【減量】　どケチ　のダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名前書くのももったいない** · 2015/11/29(日) 09:39:02.57

貧乏じゃないとケチでも太ることあるよね！
消費増税でダイエット食が便乗値上げ激しいので建てた。

**名前書くのももったいない** · 2015/11/29(日) 09:55:24.34

ん
貧乏だから太るんだよ、安いからって炭水化物中心の食事でね
お腹だけポッコって出るアフリカ人みたいな奴や、米国底辺なデブな奴

ってか、ドケチがダイエット食なんか買うな
野菜とタンパク質を取れよ、米や麺をばっか食うから太るんだよ
そして動けよ、食った分以上に動けよ、筋肉が付けば痩せるよ
基礎代謝上げろよ、基礎代謝が高ければ寝てても痩せるよ

**名前書くのももったいない** · 2015/11/29(日) 15:13:11.29

1ではないが>>2参考になった。そういえば冬は腹だけぽっこりするから麺やご飯をあまり食べないようにもやしと鶏胸肉とか食べるようにしてる。夏は生野菜食べるからそうでもないけど

**名前書くのももったいない** · 2015/11/29(日) 23:49:24.36

うんだから、そういう食材討論するんだろ？

**名前書くのももったいない** · 2015/11/30(月) 00:22:20.92

こいつ…動かないぞ。
ゴッグ「……」
ドム「……」

動け、動け、動いてよ。
今、動かなきゃ　　今、やらなきゃ　　みんな死んじゃうんだ。
もうそんなのやなんだよ。だから、動いてよ
リリス「……」
レリエル「……」

**名前書くのももったいない** · 2015/12/01(火) 01:01:01.49

カフェオレに砂糖入れるのを止めたり、
牛乳を豆乳に変えたらちょっと痩せたよ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/01(火) 02:58:02.17

間食をやめると確実に痩せる
金の節約にもなって一石二鳥

**名前書くのももったいない** · 2015/12/01(火) 17:48:06.39

間食＝おやつは安くて満足感あるけどな
ドケチは人生のように長いから、息抜きも必要なわけで

**名前書くのももったいない** · 2015/12/02(水) 18:22:22.28

①８時間ダイエット
②野菜から食べる、食べる順番ダイエット
③夜６時以降は食べないダイエット

**名前書くのももったいない** · 2015/12/03(木) 22:32:24.23

８時間って何だよｗ

**sage** · 2015/12/03(木) 22:49:09.43

仕事のストレスで過食になった場合どうやって抑えますか？
・水がぶ飲みしてから、食事する？
・こんにゃくゼリ？（カロリー低め）をたくさん食べて腹をみたす？

**名前書くのももったいない** · 2015/12/03(木) 23:31:05.17

>>11
仕事を辞める

**名前書くのももったいない** · 2015/12/04(金) 10:16:44.64

>>10
ググれ

>>11
仕事を変える手もあるぞ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/04(金) 20:21:37.97

親類縁者の汚物以外は、誰でも雇って貰える
完全雇用期だから
サクッと転職したほうが圧倒的に早い。

てか転職ブーム来てないか？

**名前書くのももったいない** · 2015/12/05(土) 12:56:17.14

>>11
名前欄にsageは書かなくて良いよ
残業の後に何か食べるなら、グラノーラバーや、カロリーメイトとか、ソイジョイみたいな機能性食品に
おやつにはおからクッキーとか、チアシードとか、リンゴまる齧りを取り入れて

**名前書くのももったいない** · 2015/12/05(土) 12:57:22.79

最近は200カロリー前後のカップヌードルとかあるじゃん

**名前書くのももったいない** · 2015/12/06(日) 21:36:21.85

それらで溢れる食欲を抑えられないだろｗ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/13(日) 23:21:28.21

デブばっかかよｗ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/14(月) 00:01:59.65

むしろ少しの量食って太るのはドケチにとっていいこと
痩せの大食いなんて燃費悪すぎ

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2015/12/14(月) 08:44:06.43

市が無料で実施してる血液検査とか体重とか腹周りを調べる健康診断を受けたら、
メタボだと言われて、食事と運動の指導をされた
結局、間食であるお菓子を減らして、これから半年で体重を１～２ｋｇ落としましょうと言われた
酒止めてお菓子食べるようになったんだが、お菓子もほどほどにしないとなあ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/20(日) 20:42:37.45

俺も財産増やしたら１０ｋｇ太った　( ´△｀)

女に早くモテ無くなるから運動せずに
徹底ダイエット中ｗｗｗ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/21(月) 09:59:26.01

↑どんなダイエットしてるの？

**名前書くのももったいない** · 2015/12/21(月) 17:17:20.35

食べても全然太らんし気を抜くと痩せてしまう

**名前書くのももったいない** · 2015/12/21(月) 18:48:23.15

栄養のあるもん食べような

**名前書くのももったいない** · 2015/12/27(日) 00:18:26.44

毎日1万歩歩く。
階段を使う。

**名前書くのももったいない** · 2015/12/27(日) 22:20:19.53

大半は、それが面倒だから悩むんだろｗ

**名前書くのももったいない** · 2015/12/27(日) 22:46:24.91

ダイエットするのもだけど体重を増やすのも大変
コツコツ少しずつやっていくしかない
逆リバウンドもあるし

**名前書くのももったいない** · 2015/12/28(月) 09:51:23.17

↑おまいガリガリか

**名前書くのももったいない** · 2015/12/28(月) 11:23:02.20

ダイエット中で材料とか吟味するのめんどくさくなって

それなら食わなくていいやってなってそれで痩せる

おっくうな性格ダイエット

**名前書くのももったいない** · 2015/12/28(月) 20:30:17.16

>>28
170 60だから
ガリガリでもない

**名前書くのももったいない** · 2015/12/30(水) 11:52:34.09

まぁ小太りくらいが一番健康長寿だしな。

すぐ痩せるタイプよりは厄介じゃないかもｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/01(金) 08:58:54.07

