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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
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0309名前書くのももったいない
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2018/10/06(土) 08:05:24.37ID:???
ヤクルトじゃなくてもちゃんとした乳酸菌取るだけで十分整腸効果あるよ。
乳酸菌は色々試したけど結論は毎朝のバナナヨーグルトでいいってなったわ。
0310名前書くのももったいない
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2018/10/06(土) 09:53:09.75ID:???
>>305
いままで腸の中にいた悪玉菌や宿便なんかの堆積物がきれいに掃除されて
出てきているとかじゃない？　しかしとぐろ巻くとかだと紙を使いすぎ
ると水洗が詰まりそうだな。　みょーにお上品にしか流れないトイレってあるよね。
0316名前書くのももったいない
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2018/10/06(土) 15:50:07.82ID:???
いくら今日は暑めだといってもヨーグルト自作には厳しいかな

こんなときに限って半額牛乳が3本も買えたけど
0317名前書くのももったいない
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2018/10/06(土) 16:02:08.56ID:???
おいしい牛乳等低脂肪じゃない牛乳を未開封のまま電子レンジでチンし
少し開封しヨーグルトを少々入れ
6〜8時間ほど保温すれば
紙パック一杯のヨーグルトの出来上がり
0321名前書くのももったいない
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2018/10/06(土) 18:03:49.94ID:???
ウチだと適当にタオル巻いて保温バックに入てれるだけだわ
3L1週間くらいだから牛乳代と電気代合わせても作った方が300円〜500円安い
0324名前書くのももったいない
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2018/10/06(土) 20:45:57.65ID:???
植物性のヨーグルトの作り方を教えてください動物ではダメみたいですね
体には植物性がいい
0327名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 09:24:07.91ID:???
秋刀魚刺身用買ってきました。
新鮮だから刺身行けるか、冷凍するか、焼くか、どうしよっかなー。
0330名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 13:37:45.00ID:???
健康診断だHDlコレステロールってのが230ほどあった
食生活改善せにゃならんが悩む
今は白菜、ダイコン、キノコ、豚バラの汁物と卵納豆ご飯とトマトと牛乳とバナナ程度で毎日を回してたが上記のコレステロールになってた
豚バラを鳥のササミや胸肉に変えれば下がるかな？
0331名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 17:11:41.09ID:???
>>330
白菜、ダイコン、キノコ、豚バラの汁物と卵納豆ご飯とトマトと牛乳とバナナって
かなり健康的に見えるよ

HDLは善玉コレステロールなので低いよりは高いほうがいいんじゃないの
高過ぎてもだめなのかな？
0332名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 18:07:31.55ID:???
HDLって正常で40台くらいから150行かないくらいじゃなかったっけ
200とかだったらむしろコレステロール足りなさすぎちゃって危ないからもっといわゆる不健康な食事したほうが
0333名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 18:10:19.51ID:???
>>331
ごめん間違えた
LDLコレステロールのほうだった
とりあえず今日から豚バラを鳥の胸肉にして卵を食べないようにしてみた
0335名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 19:04:50.58ID:???
体質なんかの影響は無いですか？

例えば自分は遺伝的体質で、中性脂肪の値が下がらない。
それこそ薬の許容量Max飲んでも、正常値にならないんだ。
他の値はマトモなんだけどねぇ‥‥‥‥
0336名前書くのももったいない
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2018/10/07(日) 19:16:14.55ID:???
330だけど鬱で仕事辞めて数年立ってコレステロール値がどんどん上がって今に至る感じ
おそらく一番の原因は運動しなくなった事だとは思うけど食生活でどうにか改善したい…
0341名前書くのももったいない
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2018/10/08(月) 01:19:20.52ID:???
ジッとしていると、ヤッパリ運動不足になるよ。
足腰が鈍るのが一番良くないと思う。　よく食べてよく寝る、そして‥‥‥‥
ウォーキングとか気張らなくてもいいから、一定時間は歩く習慣にしたな、自分は。
0342名前書くのももったいない
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2018/10/08(月) 08:20:48.20ID:???
8時間立ち仕事した後に　2時間犬の散歩でツライ

風邪気味も治った上に連休で消費カロリーが減ったからか　指に水虫コロニーが3つも誕生した
0348名前書くのももったいない
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2018/10/08(月) 19:06:02.19ID:???
毎日食べるなら納豆も自作した方が美味しい
どうしても本家の藁納豆の旨さには劣るけどね
0349名前書くのももったいない
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2018/10/08(月) 20:11:00.83ID:mZ7q2FNF
具沢山納豆玉子カレーとヨーグルトとサラダを食べてれば大体は大丈夫？
0351名前書くのももったいない
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2018/10/08(月) 22:25:10.47ID:???
業務スーパーって安かろう悪かろう不味かろうなイメージあるなあ…
何が入ってるか分かったもんじゃない系
0352名前書くのももったいない
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2018/10/08(月) 23:30:16.53ID:???
業スーの商品は、ポーランドとかラトビアとかの
チェルノブイリ周辺国のものばかり

