料や食材とかで「そんなのが一般家庭にあるかよ！」
みたいなのが、平気で使われてたりする。
223名無し生涯学習
垢版 |
2008/11/03(月) 20:00:10
料理作る時間が勿体無いというかなんというか
資産家なら家政婦さんに頼めるのになー
2008/11/04(火) 00:41:33
味覚や臭覚などふだん意識しない感覚を駆使する料理作りは、
瞑想的で、仕事や日常の気分転換になっていいですよ。
2008/11/05(水) 23:50:26
また武道に行った。進歩が遅いな。
私の子はもっと早く習わせるぞ。
2008/11/06(木) 15:13:51
ぼきも合気道してます
最近練習行ってないけど
2008/11/06(木) 21:37:31
続ける事を続けるには何を続け・・・・（以下無限ループ）

どうすればいいの？おいらが若いから？年取ったらこんな事考えなくなる？
228名無し生涯学習
垢版 |
2008/11/06(木) 22:49:58
考えなくなるというか、そのまま歳をとったら、単なる劣化だと思うが。
2008/11/06(木) 23:52:54
やり始める方法や続ける方法は
未だにできる人にしかできない方法しかありませんね
230名無し生涯学習
垢版 |
2008/11/07(金) 01:01:29
即ち Just do it now.
2008/11/07(金) 01:10:01
自分のことをよく理解して、定期的に見つめなおすことって大事ですね。
自分の心の整理を大事にします。
2008/11/08(土) 09:15:37
今週もう終わりか。。。
３連休で気緩みっぱなしでなにもできなかった。
引き締めねば。
2008/11/09(日) 00:00:23
トレーニングセンターに行った。昔から言われてるが猫背がなかなか治らないな。
2008/11/09(日) 12:30:18
引っ越し作業はほぼ完了した。電話回線もようやくつながった。しかし，
荷物を運び出しただけなのでこれからまた整理をしないといけない。あらゆ
ることが滞っている状態で，何から手をつけてよいか混乱しそうだ。
2008/11/09(日) 20:04:16
>>233
腹筋に比べ背筋が弱いんでない？
2008/11/09(日) 20:58:03
たぶんそれが原因だろう。というわけで、背筋のトレーニングをすることにしよう。
2008/11/10(月) 16:56:33
ＡＧＡについて病院に相談に行ってきた。以前の自分なら考えられない
行動だが，多少は人間不信が緩和されてきたのかなと思う。
2008/11/12(水) 23:24:49
踏み台昇降運動をしばらく止めて，ウォーキングをすることにした。
最寄り駅より一つ隣の駅まで歩いていったが，駅に着いたあたりで雨が
強くなってきたので，帰りは電車で帰ってしまった。何やってんだ俺ｗ。
2008/11/12(水) 23:32:09
初めての出張で広島に行って来た。武道には行けなかった。
一日５回を続けて、合計208回だ。>>197の目標を達成した。
回数はこなしてるがイマイチ上手くなってないな。
2008/11/12(水) 23:52:31
>>239
オナニーか？
2008/11/14(金) 20:14:17
ハンダの本を買って読んでる。
しかし、仕事をしてると時間が経つのが早いな。
2008/11/15(土) 10:18:13
一昨日から筋トレのメニューを変え，スロートレーニングでやることにした。
負荷はかなり小さくなったが，全身が筋肉痛で悲鳴をあげている。成長ホル
モンの分泌，アンチエイジング対策を目的としている。
ウォーキングは，昔使っていた万歩計が見つかったので電池を入れ替え，歩
数を計測するようにした。とりあえず，１日１万歩を目標にしたい。
2008/11/15(土) 15:35:32
>>241
すまん。一瞬、パンダの本を読んでると勘違いした。
2008/11/15(土) 18:31:49
トレーニングセンターに行った。毎週土曜日に行くことにしようかな。
2008/11/16(日) 11:50:59
投資やりだすと、どうもそれ中心の思考になってしまう。
そうなるとどうしても今までやっていた運動・勉強などが疎かになってしまってる。
バランスよくやればいいんだけれども折り合いがつかない。
お金中心の生活になる気はサラサラないんだから、もっと自分に強くならないといけない。
2008/11/16(日) 13:58:17
話し方教室に行った。声はマシになってるようだな。
2008/11/18(火) 23:38:55
引っ越してから部屋の片づけがまだ終わっていない。いらないものをどん
どん捨ててすっきりさせねば。
2008/11/19(水) 22:42:41
また武道に行ってきた。
249名無し生涯学習
垢版 |
2008/11/20(木) 12:00:49
アチーブメント株式会社
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1227145970/
2008/11/20(木) 21:41:41
スロートレーニングにも体がなれてきた。トレーニング後にパンプアップ
するが筋肉痛にはならない。うまいこと成長ホルモンが分泌されていれば
いいのだが。筋トレするとなんかやる気が出たりするのがいい傾向だ。
2008/11/21(金) 23:00:39
今日で二ヶ月目。あと一ヶ月で試用期間が終わり解雇されにくくなる。
読みたい本がたまってるので連休中に読もう。