>>30
充分ガリガリだよ
栄養ある食べ物をケチっちゃダメだお

**名前書くのももったいない** · 2016/01/04(月) 21:00:37.42

170 51 だけどガリじゃないぞ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/05(火) 17:45:22.73

そら生姜ないわなｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/05(火) 17:48:36.85

>>33
栄養ある食べ物をケチっちゃダメだお

**名前書くのももったいない** · 2016/01/06(水) 09:02:24.87

健康管理は大切だよ
見た目は痩せてても、隠れ糖尿病とか多いし
病気になったらコスパ悪いよ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/11(月) 01:28:03.31

自分が2ヶ月で10キロちょっと落として平均体重になった方法。

・炭水化物は摂らない
・代わりに大豆プロテインを飲む
（ http://540.shop-pro.jp/?pid=5908381 これが安いことで有名）
・間食はスルメ（不思議と満足感が得られる） 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)

**名前書くのももったいない** · 2016/01/11(月) 19:42:46.32

スルメって割高じゃね？

今度見てみる。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/11(月) 20:45:49.78

スルメはあごが痛くなる、歯も痛くなる
基本的に好きだが、いつも食ってると飽きてくる

37 · 2016/01/12(火) 13:52:59.88

スルメ、行きつけのスーパーの乾物の中では一番安かったんだよ。
最初は安売りの「鮭とば」を食べてた。
たぶん、うまみ成分が多くて、砂糖や脂肪が少なければなんでもいいんだと思う。
スルメは自分は飽きずに食べてるけど、歯に挟まるのには閉口するね。

ちなみに大豆プロテインは、空腹なときに飲むとスーッと空腹感がなくなる。
安いのは味がついてなくてかなり飲みづらいけど、
自分は低脂肪乳でとくと飲みやすい。むしろおいしいとすら最近は思ってる。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/13(水) 00:12:53.77

そら豆がすき

**名前書くのももったいない** · 2016/01/13(水) 00:33:45.31

>>41
ソラマメは炭水化物やからダイエットにはアカン。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/13(水) 10:19:12.82

ソイプロテインはボディウイングのが安くておすすめ
自分の場合は体重増やすために飲んでるけど

**名前書くのももったいない** · 2016/01/13(水) 20:08:48.90

>>25
> 毎日1万歩歩く。

通勤手段を歩きに変えたらできるかも。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/13(水) 20:12:45.62

>>40
> ちなみに大豆プロテインは、空腹なときに飲むとスーッと空腹感がなくなる。

わかる！大豆飲料好きでよく飲むけど不思議と落ち着く。暴飲暴食しなくなる。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/14(木) 09:25:25.17

サプリとかはダメだそうだよ
きちんと食事で栄養摂らないとね
その方が食べたときの満足感もあるよな

**名前書くのももったいない** · 2016/01/16(土) 00:54:44.09

問題のあるサプリメントの多いことはそのとおり。

『代替医療の光と闇』繰り返される悲劇に巻き込まれないために - HONZ
http://web.archive.org/web/20151126021055/http://honz.jp/articles/-/42070

だけどサプリメントが全部ダメなわけじゃない。

プロテインなどは安全で栄養価も高い。
自炊の時間の取れない人には大変便利なものだよ。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/16(土) 13:53:11.86

>>47
プロテインで食事した満足感ってあるか？

**名前書くのももったいない** · 2016/01/16(土) 17:23:14.73

>>47
空腹は満たされるけど、確かになにか物足りないね。

加えて自分は木綿豆腐におろしにんにくをのせて食べてる。
これだけで自分は何かすごく満足してる。まあ人それぞれだろうけど。

でもたいていの人には、低カロリーで手がかからなくてそれなりに
満足できる食品は探せば見つかるんじゃないかな。

49 · 2016/01/16(土) 17:25:01.16

あ、間違えた。 ↑は >>48 あて。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/16(土) 20:18:57.82

そうだねプロテインだね♪
とか言いたいとこだが、
３００円くらいまでで大豆Ｐ試せる商品ないの？

スルメはすぐ飲み込んじゃったｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/16(土) 23:44:14.26

>>51
大豆プロテインで300円以下って知らないなあ。検索したら1000円のは見つかった。
自分の知らない製品だけど。

大豆プロテイン 200g ( ソイプロテイン ) お試しプロティン大豆レシチンセール /【Buyee】 "Buyee" 日本の通販商品・オークションの代理入札・代理購入
http://buyee.jp/pr/buyee/notice151215

1万円出せば10kg買えるんで、自分は年一度のペースで買ってる。
もちろんこれは誰にでもお薦めはできない。持て余したら大損だものね。

ちなみに「プロテインお試し」で検索すると、ホエイ（乳清）プロテインだと
もっと少なくて安いのもあるみたい。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/16(土) 23:49:37.60

