ダイエットを兼ねて食費節約 その2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ドケチとダイエットを両立させるべく過ごす。
・むだな食物は買わない(必要な野菜などは買う)
・買ったものと金額、食べたものを記す
・朝、体重を測り記す
参加者歓迎、馴れ合い歓迎。
叱咤激励しながら各自目標体重まで到達すること。
前スレ
ダイエットを兼ねて食費節約
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1209792269/ 今回のスレッドにおきましてはみるきぃ ◆3oMwW8y5RQ は書き込みを禁止します。
スレの平和を守るためのローカルルールです。 前スレはダイエット板の節約スレに張られてからドケチ色がなくなったな
最低でも一ヶ月の食費1万切ってないと参考にもならん >>1
乙
現在55.1kgです。目標は43kgです。無理かなw
朝/コーヒー、8円 ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油豚骨)498Kcal、99円
間食/キャラメル2個、12円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円
夕/ 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 焼き鳥もも肉(276g)、107円 おかゆ(米37.5g)、17円
はじめましてのみなさんも宜しくおねがいします。 新スレ乙です。私一ヶ月の食費5千円両親に出費して一万は切ってますが反則でしょうか?
一応自腹のものは金額書きますが。親が買ったカロリー高いものは食べないし。
何か不都合なこととかありましたら言ってくださいね。
目標は2009年10月までに36kgです。
それと運動は基本ストレッチ(腹筋15回、ウエストねじり30回、ヒンズー15回)のみ。 その日に食べた物の値段じゃなくて
買い物した物の値段を書いて欲しい
前スレのももたくみたいに合計も出して
その方がわかりやすい 今朝の体重40.8kg。身長151cm。
朝・自作サラダ 53Kcal,プチソフトクッキー2個 28Kcal,ポテチ少々 40Kcal
甘味料(880円)適量入チーズin卵焼き 142Kcal,伊予柑 66Kcal,
雑穀(やずやのサンプルでもらった)入りご飯+ふりかけ 170Kcal,
ガム3個(30円)9Kcal,ビタミン剤(7円)3Kcal,アクエリアスゼロ 0Kcal
カロリーコントロールアイス(以下カロコンアイス)半分(79円)40Kcal
昼・甘味料入りスキムミルク 36Kcal,自作サラダ 178Kcal,プチソフトクッキー5個 70Kcal
ポテチ残っていた一袋全部 140Kcal,コーラとアクエリアス 0Kcal
夕・なし
今日はストレッチの他に買い物に歩いて行きました。食べ物は買ってません。
>>6
時間差でレスしてしまいました。すみません。文を書き込むのに30分ぐらいかかるんです^^;
前スレのももたくを参考にしたらいいんですね。
時間がかかると思いますが頑張って前スレを読み返します。 体重52.0kg 目標48.0kg
25日までの残金、約3000円
参加させてくださいー。 >>8
みーさん、こんばんは。初めましてかなw
2ちゃんねるって匿名掲示板は色々な人が書き込む所なんですよ。
そんな人達のすべての要求にあなたが答える必要はないんですよ。
無理して書き込んで、めんどくさくなって止めたら意味ないですからね。
自分のペースで頑張る事が大事ですよ。ダイエットもね。 >>9
もちさん、初めまして。ってか3000円!3000円を9日間で使い切ればいいんですか?
今日から、マックポークが100円ですよ!8時間に一個食べても300円余りますね。羨ましいなぁ >>9
よろしく〜。
>>10
初めましてw
そうですね。私の場合文を短縮して時間も節約したいです。
カロリー表示もオーバーしたなって感じたときだけ書き込むとか。
もちろん買い物してきたらその値段なども書いて。
警察沙汰にならない程度に書き込みます。おやすみなさい。
>>1 乙
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/焼酎二合、日本酒二合、菜の花辛子あえ、納豆・ネギ、蕎麦
体重/67.4
出費/なし
菜の花を貰ったので納豆の余りの辛子で辛子あえにしました。
酒の在庫がそろそろなくなってきて焦ってます
今朝の体重41.8kg。1kgも増えてる!
朝・バナナ1本、雑穀米1杯、卵焼きinチーズ、伊予柑一個、自作大根サラダ、
チーズちくわ小1本、カロコンアイス半分、うめこんぶ茶1杯、ガム3個、
さつまあげ3枚(156Kcal)、ゼロカロゼリー1個、ペプシNEX2杯、ビタミン剤。
昼・伊予柑一個、自作大根サラダ、ガム2個、お茶2杯、ペプシNEX1杯、インスタントコーヒー1杯、
ドーナツ一個(210Kcal)
夕・水、お湯のみ。
少し書き方を変えて時間短縮してみました。かなり楽になったのですがこれでいいでしょうか?
食べて反省したものはカロリーを書きました。シュガーレスガムも13本ぐらいあって
1300円ぐらいかかってます。まだ残っているので買いません。これも節約したい。
明日買い出し予定なので買ってきた物を書ければ書きますね。
54.2kg
朝/コーヒー、8円 塩ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油味噌)541Kcal、99円 チキンカツ(惣菜)、100円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円
夕/おかゆ(米37.5g)、17円 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 野菜入りオムレツ、269円(玉子5個、50円 ウインナー94g、93円 じゃがいも1個、50円 玉ねぎ1個、33円 にんじん1本、38円 バター割と多め)
エースコックの背油味噌が99円にしては美味しすぎたので大人買いしてしまった・・・541Kcalもあるのに >>14
よろしくおねがいします。
菜の花いいですね。あの独特の苦味がお酒に合いそうですね。
>>15
うちのタニタさんは1kg近く減らしてくれましたw
民生品の誤差の範囲内だと思います。 >>4
あいかわらずストイックな食生活ですね。見習いたいです。
チョコチップックッキーはどこの製品ですか?
良かったら教えて下さい。
>>13
私は夕食だけ抑えて他は発散してますよ。そのせいか1kg増えましたし。
多分目標の36kgにはならないと思います。せいぜい38kgかな。
このスレみている方は少ないと思うのでたまに叱咤激励してくれるだけでもお願いします。
>>14
納豆お好きなんですね。私も安い時に買って冷凍してます。でも私的にカロリー高いんですよね。
家にからしのストックいっぱいあります。分けてあげたいです。
ジンロさんは今年の1月22日から参加ですよね。痩せましたね。
酒も楽しみながら頑張って下さい。
>>17
また時間差レスです。書き込む時間帯が似ているのでしょうか。
うちもタニタです。なんて偶然。停滞期かもしれません。
カップラーメン大人買い、いいじゃないですか!発散しますよね。
カロリーもコバケンさんの経験からOKなのだと思います。 >>18
食生活はストイックというか、自分のレス見てもちょっとオカシイと思いますよねw
みーさんみたいに果物とか食べないと駄目だと思いますね。
クッキーはトップバリュの、しっとりチョコチップクッキーです。
バニラとチョコの2種類が入って、たしか1枚9.6円だったと思います。おすすめです。
このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか?
名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
自分の食生活と金銭感覚を確認するいい機会だと思います。ご参加お待ちしております。 コバケンさんイオンのオンラインショップでクッキー拝見しました。
イオンが近くに無くて送料かかってしまうのであきらめます。orz
エースッコックのラーメンの方は少し食べてみるかな。
前スレ主さんが落ちてるのが気がかりなのですがこのスレも決して過激なダイエットを
進めるものではありません。前スレにいた方も新参者の方も気兼ねなくどうぞ。
では、おやすみなさい。
コバケン ◆F492BpfQgwという奴はみるきぃ ◆3oMwW8y5RQという愚劣なコテがなりすましです。
ですからローカルルールに則って以降、コバケン ◆F492BpfQgは書き込みを禁じます。 コバケン ◆F492BpfQgが、スレッドのルールを無視して勝手な事を言っています。
>このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか?
>名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
コバケン ◆F492BpfQgは自分でスレを立てて勝手にやって下さい。マイルールを持ちこんでスレを壊さないで下さい!! 体重51.8kg 目標48.0kg
朝、野菜スープ。
昼、炊き込みご飯その他、(職場で250円)
夜、チーズとレタスのサンド、野菜スープ。
おやつ、チョコ1カケ
出費、370円(お昼代+スライスチーズ)
仕事して疲れて帰ったら、昨日の豚汁の残りと
豆腐しかないと専業嫁にいわれた俺の目にこのスレタイが飛び込んできた!
ちなみに朝飯ももう長いこと食ってないぜw
いや別にダイエットしてるわけじゃないけど。 今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒一本、焼酎四合、サラダ、卵焼き、ホタルイカ、納豆・ネギ、ご飯少し
体重/67.0
出費/ホタルイカ(350円)、サニーレタス(150円)
>>みーさん 納豆大好きです おかめ納豆か国産大豆納豆が安売りしていたらまとめ買いします
明日こそ禁酒しなくては
>>23
マイルールを持ちこんだら、それこそ便所の落書きですものね。
コバケン ◆F492BpfQgって人は善人ぶってるけど、かなりの自己中人間と見た。
皆さん!今後、みるきぃ改めコバケンがまたもやコテを変更して侵入しないように注意しましょう。 今朝の体重 67.0
今日の出費/野菜ジュース18パック(950円)、玉子(188円)、豆腐(58円)、厚揚げ(40円)、ネギ二本(120円)、発泡酒12本(1556円)、キャベツ(120円)、フリカケ(116円)、生ワカメ(198円)、キュウリ(48円)、納豆(88円×2)
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、サラダ、厚揚げ焼き・ネギ、味噌汁(ジャガイモ)の予定
54.5kg
朝/なし
昼/野菜入りオムレツ、残り物
おやつ/回転寿司(とろサーモン2貫 びんとろ2貫 甲イカ)、270円
夕/ホットドッグ、100円 ソフトクリーム、50円 ドリンクバー、80円(ペプシ なっちゃん コーヒー ジンジャーエール 計4杯)
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 野菜入りオムレツ、残り物
スシローが期間限定で1皿90円でした。あと、ドリンクバー飲みすぎ。 米と電気を節約するため(ガスは共益費込み、フロトイレは共同)
できるだけおかゆ食ってる
昼は弁当、朝晩はおかゆで1日2合以内で済む 今日の買い出し品・絹とうふ60円×2,ぶなしめじ60円×2,大葉10枚60円×2,
納豆3パック入り60円、もやし15円×3,大根一本150円、さつまいも130円×5,
ジャスミン茶500ml(もらった)、家族で食べる牛肉350円、にんじん3本180円、
チンゲンサイ一株60円、りんご60円×2,ソフトてんぷら3枚入80円。
今日はスーパーの60円均だったので安くあがりました。
あくまで自分が食べそうな物と値段を書きました。一ヶ月5千円出費で特しているかも
しれません。試行錯誤で書き込んでます。
まだ使っていないサンプル品・青汁3袋、マイクロダイエット ココア味1袋、
やずやの雑穀米2膳(冷凍してる)伊予柑(箱でもらった)
買ってあってまだ使ってない食材もあります。 >>21
ラーメンはダイエット的にはお勧めできませんよw
しかし、99円でこのクオリティは素晴しいです。
>>24
野菜スープはいいですね。
春キャベツで私も作ろうかな?
>>26
ホタルイカ美味しそうですね。やっぱり辛子酢味噌ですか。お酒に(ry
辛子酢味噌といえば、鯨のおばけが食べたくなります。
>>30
私もたまにおかゆ食べてますよ。お米少なくていいし、腹持ちもいいですよね!
お米って日本人が昨日今日食べてきたんじゃない、素晴しい食品ですよね。 今朝の体重40.8kg。
朝・そば180g、卵焼きinチーズ、チャーハンの素で作ったキャベツ炒め、
伊予柑一個、ビタミン剤、ペプシNEX1杯、アクエリアスゼロ1杯、ガム一個。
昼・茹でたにんじん1本、茹でたさつまいも半本、ポテチ1袋(378Kcal)、
ガム1個、ハーブティーとコーヒー各1杯。
あと買い出し品に付け足し サラダ用ごぼう108円。
ポテチ1袋食べてしまったので夕飯ぬきです。
チャーハンの素が沢山あるのですが何かカロリーの低い食べ物のアイディアありませんか?
キャベツ炒めだとすごくしょっぱいんです><
ご飯代わりに豆腐とかがいいかな…。
>>30
米代大変ですね。私はあまり米食べませんがおかゆは良いアイディアですね。
節約頑張ってください。
では、おやすみなさい。 >>33
>チャーハンの素
ぐぐったら、永谷園のHPでは中華おかゆがカロリー少ないですね。お好み焼きとかパスタはカロリー高いですしね。
お湯で溶かしたら、中華スープにならないですかねw
夜食/カール(カレーがけ)10g、14円 53kcal 今日の買い出し品・りんご80円×5,もやし15円×3,長ねぎ50円×2、
天丼(中)350円、ブリフライ1個 100円。
他に親が買ってきた寿司だのお菓子だのありましたが少し頂きましたが耐えました。
食べ過ぎスイッチ入りそうでした。
エースコックの背油味噌味ありませんでした。orz 54.4kg
朝/なし
昼/チキンラーメン、60円 玉子、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 牛レバー焼肉(151g)、134円 牛バラミ焼肉(261g)、258円
買い物/ケチャップ(500g)、189円 コンソメ、199円
買った調味料系は書く事にしました。
今朝の体重41.8kg。最近自分的に食べ過ぎてます…。
朝・卵焼きinチーズ(溶けるスライスチーズがあと3枚あります。はまってます。)
茹でさつまいも1/2本、牛肉、ごぼうと大葉のサラダ、伊予柑1個、ガム1個、
りんご半分、カロコンアイス半分、ジャスミン茶1本、コーヒー、ビタミン剤。
昼/夕・りんご半分、もやしと大葉のサラダ、ブリフライ半分、ガム2個、ペプシNEX3杯、
いくら寿司一貫、クリームたいやき半分、シュークリーム一口、コーヒー、お茶。
何でお菓子ってペロッといけるのに高カロリーなんでしょうか。
320Kcalや288Kcalなんてひどすぎ。しかも68円で安いし。でも私は買いません。
>>24
もちさん25日まで頑張って下さいね。
>>25
奥様も食費節約されているのかな。一家の大黒柱は辛いですね。
朝食も無いぐらいだから痩せている方でしょうね。お仕事頑張って下さい。
>>38
私もスナック菓子が好きで、たまに買ってしまうのですが
一度に全部食べると、高カロリーですが、何回かに分けて食べればそれほどでもないですよ。
私は今回、カールを買いましたがジップロックのタッパーで7個に分けましたよ。1回53kcalです。
物足りなくなりそうなら、食べる予定の日付の付箋(タックシール)を付けて、1日1個を自分にアピールしてもいいですよ。
問題は冷蔵庫がタッパーでいっぱいになる事ですけどw
おつまみ/カール(カレーがけ)10g、14円 53kcal 体重66.6
今日の食事
朝/ご飯、納豆・ネギ、野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/レトルトカレー、麦飯、サラダ、ワイン一本
出費/なし
運動/朝に踏み台昇降30分
体重 66.6
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、麻婆豆腐、キャベツ千切り、納豆、味噌汁(ネギ・ジャガイモ)
運動/踏み台昇降20分
出費/なし
夜、筋トレします
今朝の体重41.0kg。
朝・昨日買った天丼 半分、ごぼうサラダ、卵焼きinチーズ、ブリフライ 半分、
アクエリアスゼロ1杯、ガム1個、ビタミン剤。
昼・ドーナツ(210Kcal)、もやしと大葉とごぼうのサラダ、赤カブのつけもの少々、
ガム1個、カロコンアイス1/4個、ゼロカロゼリー1個、お茶。
夕・氷入り水。
家の食品庫で何かダイエットにいい物ないか探してたのですが「発芽玄米」なる物を発見。
2合炊いて冷凍してみました。少し味見したのですが炊きたてはおいしかったです。
ジンロさんも玄米食べているのですね。私も納豆で食べようかな。
もやしも腐りやすいしりんごやさつまいもがいっぱいです。
腹部がやや引き締まってきました。
54.8kg
朝/コーヒー、8円 塩ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油味噌)541Kcal、99円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円
夕/バナナ1本、35円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鳥肝の煮付け(砂肝174g 鳥肝291g)、183円 カール(カレーがけ)10g、14円
買い物/ごま油(200g)、164円
宮崎産の鳥肝が100g28円でした。明日は野菜も食べないと 今朝の体重42.0kg。1kg増えました。
朝・玄米1杯、納豆、卵焼きinチーズ、もやしサラダ、りんご半分、カロコンアイス1/4個、
うどん一杯、アクエリアスゼロ1杯、ガム一個、ビタミン剤。
昼/夕・伊予柑1個、茹でさつまいも半本、ペプシNEX2杯、ガム1個。
運動不足ですね。体重増えたけどビリーなんてとてもできない私はカロリー制限しか
できません。
ここで少し自分の事を語ってみたいと思います。
前スレでも書いたのですがあくまで10月までに36kgになっていればいいので
今は停滞期なんだと流す感じで過ごしたいと考えています。
スパートは8月ぐらいでしょうか。それまでこのスレ続けばいいですけど。
その後は38kgぐらいをキープできればいいかなと。
ダイエット版ジプシーもしましたが「152cmで32kgだけど子育てもフットワーク
軽くこなしてます」みたいな書き込みを見ました。
だから前スレで「36kgなんてボクサーか。」「やりすぎ。」などの意見もありましたが
挑戦してもいいのではないかと思います。今は体まだ重いですね。
このスレタイに惹かれたのは前スレ主の薬師寺さんのキャラやチラ裏にない馴れ合い歓迎
といったオンラインゲーム的な感覚にでしょうか。
私もPCや自分がダウンして消えてしまうかもしれませんがこれからも宜しくお願いします。 54.8kg
朝/コーヒー、8円 チョコシュークリーム(241kcal)、貰い物
昼/カップラーメン(315kcal)、99円 レンジご飯(100g)、33円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 飴1個、9円
夕/レンジご飯(100g)、33円 レトルトカレー(148kcal)、69円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鳥肝の煮付け、残り物 カール(カレーがけ)10g、14円 ほうれん草のおひたし、79円
買い物/チューブ和からし、89円 チューブ生しょうが、89円
鳥肝は一晩置いた方が味が染みてて美味しかった。 体重 66.6
今日の食事★禁酒日
朝/ご飯、納豆・ネギ、野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、ツナサラダ、味噌汁(キャベツ、卵、ネギ)
出費/なし
運動/踏み台昇降40分
夜、筋トレします >>45
訂正です「ダイエット版」ではなく「ダイエット板」でした。
皆さん頑張ってますね。おやすみなさい。 >>48
前スレの薬師寺さんは>>3でつぶあんを2kg買ってきて、600g食べちゃう所がカワイイですよねw
ボクサーかって突っ込みは深読みすると、体重が36kgにならないと参加できない競技にご参加ですか?って意味なのかも
みーさんはその体重に達した後、どうするのかな?
私もダイエット板を斜め読みした事ありますが、あそこって趣味でダイエットしてる人達の集まりじゃないのかな?