…化粧品会社の社長が言ってた朝と夜に洗顔剤で顔を洗うのを続けてたが、
確かに効果がでてきたようだな。
2008/11/22(土) 01:42:40
どうしてちゃんと朝起きれないんだろう。
遅刻をなくしたい。せめて減らしたいorz
2008/11/22(土) 10:25:32
くそっ。風邪を引いてしまった。喉が痛い・・・。しかし，熱はないのが
救いだな。
最近，自分が何をやりたいのかおぼろげながらに見えてきた気がする。人
間もがいてみるもんだな。頭の中だけでもがくのではなく，行動に移しな
がらもがく。この意識を持つように心掛けたい。
2008/11/22(土) 16:33:11
なにがやりたいか分かるってすごいことですよね
たいてい分からず終わっちゃいます
2008/11/22(土) 17:50:02
やっと生活の折り合いがついてきた。
この週末はミッションステートメントの見直しをしよう。
2008/11/22(土) 18:02:57
またトレセンに行った。筋力はついてきてるようだが、つきかたのバランスが悪いようだ。
>>252
朝起きる方法として思いつくのは、
・目覚ましをたくさん鳴らす
・人に頼む
・早く寝る
だろうか。夜食などを食べるのは胃が眠れなくていくないらしい。
2008/11/22(土) 18:13:21
目覚めがよくなると言えばスリープトラッカーって腕時計があります
眠りが浅いところで自然に目覚めるようにうながしてくれるらしいです
http://www.sleeptracker.jp/
258252
垢版 |
2008/11/22(土) 22:26:46
レスありがとう

目覚ましは二つとテレビと携帯アラームをセットしてます。
人に起こしてもらうのは無理ですね。
まあ、上司からの遅刻ですよコールを貰ったりしますが…。
睡眠時間何ですが、早めに寝て遅刻したことがあります。

目覚ましに全く気づかないときもありますが、止めたあとすぐに寝るのが問題なんです。
ちゃんと起きれたら遅刻が大分減りそうです。

結局は起きるという強い意志なのでしょうね。
2008/11/23(日) 14:27:47
>>254
おぼろげながらなので，気のせいかもしれないｗ
2008/11/23(日) 21:12:09
…うーむ、以前体重を50kg以下に保つという健康上の目標を決めてたが、
筋トレのせいか体重が50kgに達してしまったな。
2008/11/23(日) 22:06:20
トレは、体重に神経質になるよりもサイズとか体脂肪率とかに注意する方がいいよ。

…ま、蟷螂拳やってるんなら、あまり重くならないに越したことはないけどね。
2008/11/28(金) 13:43:19
風邪が長引いてしまっている。今年の風邪はしつこいのか。行動記録や
食事記録を書くくらいで他のことはあまりできていない。
しかし，このスレも過疎化が進んできてしまっているな…。
2008/11/28(金) 14:02:40
>>262
知り合いの医者が言ってたけど、今年の風邪は長引くらしいよ。
咳が一ヶ月近く続いている人もいるとか…

では、お大事に ﾉｼ
2008/11/29(土) 23:46:26
>>263
お気遣いありがとう〜。優しい言葉が身にしみます。やっぱり長引くん
だね。
2008/11/30(日) 00:44:49
トレセンに行った。
二回目の給料日を過ぎたが、給料日には先月のカネの出入りと所持金を計算することにしよう。
2008/11/30(日) 09:45:53
早いものでこのスレに参加して半年経過。
改善できたこともあれば逆に改悪もあり。
私のような大雑把な性格な者にしてはよくやってるほうだ。
今後ともよろしくです。