ごめん、URL違った。正しくはこっち。
http://buyee.jp/item/yahoo/shopping/1fukuya_10002879

あとスルメは固めで塩味のみのにするといいと思う。
柔らかいのと味付け（特に甘み）のあるのとは減量に向かない。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/17(日) 20:47:54.33

>>37
そのアドレス、アフィじゃん
ばーか

**名前書くのももったいない** · 2016/01/18(月) 09:15:53.12

ドケチがプロテインかんか買うかよ
阿呆

**名前書くのももったいない** · 2016/01/22(金) 22:29:44.96

いやドケチだからプロテイン買うのよ。
格安のをまとめ買いすれば1日分のタンパク質が100円以下だもの。

減量のために糖質制限しようとして最初に気づくのは、
炭水化物以外の食品の値段の高さだ。
それをプロテイン主体にすれば、安く上がるし必須アミノ酸も全部取れるし。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/23(土) 11:19:06.08

ソイプロテインが200ｇ1,000円はちょい高いんじゃない？
Amazonでも1㎏で2,100円、3㎏で5,090円で買えるのに…

**名前書くのももったいない** · 2016/01/23(土) 19:22:00.93

プロテインは量をまとめて買うと単価がだだ下がりするからね。
でも単価が重要になるのは飲み続ける人の場合。
試してみたい人にとって重要なのは価格だと思う。

ぶっちゃけプロテインっておいしいものではない。特に味付けなしのは。
たぶん初めて買った人の大半は1kgも飲みきれずに余らせるだろう。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/23(土) 20:41:52.32

筋肉料理研究家になればいい

**名前書くのももったいない** · 2016/01/24(日) 08:04:42.35

プロテインのコスパが良くなってくるのは10キロ以上とかだし
ダマになり易いとかで自分で混ぜるものが出てくるからコストはさらにプラス
味はお察しなのでフレーバーを追加したくなる

タンパク質なら胸肉と卵でもコスパはそれほど変わらないので
脂質が余分なら運動すればいい
入手保管や調理のバリエーション考えるとこっちの方がいいよね

自炊できない、加熱調理できない、脂肪を極限まで取りたくないってならプロテインはいいけど
消化が遅いから腹持ちが良いし

**名前書くのももったいない** · 2016/01/24(日) 21:15:14.36

>>60
プロテイン愛用者の自分から見ても見事なまとめだわ。
ウェイトトレ板でもプロテイン飲むのに苦労してる人も多いし。
味にまったくこだわらない自分みたいな変人にはプロテインは便利で安価だけど。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/24(日) 23:39:32.73

俺と同じ、味こだわらない者の飲み方ってどうなん？

意外と高くて買えなかったｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/25(月) 09:13:33.47

プロテインは外出先での食事としてなら非情に優秀
シェイカーに粉入れておけば、水分を調達するだけでどこでも飲める
自作弁当にはかなわないが、コンビニよりはよっぽど優秀

ただし飲んだ後は洗う事、放置しているとに牛乳の腐ったにおいがしてくる

**名前書くのももったいない** · 2016/01/25(月) 10:04:14.54

プロテインで栄養素がきちんと摂れるか？
必要な栄養素ってタンパク質だけじゃなくて、沢山あるよね

**名前書くのももったいない** · 2016/01/25(月) 16:53:36.94

プロテイン商品は鉄分・ビタミン類など不足しがちな成分が配合されてんのさ
あとは炭水化物と脂質だけ別で摂ればいいように作られてるの

**名前書くのももったいない** · 2016/01/25(月) 18:55:36.68

腸内フローラって最近話題だから調べてみ
大腸には1000種類、100兆個という膨大な数の腸内細菌が生息しており、
それらに栄養を与えるために色んな食事を摂った方がいいんだってよ

**仏教徒仏教徒ちこなめ** · 2016/01/25(月) 21:07:19.84

プロテインはお肌にもいいみたいね。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/25(月) 23:54:29.47

>>66
痩せている人の大便を移植すれば、痩せるらしいぞ。
大便をサプリメントにして経口摂取できるようにする計画がある。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/26(火) 08:16:47.31

>>68
韓国人あたりが考えそう
げろー

**名前書くのももったいない** · 2016/01/26(火) 23:48:59.63

その名もベンノ先生（日本人）の研究室にいた、韓国人研究者が考え出したみたいなことテレビでやってたよ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/27(水) 03:47:46.39

普段から口にしてるからすぐ思いつくんじゃねえのｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/01/27(水) 11:16:20.03

橋本カンナ製だったら
俺はお前らに自慢する為に飲むけどな　<`ヘ´>

**仏教徒ちこなめ** · 2016/01/28(木) 21:20:53.17

トンスルさいてー

**名前書くのももったいない** · 2016/01/29(金) 15:02:32.91

タンパク質以外の栄養はみんなどうしてる？
自分は以前は自炊してたけど、一人暮らしだと手間もお金も合わないと思って、
今は低脂肪乳と野菜ジュース飲むだけになっちゃった。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/30(土) 15:25:14.29