わざとリバウンドを楽しんでるとしか思えなかったので。
私は頑張ってませんよ。一日何回か空腹感を感じますけどw 可愛いゆーな。
こっちじゃ始めましてだな。
悪り、夏から忙しくなって2chあんま見れてなかった。
で名前に付けてたトリップもなくした。
新スレ祝いに寄ってみた。
これからもあんま来れねーが2スレめ、ここの皆でがんばってくれ。 >>50
おぉ!前スレ主さんですか!元気なのですね。うれしいです。
即死しないように頑張ります。また来てくださいね。 55.1kg
ホスト規制来た。
晩ご飯はおでん
>>50
お元気そうでよかったです。 >>49
前スレ主さんからのお言葉よかったですね。^^
36kgなんて小学生レベルの体重ですよね。身長も151cmだし。
40kg保つのがリバウンドもなく幸せな人生送れると思います。
毎日のストレッチだけでも半泣きなのに競技に参加するなんて考えられません。
約13kg痩せた私の経験からなんですが、人間食べたら太るし食べなかったら痩せるんです。
だから32kgは無理だとしても36kgは私の範囲内ではあります。
その体重になったら目標達成ということでこのスレから卒業するかもしれません。
その後2kgぐらいリバして38kgに修まれば良いかな。そして維持する。
二度と太りたくないし貧乏なのにデブなんて私的に最悪です。安い高カロリーのお菓子でも
食べてりゃなれますから。
コバケンさんも20kg痩せた方だから維持しているのはすごいと思いますよ。
空腹感も少しあったほうが健康的だし。長文失礼しました。 今朝の体重42.0kg。
昨日の夜食・茹でさつまいも1/3個、ガム1個。
朝・卵焼きinチーズ、伊予柑1個、スキムミルク1杯、発芽玄米とふりかけ、
カロコンアイス1/3個、ゼロカロゼリー1個、生クリーム、ガム3個、
アクエリアスゼロ1杯。
昼・ピザ(400Kcal)、ソフトてんぷら半分、ペプシNEX1杯、ガム1個。
ピザは台は残してチーズだけ食べるようにしました。(溶けるチーズが好きです><)
ひな祭りの広告を見てケーキが食べたくなり生クリームで我慢してみました。 昨日の体重 66.0
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/ウーロンハイ3、モツ煮込み、焼き鳥、おでん
夜/(居酒屋にて)焼酎、ビール、刺身、烏賊焼き、塩辛、おにぎり、味噌汁、漬物
出費/飲み屋(昼)2500円くらい、飲み屋(夜)5000円
競馬当たったので散財しました
スレ主さんお久しぶりです。面白い方だなぁと思っていましたよ。またちょくちょく登場していただきたいです
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、納豆・ネギ、アジ干物、キャベツ千切り、味噌汁(ワカメ、もやし)
出費/卵(198円)、もやし(39円)、味噌(298円)、納豆(78円)、アジ(200円)
昨日出費が多かったので今週はあまり飲まないようにしようと思います
今朝の体重42.0kg。
朝・玄米1杯、卵 大葉入り納豆、スキムミルク2杯、りんご1/2個、伊予柑1個、
水菜のサラダ、カロコンアイス2/3個、ペプシNEX1杯、ビタミン剤。
昼/夕・りんご1/2個、さつまいも1/4個、ピロシキ1/4個、ガム1個、
ペパーミントティー、天丼(中)半分(398円)、コロッケ1個(80円)。
親が頼みもしないパンやらコロッケをいっぱい買ってきました。
残す前に小分けにして冷凍しました。家族での付き合いも大変です。
>>55
おめでとうございます。お酒おもいきり飲めて良かったですね。 54.7kg
昨日のおでんとか、バナナとか
携帯は無料通話が1000円分しかないので… 22日
朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん醤油豚骨(395kcal)、94円 レンジご飯(100g)、33円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円
夕/レンジご飯(100g)、33円 のりたま少々 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 おでん、675円(大根1本98円 おでん種12個189円 ニンジン1本38円 牛すじ肉368g350円) 23日
朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん牛すきうどん(402kcal)、99円 おでん、残り物
間食/キャラメル1個、6円
間食/チロルチョコ、11円
夕/バナナ1本、35円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 おでん、残り物 鳥手羽焼き401g、196円
買い物/インスタントコーヒー、1,752円(150g4袋) 医師の日野原さんが「その日使いきれるカロリーだけ接種しる」って言ってたな。すると体がエコモードになって長生きできるらしい 接種→摂取かー。
びっくりした。そういうカロリー注射があるのかとオモタ >>61
SIR遺伝子の事ですか?動物の進化って面白いというか、よくできてますよね。 ダイエット板で「すべては意志の強さから」というスレタイ見つけた。
うpできないですみませんがスレ主さんが個性的でおもしろい。
一読あれ。 >>57 ありがとうございます 二日間禁酒した後だったので満喫できました。
今日は食事の後に筋トレ、踏み台昇降20分をやりました
ではお休みなさい 今朝の体重 66.4
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麦飯、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(もやし、卵)
出費/なし
運動/踏み台昇降40分
夜、筋トレします
54.7kg
朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめんシーフード(283kcal)、78円 チキンカツ(惣菜)、100円 おかゆ(米37.5g)、17円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー チョコチップクッキー1枚、10円
間食/ バナナ1本、35円
夕/チキンカツ、お昼の残り おかゆ、お昼の残り
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 おかゆ(米37.5g)、17円 納豆1パック、23円
おつまみ/チルドしゅうまい6個(161kcal)、49円
夜食/カール(カレーがけ)10g、14円
買い物/いりごま160g、168円
空腹を減らす為、食べる量とかタイミングを色々変えてるんですけど難しいですね。 46キロ
朝 無し
昼 手作り卵サンド(食パン一枚、卵一つ、ハム、マヨ)炭酸水100円 グレープフルーツ
野菜スープ バナナ
夜 野菜スープ 今朝の体重42.0kg。
朝・かぼちゃコロッケ1個(80円)、なすの天ぷら2個(衣ははがして)、スミムミルク1杯、
ホットいちごミルク1杯、ダイエットアミノカルピス500ml1本(105円)、
茹でさつまいも1/2本、ガム1個、かに風味かまぼこ少々、パンひとかけ。
昼・もやし大根のサラダ、スキムミルク1杯、ビタミン剤、ガム3個、カロコンアイス1/3個、
カルピスソーダゼロ(105円)半本。
今日一番小さいサイズのジーンズのジッパーがしゃがんだとたんに開いてしまいました。
もっと頑張ろう。
ちょっと目を離した隙にフライパンのチルドしゅうまいが焦げてしまいました。
焦げををそいで食べましたが、量が少なかったのか空腹さんがいらっしゃいました。
飽食の時代に空腹を楽しめるなんて本当に贅沢ですよねw 今朝の体重 66.6
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麦飯、納豆・ネギ、豆腐サラダ、味噌汁(ワカメ、キャベツ)
出費/納豆(78円)、ネギ(158円)、豆腐(58円)、レタス(138円)
運動/踏み台昇降20分
54.7kg
朝/なし
昼/バナナ1本、20円 チキンラーメン、59円 玉子、10円
夕/チャーシューメン(醤油豚骨)、750円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円
おつまみ/チルドしゅうまい6個(161kcal)、49円 今日の買い物・もやし15円×3,キューピーノンオイル梅づくしドレッシング188円×2,
きゃべつ1玉180円、キュウリ2本88円、トマト1個88円。 今朝の体重42.0kg。
朝・卵焼き、スキムミルク1杯、昨日の家族の残りハンバーグ(小)1個、
カロコンアイス1/3個、伊予柑1個、パン1個、カロゼロゼリー1個、
ガム2個、カルピスソーダゼロ500ml半本。
昼・大根サラダ、フレーバーティー(貰い物)、ガム3個。
夕・お湯
そろそろ朝のメニューも減らしてみるかな。炭水化物食べたい…。
結果は1ヶ月後ぐらいに見積もって。
もちさんはどうしているんだろうか。25日だけど。
>>70
もったいなかったですね。空腹を楽しめるようになると良いですね。
今朝の体重42.0kg。
朝・もやしサラダ、伊予柑1個、納豆入り卵焼き、スキムミルク1杯、ガム4個、
カロコンアイス1/3個、コーヒー、ビタミン剤、カルピスソーダゼロ500ml1本(105円)。
昼/夕・伊予柑1個、大根サラダ、ブンタン半個、ガム5個、ダイエットアミノカルピス500ml1本(105円)、
ポテチ/てりマヨビーフ味1袋(120円)323Kcal,えだ豆(100円)399Kcal。
ポテチまた食べてしまった。えだ豆もガムも食べ過ぎ。
明日カロリー調整しよう。
55.9kg
朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん背脂豚骨(498kcal)、99円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー チョコチップクッキー1枚、10円
間食/ チロルチョコ、11円 飴、9円
夕/バナナ1本、20円
夜/発泡酒500ml、179円 焼き厚揚げ2個、79円 鶏レバー炒め(鶏レバー140円 もやし38円 にら74円)
宮崎産若鶏レバーが100g28円と安いのでまた買ってしまいました。 >>76
こんばんは。コバケンさん。
ニラレバ身体に良いですよね。
ところでコバケンさんの目標とは何ですか?体重でもいいのですがよかったら教えて下さい。
では、おやすみなさい。 今朝の体重 66.2
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/発泡酒四本、日本酒二合、濁り酒少し、海鮮サラダ、納豆オムレツ、キャベツ千切り
出費/刺身(520円)、水菜(158円)
運動/踏み台昇降40分
半額の刺身をぶつ切りにして海鮮サラダを作りました。野菜がツマミだとダイエットによさげですね 今日の買い物・もやし15円×2、アクエリアスゼロ2L 158円、コカコーラプラス1.5l 158円×2。
ローソンでぜりーdeゼロいちご風味158円×5,グリコカロリーコントロールアイス158円×2,
アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml1本147円。
キャン・ドゥで寒天ダイエットゼリーレモン味と青りんご味各1個、イタリア製パスタ2個、
ダイエットアミノカルピス2本、アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml2本(ローソンより
安く買えた) 105円×8。 今朝の体重42.6kg。やっぱり増えてる。orz
朝・りんご1個
昼・サラダ(大根、もやし、しめじ、きゅうり)、ゼロカロゼリー1個、ガム2個、
超ファイバー500ml1本、バタージャム付食パン 半分、発芽玄米とふりかけ、
スキムミルク1杯。
夕・水、お湯
炭水化物が食べたくて冷凍してあった発芽玄米を食べました。パンよりヘルシーかと思って。
サラダを大量に食べたので夕飯はなし。 >>78
海鮮サラダおいしそうですね。自炊はドケチの基本ですよね。
ジンロさんにも聞きたいのですがこのスレでの目標は何ですか?
参加者も少ないし見ている方もいるのでしょうか…。
私的には新スレで頑張っていこうと思っています。 55.5kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん(背油味噌)541Kcal、99円
おやつ/インスタントコーヒー マックポーク、100円
夕/マックポーク、残り半分
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鶏レバー炒め、残り物
なんとかパウンダーってスゴイ人気ですね。自分以外みんな注文してた。
マックポーク1個の客に嫌な顔するのはマニュアル通りなのかな? >>77
目標ですか?私はダイエットからドケチに目覚めたので、ちょっと違うかもしれませんが
自分の体重を管理しているうちに、必要な物を食べる。って所から必要な物を買うようになり。余計な物は買いたくない。お金を使いたくない。で、ドケチって感じで
お金も管理したくなったんですよね。しかも、あんまり食べなくても生きていける事に気づいたので。
そうしたら、時間も管理したくなったんですよ自分の人生の。で、早期リタイヤを考えた時に、ドケチをやる事によってある程度めどがついたんですよ。
あと、12年〜17年くらいで仕事辞めるつもりなんでそれまで続けるつもりですw
短期的な目標ですと、毎日ラーメンを食べながら、お酒を飲みながら、運動せずに、健康的に体重をコントロールする!ですかねw
ちょっと無理かもしれませんが実験中ですw >>83
お金と時間の管理は大切ですよね。私も貯金に励みたいです。
ウチにインスタントラーメンいっぱいあるのですが私はダイエットメインなので
あまり食べられません。同居生活もたまにズレが生じます。
でも1日1食ラーメンだけなら痩せそうですですね。月に数回やってみるかな。
昨日の体重 65.6
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/ウーロンハイ4 レモンサワー4、ビール1、ほうれん草サラダ、馬刺ひときれ、冷奴
出費/飲み会(3500円)
>>81 前のスレにも書いたのですが、酒とラーメンで15キロも太った上に収入減で飲食にお金をあまり使えなくなってしまったので節約とダイエットを決意しました。節約はやってみると楽しいですね!
これからもよろしくお願いします
>>85
前スレで書いていたこと何度も聞いてすみません。
飲み会やらお付き合い大変ですね。ジンロさんは和食がお好きなんですね。
ダイエットのためかもしれませんが体に良いですよね。
踏み台昇降も続けていてすごいと思います。
こちらこそ宜しくお願いします。^_^ 今朝の体重42.6kg。軽くリバしたのが定着してます。
朝・何もつけない食パン1枚、もやしサラダ、伊予柑1個、卵焼き、カロコンアイス1/2個、
こんにゃくパスタナポリタン42Kカロリー(105円)、ガム2個。
間食・コカコーラプラス1Lぐらい、ガム6個。
昼・キャベツをコーンスープで煮たもの(キャベツのみ)、大根もやしサラダ、
りんご1/2個、さつまいも1/2個、自作アイスティー3杯。
夕・なし
飲み物とガムを消費しすぎました。コカコーラプラスにビタミンも入っているみたい
なのでビタミン剤をケチってみました。2kgぐらい太ってます。よって夕飯なし。早々に書き込み。
5月ぐらいまでに40kgを定着させたいです。 今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、納豆・ネギ、味噌汁(ワカメ、卵)、もやし炒め
出費/もやし(39円)
運動/夜、筋トレします
54.8kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/レンジご飯200g、66円 レトルトハヤシ、69円 即席みそ汁、20円
間食/飴、9円 バナナ、20円
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円
間食/バナナ、残り半分
夕/レンジご飯、昼の残り レトルトハヤシ、昼の残り
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円
おつまみ/焼き鳥(せせり168g)、149円
口内炎が出来たので、毎日ラーメンは止めます。関連性は不明です。 今日の買い物・大根100円×2,トマト1.5kg398円、もやし15円×2,
コカコーラプラス1.5L158円、ビヒダス脂肪0ヨーグルト118円、
大葉10枚58円。 前日の作り置き/鶏レバー煮物(大根半分、50円 鶏レバー1008g、172円)
国産鶏レバーが100g19円だったのでつい。そんなにレバー好きじゃないのに。 今朝の体重41.4kg。少し痩せました。
朝・ごはん半ぜん、さんま1尾、キャベツをコーンスープで煮たもの、りんご1/2個、
さつまいも1/3個、コカコーラプラス1杯、コーヒー、ガム1個。
昼/夕・何もつけない食パン1枚、とりささみ2個、大根サラダ(もやし、トマト、大葉などで大量)、
コーヒー、ガム3個、コカコーラプラス500mlぐらい、自作アイスティー3杯。
もやしはゴールデンハムスターを母が飼っているのでその残りを頂いてます。
ハムは甘いものも大好きなので私が食べられないものとか食べさせてます。過保護だ。
コカコーラも節約のため茶葉がいっぱいあるので自作で飲み物。おいしい。
54.9kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん背脂豚骨(498kcal)、99円 鶏レバー煮物
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー1枚、10円
間食/バナナ1/2本、10円
間食/チロルチョコ、11円
間食/バナナ、1/2本、10円
夕/鶏レバー煮物
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鶏レバー煮物
おつまみ/じゃがいも入りチヂミ、309円(豚肉180g、126円 にら74円 小麦粉100g、20円 じゃがいも2個、約50円 ニンジン1/2本、19円 玉子2個、20円)
チヂミは3枚焼けたのですが、今夜は1枚だけです。 昨日の体重 65.4
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/立ち喰い蕎麦
夜/日本酒4合、スーパーの寿司
出費/蕎麦(300円)、寿司(780円)
運動/特にないけど半日歩き回りました
54.7kg
ホスト規制キタ
夜は昨日のチヂミとか 今朝の体重42.0kg。
朝・焼き芋1本、大根サラダ、発芽玄米1ぜん、さんま1尾、マーボーなす&豆腐少々、
ネギ入り卵焼き、カロコンアイス1/2個、伊予柑1個、ガム2個、
コカコーラプラス2杯、自作アイスティー2杯。
昼/夕・豆だいふく1個、カットパイナップル5個、プリン半個、焼き芋1/3個、
鶏唐揚げ6個、お茶、コカコーラプラス2杯。
明日はひな祭りだからお菓子売り場が華やいでいます。私も甘い物食べてしまいました。
ジューシーな唐揚げもつい食べ過ぎ。恐る恐る体重計ったら41.8kgでした。
寝たら増えそうです…。
7以下目標
おいしいもの食べたらダメみたい
ホルモン ビール 牛肉 豚肉 辛子明太子 白子 へー
みーさん?のレス参考になる。がんばってくださいっすー 今朝の体重 66.0
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/発泡酒3本、日本酒1合、サラダ、炒飯
運動/筋トレ >>97
尿酸値を7以下にしたいのですよね。聞き慣れない言葉だったので検索してみたのですが
平均は7以下みたいですね。
お酒も影響あるみたいだしストレスも良くないみたいですね。
頑張って下さい。
>>98
見てくれている方がいて私もうれしいです。
目標達成なるか解りませんが頑張ります。 今朝の体重42.0kg。
朝・カステラ一切れ、りんご1/2個、サラダ、ラヴラヴサンドらっきょのカレー味1個、
伊予柑1個、昨日の唐揚げ4個、発芽玄米1ぜん、アクエリアスゼロ3杯、ガム3個、
カロコンアイス1/2個、ビタミン剤。
昼/夕・水、お湯。
早々に書き込みしました。朝とは別に体重計ったら43kgもあったのです。
1ヶ月ぶりの数字にショックです。唐揚げの量が多すぎました。
これだけ素直な反応だと我ながらあきれてしまいます。
落とすのに1週間はかかりそう。orz
通風の方はビールをやめて焼酎やホッピーにするといいらしいですね
プリン体の多い食品(魚卵、納豆など)を避けることが大事です。
鶏卵は大丈夫みたいです 今朝の体重 65.8
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麦飯、納豆・ネギ、味噌汁(もやし、卵)
出費/野菜ジュース18本(980円)、豆乳12本(658円)、ネギ(100円)、卵(188円)
54.2kg
お昼は背脂味噌ラーメン、間食バナナ1本。
夜はオムレツ。おつまみは唐揚げ棒99円。 タンパク質しっかり取らないと、肝臓かの脂肪が消費されずに脂肪肝になるらしいよ 今朝の体重 65.4
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、納豆・ネギ、味噌汁(ワカメ・卵)、野菜炒め
出費/もやし(38円)、フリカケ(148円)、納豆(64円)
運動/踏み台昇降30分
夜、筋トレします
今朝の体重42.2kg。
朝・冷し中華こんにやく2Kcalにトマト1個、豆腐80g、大葉、キャベツ煮たものトッピング、
カロリーゼロ寒天ダイエットジェリー青りんご味1個、カロコンアイス1/2個、
卵焼き、ゼロカロゼリー1個、コカコーラプラス1杯、ガム3個。
昼・りんご1個、ぶんたん半個、アクエリアスゼロ1杯。
夕・なし。
キャン・ドウで買ったジェリーはまぁまぁの味だったけど105円は高いかも。
りんごを半分だけ食べようと思ったけど1個食べてしまった。
ジーンズのジッパーがしゃがむとまた開いてしまったよ…。
54.8kg
朝/なし
昼/チキンラーメン1/2、30円
おやつ/回転寿司270円(トロサーモン、ビントロ、青葉甲イカ)
夜/鶏ハツ200g
おつまみ/じゃがいもチヂミ お酒はいつもの。
携帯は疲れる。 ローカロリーの菓子や食品を金出して買うのは無駄じゃね?食わないで金出さないのか筋じゃね? 今日、金節約すれば間食しなくなることに気付き減量にもなると喜んで昼はコッペパン一個だけ買ったんだ。
126円一食だしとふとカロリーみたらパン一個で500kcal。ピーナッツを舐めてた馬鹿な自分に泣いた… >>110
そうですね。食べないのが一番ですよね。だけどどうしてもアイスクリームが
食べたくなったりリバウンドしそうな時は便利なアイテムなんですよね。
ローソンのポイントカードも作ったし出費は最小限にはしたいですね。
>>111
ピーナッツクリームのパンはどれもカロリーが高いですよね。
私もカロリー表示みてからピーナッツ味は買わないようにしています。
今朝の体重41.8kg。
朝・豆腐80g、トマト1個、茹でさつまいも(中)1本、抹茶カステラ一口、
カロコンアイス1/2個、アクエリアスゼロ2杯、ガム3個。
昼・りんご1個、白米1ぜんとふりかけ、鶏唐揚げ3個、アクエリアスゼロ1杯、
フレーバーティー、ビタミン剤。
夕・なし。
買い物・ペプシNEX1.5L150円。
巷で噂の定額給付金ですが私は食費にだけはしたくないです。 昨日の体重 65.4
昨日の食事
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/(イタリアレストランにて)カルパッチョ、ラムチョップ、チーズ、野菜フリット、ワイン、ビール
出費/なし
夜はご馳走になってしまいました。
運動/なし
前日のトレーニングがいい感じに効いて軽く筋肉痛でした。
昨日の体重 68.4
昨日の食事
朝/ご飯一膳、タマゴふいかけ、
昼/おにぎり三個、パン、コーラ500
夜/ご飯二膳、ラーメン、鮭 今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(卵、ワカメ)
出費/小松菜150円
運動/踏み台昇降20分
夜、筋トレと踏み台昇降します
>>115 よろしくお願いします 一緒に節約とダイエット頑張りましょう!
