0440名前書くのももったいない垢版2019/11/15(金) 00:19:46.26ID:??? オートミールは適当なスープの素入れてお湯でふやかして食べるだけでうまい、たいして手間かからんぞ 1kg400円で業務スーパーで買える 1食30g程度で十分ボリュームある 詳しくはダイエット板にいろいろ情報載ってる