具をゆでる
味噌を投入して味噌汁、コンソメ投入してコンソメスープ
中華ダシを投入して中華スープ

葉物はその時に安かった奴
根菜は日持ちするので買いだめ気味に

豆腐、卵、鶏肉は気分に応じて、代わりにプロテインでも

**名前書くのももったいない** · 2016/01/31(日) 01:33:16.82

>>75
野菜を煮るのは自分もやってた。続かなかったけど。
しょう油しか使ってなかったのも敗因だったか。

そちらは1日あたり費用と時間はどのぐらいかかってる？

**名前書くのももったいない** · 2016/01/31(日) 15:01:43.49

>>75
もしかして何かかなり激しい運動やってる？格闘技とか。
いや食生活がアスリートみたいだなと思って。

ダイエットを含めて体づくりを調べてみたら、世間に流通している情報は
アスリートのやってることを薄めて化粧しただけのものだけらしいということに
気がついた。

自分は運動苦手だけど、とりあえず20キロ×2のダンベルセットを買って
本を頼りにヒイヒイやってる。

**名前書くのももったいない** · 2016/01/31(日) 15:54:38.31

>>77
20キロのダンベルって、重くないか？
それで、運動苦手なのか？

**名前書くのももったいない** · 2016/01/31(日) 18:18:17.17

>>78
あー、ダンベルセットってこういうやつだよ。

Amazon.co.jp | ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ダンベルブラックタイプ (40kgセット)
http://www.amazon.co.jp/dp/B008MV02W0

20kg×2は全重量で、バーとクリップだけなら片方2.5kgしかない。
種目によってプレートをつけたり外したりで調整するわけ。
ちなみに本はこれ読んでる。

『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』 | 有賀誠司 | 本-通販 | Amazon.co.jp
http://www.amazon.co.jp/dp/4990401212

**名前書くのももったいない** · 2016/01/31(日) 18:34:07.68

>>77
ヒイヒイやってるって、ダイエットじゃなくて、筋力UPが目的なの？

**名前書くのももったいない** · 2016/01/31(日) 20:49:50.15

>>80
いや単に運動不足の解消と、減量中の筋肉量の維持のためだよ。
筋トレって最低でもヒイヒイやるぐらいじゃないと効果がないそうだから。
筋力アップを目的にするなら、もっと全身全霊で自分を追い込まなきゃいけないらしい。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/01(月) 10:43:33.28

そんな苦痛するほうが寿命縮む　( ´△｀)

**名前書くのももったいない** · 2016/02/01(月) 17:10:01.13

だよねーｗｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/02(火) 10:33:06.74

筋肉の働きとして、風邪を治したりってことも最近新しく分かってきたそうだがね

**名前書くのももったいない** · 2016/02/02(火) 23:03:25.50

筋トレしてるがここ数年風邪ひいてない
周りには少しひかれるけど

**名前書くのももったいない** · 2016/02/04(木) 01:41:49.58

オートミールコスパも栄養もいいと思うんだけどな。
最近は輸入雑貨屋でも取り扱ってるし、流行って安くならないかなぁ。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/04(木) 06:30:47.18

鳥えさ　みたいで不味いし俺は嫌い　( ´△｀)

こんにゃく以外で無いもんか、、、

**名前書くのももったいない** · 2016/02/04(木) 08:45:13.15

>>86
輸入品は続々値上げラッシュ。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/04(木) 11:14:39.88

>>86
オートミールは良い

**名前書くのももったいない** · 2016/02/04(木) 18:24:05.07

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/05(金) 11:06:39.83

低GIの炭水化物は八割そばとオールブランを試してみたけど、
やせなかったなー。オートミールは試してない。

自分の場合、炭水化物を完全にカットしてやっとやせだした。
月に3～4キロのペース。今のBMIは21.5。20切るまでは続けるつもり。
減量中は炭水化物は必要ないと思う。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/05(金) 13:29:13.21

>>91
食事だけで痩せようとしてるなら忠告しておく
炭水化物を抜くと筋グリコーゲンが枯渇して筋肉が減っているだけ
元の食事量に戻すとリバウンドする
基礎代謝量が減るから少ない食事量で太るしっかり食べて筋肉をつけた方が長い目でみるといい

**名前書くのももったいない** · 2016/02/05(金) 14:04:20.27

>>92
ご忠告ありがとう。筋トレもしてます。
ちょっとずつ向上してるから筋肉はそんなに減ってないはず。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/05(金) 14:43:43.41

>>93
それは失礼いたしました
筋トレ後に少しの炭水化物は取った方が良いかもね

**名前書くのももったいない** · 2016/02/05(金) 15:48:44.59

>>91
減量が終わって炭水化物をまた食べだしたら、元の体重に戻るんじゃまいか？

**名前書くのももったいない** · 2016/02/05(金) 20:39:50.98

>>94
アドバイスありがとう。今度試してみる。

>>95
うん、以前リバウンドしたこともあるから気をつけるつもり。
今回は無理してないからか、割とうまく行ってて、炭水化物への
渇望がぜんぜんないから、食べるにしても少ない量で抑えられると思う。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/12(金) 08:14:58.61

菓子や食事での炭水化物を
「注意する」じゃダメなのか？

一応痩せて来てるぞ　<`ヘ´>

**名前書くのももったいない** · 2016/02/13(土) 00:01:26.01

別にやり方は人それぞれでいいんじゃないかな。
・効果がある
・続けられる
・リバウンドしない
・健康が保てる
これが満たせればどんなやり方でもOKでしょ。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/13(土) 10:28:27.37