>>115
宜しくお願いします。
炭水化物が好きなんですね。 測定なし
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚
昼/即席カップ麺豚骨背脂498kcal、99円
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー
間食/バナナ半分、10円 パイの実2個、貰い物
夕/バナナ半分、10円 じゃがいもチヂミ1枚
夜/お酒はいつもの
おつまみ/じゃがいもチヂミ1枚
今日は空腹を感じなかった、嬉しい。じゃがいもチヂミのおかげかも。 今朝の体重41.6kg。
朝・あんかけ豆腐、もやしサラダ、アクエリアスゼロ1杯、ガム2個、ビタミン剤、
自作アイスティー3杯。
昼・グレープフルーツ1個、りんご1個、自作アイスティー3杯、ガム1個。
夕・なし。
ガムの消費が激しいので限界まで噛んでみるようにしました。
フルーツでお腹いっぱい。果糖も取りすぎは良くないですよね。頑張ります。 今朝の体重 65.6
今日の食事
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒二本、味噌汁(小松菜)、キャベツと卵炒め、焼き鳥二本(塩)
出費/焼き鳥(200円)
運動/踏み台昇降20分
今朝の体重41.2kg。
朝・雑穀ごはん1ぜん、自作ひじきの煮物、ペプシNEX3杯、クッキー一口、ガム1個。
昼・りんご1/2個、ペプシNEX2杯、キャベツのごま和え 少し、ガム2個。
夕・なし。
炭水化物が摂れる朝は幸せ。炭酸抜けるとおいしくないのでNEXガブ飲み。 54.9kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚
昼/即席カップ麺(背脂味噌)、99円
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー1枚
間食/キャラメル1個 飴1個 チロルチョコ1個 パイの実2個
夜/いつものお酒 チヂミ1枚
夜2/野菜スープ(ニンジン1本 じゃがいも2個 ソーセージ80g 玉ねぎ1個)
>>121
ひじきの煮物美味しそうですね。久しぶりに作りたくなりました。 今朝の体重41.6kg。1kgが重い…。
朝・白米1ぜんとふりかけ、キャベツのごま和え、アクエリアスゼロ1杯、ペプシNEX1杯。
カロコンアイス1個、ガム1個、無脂肪ヨーグルト100gに青汁(サンプル)混ぜたもの。
昼・りんご1個、ペプシNEX1杯、ガム1個、ビタミン剤。
夕・なし。
親がまた寿司だのパンだの買ってきてパーティー始めました。orz
冷凍したので当分炭水化物には困らないです。
>>122
コバケンさんも野菜スープ美味しそうですね。ウチにチジミの粉もいっぱいあるので
私も作ってみようかな。海草の乾物は便利ですよね。 54.7kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚
昼/即席カップ麺(豚骨背脂)
間食/キャラメル1個
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー1枚
間食/チロルチョコ1個 飴1個
夕/バナナ1本
夜/お酒いつもの チヂミ1枚 野菜スープ残り
夜2/七目ひじき豆(160g)、178円
ひじきはフジッコの惣菜を買ってしまいました。材料費で600円を越えそうでしたので。野菜スープは男爵を使ってしまい、ざらつきが出たので失敗です。 同期入社の奴との貯金・体重の違いに驚いたので、今日から参加させていただきます。
朝/なし
昼/もりそば
夜/エビス2本、枝豆、焼き鳥3本、餃子5個、ワサビーフ、梅おにぎり、松屋豚丼並、コカコーラZERO
食費/2000円
いきなり食い過ぎ >>125
出来れば体重や身長も書いて欲しい。
毎日こんな出費なのかは解らないけど夜は確かに食べ過ぎだ。 昨日の体重 64.8
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/ビール、煮込み、おでん、焼酎
夜/(居酒屋にて)焼酎、刺身(マグロ、イカ、タコ)、冷奴、サラダ→ラーメン
出費/昼1700円、夜3000円、ラーメン800円
また日曜に散財してしまい鬱。おまけにラーメンも食べてしまいました
>>125 はじめまして。一緒に節約とダイエット頑張りましょう。
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/なし
夜/納豆・ネギ、玄米、味噌汁(キャベツ)、目玉焼き
出費/発泡酒6本(698円)、卵(198円)、ネギ(150円)、米5キロ(1680円)、野菜ジュース12パック(880円)、豆腐(60円)、梅干し(680円)
運動/なし
>>126、127
どうぞよろしくお願いします。
♂26才169cm68.5kgです。
10sは痩せたいですね
朝/なし
昼/ラーメン650円
間/缶コーヒー120円 水0円
夕/ごぼ天そば400円
金/1170円
コーヒーは野菜ジュースに変えるべきかな。
自炊はしない上にこの金額ではドケチ失格ですね。 >>129 身長体重同じくらいですね! 私は170センチの70キロスタートでした。
ようやく5キロ落としたけどあと10キロ目標なので半年はかかってしまいそうです。
>>130 入社した頃は62kg位だったのですが、
不規則な食事に飲み会でこの有り様です。
まずは65kg目指します! >>129
宜しくお願いします。新参者大歓迎です。
マイペースで頑張って下さい^−^ 今朝の体重41.0kg。
朝・牛ステーキ&ポテト、ラブラブサンドピーナッツ味2個入りの1個を半分、
無脂肪ヨーグルト100g、もやし焼きそば、フルーツサンド1/2個、
マグロ寿司1貫、ペプシNEX2杯、ビタミン剤。
昼/夕・水、ビタミン剤。
昼も食べずに過ごしましたが空腹感はあまりなかったです。
前の日の家族のメニューを朝にもってきた感じです。量は少な目で。 54.7kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚
昼/即席カップ麺(ミルクシーフード394kcal)、105円
間食/キャラメル1個
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー1枚
間食/即席味噌汁、10円 飴1個
夕/バナナ1本
夜/お酒いつもの チヂミ1枚 七目ひじき、残り半分
夜2/焼き鶏ハツ(約150g) 焼き鶏皮(約50g)
>>131
私も同じ位の身長で、72kgからのスタートで今の体重に落ちるまで1年半かかりました。それから1年半くらい何とかキープしてますが。
全然焦らなくていいですよ。まずは、自分の食生活を知る事が大事だと思います。ドケチはそれからでも十分遅くないと思いますよ。 おっここいいな ドケチだから体重計買えないだけどさwww ダイエット板のスレにもリンク貼られてるけど
ここはドケチ板の食費節約スレだから食費を書かない奴は来るなよ 今朝の体重 65.6
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/発泡酒1本、肉野菜炒め、玄米、納豆、味噌汁(ネギ、ワカメ)
出費/豚こま70g(95円)、もやし(38円)、
運動/踏み台昇降20分
>>132-134 よろしくお願いします。
やはり長期的に続けることが重要ですね。
◆2009年03月10日
体重:67.4kg(-1.1)
朝食:缶コーヒー120円
昼食:たぬきそば270円
間食:豆乳68円、水、野菜ジュース68円
夕食:唐揚げそば440円
運動:会社往復
出費:966円
1日1000円以内で抑えたいですね。しかし明日は飲み会だ。
元を取ることは考えずに、雰囲気を楽しもう。 買った物・サッポロ果汁が入ってカロリーゼログレープフルーツ味98円×2,
クリームパン55円、卵115円、にんじん3本100円、りんご100円×3,
甘夏100円、さつまいも100円、にら55円、ブロッコリー100円、ほうれん草100円。
ゼロカロリー物はつい買ってしまいます。本当は水飲めばいいんでしょうけど…。
ドケチ道からは逸れるようですがダイエット的には良いとは思ってます。
野菜や卵類は家族と兼用なので5千円枠にして実際は出費ゼロです。
書き込みは参考程度になってしまいます。すみません。
>>140
付き合いも大変ですよね。雰囲気を楽しむというのは良い方法だと思います。
私はお酒は控えめにしてウーロン茶など飲むようにしています。 今朝の体重40.8kg。
朝・豚肉梅肉ソテーとパイナップル1かけ、何もつけない食パン1枚、枝豆とコーン、
ナスとゆりねとコーンの天ぷら各2個。
昼/夕・水、ビタミン剤。 54.5kg
朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚
昼/スープヌードル(シーフード283kcal)、78円 チキンカツ(惣菜)、98円 レンジご飯(200g)、66円
間食/キャラメル1個
おやつ/インスタントコーヒー チョコチップクッキー1枚
間食/チロルチョコ1個
夕/バナナ1本、20円
夜/チキンカツ、昼の残り半分 レンジご飯、昼の残り半分
夜2/お酒いつもの かつおたたき(102g)、130円
夜3/かまたまらーめん(豚骨系醤油417kcal)、169円 玉子、10円 もやし(200g)、38円
永谷園のかまたまらーめん期待してたのに残念。焼きラーメンは感動したのにな。 しっかり働いて昼メシ一食抜くだけで一キロ減るだろ
それを適度に維持すれば一ヶ月で5キロは減る
食わなきゃ身体に悪いなんて3日絶食でもする場合だっての
1日三食が決まりなんてそんな不効率な生き物いないからな 今朝の体重40.6kg。
朝・クリームパン半分、果汁が入ってカロリーゼロジュース500mlの1/3,
ペプシNEX1杯、キャベツの煮物。
昼・りんご1個、水、ビタミン剤。
夕・なし。
りんごが傷んできたので特に食べたくなかったのですが食べました。
これもケチのしてしまう失敗かもしれません。新発売のジュースはおいしかったです。
>>144
本当にそうですね。夕食抜いても逆にスッキリします。
ビタミン剤も高い物ではないので効いているかは解りませんが風邪もひかないので良しと
してます。別に聞かれていませんがカルシウムとビタミンCを飲んでます。 54.7kg
朝/なし
昼/伊代柑1/2個、35円
間食/即席和風めん1/2袋(210kcal)、30円
夕/チャーシュー麺(豚骨醤油)、750円
間食/伊代柑1/2個、35円
夜/発泡酒(500ml)、179円
ちょっと、お酒の量を減らそうかなと思います。 ◆2009年03月11日
体重:67.2kg(-0.2)
朝食:玉子パン79円
昼食:たぬきそば270円
間食:豆乳68円、水、缶コーヒー120円
夕食:飲み会6000円
運動:会社片道
出費:6537円
あー、出費した。でも楽しかったです。 昨日の体重 65.2
昨日の食事
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/(イタリア居酒屋にて飲み会)アボカドと海老のサラダ、カルパッチョ、ワイン4杯、温野菜、パン
出費/飲み会3000円
運動/四股、踏み台昇降30分
私も昨日は飲み会でした。外食では普段食べないようなカルパッチョやパンなどが食べれていいです
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/玄米、湯豆腐、味噌汁(キャベツ、ネギ)
出費/なし
運動/夜、ビリーします 買った物・シュガーレスガム105円×2。自費。
今朝の体重41.0kg。
朝・野菜ジュース1/2杯、カロゼロ果汁ジュース残った分、そば、ネギ、ほうれん草のおひたし、
ゆでさつまいも1/2個、伊予柑1個、カロコンアイス1個、自作大根のつけもの。
昼/夕・水、ビタミン剤。
ダイソー行ったけど食費はガムだけ。昔ほど興味がなくなっていました。
◆2009年03月12日
体重:69.2kg(+2.0)
朝食:セノビー86円
昼食:秋刀魚、ごはん、味噌汁330円
間食:缶コーヒー120、野菜ジュース68円、水
夕食:うどん、コロッケ、かぼちゃ天、おにぎり2個506円
運動:会社往復
出費:1110円
因果応報ってやつです。 ただで食われる法ならあるぞ、サファリパークに行って、車からおりれば
目的達成できる。www 今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝/味噌汁(昨日の残り)
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、野菜炒め、目玉焼き、味噌汁(ネギ、豆腐)
出費/なし
運動/夜、筋トレします ◆2009年03月13日
体重:68.8kg(-0.4)
朝食:おにぎり77円
昼食:カレーうどん、サラダ450円
間食:豆乳78円、水
夕食:つけ麺650円、おにぎり78円
運動:会社往復
出費:1333円
土日で痩せなきゃ 買った物・カロリーコントロールアイス158円×3,シュガーレスガム130円。自費。
今朝の体重41.4kg。
朝・豆腐80g入りお吸い物、野菜ジュース1/2杯、ゆでさつまいも1/2個、
自作大根のつけもの、自作アイスティー2杯、もやしサラダ、ガム1個、ビタミン剤。
昼・ハムカツエッグパン1/2個、ランチパックツナ味2個のうち1個の半分、
自作大根のつけもの、お茶、コーヒー、ビタミン剤。
夕・水。
またリバぎみ。停滞期かな。頑張ります。
今朝の体重40.8kg。
朝・卵焼き、野菜ジュース1/2杯、りんご1個、ニラ入りちじみ1枚、コーヒー、
わさび味スナック1個、寒天ダイエットジェリー1本。
昼・水
夕・水菜と大根のサラダ、コカコーラプラス2杯、ガム1個。
夕飯いらなかったけど便秘なのでサラダ食べました。炭酸でお腹ふくらましたりして
努力しましたが腹痛でバファリン飲みました。orz
明日体重増えてそう…。
◆2009年03月14日
体重:67.6kg(-1.2)
朝食:なし
昼食:きつねうどん、ポテチ、焼き鳥3本、のどごし生514円
間食:なし
夕食:回鍋肉弁当、串カツ3本、金麦513円
運動:なし
出費:1027
第3のビールに切り替えました 今朝の体重 64.6
今日の食事
朝/なし
昼/豆乳、野菜ジュース
夜/(外食)焼酎、水炊き、馬刺、明太子
出費/外食4900円
前に行った店のボトルの期限がそろそろなので顔を出したのだけど、結局新たなボトルを入れてしまった。
ハシゴはしなかったのでとりあえず進歩したかも
和食のサイドメニューはヘルシーで安上がり。
白和え、ごま和え、ひじき煮、切り干し大根等たんまり出来る。(青菜は見切り、他は業務)
鍋ダイエットもしたいが案外コスパ悪い気がする。
つい色々と食材を投入しちゃって、冷蔵庫がスカスカに…。 ◆2009年03月15日
体重:68.4kg(+0.8)
朝食:豚丼、豚汁530円
昼食:ラーメン、手巻き寿司、フレンチクルーラー、600円
間食:水
夕食:焼き鳥3本、枝豆、レバーフライ、チキン丼600円
運動:散歩四時間
出費:1730円
全然成長してない。月曜から仕切り直し。 今朝の体重40.8kg。
朝・雑穀米1ぜん、ひきわり納豆、野菜ジュース1/2杯、りんご1個、コーヒー、
コカコーラプラス2杯、ガム1個。
昼・なし。
夕・ゆでさつまいも1/4個、コカコーラプラス1杯、ビタミン剤。
お腹が痛くて食欲も減…。腰回りと太ももに肉つきすぎ。ストレッチします。 今朝(昼)の体重 64.8
今日の食事
朝/なし(寝てた)
昼/なし(寝てた)
夕方〜/ビール、焼酎、焼き肉(ホルモン系)、サラダ
帰宅後/日本酒四合
出費/(外食)ホルモン焼き3800円
近所にオープンしたホルモン焼きの店に行きました。安くて美味しかったです。
ちょっと週末ダメ人間になったので明日からは気をひきしめていきたいです
◆2009年03月16日
体重:69.0kg(+0.6)
朝食:なし
昼食:きつねそば、サラダ430円
間食:豆乳68円、水
夕食:唐揚げうどん440円
運動:なし
出費:898円
サラダを久々に食べたら物凄く美味しかった。体が欲していたのかな。 今朝の体重 64.8
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、納豆・ネギ、梅干し
運動/なし
出費/卵(188円)、ネギ(50円)、胡麻(190円)
初参加です。よろしくお願いします。
料理好きのせいで、2年間で7kgも体重を増やしてしまいました。
♀・150cm・目標体重44kg
箪笥の中のSサイズのスカートが、余裕で着れるまで頑張ります。
起床時の体重:51.2kg
朝食┃もやし丼(雑穀ご飯、合挽ミンチ、人参、干し椎茸、葱):90円
昼食┃ヨーグルトドリンク、無調整豆乳:120円
夕食┃おから入り焼きコロッケサンド(キャベツ)、千切りキャベツ
白菜と葱とパセリのポタージュ、苺:190円
間食┃頂き物のチーズアーモンド6個、
インスタントコーヒー+牛乳、ガム:40円
運動┃ストレッチ5分×2、7秒腹筋と背筋を各10回×2
買物┃苺1p200円、蓮根g47円229円分、解凍サンマ2尾100円、
えのき50円、花粉対策のシソ50枚148円、板蒟蒻105円
こてっちゃん半額230円、牛ミンチg188円の半額283円分
カップヌードルライトの塩と醤油1個ずつ236円、キシリッシュ3個組198円 今朝の体重40.6kg。
朝・白米1ぜん、ふりかけ、サバシ焼いたもの少し、コーヒー、ゼロカロゼリー1個、
ガム1個
昼・バナナクリームパン1/5個、天丼(小)衣ははがして、アスパラフリッター少し
ケーキ一口、ポテトサラダ3口。
夕・なし。
買った物・もやし15円、りんご80円、ほうれん草80円、天丼(小)298円、
ポテトサラダ256円、豆腐80円、コカコーラプラス198円、
アスパラフリッター166円。
出費・ケーキ1個200円(母におごった)
>>168
はじめまして。私と身長同じぐらいですね。頑張りましょう^−^ >>168 はじめまして。一緒にダイエットと節約がんばりましょう!
ところでコバケンさんは最近見かけないけどどうしたんでしょうね?体調崩したりしていないといいのですが… >>168 共に頑張りましょう
◆2009年03月17日
体重:68.3kg(残10.3kg)
朝食:ピザパン87円、缶コーヒー59円
昼食:ごぼうイカ天そば350
間食:オロナミンC110円、ミンティア100円、水
夕食:ごはん、鯖焼、ごぼうサラダ、揚げ物3個、のどごし生500ml659円
運動:会社片道
出費:1365円
のどごし生と揚げ物は要らなかったなと反省。
明日はまた飲み会だぁ〜 54.5kg
>>171
わざわざお気遣いいただきましてありがとうございます。まだPCのホスト規制が解除されないんですよ。
携帯は無料通話が1000円しかないので、パケ代が心配なんですwあと、決算月なので残業続きで帰宅が遅く、携帯から書き込みすると20分くらいかかるんで時間がもったいなくて。
最近は、100g40円の鶏ムネ肉で鳥はむ作って食べてます。 >>170-173よろしくお願いします!
起きた時の体重:51.0kg
朝食┃バラ+緑茶:30円
昼食┃焼さんま、雑穀ご飯、シソ入りサラダ、ポタージュ:140円
夕食┃蓮根はさみ揚げ、こてっちゃんと野菜と芋澱粉の春雨豆乳スープ:250円
間食┃ガム、インスタントコーヒー2杯、頂き物のプリッツ1袋、緑茶:60円
運動┃ストレッチ5分、8秒腹筋&背筋10回ずつ、8秒スクワット7回
買った物┃
ブラックマッペもやし4袋72円、折れたセロリ1本60円、人参3本99円
今日はミートソースを作りました。
玉葱3個、人参2本、セロリ1本、合挽ミンチ400g、トマト缶2つ
調味料込み材料費680円で、たっぷり10食分!便利! 小麦系のパン,スパゲティー,ラーメン,うどんはやばい。
一番いいのは米。
お腹のもちを考えると炭水化物を取るなら間違いなくご飯だね。 今朝の体重40.6kg。
朝・昨日の残りのモツ煮込みの野菜だけ、ピーナッツパン2口、クリームサンドパン2口、
コカコーラプラス1杯、ガム1個。
昼・りんご1/2個、もやしなどのサラダ、ピーナッツパン2口、コーヒー。
夕・氷と水、ビタミン剤。
母が買ったピーナッツパンつい食べてしまった。少量だからいいか。
>>173
忙しいのですね。マイペースで頑張って下さい。
>>174
本当に料理が好きなんですね。私は50kg切るのに2ヶ月かかりました。
気長に続けて下さい。 買った物・ペプシNEX1.5L158円×2,もやし15円、モッチーノチーズ味8本入り80円、
永谷園松茸の味お吸い物80円。
今朝の体重・40.6kg。
朝・白米1ぜん、ふりかけ、チーズとごぼうのコロッケ各1個、豆腐入りお吸い物、
りんご1/2個、コカコーラプラス1杯、ガム1個。
昼・りんご1/2個、少し残って冷凍してあったミートソース(パスタなし)、ゆでさつまいも1/3個、
モッチーノ2本、コカコーラプラス1杯。
夕・氷水、ビタミン剤。
体重計に乗って39kg台になったと思ったら少しずつ増えて表示された。
タニタって曖昧。お腹が引き締まった感じがするので確実に30kg台目指します。
>>178
レスありがとうございます。
時間かけて太ったので、ゆっくり頑張ります。
起床時の体重:51.1kg、体脂肪が減った
朝食┃苺、頂き物の林檎半分インスタントコーヒー:60円
昼食┃ミートソーススパゲティー、林檎4分の1:90円
夕食┃
油を半分抜いた鶏皮とモヤシ等の野菜炒め、玉葱とワカメと揚げの味噌汁、ご飯80g
昨晩の蓮根の中身を使って、肉団子と高野豆腐と干し椎茸と人参の含め煮:180円
間食┃野草茶、昆布おにぎり、じゃがりこ4本と雪見大福箱入りの1個(貰った)、シソ4枚:90円
運動┃ストレッチ5分×2、8秒腹筋15回、ウォーキング20分
買物は無し
今まで1ヶ月に5000円以上をお菓子に、
6000円前後をレギュラーコーヒー、紅茶葉やウーロン茶葉に、
お金を使っていた事を反省中です。
ダイエットを始めると、貰う菓子が増える不思議現象が・・。 昨日の体重 65.0
昨日の食事
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒、焼酎、スーパーの寿司
出費/寿司(780円)
運動/ビリー 今日の体重 64.4
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、納豆・ネギ、サラダ、味噌汁(玉ねぎ、卵)
出費/レタス(250円)、ネギ(168円)、納豆(78円)
運動/筋トレ >>176 確かにw
◆2009年03月18日
体重:68.0kg(残10kg)
朝食:コロッケパン79円
昼食:ご飯、シイラ西京焼、サラダ、春雨480円
間食:水
夕食:飲み会4500円
運動:会社片道
出費:5059円
年度末は飲み会が多い。 私も体重計はタニタです
150cm・女
起床時の体重50.8kg 朝食後に測ってみたら49.6kgに
30分の間に1.4kg分の水分が蒸発した?
