>>200
ゴマも玄米も、必須アミノ酸であるリジンが少ないよ

玄米を７００ｇゴマを３０ｇとれば、カロリーは２４７１Kcai、たんぱく質が５３ｇとれるけど
小麦食よりは玄米のほうがアミノ酸のバランスは確かにいいけど、
それでも少し心配だなぁ

体調に気をつけてね