続けられるって重要だと思う
一生続けられなければ、元の体重に戻るからな

**名前書くのももったいない** · 2016/02/13(土) 22:35:34.76

自分はあんまり人それぞれとは思わないな。
世の中のダイエット情報はデタラメが多すぎるから。

いきなりだが効率的な筋トレとダイエットについて語る
http://blog.komesikanai.com/entry/2016/02/12/%E5%8A%B9%E7%8E%87%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%82%84%E3%82%8B

たまたま見つけた記事だけど、こういうのを見て「あー当たり前のことが書いてある」と
思えるくらいの勉強は要るよね。

そもそも、人間の体に必要なことって人ごとにはほとんど変わらない。
例えば、韓国っていまだに徴兵制度のある国だけど、二年間の兵役を終えると、
デブもガリもみんな同じ標準体型になってるんだって。

人間、同じことやってれば同じ体型になる。体質の違いなんてほとんどない。
だから肥満や痩せ過ぎになるのは99%、その人のやってることに問題があるからだよ。
それを改善するにはいろいろ工夫する前に、決まりきったメニューを愚直にこなすのが
一番近道だと思う。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 09:12:03.87

一日三食のみにして間食しない、ご飯のおかわりもしない。
肥満の奴はこれだけでやせるよ。
健康的だし辛くもない

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 15:30:02.84

>>101
2食で充分だよ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 15:48:15.62

デブは食べ過ぎてるからデブなんだよね
食べてないのに太るって言うけど
レコーディングダイエットで痩せるってのは
想像以上に食べてるからだ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 20:03:05.71

>>100
アフィ宣伝すんなクズが
死ねやカス

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 20:21:07.58

>>101
>>102

実は一日一食で十分
現代人は過食で不健康になってる

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 20:22:57.42

タモリとたけしも1日1食なんだっけ
まぁタモリは夜酒飲むだろうけど

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 20:59:42.45

言いたかないけど一日一食ってダイエットには逆効果だからね。
飢餓状態で食事を摂ると体はそれを蓄えようとするから。
ついでに言うと、この手の誤った食事法をまとめて「フードファディズム」と呼びます。
こういうのにハマると大損する。詳しくはWikipedia読んで。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/14(日) 21:34:59.30

そもそも昔の人は体格も貧弱で寿命も短かったし
何らかの栄養失調があるのが当たり前で風土病と誤認されていた。
近代栄養学をなめちゃいかん。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/15(月) 05:04:15.44

健康で、体調が普通の状態であれば、食べたいときに食べれば自然と適正体重になるらしい
但し、食欲が暴走する様な高ストレス状態、極端な運動不足とかだと食い過ぎてしまってダメらしい
適正体重以下の不健康な減量も除く
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/02/blog-post_5.html

これによると、脳が受け入れないような変わったダイエットをしても
結局リバウンドとの事　苦労してダイエット続けても残るモノは無いとの事

**名前書くのももったいない** · 2016/02/15(月) 10:13:54.41

糖質制限の第一人者が心不全で亡くなったとかｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/15(月) 14:53:46.87

これかー。
そういや『奇跡のランニング』のジム・フィックスも心筋梗塞で亡くなったんだっけか。

因果関係はない？「糖質制限ダイエット」の第一人者が急逝 - ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/11182760/
> 87キロあった体重は、たった3週間で67キロになったという。

これ一体何があったの。完全に絶食したってこんなに減らせないはずなのに。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/18(木) 18:35:19.76

風邪引いて寝込んでる間に体重が大台を割ってたわ。
うれしいけどこういうのは筋肉が落ちたせいかもだなー。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/18(木) 18:39:21.78

筋肉の新しい働きとして風邪を治すってのが発見されたな
筋肉を分解して風邪を治すらしい

**名前書くのももったいない** · 2016/02/18(木) 20:41:33.67

>>113
それ筋肉のあり余ってる人にはいい話だと思うけど、
自分には「風邪引くと筋肉落ちる」って聞こえる。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 00:00:14.15

そもそも筋肉あると免疫力が上がり風邪をひきにくくなる
さらに風邪をひいても治すから攻守最強

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 00:47:50.79

でも筋肉むきむきの人は早死にするんじゃなかったっけ？

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 02:29:15.55

>>113
そんな発見きいたことない

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 10:25:53.77

>>116
過ぎたるは猶及ばざるが如し　だね

>>117
最近の報告らしい
ググれば

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 16:53:31.92

>>117
ないよねー

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 17:15:22.87

テレビで医者が言ってたぞ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/19(金) 23:46:51.35

ググってみたけど、筋肉量が増えると風邪をひきにくいとも
ひきやすいとも両方のことが言われてるね。
どちらにせよまだ定説とは言えなさそう。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/20(土) 03:41:45.21

ビキビキのマッチョは病弱らしい
スタミナも無いらしいし
適度な脂肪は防寒材なのだろう

食事からの脂肪分は、細胞膜や皮脂の原料となり免疫に直結するから減らし過ぎは良くないだろうね
免疫とかだと個人的には体格よりも内臓を冷やさないとか栄養摂取都下の方が重要そう

過剰トレは細胞の老化につながるみたいよ　特に有酸素運動　ソースは探して

>>113
良く解らない食い物でエネルギー消費してエネルギー摂取とかチンタラするより
クリーン確定の筋肉を分解して燃やした方が効率よく全身あっためて隅々まで殺菌できるとかかしら
筋肉内のグリコーゲンのみだったり、マッスルメモリーなんて事もあるから結構早く回復できるんじゃない?