朝食┃頂き物の林檎を半分、野草茶300ml
昼食┃ミートソースパスタ(麺90g)、林檎4分の1:90円
夕食┃
牡蠣フライ3個、おからコロッケ2口、キャベツと大根、具沢山の豚汁:190円
間食┃インスタントコーヒー+コーヒーミルク、ココア豆乳、、野草茶、揚げ鶏皮:120円
運動┃ストレッチ5分、8秒腹筋&背筋&スクワット各10回、半身浴15分
買った物は無し
職場まで4分の距離に住んでいて、間にスーパーが2件あるので、家に帰ると外に出たくなくなる。
ウォーキングしたら痩せやすいのは、分かっているのですが・・
スナック菓子が食べたいような食べたくないような気分。 昨日の体重 64.8
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/刺身セット(鮪、イカ、鯖、鯵、ホタテ)、日本酒、発泡酒
出費/割引シール貼ってあった刺身セット(800円)
運動/なし 今朝の体重 65.0
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/玄米、納豆・ネギ、サラダ
出費/なし
運動/筋トレ 150cm・女・起床時の体重50.45kg
朝食┃頂きものの林檎4分の1、ヨーグルトドリンク、V.C1錠:88円
昼食┃ミートソースとホワイトソースのドリア風(ご飯100g)、林檎4分の1:110円
夕食┃炒り玉子入り混ぜご飯おにぎり、豚汁、焼おからコロッケ、:160円
間食┃ガム、野草茶、シソ7枚:100円
運動┃ストレッチ5分×2回、、ビリー基本体勢で2分間×30秒の休みを入れて3回
食べ物の買物は無し
ドリアは焼かずにレンジで温めるだけのドリア風。電気代の節約。
プリッツの大袋の2袋、トッポ1袋、午後の紅茶レモンティーを貰ったけど、食べずにキープ。 断れなくて、ピザポテト5枚、イカ姿フライ1枚、トッポ2本を食べた。0円 中傷ドブス劇団員がダイエットしてないだろ
中傷してる野郎どもはぶくぶく太ってるよね 今朝の体重 64.8
今日の食事★禁酒日
朝/なし
昼/野菜ジュース、おにぎり一個
夜/玄米、納豆・ネギ、サラダ、味噌汁(ワカメ、卵)
出費/納豆(78円)、胡瓜(58円)
運動/踏み台昇降30分
明日64.4キロ以下だったら飲もうと思う
150cm・女・起床時の体重49.8kg
体重を測る場所を固い玄関に変更したら、安定しました。
朝食┃豆乳カフェ・オレ+メープルシロップ:50円
昼食┃ミートソースとホワイトソースのドリア風+チーズ(ご飯120g):120円
夕食┃混ぜご飯おにぎり、豚汁、シュウマイ三個、小松菜ワカメもやしドレッシング和え:160円
間食┃林檎4分の1、ガム、どくだみ茶、新潟うす焼き煎餅30g(頂き物):90円
運動┃ストレッチ5分×2回、8秒腹筋&背筋&スクワット各10回
買った物は、小松菜100円、チーズ348円 はじめまして
ジンロさんの食事、良いモデリングになるなあ〜
ありがとうございます!
170/59
朝:トロピカーナフルーツジュース120円
昼:玄米おにぎり小×2
飴
午後の紅茶ストレート
(頂き物)
夜:カレーライス
温泉卵
大根サラダ
出費:120円 新しい人だ。宜しくお願いします。
みーさんを見かけなくなりましたが、体調が優れないのでしょうか。
ジンロさんの書き込みが無いってことは、順調に体重が減っていたみたいですね^^ 150cm・女・起床時の体重49.4kg
朝食┃林檎4分の1、豆乳カフェ・オレ、シソ5枚:55円
昼食┃ミートソースパスタ(麺80g):90円
夕食┃おから入りナゲット7個、もやしと人参と小松菜と玉葱のスープ:120円
間食┃手作りプチぼたもち(あおさ、きな粉、黒ゴマ)各1個、深蒸し緑茶、どくだみ茶:100円
運動┃しなかった
買った物
豚ミンチg78円368円分、牛乳138円、きな粉198円
卵6個入り228円
(ドケチ的には無しだろうけど、ランクを落とせないので、卵料理は少ないです)
お菓子を買わずに食事量を2割り減らしただけで1.9kgも
1週間で体重が減るとは思っていませんでした。 >>194 はじめまして。家の食事はあまり工夫がなくて同じようなものばかりですよ(^^;
>>195 昨日減ってたので飲んじゃいました。少し暴走してしまい反省。
昨日の体重 64.2
昨日の食事
朝/なし
昼/野菜ジュース
夜/(イタリア居酒屋にて)ビール、ワイン、カルパッチョ、野菜フリット、ミニステーキ、ケーキ
出費/飲み代5000円
運動/ビリー腹筋プログラム
今朝の体重 64.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/玄米、納豆・ネギ、冷奴、サラダ、味噌汁(卵、もやし)
出費/もやし(39円)、卵(188円)、ネギ(150円)、豆腐(50円)、レタス(250円)
運動/筋トレ
2週間目スタート
150cm・女
起床時の体重49.3kg(目標44kg、Sサイズのスカートが再び着れるまで)
朝食┃シソ6枚、豆乳カフェ・オレ:60円
昼食┃合挽ミンチ入りトマトスープ+蒸し南瓜180g、目玉焼き:110円
夕食┃取引き先の方達と食事:経費でウマー
魚、牛肉の刺身、野菜の炊き合わせ、蓮根まんじゅう、旬野菜の天ぷら、麦焼酎
間食┃野草茶、ガム:90円
運動┃ストレッチ5分×2回、8秒腹筋&背筋&スクワット各12回
買った物は、かぼちゃ半分88円
2ヶ月ぶりの豪華飯で栄養補給。1000kcal程
これでも食べ過ぎないように気を付けました。 朝
ヨーグルト残り
バナナ
ぐーぴた1本
海鮮丼700円
アメ横に行ったら金ちゃんとモエちゃんとアズマックスが居てウハウハ
夕
ぐーぴた
パストラサンドイッチ450円
夜 飲むヨーグルト
チロルチョコ×2
小計150円
支出合計1300円 >>201 はじめましてよろしくお願いします
今朝の体重 64.8
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/サラダ、ゆで卵、ポタージュスープ
運動/踏み台昇降30分
◆2009年03月24日
体重:68.2(残10.2kg)
朝食:ピザパン87円
昼食:おにぎり77円
間食:水79円、缶コーヒー240円
夕食:ごはん、鯖、パン231円
運動:会社往復
出費:724円
旅行に行ってました。 150cm・女・起床時の体重49.4kg
朝食┃カフェ・オレ+メイプルシロップ:50円
昼食┃トマトスープパスタ:90円
夕食┃ミストローネ、じゃが芋の豚バラ巻き焼き、蒸し南瓜100g:160円
間食┃どくだみ野草茶、ロイヤルミルクティー+砂糖:80円
運動┃ビリー基本の最初の10分と、腰を落としてツイスト2分だけ、ウォーキング30分
買った物
ハタハタ半額148円、もやし2袋36円、トマト2個198円、青葱88円、
人参小5本(580g)99円、蒟蒻2枚210円、鳥皮250g50円、
低脂肪ヨーグルト138円、フランスパン1本108円
さつま芋を頂いたので、炊飯器で蒸す。ついでに、ジャガ芋と南瓜も蒸す。
明日は早起きして、スイートポテトを焼いて、職場で配る予定。 規制とれたみたいです。でも自分の書き込みに何らかの問題があったのだと思います。
最近見かけないコバケンさんもそうだと思います。
よってここでこのスレを卒業することにしました。レさんも心配してくださって有り難う
ございました。
体重の方は39kg代になって順調で健康であります。
ご健闘をお祈りします。^−^(再度のホスト規制は許して下さい) ◆2009年03月25日
体重:67.6(残9.6kg)
朝食:コロッケパン79円
昼食:おにぎり77円、カレーパン120円
間食:水98円、豆乳68円、缶コーヒー120円
夕食:そば、ごはん、イカフライ、サンマ416円
運動:会社片道
出費:1082円
今日は珍しく仕事が早く終わりました。 今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/玄米、納豆・ネギ・卵、味噌汁(もやし、ジャガイモ)、サラダ
運動/夜、筋トレします
出費/なし
みーさん、卒業ということで…寂しくなります。
体調に気をつけてくださいね
>>206
お疲れ様でした。
寂しいので、体重が増えた時は(おいw)迷わず戻ってきて下さいね。
体重維持がんばって下さいノシ 150cm・女・起床時の体重49.0kg
朝食┃ヨーグルトドリンク、VC1粒:90円
昼食┃トマトクリームスープパスタ:90円
夕食┃低糖の自作梅酒、豚バラカレー鍋、〆ご飯60g:200円
間食┃スイートポテト出来上がりは大15個(職場で12個配った)1個食べた:150円
運動┃8秒腹筋&背筋を各13回
買った物:5820円
マービー 粉末300g500円、イージーファイバー8包400円、
ネイチャーメイドVC220粒720円
華舞食べるコラーゲン120g×2で1700円、
華舞フィッシュコラーゲン100g×2で2500円
マービーと、イージーファイバーは友達の誕生日ケーキ用に購入。
コラーゲンは5ヶ月分。 74.9
朝食 ホットミルク トースト
昼食 レタス4枚 鳥胸肉100g
おやつ 豆乳
夕食 ほうじ茶 >>201,211初めまして。よろしくお願いします。
150cm・女・起床時の体重48.9kg
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳+コラーゲン4g、VC1粒:90円
昼食┃シーフードヌードルライト、貰った玄米ブラン:118円
夕食┃ハタハタの煮付け、もやし麻婆、ご飯100g、VC1粒:150円
間食┃ヨーグルト130g+フルーツソース、スイートポテト1個、ブレンド茶、レモン水:130円
運動┃8秒腹筋&背筋各10回、ウォーキング30分、ストレッチ10分
買った物:735円
伊勢弯芽ひじき40g280円×3袋、有機レモン果汁150円
豪州産モモ塊肉305g305円 今朝の体重 64.0
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/玄米、味噌汁(もやし、卵)、サラダ
運動/筋トレ
出費/なし
連続で禁酒できたけど明日は外食で飲む予定です 昨日買った物の計算を間違えていました。
×735円
○1295円でした 150cm・女・起床時の体重48.6kg
食事合計:480円
朝食┃カフェ・オレ+マービー、VC1粒:60円
昼食┃ハタハタ塩焼き、カレー粉野菜炒め、ご飯80g、VC1粒:110円
夕食┃ローストビーフ(80g)山葵、玉葱入りグレイビー、マッシュポテト、サラダ、オニオングラタンスープ:200円
間食┃まめりんぐ(150kcal)、ヨーグルト120g+フルーツソース:110円
運動┃腹筋&背筋&スクワット各10回×2、ストレッチ10分
買った物:413円
春キャベツ100円、おつとめ品セロリ2本50円、とんぶり100円、玉葱5玉105円、まめりんぐ58円
まめりんぐは好物ですが、久しぶりだと味が濃すぎ。3分の1残した。
残りは同居人が食べたので、うっかり食べてしまう心配は、なくなりました。
外食に誘われましたが、アルコールは1杯しか飲まないし、
明日も仕事なので断わって、時間をかけての料理で気分転換。 昨日の体重 63.4
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/(イタリアレストランにて)ワイン、チーズ、パン、ホワイトアスパラのソテー、生ハム、ラムステーキ
出費/なし(夜はご馳走になってしまいました)
運動/なし
俺思ったんだけど飲み物なんか水で良くない?
カンジュース買うやつの気が知れん 今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝/なし
昼/野菜ジュース、豆乳
夜/ご飯、納豆・ネギ、味噌汁(玉葱、卵)、野菜炒め先程/どら焼き
出費/キャベツ(250円)、もやし(19円)、袋ラーメン(98円)
運動/踏み台昇降20分、筋トレ
貰い物のどら焼きを食べてしまった。あまり旨くなかったです。むかついたのでこれから踏み台昇降で消費します
朝 しょうが黒糖湯
昼 シャケ弁当(おごり) コーヒー
晩 ジャーマンポテトピザ八分の一を二つ
寿司のサーモンの握りひとつ
キャベツともやしのブイヨン煮
150cm・女・起床時の体重48.4kg
食事合計:370円
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳+コラーゲン、VC1粒:90円
昼食┃ローストビーフサンドイッチ、(お肉40g)、トマトセロリ玉葱人参のスープ、VC1粒:130円
夕食┃キャベツ200gのコンソメミルク蒸し、オリジナルチキンとカーネルクリスピー2本(頂いたもの):60円
間食┃ヨーグルト100g+フルーツソース、スイートポテト、どくだみ茶:90円
運動┃ストレッチ10分、8秒腹筋&背筋&スクワット各13回
買った物:536円
イチゴ1パック198円、青葱沢山100円、まるちゃんカレーうどん5食パック238円
鶏肉を食べると、口周りにニキビが出来てしまうけど、美味しく頂きました。
チキンと一緒に、お菓子まで頂けたので、少しづつ食べます。
(ポテトチップ70g1袋、サッポロポテトベジタブル、雪の宿個袋4つ) >>206
みーさんお疲れ様でした。スタート地点に立ちましたね。
あと、ホスト規制は私のせいじゃないですよw
明日ぐらいから書いていこうかな。 コバケンさんお元気そうで良かったです。
ホスト規制で書き込みできないのかと思い代弁したつもりだったのですが逆に誤解を
招いたようですみません。コバケンさんのせいにするつもりは全然ないですよ。
これからもマイペースで頑張って下さいね。^−^
レさんみるみる体重落ちてますね。メニュー見るのが楽しみです。
ジンロさんも合理的なメニューで参考になります。
私事ですが体重38.8kgで停滞しています。では。
54.5g
10時/インスタントコーヒー、8円 ソフトせんべい2枚、9円
12時/即席カップ麺(濃厚豚骨)561Kcal、208円
16時/肉じゃが(211g)、残り物
19時/鳥はむ(105g)、37円 発泡酒500ml、179円
21時/焼酎甲種400ml、166円
タニタのデジタルクッキングスケール買いました。amazonで4,343円
>>222
いやいや、私のホスト規制は同じホストの頭オカシイ奴が荒らし行為をしてるからですよ。
これからも体重だけでなく、体脂肪や実際の体型も毎日確認した方がいいですよ。
あいつらはすぐに脂肪という貯金を蓄えようとしますからねw(自分の事ですけど) >>220
レさん、初めまして。宜しくお願いします。8秒腹筋って何ですか?チョト気になったので >>222
みーさんのコメントに励まされます。
書き込みする為に、余計な食べ物を口にしなくなったのもあるし、
標準体重以上だった為に、スルッと落ちました。
そろそろ、体重が減らなくなってくるけど、頑張りたいです。
>>224
書き込み再開ですね。
よろしくお願いします。
8秒腹筋の内容ですが、
寝転んで膝を立て、深く息を吸い、肩から上を浮かせて息を吐きながら、腹筋に力を入れて、
ゆっくり深く息を吐き出しながら8秒間力を込めて耐えて、力を抜きながら息を吸い、頭を下ろす。
その繰り返しです。
背中の筋肉も、スクワットの時も、8秒間耐えています。
6年以上前になりますが、ダイエット雑誌(FYITTE)で読んだ、
効率の良い筋肉の鍛え方だそうです。 150cm・女・起床時の体重48.4kg
食事合計:320円
朝食┃無し
昼食┃ひじき入りペペロンチーノ、トマトスープ、VC1粒:120円
夕食┃ひじきとシソ入り肉団子の鍋(豆腐、白葱、人参、キャベツ)、〆ご飯80g+卵半個、VC1粒:170円
間食┃インスタント珈琲+ミルク、どくだみ茶、VC1粒:40円
運動┃8秒腹筋&背筋各14回、花見散歩40分
買った物:312円
昨日お豆腐屋さんで、さが豆腐130円(記入忘れ)、鹿児島産豚肉の厚切り落とし196g192円
>>223
>タニタのデジタルクッキングスケール買いました
細かく量れるクッキングスールは、ダイエットの味方ですよね。
私は、商品入れ替えセールで購入した、1480円(貝印)の
あやしげなクッキングスケールを使っていますw 昨日の体重 63.4
昨日の食事
朝/なし(寝てた)
昼/インスタントラーメン
夜/ワイン、ビール、天ぷら、サラダ、野菜スティック、冷奴
出費/野菜天ぷら(500円)、ワイン(1800円)、キュウリ(48円)、大根(160円)、豆腐(100円)
運動/踏み台昇降30分
コバケンさん、またよろしくお願いします(^^) 今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝/なし
昼/豆乳、野菜ジュース
夜/麦飯、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(玉葱、卵)
運動/踏み台昇降20分、筋トレ
出費/豆乳(658円)、発泡酒六本(798円)、卵(188円)、豆腐(58円)、フリカケ(188円)、ネギ(100円)、料理酒(250円)、めんつゆ(200円)、ニンニク(150円)
54.5g
10時/インスタントコーヒー、8円 ソフトせんべい2枚、9円
11時/飴1個、8円
12時/即席カップ麺(背脂味噌)541Kcal、99円
15時/バナナ1本、25円
17時/インスタントコーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
18時/肉じゃが(202g)、残り物
19時/発泡酒500ml、179円
20時/納豆1パック、26円
21時/焼酎甲種400ml、166円 牛バラ焼肉(262g)、259円
最近のテーマは『空腹を先延ばしにする』です。できるたけ少ない費用で効果的に空腹を撃退できるか、その日1日を逃げ切れるかってのをやってます。
というか、もはやダイエットではない気が・・・
>>225
>8秒腹筋
腹筋を動かすのではなく、耐えるのですか。これなら毎日続きそうですね。参考になります。
痩せて自重が軽くなり、負荷が少なくなった時は時間を延長すれば良いわけですね。なるほど。
>>227
こちらこそ宜しくお願いします。私のホストは本当に規制が多いのですよ。 >225のIを抜き忘れたことに、気付いた。orz=3
>>232
時間を伸ばしても、7秒か8秒が筋肉を作るピークで、それ以上耐えても、
効果は上がらない。と、書いてあったので、回数を増やしてます。 3週目スタート
150cm・女・起床時の体重48.2kg
食事合計:470円
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳+コラーゲン:90円
昼食┃まるちゃんカレーうどん+ひじき入り肉団子+キャベツ:100円
夕食┃油抜き鶏皮と野菜炒め、玉葱とワカメの味噌汁、ほうれん草と蒟蒻の白和え、ご飯100g:150円
間食┃ヨーグルト100g+苺+フルーツソース、シソ6枚、どくだみ茶、ガム:120円
運動┃8秒腹筋&背筋各16回
買った物:116円
シソ20枚入り58円×2
エアロバイクが欲しいなーと、ググってみたら、高過ぎて笑ってしまった。
9年前に購入したステッパー(油圧式で、今も使えるか不明)を、
実家から持って来ようかと思案中。 >>235
自分の場合ですが
軽く筋トレすると、空腹が気にならなくなります。
150cm・女・起床時の体重48.1kg
食事合計:390円
朝食┃マサラチャイ+コラーゲン、マービー5g、VC1粒:80円
昼食┃鮭水煮缶と玉葱とキャベツのパスタ、VC1粒:120円
夕食┃湯豆腐豆+葱+えのき、もやし&ほうれん草ナムル、トマト、大根の甘梅酢漬け、ご飯100g:110円
間食┃ガム、どくだみ茶、苺3粒、ワサビーフを出してくれたので15gほど食べた:80円
運動┃朝 ビリー腹筋プログラムを最初から22分だけ→ストレッチ
買った物:190円
もやし3袋54円、納豆3パック68円×2
豆腐屋の前を通って挨拶したら、くずれた木綿豆腐を貰った。
部屋に戻って、容器を取りに行かないと駄目だけど、無料は魅力的。 【30日】
23時/いかり豆(50g 236kcal)、32円
空腹さんから逃げ切れませんでした。 55.0g
10時/インスタントコーヒー、8円 ソフトせんべい2枚、9円
12時/即席カップ麺(ミルクシーフード 394kcal)、105円
13時/キャラメル1個
15時/バナナ1本、25円
16時/チョコレート(38kcal)、10円
17時/インスタントコーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
18時/うまい棒、10円
19時/発泡酒500ml、179円 チキンカツ(惣菜)、98円
20時/鳥はむ(64g)、22円
21時/焼酎甲種400ml、166円 いかり豆(20g 94kcal)、13円
こんな食生活で大丈夫なのかな?>自分 >237
空腹感テラコワス