１２月の計画
健康　最近サボり気味のジムの復活
　　　　ヨガ中心の生活に改める
　　　　手作りフルーツジュース
家族　今年７０になる母にもっと電話する

勉強　英語・プログラミング・ゲーム理論・政治経済

仕事　あと半年以内に今の仕事辞めるための準備

経済　給与の１０％貯蓄
　　　一日５００円節約
　　　トレード
2008/11/30(日) 18:16:28
話し方教室に行った。声が明るくなったらしい。
2008/12/01(月) 20:16:29
現状の整理をしよう。
私は既に何をしたいのか、何を望んでるのかは明確で迷いは無い。
そして大まかな方針も決まってるから、あとはどう効率化するかだな。

今の私の最大の目標は、現在の仕事・武道・トレーニングセンター・話し方教室を続けることだ。
少なくとも３年は続けたい。続けるだけで十分成長できるだろう。
その他の目標は。
・電気系の専門書を読む
・投資を検討する
・学んだことをもっと詳しくメモする
・今すぐではないが、嫁を得る方法を考える
・今の仕事を憶えたら別の部署に行く
2008/12/01(月) 20:34:14
それと、同じ武道の型を一日５回以上続けて300回になったが、そろそろ数えるのは止めようと思う。
一日の回数は変わらず続ける。
2008/12/02(火) 13:53:46
やっと風邪がよくなった。引っ越し後，運転免許の住所変更などが終わって
いないので，リストアップして明日一気にやってしまいたいと思う。
2008/12/05(金) 19:00:04
以前から名前を憶えないのに定評があったが、仕事で人の名前を憶える必要がでてきたな。
なんとかして記憶しようと思う。

最近、通勤時間短縮と運動のために通勤中に走るようにしてる。
仕事では車での出張が多いようだから車の練習をしておこうと思う。
とりあえず土日に車でどこかに出かけてくる。
カネがあるのでまた本を買ってるが、読む時間が足りないな。
2008/12/05(金) 19:02:55
ひとの名前をおぼえるLifeHacksが載ってました

これでもう困らない？『人の名前を覚えるための5つのTips』 | POP*POP
http://www.popxpop.com/archives/2007/04/5tips_1.html
2008/12/05(金) 19:55:00
なるほど。参考にしよう。
2008/12/06(土) 11:19:53
インフルエンザの予防接種を受けてみた。これで病気の心配が減る。
以前卒業した自動車教習所で紙ドラーバーに講習をやってるらしいが、
少し料金が高いな。どうするか迷うところだ。
2008/12/06(土) 12:56:28
【今日の予定】
散髪にいく
来年の手帳を買う

早いもので最終月だ。
2008/12/06(土) 15:10:21
ぼきもペーパー教習うけたいと思ってますがなかなか
2008/12/07(日) 12:41:16
今日の予定
・洗い物
・洗濯
・ジム
・晩飯当番（豆乳鍋）
・ヨガ本読む
2008/12/07(日) 13:04:23
話し方教室に行った。
次はトレーニングセンターに行くぞ。それと車でどっか出かけたい。
2008/12/07(日) 13:42:19
ぼきは心理学のレポートを１１枚書きました
2008/12/07(日) 13:42:56
ぼきもヨガに興味あります
でも女の人ばかりの気がして参加するのが怖いです
2008/12/07(日) 21:42:05
>>280 たしかにヨガ教室はそうだろうね
本来の目的から外れそうだから行ってないが。

明日の予定）
ゆうちょ銀行に給料の１割貯金
カード申し込み書郵送
自分の部屋の片付け


2008/12/07(日) 21:59:37
トレーニングには行ったが、車の運転はできなかったな。
2008/12/08(月) 11:19:35
住所変更について，郵送する書類が届いた。返送すればほぼ作業は完了
する。