**名前書くのももったいない** · 2016/02/20(土) 17:08:07.89

>>115が何か勘違いしてるだけだよ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/20(土) 17:08:40.37

>>113
が何か勘違いしてるだけだよ　だった

**名前書くのももったいない** · 2016/02/20(土) 20:53:55.67

>>124
おれが見たテレビはたぶんこれ↓
NHKのためしてガッテン、「肺炎糖尿病に勝つ！　筋トレで免疫力ＵＰ技」2014年09月17日放送
最新の研究によって、筋肉が多い人のほうが、少ない人よりも病気による死亡率(重症患者の場合)が半分になることが明らかになったんです。
興味深いから動画ネットで探して見てみ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/20(土) 22:34:06.76

>>125
サンクス。これか。

肺炎糖尿病に勝つ！　筋トレで免疫力ＵＰ技 : ためしてガッテン - NHK
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140917.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20140917.pdf
2つ目のPDFファイルに内容がまとまってる。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/20(土) 23:08:37.30

食事は栄養のある食物をとる。逆に言うと栄養のない食物は避けるか後回し
これだけで痩せて健康になるし、間食の菓子など余分な出費も削れる

**名前書くのももったいない** · 2016/02/21(日) 00:39:03.93

減量の理論も大事なんだけど、一番重要なのは
自己を律するモチベーションじゃないかな。
この数十年、理論は格段に進歩したけれど、
肥満者が格段に減ったという印象はない。
自己を律するのは時代が進んでも難しいんだと思う。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/21(日) 00:44:42.83

このページによると、男性の肥満率はこの数十年でむしろ増えている。
女性は摂取カロリーがぐっと減っているのに、肥満率は変わっていない。

摂取カロリーと肥満率の推移を男女年代別に調べてみた | スロトレ実践報告ブログ
http://isoguna.net/2015/02/22/sesshucalandhimanritsusuii/

**名前書くのももったいない** · 2016/02/21(日) 02:00:06.64

自分に甘いからデブになるんだろう

**名前書くのももったいない** · 2016/02/22(月) 05:53:01.32

生産効率の向上やハラスメント云々は仕事のストレスを増大させたんじゃない?

ストレス解消には運動しないで自宅休息や食事ばかりとかだったりしそう

**名前書くのももったいない** · 2016/02/22(月) 21:41:34.37

苦痛するくらいなら早死にしたほうがマシ　<`ヘ´>

**名前書くのももったいない** · 2016/02/22(月) 21:50:56.33

不摂生なら早死にできるとは限らんのやで。
金も健康もなしに長生きしてしまうことこそ最悪のケースや。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/24(水) 00:20:41.85

老いたあとの生活の質を保つために、若いうちから
意識して蓄えておかなければならないものは、
金、歯、筋力の3つ。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/24(水) 19:54:02.63

筋力はきっと大事なんだろうねぇ

**名前書くのももったいない** · 2016/02/24(水) 23:47:54.81

筋力ないと足腰立たなくなるからね。
普通に暮らしてると中年でもうかなり筋力なくなって
るんだけど、気づく機会がない。
とうとう足腰立たなくなって初めて気づく。
でもそこから巻き返すのは大変。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/25(木) 00:28:08.86

>>136
足の筋肉は衰えやすいからね
体重と同じ重さのバーベルを担いでスクワットを定期的にすれば
衰えることはない

**名前書くのももったいない** · 2016/02/25(木) 17:12:24.30

筋力の大切さはわかったけど、
いきなりバーベルってどうなのドケチ板的に。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/25(木) 18:57:27.57

>>134
歯はどうやって手入れしてる？
歯医者？

**名前書くのももったいない** · 2016/02/26(金) 00:20:09.46

去年の暮にやっとはけるようになったジーンズが
今はかなり余るようになってきた。
スマホを前ポケットにいれてしゃがめる。
一時はもうはけないかとも思ってたのに。諦めなくてよかった。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/26(金) 01:01:14.29

>>140
どんな方法で痩せたの？

**名前書くのももったいない** · 2016/02/26(金) 11:32:27.96

てかクズ相手の仕事だと、
フロスすらして無いヤツ多くて閉口する　( ´△｀)

**名前書くのももったいない** · 2016/02/26(金) 11:40:19.21

>>141
うーん…特別なことはしてない。
体重を毎日記録して、糖質制限、カロリー制限、筋トレ。

ただ、太った原因が間食の甘いものだったから、それを
やめられたのが大きかったと思う。
仕事でクタクタに疲れた時、甘いものを食べないと体力が
戻らなかったんだけど、代わりのものが見つかった。
おろしニンニクとか、このスレにもあるけど乾物とか。
まあどっちも臭うので、食べるときはいったん外に出なきゃ
ならないんだけど。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/26(金) 19:40:06.25

改めて考えると、甘いもの食べるって自己破壊的な娯楽だよね。
飲酒やギャンブルに近いものがある。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/27(土) 13:26:11.25

酒やめると甘いものが食べたくなるよ
塀の中にいたホリエモンが言ってた

**名前書くのももったいない** · 2016/02/27(土) 14:33:16.65

前科持ちに囲まれるパート先もあるのだが
一番しんどいのが糖分制限らしい　(′・_・`)