ちょこちょこ食べると、満足感が得にくいですよね。
クッキー等の甘い物を食べるなら2回までにまとめ、同時に繊維質を摂ると、太りにくくなります。
ラーメンを食べるなら、粉末青汁や、茹で野菜を用意しといて一緒に食べると、
栄養と繊維で、空腹を感じる時間が延び、痩せやすいですよ。
>238
コバケンさんは、血糖値が急に上昇させてしまう食生活をしてるような気がします。
血糖値が急に上がると、体が急に下げようとしてしまうので、
お腹が空きやすくなってしまい、炭水化物や甘いものを・・
なんという悪循環 今朝の体重 64.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/玄米、納豆・ネギ、サラダ、味噌汁(卵、ワカメ)
出費/キュウリ(80円)
運動/筋トレ、踏み台昇降20分
今日テレビで焼き肉のシーンがあって旨そうでした。 明後日は外食なので肉を食べたいです。 >>239
血糖値のwikiみてたら、思い当たる症状が色々ありました。
自分は低血糖症だったかもしれません。何度か、昼食後に目眩がおきた事もありますし、
集中力がなくなり、視界が狭くなった時に摂取してた甘い物はまさに無反応性低血糖症の対処方でした。
しかも、日光が眩しくなったり、アレルギーが起こりやすくなるとか(痩せてから花粉症になった)、指先が痺れる事があったり、思い当るふしがありまくりですw
ちょっと真剣に食生活を改善しようと思います。
素晴しいレス頂きまして本当にありがとうございました。 >240
牛肉美味しいですよね。
明日は、普段の頑張りを無駄にしない程度に、飲み食い楽しんでくださいね。
>241
私も40kg以下の時は、間違った減量で、低血糖になりやすく、
食事を取り忘れて放置してると、動悸、震え、冷や汗、吐気などで大変でした。
急に食生活を変えて、ストレスになってら体に悪いので、
野菜を増やしたり、食べ方を改善していけば、いつの間にか身についてると思います。 新しい年が始まったので、気合いを入れたいと思います。
↓以下、自分語り↓
職場まで徒歩往復10分の場所に部屋を借りて、2人暮らし。
仕事は8割デスクワークで、おやつなどを、貰うことが多いです。
買った物は2人分を、食事の値段は調味料込みで、自分が食べた分だけを記入しています。
お米は、両方の家から貰えます。
大人アトピー、鼻炎持ち(当然花粉症も)で、今は薬を使わなくても生活できていますが、
症状を悪化させない為に、栄養を摂取するので、3食自炊の割に、食費は高めです。
嗜好品や外食込みで、エンゲル係数8%以内を目標に、無駄な飲食費と脂肪を減らします。
今月も、宜しくお願い致します。 150cm・女・起床時の体重48.0kg・目標44kg
先月16日スタート時51.2kg→3.2kg減(ほとんど水分や老廃物)
食事合計:390円
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳+コラーゲン、苺2粒、VC1粒:130円
昼食┃セロリいっぱいトマトスープ+合挽ミンチ40g+ごはん180g=トマト雑炊:90円
夕食┃混ぜご飯(豚ミンチ、人参、蒟蒻、ひじき、さつま芋)、納豆+しそ、玉葱とワカメとエノキのスープ:130円
間食┃どくだみ茶、インスタント珈琲と蒸し薩摩芋:40円
運動┃(朝)ストレッチ5分→腹筋を限界まで我慢3回&背筋3回
買った物:436円
てんさい糖750g278円、牛乳158円
45kgになって、2週間維持できたら、ジェフグルメカードを
金券ショップで購入して、ケンタッキー食べ放題に、行こうと考えています。 今朝の体重 63.4
今日の食事
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/日本酒3合、キャベツ千切り、鮪刺身、卵焼き、雑炊
出費/刺身(640円)、
運動/踏み台昇降20分
>>242
いや正直、ダイエットをなめてましたね。運動しなくても食事制限だけで簡単に痩せてしまったので。
まず、自分がダイエットしようと思ったのは10年位吸い続けたタバコを止めれた事に始まりまして、
空腹を我慢する事なんて、脳のニコチンへの欲求にくらべたら割と簡単だったんですよ(ニコレット使いましたけど)
しかし、間違った減量って、本当に体に悪い影響出ますね。でも、本当の自分に合ったダイエット法って探すの難しいですよね。
自分は運動したくなかったんで、食事制限しか思いつきませんでしたし、ネットで検索しても痩せるサプリだのエステだの
コンプレックス産業の宣伝しかでませんでしたから。
これから軽い運動でも始めて、もう少し普通に5時間は空腹感を感じなくなる位に食事量を増やそうと思います。
あと、先週から体脂肪率が11%を切ったので、そろそろ限界かとは思ってたんですけどねw
レさんに気づかせて頂いて本当に感謝です。 痩せようと思ってからこの3年間で体型の変化が嬉かったり、空腹感で辛い事もありましたが
自己管理のトレーニングにもなったので、良い経験でした。
最後にスペック。
身長170cm、33歳、毒男板住人、13歳の女の子と二人暮らし(雑種の犬です) >246
私が人様に感謝されるなんて・・・ありがとうございます。
血糖値を急上昇急降下を繰り返してると、糖尿病にかかりやすくなります。
早期リタイア出来ても、糖尿病になってしまったら、塩分やアルコールの制限で辛くなるし、
治らない治療の為に、余計なお金が必要になりますからね。
って!コバケンさんは男性だったんですね。
体脂肪率低い!基礎代が謝高そうです。体重は少し増やしたほうが良さそうですね。
ダイエット=健康な体に
互いに、頑張っていきましょう。 150cm・女・起床時の体重48.0kg
食事合計:370円
朝食┃インスタント珈琲+牛乳+マービー、VC1粒:60円
昼食┃昨日と同じトマト雑炊、VC1粒:90円
夕食┃豚肉(70g)と豆腐の生姜焼き丼+蒸し野菜(キャベツと人参)、蒟蒻ともやしの和え物、玉葱とワカメのスープ:180円
間食┃どくだみ茶、深蒸し緑茶、雪の宿二袋(4枚)、VC1粒:40円
運動┃夜桜の花見散歩 少し早歩き40分、力を込めて限界まで耐える腹筋5回&背筋4回
買物合計:1443円 スーパー2店で購入
国産豚小間切れ(肩)192g入り168円、若鶏軟骨211g入り半額124円、7:3牛豚ミンチ453g半額380円、
アメリカ産豚ミンチ560g半額218円、小アジ6尾158円、一回り小さい頭内蔵処理済み小アジ6尾半額79円
値引き品イングリッシュマフィン4個入り118円、キシリッシュガム3本組198円
背中の肉が薄くなってきました。 オレもビンボードケチなので、スーパーを何軒もハシゴして、
半額シールの食品を買うことが唯一の楽しみ。
でも、それが災いして、半額商品買いすぎて食べ過ぎで、貧乏で痩せるどころか、
ぱっと見、金持ちでふくよかな感じだ www 昨日の体重 62.8
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/(イタリアレストランにて)ワイン、カルパッチョ、生ハムとルッコラのピザ、ラムチョップ、ホワイトアスパラのグリル
出費/なし(夜はご馳走になってしまいました)
運動/なし
>250
良い半額商品や値引き品を発見すると、キタコレ!に、なりますよね。
安いとつい、食材を贅沢wに使い過ぎの食べ過ぎになってしまうので、
パン等も冷凍する前に、細かい小分け必須です。
1日どれだけ食べているか分かるし、毎日じゃなくても良いと思いますし、書き込みしてみませんか?
食費を減らせば、体重も自然とおちるですよ。
>251
カルパッチョやピザが凄く美味しそうです。羨ましくて嫉妬しちゃいます 150cm・女・起床時の体重48.2kg
食事合計:360円
朝食┃合挽ミンチとキャベツと葱と生姜で雑炊、生姜とシナモンのチャイ、VC1粒:80円
昼食┃朝の雑炊の残りを職場で温めた、カマンベールチーズ(チーズ好きな人から頂いたもの)約30g、VC1粒:80円
夕食┃小アジの塩焼き1尾、納豆、野菜と茸の味噌汁、トマト、ご飯120g、VC1粒:130円
間食┃緑茶、ポテトチップス25g、苺4粒:70円
運動┃(朝)限界まで耐える腹筋5回&背筋4回
買物合計:596円
しめじ88円、人参2本60円、じゃが芋120円、うっかりカマンベールを購入125g328円
激安衣料品店で見つけた、アメリカサイズで24インチの素敵なジーパンを、1週間悩んで買いました。
8分丈でロールアップ出来るデザインなので、裾を切らなくても着られます。
小さくても安心!親切サイズ!orz
今は、足の付け根で止まってしまうけど、デザインが良いので減量頑張ります。 朝なし
昼ビックマックセット(無料券を使ったのでタダ)
お茶(魔法瓶に入れた奴)
夜 白米、蒸し人参、蒸し鶏(半額225円)、トマト三個70円
本日の買い物
ねぎ68円
アーモンド揚げせん228円
丹波地鶏(半額)273円
↑と同じの214円
イカのフライ2本130円
牛うすぎり(半額)218円
九条葱カップ102円
ゴミ袋350円
合計1669円
初めまして学生の杏と申します。
近所に安いスーパーがなく半額の物で頑張ってます。
至らないこともあるかもしれませんがよろしくお願いします。
>>252 食いすぎて体重増で鬱です。
>>254 はじめまして。一緒に節約とダイエット頑張りましょう
昨日の体重 63.4
昨日の食事
朝/なし
昼/野菜ジュース
夜/ビール、日本酒二合、スーパーの寿司、海藻サラダ
出費/寿司(480円)、海藻サラダ(198円)
運動/踏み台昇降20分
体重90キロ超えたのでこのスレに参加します
とりあえず今日のブランチは、冷蔵庫にあったソーセージ四本
電池切れで体重計れません >254
はじめまして。よろしくお願いします。
学生さんは付き合いなど、お金が飛んでいきますから、
大変かもしれませんが、頑張りましょう。
>256
初めまして。よろしくお願いします。
昨日昼以降の食事は、どうなりましたか? 150cm・女・昨日起床時の体重47.7kg
食事合計:330円
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳:50円
昼食┃小鯵の塩焼き1尾、昨日の味噌汁、納豆、トマト、ご飯150g、VC1粒:110円
夕食┃混ぜご飯(鯵と大葉とゴマ)、肉じゃが、蒸しキャベツ&もやし&トマトサラダ:130円
間食┃どくだみグァバ葉茶、頂いたグミ1袋(170kcal)とココナツサブレ1枚(30kcal)、ポテチ25g:40円
運動┃8秒腹筋17回背筋10回、ランジ左右8回
買物合計:176円
懸賞に、つられて買ってしまった三矢サイダーグミ2袋176円
ランジが足に効きそうなので、1日置きで頑張ってみます。 昨日の体重 63.8
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/発泡酒二本、日本酒4合、水菜サラダ、冷奴、烏賊刺身
出費/水菜(198円)、豆腐(58円)、刺身(380円)
運動/筋トレ、踏み台昇降20分
同じく昨日の食事
朝ソーセージパン 野菜ジューチュ
昼なし
夜鮪刺身(赤身、中トロ)、海鮮丼
出費/タバコ(320円)夕食(680円)朝飯(225円)
運動/散歩20分
そろそろ禁煙しようか悩んでいますw 150cm・女・起床時の体重48.0kg
食事合計:320円
朝食┃なし
昼食┃豚肉じゃが、蒸しキャベツ+塩ゴマ油、ご飯130g:100円
夕食┃豚ミンチ+玉葱+ワカメ+人参+じゃが芋+卵+小麦粉でチジミ風、シメジとキャベツのスープ:120円
間食┃インスタント珈琲+牛乳、カマンベール6分の1:100円
運動┃限界まで耐える腹筋6回&背筋5回、少し早歩きの花見散歩30分
買物合計:732円
アボカド2個176円、キャベツ128円、ペコリーノロマロ62g428円 はじめまして。よろしくお願いします。
164cm・56.8kg
朝:玄米ごはん・固形ラーメン1/4・のり1枚・味噌汁
昼:お茶の葉トムヤムクン風佃煮パスタ・食パン1/2・餃子2個・たこ焼1個
夜:無し
出費:0円
運動:腹筋20・有酸素運動20分×2 >>264 はじめまして、よろしくお願いします。私も玄米好きでよく食べてます
昨日の体重 計り忘れ
昨日の食事
朝/なし(寝てた)
昼/野菜ジュース、豆乳
夜/(居酒屋にて)ビール、焼酎、明太子、刺身、サラダ、おにぎり
出費/居酒屋6000円
運動/踏み台昇降30分、筋トレ 今朝の体重 63.8
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり、ゆで卵
夜/玄米、もやし炒め、納豆・ネギ、オニオンスライス、味噌汁(卵、キャベツ)
出費/卵(188円)、もやし(50円)、玉ねぎ(150円)
運動/筋トレ
>264
よろしくお願いします。
>お茶の葉トムヤムクン風佃煮パスタ
味も見た目も想像出来なくて、凄く気になります。
4週間目スタート
150cm・女・起床時の体重47.9kg
食事合計:400円
朝食┃頂いき物まめりんぐ、板蒟蒻1枚250g+甘めの刺身醤油+わさび:120円
昼食┃まるちゃんカレーうどん+キャベツ+うす揚げ:80円
夕食┃豆腐鍋(豆腐3分の1丁+キャベツ+葱+人参+干し椎茸)、〆雑炊(ご飯120gと卵):130円
間食┃ガム、レモン水、どくだみ茶、チーズ入り海苔巻きあられ7個(貰った・90kcal):70円
運動┃8秒腹筋20回&背筋15回、ランジ左右10回、ウォーキング30分
買物合計:614円
鶏モモ肉g78円414円分、木綿と絹ごし豆腐240円
朝っぱらからスナック菓子を食べたら、異様な食欲が出て、ドカ食いしたくなってしまいました。
でも、野菜は今日使うし少ないし、低カロリー食はストックしていないし・・・
必死で考え、生芋蒟蒻を刺身蒟蒻風にして食べ、誤魔化しました。 150cm・女・起床時の体重47.7kg
食事合計:480円
朝食┃頂きもののクラッカー、カマンベール、とんぶり、フルーツソース、インスタント珈琲:150円
昼食┃豚肉と鶏モモ肉のカレー(もやし、葱、舞茸、トマト缶、カレー粉、塩)+ターメリックライス150g:170円
晩ご飯┃脂肪0ヨーグルト約200g+フルーツソース、ご飯+天かす+あおさ+つゆ、頂いたポテチ塩とゴマ油味50g:110円
間食┃どくだみグァバ葉茶、頂いた珈琲:30円
運動┃限界まで耐える腹筋8回&背筋5回
買物合計:803円
脂肪0ヨーグルト148円、牛乳158円、もやし4袋72円、トマト小4個160円、
まいたけ78円、見切り品サラダ菜19円とチンゲン菜60円、ハンバーガバンズ4個入り108円
残業で疲れ過ぎて、簡単に食べられるものを口にしたら、変な晩ご飯に。
いつもより20円安かったので、初めて買ったヨーグルトが、酸味が無さ過ぎて、美味しくなかった。 クセでsage忘れてしまった。次からは気を付けます。 今朝の体重 52.4キロ
今日の食事
朝/鮭の西京焼き、ほうれん草のバター炒め、ウインナー1本
昼/カレーピラフ、いちごバナナジュース
夜/オムライス、もやしとねぎ・しめじのスープ
出費/無し
運動/無し
初めてカキコします。明日は買出し日なので冷蔵庫の残り物でご飯! 女性のウエストは65でも十分細いと思う
でも自称60女のウエストは太すぎるゾー >>270 はじめまして。一緒に頑張りましょう!
昨日の体重 62.8
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/(ラーメン屋にて)ビール、焼酎、餃子、ラーメン、ザーサイ
出費/(ラーメンやにて)3500円
運動/なし
バカみたいに食べました。 今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/玄米、ササミソテー、味噌汁(玉ねぎ、豆腐)、キャベツ千切り、冷やしトマト
出費/ささみ(198円)、野菜ジュース12パック(1080円)、豆腐(58円)、フリカケ(148円)、トマト(290円)
運動/筋トレ、踏み台昇降20分
いいスレハケーン
薬局で格安時のビタミンミネラルサプリと野菜ジュースを絶やさず、
良質タンパクも大豆プロテインや納豆や牛乳で欠かさず取るけれど
後は何も食わない俺。せいぜいご飯を一日1/2膳取る程度。
本当に安く済ませてますわ >270 おはようございます!よろしくお願いします。
150cm・女・昨日の起床時の体重47.9kg
食事合計:430円
朝食┃きな粉ココア牛乳+コラーゲン、VC1粒:90円
昼食┃刺身蒟蒻風110g、アボカドとトマト1個、甘め醤油、キューピーハーフ20g、VC1粒:190円
夕食┃麻婆もやし豆腐、落とし玉子入りワカメと野菜のスープ、ご飯110g:150円
間食┃ごちそうになった珈琲、試供品のダイエット茶
運動┃なし
買物合計:355円
7:3牛豚ミンチ半額211g177円、調整豆乳1L178円
昨日の栄養とカロリー計算は完璧。
だけど、ダダモ式の食事ではNG食品だらけなので、
むくみが酷く、今朝の体重は増加してました。 今朝の体重 63.2
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/玄米粥、冷やしトマト、オニオンスライス、ノンオイルツナ
出費/ツナ四個(398円)
運動/筋トレ、踏み台昇降30分
明日、二ヶ月半ぶりに会う人がいるので何かしら痩せたとか言ってくれたら嬉しいんですが、気づかれなかったら凹みそう
今朝の体重 52.4キロ
今日の食事
朝/なし
昼/ラーメン(もやし、わかめ入り)
夜/冷奴、もやしと鳥皮の炒め物、牛肉とこんにゃくの煮込み、白飯
間食/草加せんべい、こんにゃくゼリー
出費/牛肉294円、もやし2袋76円、玉ねぎ95円、じゃがいも98円、牛乳100円、マーガリン294円、さんま三匹195円、
食パン100円、いちご298円、ウィンナー298円
運動/自転車で電車ひと駅分往復、換気扇掃除
昨日と体重変わらないのに体脂肪1%増えたorz
150cm・女・起床時の体重48.4kg
食事合計:400円
朝食┃インスタント珈琲+調整豆乳+コラーゲン、ヨーグルト130g、VC1粒:100円
昼食┃クアアイナ風アボカド入りバーガー(肉50g)、オニオンスープ:180円
夕食┃刺身蒟蒻風、赤身牛肉(80g)野菜カレー粉炒め+ターメリックライス140g:120円
間食┃頂いた手作り生キャラメル5個、珈琲+ミルク
運動┃8秒腹筋20回&背筋10回&スクワット10回&ランジ左右10回
買物は無し 今日の体重 52.2キロ
今日の食事
朝/いちごと牛乳のミックスジュース
昼/いちごゼリー、牛乳
夜/さんま、もやしと鳥皮の炒め物、白飯
間食/いちごジェラート、こんにゃくゼリー
出費/ジェラート450円、玉ねぎ95円、いちご399円、うどん三玉100円、牛肉味付け2パック980円、もやし2袋56円
運動/30分ひたすら歩く
いちごが大好きで今日はいちごづくしの上、いちごを買い足し。土日は買い物の予定なし。
今日は体重0,2キロ減ったのに体脂肪1%また増えた・・・なんでー??
>279
体脂肪‘率’は、体に残っている水分でかなり違ってくるので、気にしすぎなくても大丈夫だと思います。
私の場合、前日寝る前に大量の水分や、食べ物を口にすると、体脂肪‘率’が、高く表示されます。
寝る4時間前に、食事を終え、お茶や水を少しづつ摂取してると、
翌朝の体脂肪‘率’は、そのままか、減少しています。
“体脂肪率”の意味を調べてみては如何でしょう?
ちょいと自分もググってみます。
150cm・女・昨日の起床時の体重48.1kg
食事合計:270円
朝食┃ヨーグルト+調整豆乳+梅の実とシロップ、VC1粒:70円
昼食┃合挽ミンチ+蒟蒻とモヤシと人参のナムル+玉子でピビンバ風丼(ご飯150g)、VC1粒:150円
夕食┃ゴロゴロしてたら眠ってしまったので、無し
間食┃アイス珈琲+豆乳を2杯:50円
運動┃無し
買物は無し 昨日の体重 62.4
昨日の食事
朝/野菜ジュース、豆乳
昼/おにぎり一個
夜/(イタリアレストランにて)ワイン、アスパラサラダ、マルゲリータピザ、サーモンカルパッチョ
帰宅後/発泡酒
出費/外食3800円
運動/なし
昨日二ヶ月半ぶりに会った人に『痩せた!』と言われました。『痩せた?』ではなかったので見た目に結果がでてきたようで嬉しい。 新生活ということで、適当にラーメン大量に購入したけど悪いのか。
キッチンがせまいから料理が苦しいけど、なんか考えておこう。 >>280
そうですか、水分と関係あるんですね。1%位いいか!今日も増えたけど・・・。
今日の体重 52,2キロ
今日の食事
朝/ウインナー、昨日の残りのもやし炒め、白飯、いちごとバナナと牛乳のミックスジュース
昼/ツナとサラダ菜のサラダ、鳥ハム、白飯
夜/鳥ハムの黄金だしでわかめとにんじんのスープ、白飯
間食/チョコレート5粒
出費/なし
運動/リビングの模様替え
中々あっさりした食事に切り替えられない。でも間食が減ってきたからあせらないっと。
>281
おおおおお!良かったですね!