食べられない
0354名前書くのももったいない
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2018/10/09(火) 01:07:09.97ID:DUCwKbrx
>>350
業務スーパースレはこの板に2つあるよ
0357名前書くのももったいない
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2018/10/09(火) 03:15:16.42ID:???
オーケーストアや西友は近所にあるからまぁ贅沢言っても仕方ないけど
コレで業務スーパーが有ればかなりの節約になるんだけどなぁ……廉価店・御三家
0358名前書くのももったいない
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2018/10/09(火) 07:30:56.45ID:???
ドケチなら見る目でカバーすればええやん。
品質込みにしても業スーオンリーワンな激安品もあるよ。
例えばコーヒー豆は高いのから安いのまで色々買ったが今は業スーのしか買ってない。
0361名前書くのももったいない
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2018/10/09(火) 10:56:54.04ID:???
聞いた事が無いようなメーカーで激安な缶ジュースとかも怪しいなぁ。下痢したりするのが結構ある
0366名前書くのももったいない
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2018/10/09(火) 23:24:53.54ID:???
国産鶏胸肉が100g39円で売ってたからすかさず大量に買った
一口サイズに肉を切ってフライパンで塩かけながら焼き上げると至福な味わい
豚バラ100g98円なんて買えなくなりそうだわ
0367名前書くのももったいない
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2018/10/09(火) 23:40:35.08ID:DUCwKbrx
牛肉が高くて買う気がなくなる
0369名前書くのももったいない
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2018/10/10(水) 06:32:43.72ID:???
>>366
温度計100円で買ってきてうちでは低温調理してるよ。
しとっとりしてまじでうまい。
一枚で三食食べてる。
0370名前書くのももったいない
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2018/10/10(水) 06:35:16.49ID:???
>>368
多少高くても旬の青魚は食べるようにしてるな。
ようやく秋刀魚が100円切ったから今更初秋刀魚食べました。
アニサキス抜いて刺身と定番の大根おろし焼きで。
やっぱたまに食べると美味いねー。
0373名前書くのももったいない
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2018/10/10(水) 14:24:08.81ID:dwcq4ubt
　
【財務省】社会保障費抑制へ改革案　高額医薬品は保険の対象外　「かかりつけ医」以外は追加で定額負担　財政審に提示 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539120362/

【消費増税】リーマンのようなことない限り来年11月に実施＝菅官房長官 ★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539106881/

【人材派遣大手】パソナ派遣社員の規則「脱法的」　無期契約のはずが合意退職
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539097940/

【派遣】パソナ派遣社員の規則「脱法的」
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1539094575/

【経済】「消費税こわい」偏る負担　社会保障、現役もう限界
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1539014952/
0379名前書くのももったいない
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2018/10/10(水) 23:41:55.11ID:???
マクドナルド、ホットコーヒー4日間無料 15時から21時まで
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181010-00000022-ascii-bus_all
10/10(水) 17:30配信

日本マクドナルドは「プレミアムローストコーヒー（ホット）」Sサイズを無料で飲めるキャンペーンを全国のマクドナルド店舗で実施します。
期間は10月16日から19日までの4日間、15時から21時。
0380名前書くのももったいない
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2018/10/10(水) 23:42:33.62ID:3dUM7CNo
>>378
ブラウザで開いたら画像見れた
丁度良さそうな食事だわ
0383名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 08:02:13.72ID:TrQnOL3l
もうおでんの季節か
魚肉は安くて身体に良さそう
0385名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 09:34:48.04ID:???
おでんに使う魚肉のすり身は塩分高いから
適度にたまご大根結びこんぶこんにゃくでお腹ふくらませるのオススメ
0388名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 12:45:12.15ID:???
賞味期限の２年ほど切れたシチュー作るルーがあったけど使ってみた
腹壊さないといいんだが…
0389名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 13:10:00.69ID:???
とりあえず水炊き食ってる。白菜糸こん肉少しにキノコ。だし昆布と間違えて佃煮用昆布を買ってしまった。心なし味が薄いがまあいい。ただ安いメニューとは言えないかな。
0390名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 14:12:34.77ID:u96QLRBw
>>381
めったにないが、缶詰の横がぷくっと膨らんでくることがある。
中身が腐って食べられない缶詰だ。缶詰も万能ではないからな。
変形していない缶詰なら、基本的にすべて食える。
また、プルトップ方式の缶詰は五年も十年もの保管はきかない。
自分でカンきり使い、空ける方式でないと半永久的な保管はきかないぞ。
0392名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 17:20:22.20ID:u96QLRBw
アクシデントで発生することがある。その場合、缶詰の横が1.5倍近くまで
膨れてしまうことがあるが、ここ十年以上はそういう事故は起きていないね。
ただし、プルトップ方式の缶詰の保管期間は三年と見た方が良い。
自分でカンきりで開ける方式だと、たぶん、30年たっても食えると思う。
0394名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 20:35:51.40ID:???
誰かシュールストレミングに挑戦した猛者はいないのか
と思って調べたらツナ缶サイズで6000円もするらしい
ドケチ向きじゃないな
0395名前書くのももったいない
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2018/10/11(木) 20:40:42.30ID:???
コレステロール値が気になって鳥の胸肉食い始めたが最高だった
安くて美味くてたまらん
焼いて塩コショウで食べたりニンニク醤油で食べたりして至福
0397名前書くのももったいない
垢版 |
2018/10/11(木) 22:53:05.83ID:???
>>390
プルトップ方式の缶詰でもマルハのサバ缶はいける
賞味期限2013年（製造2010年）のを今でも美味しく食べてるよ
0398名前書くのももったいない
垢版 |
2018/10/12(金) 01:41:57.45ID:???
肉で一番安いのって鶏胸肉だと思うけど、
それより安くて似たような栄養価だと卵くらい？
0400名前書くのももったいない
垢版 |
2018/10/12(金) 09:30:24.12ID:Z86uJJ+V
鶏胸肉は鍋にいいよね
値段的には若鶏血肝、ミンチ肉、冷凍肉団子
0407名前書くのももったいない
垢版 |
2018/10/12(金) 19:55:54.93ID:???
お刺身は「半額シール」に出会った時だけの、ご馳走だと思っている。
切り身の魚にしても半額ではない「割引シール」時に買って来て、冷凍保存だが。
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