**名前書くのももったいない** · 2016/02/28(日) 00:05:46.76

>>139
遅レス。歯医者も大事だけど、一番大事なのは普段の歯磨き。
毎日、忙しくても夜寝る前には時間をかけて歯から完全に汚れを落とす。
目安は15分ぐらい。これだけで虫歯は劇的に減る。
・歯磨き粉は要らない。つばは飲み込んでよい。うがいも要らない。
・歯ブラシは100円ショップのもので十分。やや小ぶりな方がいい。こまめに替える。
・鏡を見ながら、磨き残しがないよう注意して磨く。
・完全に磨くにはデンタルフロスの必要な人が多い。歯科医に確認する。

あとは歯に異常があったら忙しくてもすぐ歯科医に行く。
異常が無くても定期的に行く。そして歯科医の指導内容を守る。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/28(日) 22:41:05.09

歯には生き方が如実に現れるよな。
育ちが悪いと歯磨きがまともに身につかないし
貧しいと歯列矯正ができない。
老人が貧しいとたいてい歯がなくなってる。
自分も歯はボロボロで、今さらだけど少しでも多く残そうとあがき中。
ギザギザになってるから糸ようじがブツブツ切れてしまう。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/29(月) 08:08:19.72

歯列矯正なんてオレが子供の頃は誰もしてなかったな
金持ちの家でも

**名前書くのももったいない** · 2016/02/29(月) 09:16:08.69

糸ようじよりフロスの方がちゃんと汚れが取れるよ、歯にあった角度で汚れが取れるからね

**名前書くのももったいない** · 2016/02/29(月) 12:27:46.22

>>150
不器用なんでフロスうまく使えなかったんだよね…。
100均で売ってたらまた挑戦してみるかな。

しかしなんかここ、よろず健康相談スレになりつつあるな。

**名前書くのももったいない** · 2016/02/29(月) 16:15:37.40

ココ２年？のゴミ箱っぽいケースの２円糸ようじは
毎日のように切れたから、アメリカの５円のに替えたら
大き目だけど何週間も持つようになって、
ユニ風呂に落として替える事のが増えたｗ

歯ブラシは１００円の半分極細毛先のが良いと思う。
熱湯で洗うと直るんだっけ？

**名前書くのももったいない** · 2016/02/29(月) 20:04:32.99

>>151
糸ようじに慣れると、フロス難しいんだよね。
両手の人差し指に糸を1、2回巻いて、ピーンとさせてはに近づけたら両手の中指で糸をコントロールする感じで。最初はフロス長めに取って使うといいかも。そのうち自分のやりやすい長さが見つかる。
糸ようじでも良いと思うけどｗｗ100きんだと切れちゃうかも。使った事ないけど。500円ぐらいするけどほぼ毎日やってて半年経ってもフロスまだ全然残ってる。100きんより普通に良さそうなの買った方が得かも

最近毎日キャベツともやしを卵で巻いてソースかけて食ってる。巻ききれなかった具は次の日味を出して中華炒めとかしてる。
今なんかキャベツ安売りしてる事多くて助かるわ。もやしも5円だし。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/04(金) 21:38:14.20

>>153
遅レスだけど、フロスの紹介ありがとう。
便利そうだし長持ちするなら、ちゃんとしたの買う方が
いいのかもね。
ただ、糸ようじは片手で使えるから、もう片方で手鏡が持てるんだよね。
歯をいろんな角度から見ながら掃除できる。
その辺がフロスは不安なんだけど、どんな感じ？

それにしても安くてうまそうなの食べてるね。いいなあ。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/06(日) 23:09:34.14

物凄く安いだけで、美味そうではないが、、、

**名前書くのももったいない** · 2016/03/07(月) 20:55:19.26

ダイエットじゃないけど食費浮かせるために朝食抜いて4週間　なぜか体重が3ｋｇ増えた
昼夜は以前と同じ位しかたべてないのに

**名前書くのももったいない** · 2016/03/07(月) 23:10:56.07

栄養頻度減ったら貯めるだろｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/08(火) 10:01:31.10

お相撲さんは太るために１日２食だよな

**名前書くのももったいない** · 2016/03/08(火) 16:41:21.10

寝不足と夜更かしの食事でデブる

**名前書くのももったいない** · 2016/03/08(火) 20:18:54.15

減量中でなくても週一ぐらいで体重測っとけばよかったね。
3kg落とすのは結構大変…。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/09(水) 22:51:44.53

体脂肪率が20%を切ったままにならない。
もう一週間以上、20を行ったり来たりだよ…。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/09(水) 23:17:52.45

>>161
ようデブ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 10:05:56.42

>>162
うっせーな、これでも腹に静脈が浮くぐらい痩せてんだよ。
ドンキで一番安かった体重計使ってるんだけど、不正確にも
程があるだろ…。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 11:54:32.38

>>163
腹に静脈浮くとか病気じゃないか？
ほっぺたぷにぷにの俺でも体脂肪9%くらいだぞ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 13:37:14.64

>>164
シックスパック血管でイメージ検索してみれ。
腹に血管の浮いた男なんていくらでもおるわ。

つうか風呂上がりに体重計乗ってない？
足の裏に電極の当たるタイプだと、足の裏の皮がふやけると
測定値が数％下がる。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 16:21:51.40

>>163
スレタイ読めないバカ？

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 16:47:27.83

何だ、バカでクズの人だったか。相手して損した。
俺は標準体重よりかなり下に絞ってる最中なんだよ。
人を見下すことしか考えられないクズには思い当たらないだろうけどな。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 17:18:53.72