全体にスッキリされたのでしょう。やる気もうぷですね。
>283
食事制限で痩せようと、蛋白質が少なくなると、体脂肪率が高くなってしまうようです。
目標体重数×1gは、摂取した方が良さそうです。
私の目標体重は44kgなので、40g〜48gを、目安に食べています。
150cm・女・昨日の起床時の体重48.0kg
食事合計:400円
朝食┃アイス珈琲+調整豆乳+コラーゲン、インスタント塩焼きそば3分の2+もやし、VC1粒:90円
昼食┃ひじき入り炒飯(ご飯180g)、VC1粒:130円
夕食┃小鯵の唐揚げチリソース、茸と野菜のスープ、VC1粒:150円
間食┃飴玉3個、VC1粒:30円
運動┃8秒腹筋15&背筋10&ワイドスクワット10回を朝と晩、ランジ左右10回
買物合計:636円
チリソース1瓶258円、きゅうり3本150円、サラダ油228円 今朝の体重 62.6
今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒、日本酒、焼き鳥塩、寿司
出費/焼き鳥(800円)、スーパーの寿司(600円)
運動/踏み台昇降25分
60キロ切ったら休みの日に朝から酒を呑みたい。
あとラーメンの替え玉を思う存分したい。しゃぶしゃぶの食べ放題に行きたい。
そんな、小さな夢。 150cm・女・起床時の体重47.9kg
食事合計:310円
朝昼食┃アイス珈琲+調整豆乳、ポテトサラダとハンバーグサンド、、VC1粒:180円
夕食┃小鯵の唐揚げ甘酢あんかけ、きゅうり、トマト:150円
間食┃牛乳、コーラとチーズアーモンド半袋(同居人が花見の帰りに貰ってきた):30円
運動┃限界まで耐える腹筋6回&背筋5回、ウォーキング30分(20秒ジョギング10回)
買物合計:912円
苺1p199円、きゅうり4本100円、えのき69円、純ココア200g468円、重曹76円日 >>284
目標体重を目安ですか。そしたら私は47g前後かな?ゲーム感覚で調べてみると結構面白いですね。
今日の体重52,4キロ
今日の食事
朝/ゆで卵1個、カフェオレ
昼/ハンバーガー、爽健美茶
夜/鳥ハム、レタスとトマトの中華サラダ、白飯、いちごと牛乳のミックスジュース
間食/ペットボトルのカルピス
出費/330円
運動/一日立ち仕事だったので運動の代わりになったかな??
ハンバーガーは某ハッピーセット。安さに負けたよ〜orz ポテトは同僚にあげた。
食事制限しても運動を全然してないから体重も全く減らない。腹筋はしようと思う。 164cm・56.2kg 26.4% 開始から−0.6kg
朝:玄米ごはん・リポD・海苔巻きせんべい
昼:卵雑炊・ドリンクバーココア×2 800円くらい
夜:カルアミルク2.5杯・クラッカーカマンベールチーズ・フライドポテト5本 300円
出費:1100円
運動:有酸素運動20分×2
>>265 自分も酒好きです。
もらいものの久保田をちびちび飲むのが幸せです。
>>267 お茶葉の出がらしををすりゴマと醤油お酒佐藤で佃煮風にしたものを
パスタと絡め、業務タイラーメンの調味料余りをスパイスとして
振り掛けました。 長野の失職ブラジル人、生活保護を集団で申請[4/12]
製造業が多い諏訪市で、景気悪化の影響で失職した日系ブラジル人派遣労働者の家族7世帯が8日、
集団で生活保護の相談・申請に同市役所を訪れた。
諏訪地方で失職した労働者を支援する「SOSネットワークすわ」の紹介によるもので、
市は個別に事情を聴いた上で、うち2世帯の申請を受け付け、保護が必要か審査する。
市や県によると、生活保護法に基づく生活保護は資産や能力、他の法律による援助などを活用してもなお、
最低限の生活が困難な人に適用され、定住外国人にも準用される。
同市では4月現在で111(うち外国人1)世帯が受給している。
同ネットワークは南信勤労者医療協会などで組織。
3月から毎週、下諏訪町で失職者の相談会を開いているが、生活に困窮した日系ブラジル人の相談が増えているという。
http://mainichi.jp/area/nagano/news/20090409ddlk20040012000c.html
>288
佃煮パスタの詳細、ありがとうございました!
茶がらで、葉とうがらし風の佃煮を作ってみたかった事を思い出しました。
5週間目スタート
150cm・女・起床時の体重47.9kg
食事合計:円
朝食┃7〜10時
水出しアイス珈琲+調整豆乳+コラーゲン、刺身蒟蒻風、カレーうどん、VC1粒:210円
昼食┃ご飯160g+天かす+葱+つゆ
夕食┃眠ってしまったので、無し
間食┃飴玉5個
運動┃無し orz
買物しなかった
出勤時間が遅くても大丈夫だったのでダラダラ食べてしまった。
適当に食べてると、いつまでたっても満足出来ないのだと、再認識。 150cm・女・起床時の体重47.9kg 体脂肪率は減少中
食事合計:440円
朝食┃きな粉ココア牛乳+コラーゲン、VC1粒:90円
昼食┃えのき入りキーマカレー、ターメリックライス、胡瓜1本+醤油:100円
夕食┃昼と同じ、苺ヨーグルトスムージー:220円
間食┃水出しアイス珈琲+牛乳、飴玉2個(40kcal):30円
運動┃腹筋10&背筋8&ワイドスクワット10&ランジ左右8回×2
買物合計:614円
安さに釣られて脂肪0ヨーグルト118円、牛乳168円、パセリ400g105円
もやし2袋36円、白葱3本99円、ピーマン5個入り88円
同居人の親から、鯛ちくわ、たけのこ水煮、ホームランメロンを、
頂いたので、明日の食事は筍料理になりそうです。 >>288 酒好きの仲間がきてくれて嬉しいです 私は酒さえなければ痩せているはずなのに辞められません・・・ これでも昔の量の半分以下になったのですが
昨日の体重 62.6
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/ワイン(貰い物)、発泡酒、スーパーの寿司
出費/寿司(680円)
運動/なし 今朝の体重 63.0
今日の食事
朝/なし
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒一本、日本酒一合、サラダ、冷奴、いんげん胡麻和え、素麺
出費/いんげん(200円)、豆腐(58円)、レタス(198円)、ネギ(150円)
運動/筋トレ、踏み台昇降20分、
部屋の掃除をしていたら一万円出てきました。飲みにいくか皐月賞かで迷ってます。
今日の体重 52.3キロ
今日の食事
朝/お茶漬け、旦那のお弁当の残りの野菜炒め(ベーコン、キャベツ、もやし入り)
昼/なし
夜/カレーうどん(玉ねぎ、ねぎ、にんじん入り)、わかめとホタテのスープ
間食/チョコレート7粒
出費/なし
運動/腹筋3回
生理前だからかすっごく食べたい衝動が強くてついついチョコレートを。トイレ掃除などで気を紛らす。
体脂肪は相変わらず。体重も。
今朝の体重 63.2
今日の食事★禁酒日
朝/なし
昼/おにぎり一個
夜/野菜炒め、納豆、サラダ、味噌汁(ネギ、もやし)
出費/納豆(98円)、もやし(38円)、キュウリ(50円)、卵(100円)、味噌(398円)
運動/筋トレ
今日の体重/51,4キロ
今日の食事
朝/お茶漬け、昨日の残りのホタテのスープ
昼/忙しくて忘れたw
夜/カニのトマトクリームパスタ、サラダピザ、鶏肉のグリル、トマトとチーズのサラダ、ティラミス(おごりなので出費0)
間食/アイスココア、ビスケット一枚、キャラメル一粒
出費/なし
運動/なし
明日は食料品まとめ買いしたい。
忙しくしてたせいか運動してないのに体重減った。気を引き締めて行こう。 164cm・54.4kg 25.0% 開始から−2.4kg
朝:玄米・ぶどうパン1枚・エゴマふりかけ(頂き物)・味噌汁
昼:玄米・ぶどうぱん1枚・漬物・めかぶ1p
間食:チョコケーキスティック1/2本(頂き物)
夜:ぶどうパン1枚・グレープフルーツ(98円)みかんゼリー(100円)
出費:198円
運動:腹筋50 有酸素運動45分
こんなに減ってた!?というくらい今朝は減ってて嬉しかった。
ストレスからくるドカ食いにならないよう気をつけたい。 >>297
減ってると嬉しいですよねー!運動結構やってますね、すごいです。
今日の体重52,2キロ
今日の食事
朝/白飯、お茶漬け
昼/ざるそば
夜/さんまの干物、もやしと椎茸のオイスターソース炒め、わかめと揚げの味噌汁、納豆、白飯
間食/手作りアイスクリーム
出費/卵98円、豚ミンチ159円、キャベツ150円、もやし二袋78円、納豆99円、新じゃが三個84円、さんま四匹298円、
生椎茸100円、バナナ126円、しめじ78円、お茶漬け99円、ミニトマト105円、餃子の皮102円、生クリーム294円、
油揚げ47円、にら78円
合計 1995円
運動/電車一区間分を往復
体重が戻ったww体脂肪は2%減少。子供とアイスクリームを手作り(゚д゚)ウマー
ただし、自分は1/2すくい位でガマン。家族の美味しいって声で頑張れるよ。 164cm・54.2kg 24.4%
目標45kg 開始から−2.6kg
朝:玄米・出がらしのトムヤムクン風煮・海苔 ・エゴマふりかけ(頂き物)・めかぶ・味噌汁
昼:玄米・出がらしのトムヤムクン風煮・海苔・グレープフルーツ2房・メレンゲケーキ(頂き物)・味噌汁
夜:無し
出費:0円
運動:腹筋50 有酸素運動20分
>>298 愛情たっぷりなアイスクリームとてもうらやましいです。これからの季節は
ひんやりしたデザート、キンキンに冷えた生ビー…誘惑多しです 15日起床時の体重48.6kg
食事合計:380円
朝食┃ヨーグルト苺ジュース+コラーゲン、VC1粒:100円
昼食┃豚小間切れで酢豚、ご飯150g、VC1粒:150円
夕食┃筍ご飯、ワカメと鯛ちくわの中華風和え物、味噌汁、納豆:110円
間食┃水出しアイス珈琲+牛乳:20円
運動┃無し
買物合計:371円
納豆40g×3パック68円、低脂肪加工牛乳105円、卵198円
16日起床時の体重48.0kg
食事合計:570円
朝食┃無し
昼食┃カルボナーラ:400円
夕食┃鶏軟骨ともやしと人参の葱塩タレかけ、胡瓜ちくわ、ご飯180g:170円
間食┃飴玉5個、アイス珈琲
運動と買物は無し 150cm・女・起床時の体重48.0kg
食事合計:320円
朝食┃きな粉ココア牛乳+コラーゲン:80円
昼食┃インスタントカレーうどん+人参と葱:90円
夕食┃パセリと葱のチヂミ風、納豆:100円
間食┃インスタント珈琲+牛乳+メイプルシロップ:50円
運動┃ワイドスクワット12回、ランジ左右10回、10cm踏み台昇降40分
買物は無し 昨日の体重 62.8
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/(スペイン料理店にて外食)ワイン、ピンチョス、サラダ、スープ、フォカッチャ、キノコソテーバジル風味、ビール
出費/なし(夜はご馳走になってしまいました)
運動/水泳20分、ジムでマシントレーニング
久しぶりにジムで運動しました(ビジターで)。やっぱりジムはいいなぁ。でも会員になるのはチョット厳しい 今朝の体重 63.0
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/キャベツ千切り、納豆、味噌汁(ネギ、卵)
出費/キャベツ(150円)
運動/筋トレ
こんばんは。
今日の体重51,6`
今日の食事
朝/昨日のさんまの残りともやしのオイスター炒め、白飯
昼/わかめラーメン
夜/餃子、こんにゃくのピリ辛炒め、もやしナムル、白飯
間食/手作りアイスクリーム
出費/ゼロ
運動/腹筋10回、踏み台昇降5分
皆さんのレス見て踏み台昇降始めました。たった5分なのにシンドイ。体力不足を実感orz
冷蔵庫の賞味期限迫ったこんにゃくをサルベージしたらなんか快感〜ww
164cm・54.1kg 24.8%
目標45kg 開始から−2.7kg
朝:玄米・出がらしのトムヤムクン風煮・海苔 ・黒豆・味噌汁
昼:チーズケーキ2個(頂き物)
夜:牛乳コップ1/2
出費:0円
運動:腹筋50 有酸素運動20分×2 スクワット30
自分もスクワットを追加しました。キツイです。
だいぶ泳いでません。疲れるけど水の中は気持ちがいいです。
こんばんは。
身長150cm。今日の体重51,4`
今日の食事
朝/お茶漬け
昼/親子丼ならぬ親子茶碗??
夜/チキンライス、プチトマト
間食/手作りアイスクリーム、チョコレート7粒
出費/ゼロ
運動/腹筋10回、踏み台昇降5分。
踏み台昇降シンドイ。テレビ見ながら10分位やろうと思ってたけど、5分止まりでした。情けない。
間食を食べすぎで反省。あと炭水化物系多いな。
18日の起床時の体重47.9kg
食事合計:450円
朝食┃パセリポタージュ+コラーゲン:80円
昼食┃パセリポタージュ、頂き物ランチパック1袋2枚:40円
夕食┃〆鯖、ご飯160g、納豆:130円
間食┃アイス珈琲、凍頂烏龍茶、カラムーチョ半袋、メロン半玉:200円
運動┃無し
買物合計:640円
ハネデューメロン188円、玉葱3個105円、カラムーチョ辛子マヨ味148円、
消味期限日の〆鯖かぶら漬け1尾分199円
19日の起床時の体重47.8kg
食事合計:350円
朝食┃インスタントアイス珈琲牛乳:50円
昼食┃パセリポタージュ雑炊残り:50円
夕食┃牛丼、ほうれん草と人参お浸し、レディー大根の甘梅酢漬け:200円
間食┃珈琲牛乳、ご飯+鮭フレーク、頂きもの濃厚めんたいポテチ:50円
運動┃ランジ左右10回
買物合計:1370円
タスマニアビーフばら切り落としg99円302円分、ほうれん草1束88円
天然海塩セルマリン500gを2つ980円(パッケージリニューアルで旧デザインが安かった) 150cm・女・起床時の体重47.9kg
食事合計:490円
朝食┃きな粉ココア牛乳+コラーゲン:80円
昼食┃牛丼、ほうれん草と人参のナムル風:180円
夕食┃ひじきとパセリ(葉と茎40g)の鮭フレークチャーハン:100円
間食┃緑茶(試供品)、珈琲+牛乳、超ワイド麺絶品ベーコン約15g:30円
運動┃8秒腹筋10&背筋5&ワイドスクワット10&ランジ左右10回を朝と夜
買物は無し 昨日の体重 62.2
昨日の食事
朝/なし
昼/発泡酒、さきいか、ピラフ
夜/日本酒、回転寿司
出費/回転寿司4000円
運動/なし
>>307 踏み台が高すぎるとかではないですか? 最初は10センチ以下から始めるといいみたいです 今朝の体重 63.0
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/玄米、味噌汁(卵、もやし)、野菜炒め
出費/キャベツ(160円)、もやし(39円)、豆腐(58円)、野菜ジュース(980円)、卵(188円)
運動/筋トレ、踏み台昇降30分 私はこれでお金が貯まって痩せたので報告
生命や人間について退廃的・虚無的に考える
↓
食欲・性欲・所有欲・出世欲・支配欲など全体的な生命エネルギーが全体的に低下
↓
食欲がなくなる
考えすぎて睡眠欲が来る
お金を使う意欲がなくなる はじめまして。
150cm 58kg (泣
朝:りんご1個
昼:しゃけおにぎり1個、ヨーグルト
夜:おでん
強烈な自覚症状はないのだけど、なんとなく、貧血じゃないかと思う今日この頃。
まぶたの裏が白いと貧血だそうだけど、
白いってどんくらい?
お手本画像が見れるとことかないのかな。 >314
はじめまして&よろしくお願いします!
携帯からでしょうか?画像検索に引っ掛かりませんよね。
コンタクトを使用していると、充血で分からないみたいです。
あっかんべーをしたとき‘赤い色’は正常、‘ピンク色〜白っぽい’が、貧血の人に多く見られる症状。
このくらいしか、分かりませんでした(´・ω・)
余計なお世話で、申し訳ありませんが、
今日の食事から予想できる鉄分量は、多く見積もって5mgほど。
1日に10mg〜12mgは必要だと思いますし、鉄分を上手く吸収させる為の
ビタミンも、同時に摂取出来ていない様な気がします。
栄養不足が続くと、反動で食べ過ぎたりしてしまうので、バランスの良い食事をしたいですね。
一緒に頑張りましょう! 暑苦しさ満載のレスだったか
150cm・女・起床時の体重4.kg
食事合計:410円
朝食┃きな粉ココア牛乳+コラーゲン:80円
昼食┃フライドポテト+ケチャップ&マスタード+塩胡椒:120円
夕食┃オーブン焼きポテト+梅&ゆかり+ケチャップ、ほうれん草+おかか醤油:180円
間食┃インスタント珈琲+牛乳:30円
運動┃無し
買物合計:371円
もやし3袋54円、ほうれん草1束79円、冷凍シューストリングポテト1キロ238円
妙にポテトが食べたくなってしまって、昼と夜で600g食べてしまったが、後悔はしていない。 昨日の体重 624
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/(ネパール料理店にて)ビール、ワイン、マトンカレー、ナン、豆のサラダ
出費/外食3800円
運動/踏み台昇降20分 今日の体重 62.6
今日の食事★禁酒日
朝/なし
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、納豆、卵焼き、サラダ、味噌汁(豆腐、ネギ)
出費/レタス(200円)、醤油(298円)
運動/筋トレ、踏み台昇降30分
昨日の体重 62.2
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/(中華料理屋にて)ワイン、ビール、くらげ、青椒肉絲、炒飯、海老クリーム煮、あと何か(記憶喪失)
出費/なし(夜はご馳走になってしまいました)
運動/なし 今朝の体重 61.6
今日の食事
朝/なし
昼/野菜炒め定食
夜/発泡酒、納豆、ツナサラダ、味噌汁(ネギ、卵)
出費/ネギ(100円)、納豆(88円)、トマト(200円)、昼食(650円)
運動/筋トレ
今日の体重40
昨日の食事
朝/なし
昼/すこんぶ
夜/ぺヤング
出費/すこんぶ(100円)ぺヤング(150円)
運動/なし。
今朝の体重 62.0
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、茹で卵
夜/蒸し鶏、サラダ、塩味パスタ(パスタ50g)
出費/鶏胸肉(170円)、キュウリ(50円)、セロリ(100円)
運動/筋トレ、踏み台昇降20分
アウトレット食品が大量に入って激安で
送料無料だったりもする。
一人で食べる時なんか明太子(切れ子)一切れで
食事すませちゃうw
小分けして冷凍するとかなり節約になりますよ
ttp://wakearioutlet.web.fc2.com/ ダイエットも、記入もサボっていました。再開します。
150cm・女・起床時の体重48.2kg
今日の食事合計:310円(夜は差し入れケンタッキー+レタス)
今日までの食事合計:約4500円
今日までの買物合計:3186円
備蓄品追加合計:5062円
鯖缶詰(水煮、味付け、味噌煮、高め味付け缶)全部で20缶2千円、
さんま缶詰味付けと塩焼き6缶588円、徳用玄米フレーク578円、
トッピンチョコ258円、クラッカー類428円、スキムミルク450g428円、
薄力粉750g128円、チョコレート536円分、ミルクキャラメル118円 ゴールデンウイーク中さぼってしまいましたがまた頑張ります
今朝の体重 62.0
今日の食事★禁酒日
朝/なし
昼/おにぎり一個
夜/玄米、納豆、サラダ、味噌汁(キャベツ)
出費/レタス(198円)
運動/筋トレ、ウォーキング40分 昨日の体重 62.2
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/(外食)ワイン、ピザ、カルパッチョ、サラダ
出費/外食2500円
運動/なし マック、給付金で8000円お得な商品券
5月13日22時52分配信 産経新聞
日本マクドナルドは13日、景気対策の一環として支給が始まっている定額給付金(1万2000円)で、
総額約2万円相当のマクドナルド商品と引き換えられる商品券を15日から全国の店舗で発売すると発表した。
百貨店やホテル、レストランなどで「定額給付金商戦」が広がっているが、約8000円分もおトクに
なる商品券は珍しい。景気が低迷する中で家計の強い味方として話題を呼びそうだ。
この商品券の名称は「“景気をつかもう”商品券」。ブックレット形式で、バリューセットや
ハッピーセット、ドリンクなどの商品券が7種類・計69枚セットされている。
有効期限は11月14日まで。同社では7月末まで販売する予定だが、各店売り切れ次第終了する。
販売数量は明らかにしていない。 有名店のタルト1ピース700円
ワンホール6400円!