ところで，人間力を付けるには恋愛をしないとだめなのかなと思うよう
になってきた。さあ，どうするかな。
2008/12/08(月) 16:53:12
あしたから英語の音読テキストをやります
285名無し生涯学習
垢版 |
2008/12/11(木) 18:44:20
自分も計画を立てようと考えています
ここの人はどれくらい先まで計画を立ててますか？
一年？三年五年十年？
2008/12/12(金) 22:54:31
男たるもの一生の計を持て！……なんてな
2008/12/13(土) 22:05:44
紙ドライバー講習を予約した。来週に行く。
>>285
人生のおおまかな方針は決めてるが、年で計ることはしてないな。
不確定要素が多すぎて何歳でこれを…とは決められない。
2008/12/14(日) 08:15:33
とりあえず10年ぐらい先を考えてるけどぜったいそのとおりにはならないと思う
2008/12/14(日) 11:49:35
まだもがいているところで先々の計画など立っていない。今やっている
ことが１年くらい続けば，それを軸に計画を立てることも可能なのかも
しれないが。ようするに軸が定まってないんだよね。俺は。
2008/12/14(日) 14:24:14
沖正弘の『瞑想ヨガ入門』と『実践瞑想ヨガ〜生活篇』を読んでいる。
今一番私に必要なのは心の平安だ。
2008/12/14(日) 19:04:16
|−｀) 一意思流さんって
今年23歳？
2008/12/14(日) 20:11:48
トレーニングセンターに行った。
>>291
もうすぐ23歳だ。
293名無し生涯学習
垢版 |
2008/12/15(月) 00:06:38
自分も23歳なんですが、最近無職になりました

|−｀) 一意思流さんは就職してるんですか？
2008/12/15(月) 00:09:35
しばらく書き込みしてないとまた名前忘れちった。。
これからは定期的に書き込むことも自己啓発のなかに突っ込んでしまおうか。

とりあえず今の目標はこれから生きていく術を見出すこと。
就職できればできたでいいが、リストラ内定取り消しの時代に望めないだろう。
2008/12/15(月) 00:10:38
積極的でエネルギッシュで楽しい人間になるにはどうしたらいいんだろうな？
何かいい方法あれば言い人生が遅れると思うんだけど
2008/12/15(月) 06:54:55
リストラ内定取り消しは確かに問題になってるが、実は全体的な雇用状況は改善してるらしい。
マスゴミのミスリードに引っかかってはダメだ。
2008/12/15(月) 13:05:42
マスコミじゃないよ。
金融機関に勤めている友人の話。
特に外資は阿鼻叫喚らしいよ
298名無し生涯学習
垢版 |
2008/12/17(水) 07:09:03
今まで甘い汁吸ってきたんだから別にいいだろ
2008/12/17(水) 23:55:53
また出張で武道に行けなかった。

今は電気や機械や設計の本を読むべきなのだが、なぜかプラグマティズムとかフランス革命の省察とかを読んでる。
…うーむ、いくないだろうか？
2008/12/19(金) 19:05:18
今日で三ヶ月。試用期間が終わった。
|−｀)ﾉ まんせ〜
2008/12/20(土) 07:14:06
おめでとうございぬす
2008/12/20(土) 22:17:33
紙ドライバー講習に行ってきた。次の予約もした。
明日はどこかに車で出かけようかな？
トレーニングセンターに行った。
2008/12/21(日) 13:08:01
冥想ヨガを読んでいる。
読み終わったら実践しようと思うがどんな変化がでるか楽しみ。

（今日の予定）
ニンジンリンゴジュース作る
ジムで汗かく
来年の計画考える
2008/12/22(月) 23:16:01
>>一意思流
会計の仕事ってどんな感じ？
楽しくできてる？
どんな人がおおい？
2008/12/22(月) 23:33:46
先週出会い系で知り合った女とお茶してきた。女性を誘うなんぞ久しぶり
の行為。前はへとへとでそんな気も起きなかったが，ちょっとずつ自分も
変わってきたかななんて思う。

今日は『角川ＳＳＣ新書「脳疲労に克つストレスを感じない脳が健康をつ
くる」横倉恒雄著』を読んだ。うーむ，これは今まで読んだ健康に関する
書籍の中で一番自分にしっくりきそうな感じ。
2008/12/23(火) 03:02:04
>>305
是非その出会い系サイトを教えてくれ。
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