>>167
バカって言ったのは俺じゃないよ
体重より体脂肪気にしたほうがいいぞ
俺は入浴前に測ってる

**名前書くのももったいない** · 2016/03/11(金) 18:24:55.90

>>168
すまん、確かに俺はバカでした。

体脂肪率が大事だという話なんだけど、自分が以前に
別の体重計を使ってた時は、体脂肪率は13%ぐらいだったんだよ。
体重は当時より2kg多いけど、それで20%に増えるのは変だろ？
皮下脂肪を指でつまんでも当時とほとんど変わらんし。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/12(土) 07:14:25.42

ダイエットする気じゃないけど（した気もない）もう何年も体脂肪計で計っても数値が低すぎてエラーしか出ない

**名前書くのももったいない** · 2016/03/12(土) 16:09:37.47

>>170
BMIいくつ？最後に測った体重でいいから。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/12(土) 20:38:09.83

>>170
スレタイ読めないバカ乙

**名前書くのももったいない** · 2016/03/12(土) 21:31:44.67

>>172
アホタレ肥満は生活習慣病なんだから
こういう人の普段の暮らしの話のほうが
ダイエットに詳しいデブの話より役に立ったりするんじゃ。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/13(日) 04:54:18.10

ダイエットスレにわざわざ来る低脳かまってちゃん

**名前書くのももったいない** · 2016/03/13(日) 14:15:49.14

>>174
デブw

**名前書くのももったいない** · 2016/03/13(日) 17:34:14.19

しょうもないやり取りすんな。

自分の知り合いに何もしないですごく痩せてる人が何人かいるけど
たいてい内臓が悪くて苦労してる。
太れるってことは内臓が丈夫な証拠なわけで、太りがちな人が
節制して標準体重をキープするのが一番健康に良いという話もあるよ。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/13(日) 18:05:40.36

殺伐としたスレにしょうもないこと書くけど、
業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
イライラする時はこういううま味の強いものを食べると
イライラがスッと消えるのでおすすめだよ。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/13(日) 20:15:42.01

>>177
買ってきてよ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/14(月) 09:10:30.57

カカクコム格安SIM満足度ナンバーワン
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**名前書くのももったいない** · 2016/03/14(月) 13:43:23.70

>>171
176ｃｍ
48～50ｋｇ　最後に体重測ったら50ｋｇ　通常48で推移してた

**名前書くのももったいない** · 2016/03/14(月) 21:02:11.40

>>180
すごいね！BMIは15.5～16ぐらいか。
実は昔、自分も必死にダイエットしてそのぐらいだった時期が
あるんだけど、
ある日あなたみたいな人を見て、こういう体型は生まれつきじゃないと
絶対維持できないと思い知ったよ。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 07:07:50.81

>>180
きもい
アンガールズ以下だよ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 07:09:10.30

ときどきガリガリでギョッとして二度実してしまうような人が歩いていることがあるが
>>180みたいな人なんだろう
意図的にダイエットスレ見てるあたり、メンヘラだ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 09:41:57.28

横だが、デブの負け惜しみにしか聞こえんな
見苦しいぞ豚共

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 09:47:43.83

マジモンのメンヘラだった

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 09:55:46.95

↑
キチガイがいた

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 10:05:34.50

176ｃｍ
48～50ｋｇ　最後に体重測ったら50ｋｇ　通常48で推移してた

きも～い

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 10:06:49.64

デブの方がきもいんじゃない？
男でデブとか終わってんぞ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 10:08:44.64

ガリガリが羨ましいのは中年までだよな。
ポチャな俺はもう少し痩せたいがｗ

>業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
どこが少しやねん！！

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 12:41:47.97

>>189
少しっていくら？

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 23:46:57.24

本格あたりめ、都内の業務スーパーで3袋税込1026円。
一日あたり100～150円。
すごく高いとは思わないけどな。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 23:47:39.18

業スーって危なくない？

**名前書くのももったいない** · 2016/03/15(火) 23:55:33.81

>>192
別に危なくはないでしょ。お買い得の品もそうじゃないものもあるけど、
ちゃんと選べば間違いなくお買い得。

デルモンテの野菜ジュースを安く売ってたんだけど味が薄くて、
成分表見たら普段買ってたものよりずっと栄養無かったことがあったな。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/16(水) 04:00:55.38

>>193
業スーでお買い得のものなんて無いだろ
もともと安かろう悪かろう

チーズまで薄いのは驚いたよ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/16(水) 07:46:20.57

業務で売っているハチのカレー粉は美味しい。
ミル付きのヒマラヤピンク岩塩、300円しない。
なんであんなに安いんだ？

**名前書くのももったいない** · 2016/03/16(水) 15:13:26.74

ヒマラヤって中国だろ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/16(水) 19:21:43.56

>>196
中国って国ができるはるか前に仕上がった塩だけどな。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/16(水) 21:37:34.57

業務で買った焼酎飲んだら二日酔いで頭痛と吐き気にやられた
他の焼酎なら安い奴でも平気なのに

**名前書くのももったいない** · 2016/03/17(木) 03:21:15.09

>>197
核実験の黒い雨が染み込んでいそう

**名前書くのももったいない** · 2016/03/17(木) 08:18:50.51

福島より余程遠いとか分からん中卒ｗ