初期投資で1ピース買おうとしたら、形崩れたから半額で買えた
それで研究し手づくり大成功!
ワンホール1200円にコストを押さえた
そりゃフルーツとか産地にこだわれないけど近い味に仕上げた Fuck Jap【韓国ヒットチャートNO1!!!】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートNO1になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。 昨日の体重 62.0
昨日の食事
朝/なし
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/発泡酒、冷奴、焼き鳥、サラダ
出費/発泡酒(798円)、豆腐(58円)、焼き鳥(540円)
運動/ウォーキング40分、筋トレ 昨日の体重 61.2
昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/(沖縄料理屋にて)泡盛、海ぶどう、ジーマミー豆腐、ゴーヤチャンプル、豆腐よう
出費/3500円
運動/なし
今日の体重 61.8
今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麻婆豆腐、サラダ、ピリ辛こんにゃく、味噌汁(ワカメ)
出費/こんにゃく(88円)、豆腐(58円)、醤油(298円)
運動/筋トレ、ウォーキング40分 本来、生物が口にする食物はすべて非加熱であるべきだ。
それが最も消化によく、効率よくエネルギーを吸収できる。
熱で食物中の酵素が死んでいないからだ。
http://j.orz.hm/?www.amazon.co.jp/dp/4905706076/
http://j.orz.hm/?diet-true.com/
http://j.orz.hm/?rie-seitai.dcnblog.jp/shpawakening/2008/08/post-b0ec.html
http://j.orz.hm/?janosch8.makusta.jp/c883.html
人間の胃袋には、空腹時にしかできない大切な働きがある。
それは古くなった胃壁の細胞の排泄だ。そして人間はストレスを感じた時に、
「グレリン」というホルモンを出す。
抗ストレス作用と成長ホルモン分泌促進作用は凄まじいが、
空腹をさらに助長させるのが玉に瑕。しかし若返りに良いことには違いないので、この時下手に食事をして満足して、せっかくのグレリンの分泌を止めるのはもったいない。
空腹とは上手く付き合っていきたい。 主食を食べずにおかずだけで過ごすのは、太りやすい体質を作るよ。
血糖値にも影響が大きいので後々良くない事になる。
特に日本人は糖尿病になりやすい。
ダイエット兼ねての節約なら、毎食120gから140gくらいの米を主食にして
野菜、海藻中心でおかずを60g〜80g。
これでおおよそ1食400Kcal未満くらい。 ただお金を節約したいだけの人でも構いません。
NHKに受信料を払わない理由としてお使いください。
「中国の手先に金は払わん!」
これだけでOKあり、またこれが真実です。
【討論!】どうするNHK!?情報戦争正面戦 第2弾[桜 H21/5/14]
http://www.youtube.com/watch?v=uYlgJfFCfUU&feature=PlayList&p=039192E4BD979FFB&index=0
1/5【NHK抗議国民大行動】日本各地から台湾にまで広がる抗議行動の連帯[桜 H21/5/18]
http://www.youtube.com/watch?v=c3ltyNuEvrg
2/5【NHK抗議国民大行動】名古屋での抗議行動と渋谷ハチ公前広場街宣行動[桜 H21/5/18]
http://www.youtube.com/watch?v=W9y_55jYe4c
3/5【NHK抗議国民大行動】決議文提出とNHKの対応[桜 H21/5/18]
http://www.youtube.com/watch?v=g4rxWp1VrdU
4/5【NHK抗議国民大行動】5.16渋谷・緑の風船デモ行進[桜 H21/5/18]
http://www.youtube.com/watch?v=CqZllDDhAo4
5/5【NHK抗議国民大行動】5.16国民大行動の総括と今後の運動方針[桜 H21/5/18]
http://www.youtube.com/watch?v=EDlAxwDlwS8
164cm・55.6kg 27.6%
目標45kg 開始から−1.2kg
朝:チャーハン・ピーマンウインナー炒め・コーヒー・六花亭のバターサンド3本 (頂き物)
昼:ブリトー(ハムチーズ)・飲むヨーグウト・牛乳・野菜ジュース
夜:煮魚・おひたし
アク禁でずっと書き込み出来ませんでした。
6月に入ってリバウンドする前までは、
52.5kgまで落とすことができましたが、
体調を崩し、現在も万全ではありません。
また、のんびりやっていきたいのでよろしくお願いします。
皆さんが地道にコツコツ頑張ってらっしゃるのをromってると励みになります。
それから、これからは食べたいものは我慢しないことにしました。 >>338
目標体重だといくらなんでも痩せすぎ。BMI16.73だよ??
どんなにやせててもBMI18どまりにしておきなよ。
計算上、48.5がミニマム。だから50kg切るくらいを目標にすれば
無理も少ないし、ひどくリバウンドする危険も少しは少なくなると思う。
164じゃモデル目指しているとかじゃないと思うし。
カラダ壊したら元も子もないよ。 咀嚼スレでダイエットしてたら、少量でお腹いっぱい。 ここはほんとにダイエットと節約スレなのか?
書き込み見るとみんな結構食べてるんだけどw 初めまして
面白いスレだったので私も参加させていただきます。
150cm 51.5kg
朝 なし(0円)
昼 トマトと野菜のスパゲティ(昼食代は会社負担なので0円)
夜 ゆで卵1個 サプリメント(家にあるので0円)
30分のウォーキングと10分のエクササイズ運動
>>341初めて知りました。
さっそくやってみました。今一番自分に合っています。
>>342
具体的な数量記入していないものは1口2口、味わう程度の量です。
ほんとですね。どこがダイエットなんでしょうね。 朝と昼:ごはん1膳 カップヤキソバ 1個
夜:スキヤキとゴハン1膳
間食:アメとインスタントコーヒー
自分の出費は150円程度(アメとヤキソバ)
アメは1キロ700円の得用アメ50グラム
ヤキソバは88円のヤツです。 朝 ヤサイジュース
昼 バナナ2本
夜 オナニー2回 2キロやせた ダイエット板にあるウェイダウンダイエットで美容体重まで痩せて食費1万で済むようになった。
自分にあってたみたい。 >>347
同じく
夏は54キロぐらいあったけど多分今は50キロないと思う
今日も柚子茶しか飲んでない >>345
太りそうなものばっか食べてるのが気になる 164cm・60.3kg
目標45kg
朝:おでん(卵半分・白滝・いわしつみれ・ウインナー)チョコ棒7本・青汁
昼:玄米ご飯・味噌汁
夜:無し
リバウンドしました。ストレス溜まると過食に走ってしまいます。
もう一度頑張ります。 164cm・59.1kg
目標45kg
朝:おにぎり2個、味噌汁
昼: 無し
夜:ごはん(多)、豚肉炒め(少)
ウォーキング:40分、筋トレ20分
寝る前なのにご飯を食べ過ぎてしまいました。 食事くらいまともに摂らないとダイエットする元気もなくなるぞ
間食さえ減らせばOK.
あとは適度な運動だ。 日本で働くネパール人男性が海外の子供4人の子供手当てを申請して
年間62万円の手当てがあっさり認められるところ
(来年は満額124万円!)
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1270168601986.jpg
ちなみにネパールの国民の平均所得は一人当たり年間4.5万円です。(2008年データ) >>361
もう既に子供手当ての子供の人数8000万人超えてるから
日本の3人に2人は子供らしいw >>362
ありえねー
民主党ってバカ?
おれたちの税金返せよ、無能政治家ども! 選挙用のバラマキだから、7月の参院選が終わって、
予想外に支給人数が多いので「や〜めた」ってのを希望します。 質素な食事ばかりしてて50代で足骨折して
それからは内臓の病気にかかり寝たきりになり早死にしたケチ男がいたよ
栄養失調に気をつけてください 参加です。
昨日の食事から
朝 お味噌汁、ピーマンのバターいため丼
昼 おにぎり
夜 パスタ、お味噌汁
夜食 アイス1.5本
久々にアイス〜おいしすぎてはまってしまった。 身長175
体重50
朝無し
昼無し
夜もやし焼きそば 水道水
2か月この生活 160cm 44.5kg
今年の残り物処分と外食(もちろん奢り)と
友人達の手土産での飲み会とかで3kg太った。
目標41kg。
昨日
朝 みかん10個
昼 みかん10個
夕 ビール、酎ハイ、ウイスキー、リキュール
太巻き3個、刺身、ごはん、ロールケーキ
チョコクッキー8枚、ポテチ2/3、ポッキー5本
いかそうめん、チーズ、とんがりコーン
酔うとダメだね。食いまくり。
今日から節制兼ねて節約。
153cm 50kg 体脂肪30.1 ♀
朝 砂糖入りカフェオレ一杯
昼 ツナマヨおにぎり一個 卵スープ一杯
夜 ご飯一膳 豆腐の野菜あんかけ 大根サラダ
カーヴィーダンスを朝晩やる。
これで3週間で−2キロ −3%。
もうすぐ40歳だけど、まだまだ頑張る。 こっちが本スレみたいなので移動させてください
男性
168cm
93kg
今考えてるのは昼食は弁当800kcalで500円を
とっているので食べないともったいないから
食べるとして
朝晩を極限まで落とす
30分は足が痛くなくなるまではとりあえず歩く
を考えています
あとはサプリで食物繊維とビタミンミネラルはとるつもりです
蛋白質はどうしようかな? 376ですが今タニタで体重量ったら94.3kgでした
これからがんばります
俺も昔は100キロあった
ダイエットに成功した秘訣は1日1500カロリーだよ
あんまり過激に減らすと反動が来る
1500くらいなら普通に暮らせる
いわゆる腹八分目くらいだな
それで1年で30キロくらい減った
カロリーさえ守ってれば食事内容なんてどうでもいい
さすがに揚げ物ばかりとかお菓子だけとかラーメンばかり、ってのは駄目だけど
タンパク質は低脂肪乳で摂取すればいい
脱脂粉乳を買って自分で作れば節約にもなる
ビタミンとかサプリは通販でアメリカ製のサプリメントを買えばいい
牛肉とかはアメリカ産は危険だけど、サプリに関してはアメリカの方が安全 >>373
ビタミンバランスから、玄米にしたら?
「玄米とごま塩」でOK
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part27
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304701271/ 王道ダイエットを続けて2キロペースでとりあえず10キロ弱落ちました
8月から10月まで泊まり込みのバイトで寮なんですがキッチンがないので朝昼夜どこかで買う形になります
昼は職場から近くのサブウェイにしようと思うのですが朝と夜は何を買って食べればいいでしょうか?
コンビニ弁当などカロリーが高いので自炊出来ないながらも考えて食べたいのでアドバイスお願いします
近くにスーパーとコンビニとファーストフード店があります
ちなみに食費として出せるのは1万5千円位までです
15000円÷60日=1日250円
250円÷3食=83.333・・・円
キッチン無いので自炊無理。
一食83円でいけるのか?
お腹空いたのに、何も食べなくて大丈夫な時と
お腹いっぱいなのに、何か食べたい時ってあるよね
その時は幾らでも食べれる、何でも食べれると食べ物の事で
頭がいっぱいになる。その時をとおりこせば何とか痩せられると
思うのだけど、その時をやり過ごす良い方法ないかな? >>389
早速レスありがとう
やってみる。頑張ります 産地って選んでる?
自分、以前は放射能汚染びびって一部地域の野菜は買わなかったんだけど
食費がやばくて結局いま控えてた地域の野菜ばっか買ってる
もやし29円とかほうれんそう100円とかまじ安い 産地選んでるよ。
肉は国産ほとんど買ってたのが、
牛肉はオーストラリア産、豚肉はアメリカ産を買うようになった。
鶏はあまり外国産がないので国産。
たぶん外国産のほうが安いとおもう。 手巻き寿司は、美味しくてヘルシーで、簡単で、割と安上がりじゃないかな
時間も節約したいから、酢飯は、お酢に塩で簡単に。
ネタは、納豆、キュウリ、卵焼き、レタス、ツナ、マヨネーズ…があれば
なんとかなるし。安売りのアボガドがあれば尚いいけど。 朝 コンビニのカレーとモチモチパン
夕方 マクドのチキンバーガーセットと100円マックのハンバーガー
夜 酢豚とてんぷらイカと大蒜の芽の炒め物、ビール500、イモ焼酎
食べすぎかな 昨日の朝 レタス+マヨネーズ+味付けシラス(山椒ちりめん)
お昼 冷やし中華(具はレタスだけ;;) 林檎半分
お八つ 小麦粉と水を練った薄焼き+砂糖醤油 林檎半分
夜 レタス+カツオフレークの缶詰(サラダ)納豆 ラッキョウ
※オレンジジュース・アイスコーヒー適宜 どうかな 湯などで本来よりふやかしてもウマい炭水化物はないかな
どうしても沢山食べたいんだやせたいのに
本来の食味より劣ってもいいから量だけは量だけは・・
今だ!キリ番>>400ゲトォォォ!
 ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|\_/ ̄ ̄\_/| (´´
\_| ▼ ▼ |_/ (´⌒(´
⊂\ 皿 ⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
 ̄ ̄ ̄ (´⌒(´⌒;;
ズザーーーーーッ ・キャベツ1玉安いやつ→3枚めくり、5cm角に切って、
お茶碗に敷き詰めご飯代わり(約5円)
・納豆小粒で割引シールついたやつ(3〜4パック入)→1パック(約20円)
・バナナ割引シールついたやつ→1本(約30円)
・安い胡麻一袋→すり鉢ですって大さじ1(約5円)
これ(1食約60円)を基本(炭水化物・蛋白質・脂質・ビタミンは最低限補える筈)に、
でも、これだけだと飽きるので、スーパー内を歩き回り(ウォーキング)、
広告の品、見切り品をよく見て、一回に食す金額が50円以内に分割できる
もので、健康的なものを選ぶ。
思うが、下手に料理すると、調味料などでコストやカロリーがかかる。
シンプルに食べれるものを選べば、調理料がいらず、電気ガス水道代の
節約にもなる。
はなまるどやってたギャル曽根の春巻きピザ安くて美味そうだった >>403
同感、納得してくれたんだ。
しかも一日一食、他人から見れば美味しくなさそうだが、
自分にとっては美味しく味わいながら食している。 肌や髪などの美貌を維持しつつ、食費を安く、とお考えの婦女子はどのようになさってます? >>405
黒胡麻すったのをおかずのどれかにかけて食すこと 安いから野菜買いすぎた。
ただ昨日ほうれん草3袋100円だったのに今日一袋30円だった…
昨日買ってしまったわ 体重60.5kg
朝:ドーナツ二個、ノンカフェインコーヒー
昼:カレーライス、柿、ほうれん草
間食:インスタントコーヒー、ハーブティー三杯、チョコ一粒、パウンドケーキ少し、スナック少し
夜:カレーうどん、コロッケ、キャベツ、ほうれん草、豆腐、昆布、柿
寝る前:ジュース一口 ストレスから暴飲暴食を続けて数ヶ月、気付いたら10kgくらい増えました。ストレスの元になってた事柄が解決したので、今日からダイエット&無駄遣いを減らす目的で参加させてもらいます。みなさんよろしく。
現体重は67くらい。
今夜は大豆・人参・キャベツの雑炊ハヤシ風。
昨日体重:60.3kg
昨日朝:ノンカフェインカフェオレ、ウエハース一枚
昼:カレーリゾット、ソースカツ一切れ、卵焼き、ほうれん草、柿
間食:ハーブティー、ウエハース、バナナ
夜:おでん、ご飯少し、ほうれん草和え物、ブロッコリーサラダ、サツマイモサラダ、柿、ドーナツ一つ
支出:みんなでドーナツ1000円
>412 さん、私も4年前から暴飲暴食、20キロ太って、昨年からダイエット始めました。
今10キロやせて、あと10キロです!がんばりましょう!
炭水化物を減らすといいですよ。ひと月で5キロやせました。 朝ご飯:昨日の残り
昼:蓮根と人参の甘辛そぼろ炒飯と玄米茶
夜:昼の残り、ゆかりおにぎり一個
>414さん、一緒に頑張りましょう!
三食を規則正しく、が定着できたら炭水化物を減らしていきたいです^^
昨日体重:40.3
朝:ノンカフェインカフェオレ、ウエハース
昼:おでん、ご飯、ほうれん草、味噌汁、じゃこの佃煮
間食:カフェオレ2杯、ドーナツ、パン(試食)
夜:おでん、ご飯、ほうれん草ツナ和え、寿司少し、ドーナツとケーキ一口ずつ、ハーブティー
支出:なし スロージョギングって、TVで紹介されたらしい。
ネットで動画見たけど、あれなら続けられそう。
でも、寒くてこたつから出られないよー。 半年程前に私が体壊して仕事辞めてから、
5人家族で食費+嗜好品で30000円でやってる。
子供は男の子3人(高校生、中学生、2歳児)
子供や旦那に負担かけられないから、必然的に私が1日1食程度。
教育費にかなり持ってかれるので、食費や光熱費減らすしかないw
体重も減ったんで、ここにいて良いですか?
>>418
健康のためにスロージョギング始めたら、物凄い食欲で抑えられず4キロ太った!
今どうしようか悩んでて、このスレはっけーん。
とりあえず、今日はおでん、食パン3枚、みかん、納豆ご飯、ドライフルーツ、さつまりこ
海苔3枚も食べてる・・・夕食はおでん残りに豚丼。あぁどうしよう、食欲がとまらない 一ヶ月分 目標
乳製品 牛乳150*5 lg21 100*5
ヨーグルト450g 128*4
1762
野菜果物
300*5野菜
100*5果物
2000
乾物 豆類
500 豆類
500 乾物
1000
パン好きだけど太るし高いし
おまけに収入減る
パン耳を買ってきて
見切り野菜挟んで、なるべく昼は節約する
夜は食べない
次の仕事場でも1人でレンジ自由に使えるかな
今はフリーダムだから良いけど
けち臭い食事で恥ずかしい 安売りしてた小さいジャガイモをゆでて、塩振って食べるわびしい食事
と思っていざ作ったら、ホックホクうめぇ 3店も回ったのに
パンの耳がなかった
パン屋で何も買わずに出る勇気は身についた イライラして、過食に走り出した
せっかくケチでダイエットって思ったのに 68キロ→63キロ(−5kg)
一人暮らしして2週間経過
料理がめんどくさくてついツナ缶や豆腐ばかりの食事になっちゃって…
肉や野菜も食べなきゃいけないのは分かってるけどさぁ 2月の食費は調味料おかし飲料水など全部あわせて29日間で1万5000円だったが
3月は31日間で1万1000円になった。
野菜の購入は先月とあまり変わらないが
2月は主に1kg200円の強力粉をつかってたのが、3月からは1kg140円の薄力粉で
いろいろ料理できるようになったのが大きい。あと、牛ブタ肉を鳥胸肉にかえたら
1000円くらい安くなった。
ちなみに身長180cm 現在の体脂肪17%前後 3月だけで2kg減った ダイエットか食費節約どっちか選べアホ
どっちもだったら水飲んどけばいいだけの話だろうがクズ
しね! ダイエットしたかったら輸入代行で効くやつあんだろ
そうなおまえらお金ないもんな
白米と醤油とマヨネーズ、バター
美味いな
もし脚気になったらどうしよう。 今日のお昼はサラダ150円とおにぎり130円、
計280円約200kcal 食費を節約したくてたどり着いた。スーパー等で、以前より値札をよく見て、安いなと思える食材を購入してるんだけど、安いか高いかの基準が分からない。みんなはどうやって判断してるの?底値帳みたいなの持って行ってる? >>438
サイトのシュフモ使うと良いかも。
色んな店の広告見れるからさ。
例えば、豚肉100グラム、どこの店が安いとかわかるよ。 >>439
こんなのあったんだ…
早速登録したよ。
ありがとうございます! 今日のお昼は家から持参したけんちん汁と道で配ってたプリッツ
計0円.カロリー不明 今日の晩飯、白菜と竹輪のめんつゆ餡掛け煮込みとイシイのハンバーグ。
合計400円
2人分で400円 今日のお昼は家から持参したお弁当
0円
でも夜お菓子をいっぱい買ってしまった 明日と明後日二日間家においてある果物と野菜で過ごす。先月コンビニで無駄買いしすぎて金がなくなった。今月はまぢがんばる! >>445
果物と野菜だけとか無理だろw
肉食えよ肉をw 今日は家から食パンとバナナと焼き芋持参
お金使わなかった! [食事]
朝 起きてすぐ きなこ牛乳
納豆ご飯
昼 豆腐をタネにしたお好み焼き
もやしとハムのサラダ
お菓子にベジップス
夜 豚汁
[買い物]
芋 ¥98
豆腐 ¥39×2 ¥78
人参 ¥50
もやし ¥29
ガーナ ¥68
豚小間 ¥182
鶏胸肉 ¥202
キャベツ ¥98
計 ¥805 本当にやばいくらい太ってしまい、年明けからダイエット決意。171センチ 66キロ。
まず毎日飲んでいた酒をかなり控えめにして、運動も少し。背中が少し肉減ってきた。 嫁が別れたいっていっているんだけど
別れた方が良いかな? 転職前/同じビルにコンビニあり、1ヶ月毎日違う店でランチ出来るほど飲食店が周りに立ち並ぶオフィス街、女ばかりの部署でお菓子を食べながら仕事→転職後/都内だけど飲食店どころかコンビニすらない、お菓子食べながらなんてもってのほか の仕事。痩せそうだわ。 食事もデザートも自分で作る
二ヶ月後には
作るのめんどくさい→食うのめんどくさい
になって、食う量減る
自分で作るからコストもかからなくなる 7日ほど断食したのち、今日の昼キャベツ一玉食べた。
半玉千切りマヨ掛け、半玉コンソメケチャップ煮。
それから下痢が断続的にやってくる。
断食始めてから排便なかったんだけど、
キャベツって食べ過ぎるとヤヴァイんだね。
明日は仕事だからそれまでには止まってくれ…。 今ちょっと太めだからダイエット出来るに越したことはないんだけど節約目的がメイン。
実家で使った一回使い切りスティックタイプのハチミツの賞味期限が過ぎてたから持って帰って来たが
これ一本舐めれば空腹が抑えられて食費が浮くんだけど辛党なのであまり手が伸びない
半額弁当ゲット出来たらそっちの方がいいなと思ってしまう >>459
間違ったダイエットだね。すぐリバウンドして前より太るよ
自炊とかしないの? あー詳しく書かなかったけど、毎日3食食べてるのを2日に1「食」くらいはハチミツで紛らわそうかなと。
甘いもの好きじゃないからおやつも食べないし。ポテチ系食べるより1本15g45kcalのハチミツにしようかなと。
自炊すると食べ過ぎたり飽きて腐らせたりになるから基本その日に食べたい物だけ買って
1日400円くらいで済ませようと。レトルトご飯や袋ラーメンの買い置きも利用するけど。
で、1食が期限切れハチミツになると夕飯にいいもん食べられるw
まあ、元のハチミツは何百円かしたので今後新たに買うかどうかは疑問だが。
今日は朝をハチミツにして昼はラーメン(キャベツは入れた!汁も残した!)なので
夕飯ちょっと豪華なの食べようとウキウキ〜
150cm48kgで巨デブ意識まではないのであくまで食費節約優先。
カロリーはハチミツ抜きで1日1000kcal前後に抑えられているから
ハチミツの日は800kcalにしたい ちまちまやってたけど食後で47kg割った!うれしー 150/46
3食きっちり食べずにはいられなかったのが
時々1食抜けるようになった。空腹が心地良い
でも栄養は摂ろう… >>465
身長同じ、4日前の体重も同じだけど、1000キロカロリー以内に抑えて運動したら、
水分もあると思うけど、今日は、44.1kgになった。
親近感わくからお互い頑張ろう!
今の体型はでヴだから、体重はすぐ減るはず!! 正直、ダイエットには興味なかったんだけど
うんこが太すぎて出すのに苦労するから
ダイエットという名の食事制限しなきゃいけない・
なんでこんなに太いんだ 今日食べたの
バナナ2本
素麺2束
さばの切り身ひときれ
コーヒー
はらへったあ…
うんこほそくなーれー 利尿作用はあるけど、コーヒーは通じに良くないみたいよ >>469
ありがとう
コーヒー控えめにします…
うんこやっぱり太かった
本日
ジャガイモ2個・パン一枚・キャベツ3枚
タマネギ半分・焼きそば1玉・冬瓜一かけ・
卵1個・カボチャコロッケ1個・厚揚げ1枚
トマト鍋の元半分・鮭粗少々・ごま豆腐
こんくらい。青物欲しい >>472
便秘になりやすい。水分が不足すると固いのが出るから夏はよく水飲んだ方がいいかな。 職場変わって晩飯食べる時間が遅くなったから、夜は一週間同じ味噌汁やもやしキャベツ鍋だけにするようにした
すると元がブヒブヒだったのもありめちゃくちゃ痩せたわ >>473
今日も暑いので、喉が渇く前に水を飲んだ方が良いみたいよ ドケチとダイエットって上手くいきそうで難しいよね。
カロリーの低いものの方が高かったりするし。
ポンスケってお菓子が量の割に安くで売っていたんだけど、ダイエットの為に買うの我慢した。 お好み焼きもどきはダイエットにも節約にもいいですよ!
もやしとキャベツの千切りに卵一個と小麦粉と水少々を入れて、竹輪を輪切りにしたものも入れる
後はお好み焼きの要領で焼いて
お好み焼きソースとマヨネーズ少しで食べたら十分美味しいですよ! 節約という二文字で食欲セーブ効果が上がる自分w
痩せるためにはガマンできなくても、目先の100円をケチるためなら
ガマンしやすい。まぁ、期間限定だからちょいスレチかも知れんがw 今日は晩御飯も抜いてるからやせる予定なんだけど
明日結局 ドカ食いしちゃうからなー >>477
こんにゃくを細かく刻んで入れると、カロリー的にも便秘にもなお良い 基本ご飯と味噌汁におかず1品の生活でも食費は月1万2000円になるよね
情けない話だけど昔は学校の花壇に生えていた菜の花、田んぼのあぜ道に生えてたクローバやタンポポやナズナとか食って凌いでた時期合ったわ
3年間くらい続けてようやく焼肉が食えるようになって死ぬほど美味かったのを覚えてる 俺の場合、一週間4000円で設定すると好きな物一品は食べられる
今週は豚の角煮作った
来週はモツ煮の予定 >>483
別に情けなくないと思う。
菜の花とかつくし、ムカゴや柴栗、銀杏、キクラゲ、木苺、イタドリとか普通に採って食うが?
タンパク源なら、シーズンには潮干狩りして貝もタダで手に入れるよ。それにイナゴやタニシなんかも食えるぜ。それは試したこと無いけどなw 自分が行くスーパーは朝、開店1時間くらいが一番お得な時間帯だと思った。
肉・野菜・パンの見切りとかは朝の陳列の時にやってて、たくさん選べる。
魚のアラの安いのは¥100,¥50とかでこれも数が少ないからすぐなくなる。
弁当・惣菜関係の割引が夕方の閉店間際に行われるが、ダイエットなら自炊の方がいいと思う。
不規則勤務だから最近開店直後のスーパーに行く事が増えたので、気付いた。
月曜と火曜の朝が一番お得な気がする。 立派に働いて、高収入を得ている社会の奴隷(笑)には敬意を表しますが
焼き肉と言ったら牛角や安楽亭、寿司と言ったら回転寿司のような残飯食い漁ってるような生活水準の奴は虚しくならないのか?
飲み行って会計が数万円になったくれーで痛々しい顔するhttp://ameblo.jp/toney0407/image-10374804565-10288694032.htmlとか、てめー自身が痛々しいっちゅーのw
世間的に「無職(笑)」と指差されて笑われようが、知的障害者級の低学歴でもない限りは年間600万は楽々稼げて最低限度の性活ができるスロプの方がマシリト博士かなと。
http://ameblo.jp/mr-atype/entry-11993125104.html 働きたくない働きたくない働きたくない働きたくない働きたくない働きたくない働きたくない働きたくない >>489
夜勤とかあるときは夜中には太りそうだからあまり食わん。 水切りヨーグルトいいねえ!
ヨーグルト買って、キッチンペーパー コーヒーフィルターで濾すだけ。
バターもいらず、クリームチーズ250円が100円になって、ホエー飲料まで
できる(うすいカルピスみたいな味) ホットケーキ粉+おから(半々) イケるわよ
米ぬかならタダでゲットできるから、次は
米ぬかホットケーキを考えてる 旦那の夜ご飯どうしよう。
私は雑炊でいいんだけど、旦那は許してくれないだろうな 就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。 めっちゃ食欲凄いけど、着替えて外出するのがダル過ぎて断念。
わ〜い!節約&ダイエット!
来年も「この商品はこの金額を出す価値があるのか」と常に考えて
ドケチ道を極めるぞ〜 明日は休みだから、
きんぴらとキャベツのツナ煮の
すとっくを二品作る!残りの今月の夜ご飯用に。 面白そうだから始めてみます。
47kg
朝 なし
昼 ヤムウンセン
夜 ポテトチップス(夫が買ってきた) こんなスレあったんだな
金で絞り込まないと絶対痩せないと気付いて、月2万円で始めた
最初のころは順調に痩せたんだが、体が順応してしまったのか工夫が上手くなったのか、
最近は5kgもリバウンドしてしまった; 食費節約のため焼そばとかの小麦粉使った麺類ばかり食べてたら腹出てきた 家庭菜園で収穫したジャガイモ、鍬を入れた時に傷物にしてしまったやつを
玉葱とおからと鶏がらスープで調理した
ミキサーでなめらかにして豆乳と牛乳とスパイスを足してビジソワーズ風にしてみた
圧力鍋で加熱したのでガス代も節約
朝食をこのスープだけにして2キロ痩せたよ 僕の知り合いの知り合いができたパソコン一台でお金持ちになれるやり方
少しでも多くの方の役に立ちたいです
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
E3IKN ダイエットを兼ねて食費節約できたら一石二鳥だな
みなさんはどんな工夫をしているの? 小麦粉を1キロ100円で買ってきた
なにを作ろうか? >>511
やっとキャベツが安くなってきた ので お好み焼き! 福原・和歌山ビギナーズ 未経験さんからベテランさんまで幅広く活躍中!
最大1日10万円保証、雑費0円、完全日払い、社会保障あり
体験入店・短期大歓迎!!「ビギナーズ求人」検索! 165/95
セブンのゼロカロリー寒天 ×2
スライスチーズ 6枚
おやつに甘いものを食べないように努力してる >>510
一ヶ月1万円生活を目指してる
月始めに1万円を千円札にして封筒に入れて管理
月末に余ったら貯金 年始から一ヶ月一万円生活スタート
何キロ痩せるか楽しみ 節約したいのなら
老後破たんとか介護破産とかのサイトとか
YOUTUBEを見ればいい。
老後破たん後の生活って
節約生活の鑑だわ。 ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方
#テクノロジー犯罪
#四代目澄田会
[参考]
https://black.ap.teacup.com/yamisiougn01/6.html
https://tekunoroji-hanzaihigai.jimdo.com
https://blogs.yahoo.co.jp/patentcom 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:87f20c3c9ee883ab649a4d7f8b996d63) お前ら飲み物どうしてる?
スーパーの2リットル62円の水を飲むか、家で水道水を電気ケトルで沸かして水筒に入れて飲むか、どっちが安く済む?
水道水なら、ガスで沸かしても良いけど電気ケトルの方がガス代より安いって言うし。 自宅で作ったお茶と会社のウォーターサーバーの水
うちはアパートの水道メーターの都合で毎月定額だから水道水使う方が安い
光熱費については知らん
ガスは都市ガスかプロパンかでも値段違うし 半分はやかんで沸かした白湯飲んで、半分は水道水そのまま飲んでる 運動も兼ねて一駅歩いてる
20分だけどいい運動になるよ 166cm、75kgなので65kg以下にしたい。
これまで散財&これから休職になってしまって
暫く無収入になるので、ここ数日は
・ヨーグルト400g 約150円+えん麦+きなこ+チアシード
・豆腐150g×3個 約100円+キムチ
・水2L 約70円を1L前後
を1日各1食くらいで過ごしてる。
1日約300円として、これでも月1万円近くいっちゃうのか、
水もスーパーの無料のにしないと。
ああでも明日は1100円焼肉食べ放題行きたいなぁ、、 166cm、今日は入浴前後で74.2〜73.7kgだった。
今日も
・朝:豆腐150g3個約100円+キムチ
・夜:ヨーグルト400g約150円+えん麦
+きなこ+チアシード を今から食べる。
水はスーパーの無料の水に変えた。
明日は1100円焼肉食べ放題行きたいなぁ、、
日中は平気なのに今頃の時間はお腹が減って堪らない。 166cm、今日は体重測ってない。
今日は晩1食だけにして1100円焼肉食べ放題
行くつもりが入れず、鳥貴族に行ってしまった。
・むね塩 172kcal、327円
・みたれ 175kcal、327円
・キャベツ大 82kcal×3、327円
・メガハイボール 134kcal、327円
計 727kcal、1308円
キャベツお代わり自由でカロリーとお金
セーブできて良かったけど、焼肉行きたいなぁ、、 166cm、今日は入浴前で75.6kgだった。微増、、
朝:ヨーグルト400g+えん麦+きなこ+チアシード
約200円、456kcal
夜:豆腐150g×5個+キムチ
約220円、578kcal
今日はヨーグルト甘め、豆腐も多めに食べてしまった。
外歩いてるとお店の揚げ物の匂いが美味しそうで堪らない。
キャベツお代わり自由のトンカツ屋にも行きたいなぁ、、 166cm、今日は入浴前後で74.5〜74.9kgだった。
夕:豆腐150g×3個+キムチ
約130円、324kcal
夜:ポタージュスープ+えん麦
スープは貰い物・えん麦は数10円、約377kcal
やっぱり焼肉が食べたい。 >>537
1日2食だからかえって太ってるんじゃないの? >>538 朝は気持ち悪くて食欲無くて、、
まあ一口でも口に入れるようにしようかな、、
あと>>536の75.6kgは誤記、74.6kgが正です。
9月上中旬には80kg超あって、10月中旬から
今の節約生活に入って76kgまで落としてるので、
減少傾向にはあったのかなと思います。
ただ今はもう簡単に落ちる範囲は過ぎて、
ここからが難しいのかもしれません。 166cm、今日は入浴前後で75.9〜75.5kgだった。
朝:ヨーグルト2口80g程度
約30円、49kcal
昼:焼肉食べ放題1100円で牛豚鶏肉
シマチョウ キャベツ キムチ
+飲み放題1100円でビール
+豚タンも食べ放題追加300円
計2500円、約2000kcal
久しぶりに肉食べたからか、タレ無しでも
肉が甘く感じた。安い食べ放題だけど美味しかった。
体重は今日は仕方なし、、 166cm、今日は入浴前後で74.9〜74.5kgだった。
朝:ヨーグルト320g+えん麦+きなこ+チアシード
約160円、340kcal
夜:豆腐150g×1個+スープ貰い物
約40円、110kcal
今日は色々やっててたら晩食べずに寝る時間だわ。
お腹減った、、明日朝はしっかり食べよう。 11/04月昼:166cm、74.4kg、
体脂肪率26.6%、内臓脂肪レベル12、
骨格筋率32.9%、体年齢45才
朝:ヨーグルト400g+燕麦+黄粉+チア
約200円、456kcal
昼:豆腐150g+鯖水煮缶190g
110円+140円
324kcal+260kcal
夜:豆腐150g×6個+キムチ
220円+約147円
648kcal+64kcal
寝落ちして変な時間に目が覚めた、、
体重計これまで風呂屋の使ってたけど、
体脂肪とか色々測れるのを買った。体年齢45、、
夜は豆腐食べ過ぎた感。同じ物ばかりだと
満腹感得られにくいのか 11/05火夜:166cm、73.2kg、体脂肪率26.2%
昼:豆腐450g、110円、324kcal
キムチ60g、66円、27kcal
夕:鶏胸肉250g、150円、477kcal
昨日の鯖缶は美味しいけど、空き缶が洗っても臭うのが困る。
お寿司たべたいなぁ 昼:ヨーグルト400g+燕麦+黄粉+チアシード
150円+42円、248kcal+92kcal
11/06水夜:73kg、体脂肪26.2%
色々してたらこんな時間、流石に昼一食だけとか
良くなさそうだけど、もう寝るから食べないわ。
明日は外食かで美味しいものしっかり食べたいなぁ、、 11/06(木)夜:72.9kg、体脂肪25.6%
朝:ヨーグルト400g 150円 248kcal
燕麦+黄粉+チアシード 42円 92kcal
昼:豆腐300g 74円 216kcal
キムチ40g 44円 18kcal
晩:鶏胸肉360g、200円 687kcal
貰い物スープ+燕麦 27円 131kcal
今日は良い感じに三食 食べられて、この時間の
空腹感もない。鶏肉は一食には少し多過ぎなん
だけど、小分けにするのが面倒だわ、、
そういえばふるさと納税まだ全然してない。
玄米30s22000円、豚肉スライス4s10000円が
節約ダイエット的には良さげかなあ、、 11/08(金)夜:72.5kg 体脂肪25.9%
昼:ヨーグルト400g 150円 248kcal
燕麦+黄粉+チアシード 42円 92kcal
晩:豆腐600g 144円 432kcal
キムチ40g 44円 18kcal
いなば缶詰とりたまご大根75g 110円 88kcal
計:490円 878kcal、、
今日は部屋の片付ちょっとだけして挫折してしまったわ。
土日に全部片付けたいなぁ。あと炭水化物食べたい。 11/09(土)夜:73.2kg 体脂肪27.1%
昼:ヨーグルト400g 150円 248kcal
燕麦+黄粉+チアシード 42円 92kcal
晩:豆腐900g 216円 648kcal
かつお大根缶詰100g 108円 104kcal
ノンオイルライトツナ缶詰140g 144円 100kcal
計:660円 1192kcal
今日もゴロゴロして豆腐と缶詰食べ過ぎた。
なんか活力が沸かないので焼肉行きたい、、 11/10(日)夜 72.4kg 体脂肪25.7%
昼:ヨーグルト400g 150円 248kcal
燕麦+黄粉+チアシード 42円 92kcal
晩:豆腐450g 108円 324kcal
キムチ60g 66円 27kcal
計:366円 691kcal
22時過ぎにスーパーに行ったら半額弁当が
たくさんあった。日曜夜は残りがちなんかな。
半額で200〜300円、500kcal〜、と
節約的にもダイエット的にも許容範囲かと
かなり惹かれたが、なんとか買わずに堪えた。 11/11(月)夜 72.5kg 体脂肪24.2%
朝:ヨーグルト100g 38円 62kcal
夜:生ラーメン貰い物2食240g 0円 728kcal
計:38円 790kcal
炭水化物らしいもの久しぶりに食べてからか、
2食と食べ過ぎた後眠くなった。 体脂肪<25%。 今日から1ヶ月だけ参加します
今朝の体重60.2キロ
よろしくお願いします 本日
白米 100円
キャベツ 50円
かぼちゃ 80円
また明日の朝体重を量ります 11/12(火)夜 74.8kg 体脂肪25.1%
朝:ヨーグルト300g 113円 186kcal
燕麦+黄粉+チアシード 42円 92kcal
昼:絹ごし豆腐900g 216円 648kcal
キムチ120g 132円 54kcal
夜:ビール大瓶2本 1200円 506kcal
ホルモン焼き 2400円 500kcal
カレーライス 1000円 610kcal
計:5103円 2596kcal
今日は結構活発に動いて ここ1週間くらいの
タスクが一段落したので、自分へのご褒美で
ホルモン焼き、、から勢いでカレー屋に
ハシゴしてしまった。体重、、朝に測るか、、
>>550 60kgとか羨ましいです 朝 59.6kg
>>552
短期間の予定ではありますがよろしくお願いします 2019/11/13(水)
朝 ヨーグルト400g 150円 248kcal
燕麦・黄粉・チア 42円 92kcal
昼 絹ごし豆腐600g 144円 432kcal
キムチ20g 20円 9kcal
ノンオイルツナ缶70g 72円 50kcal
夜 鶏胸肉279g 143円 532kcal
絹ごし豆腐150g 36円 108kcal
キムチ20g 20円 9kcal
スープ貰い物 0円 135kcal
燕麦25g 30円 95 kcal
計 657 円 1710kcal
体重74.6kg 体脂肪26.6%
今日も夜に食べ過ぎてしまった…
節約ダイエット記録以外やアフィもやりたいなと思ってブログ作っちゃった。
「節約ダイエット記録」と「燕麦」でググったら出てくるので遊びに来てね。 おはようございます
昨日
よそにお邪魔していろいろ出していただけた
ご馳走様でした
今朝の体重
59.7kg おはようございます
昨日
サンマ果物サバ他暴食
金額は計2000円くらい
今朝の体重
58.9kg おは
昨日
パスタ果物他暴食
金額は計2000円くらい
今朝の体重
59.2kg おは
昨日
じゃが芋コメ鯖果物他
柿が美味しい
今朝の体重
59.4kg おは
昨日
パスタコメ果物他
今朝の体重
59.1kg おは
昨日
果物サバパスタコメ全粒粉パン他
今朝の体重
59.4kg
一週間前の>>550と比較して
60.2→59.4
800gの減少 今日食べたもの
柿さんま洋ナシ米アルフォートその他
体重はまた明日の朝に量ります 今日食べたもの
柿コメ焼きナスにんじんグラッセオニオンリングその他
体重はまた明日の朝に量ります 朝 朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
朝 燕麦・黄粉・チア 42 円 92 kcal
昼 昼 生麺ラーメン貰い物、2食 240g 0 円 728 kcal
昼 キャベツ1/2玉 41 円 130 kcal
昼 サラミ貰い物 60g 0 円 203 kcal
夜 夜 鶏胸肉 300g 167 円 573 kcal
2019/11/16 計 400 円 1974 kcal 74.2 kg 24.9 %
昼 昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
昼 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 夜 生麺ラーメン貰い物、2食 360g 0 円 1092 kcal
夜 キャベツ1/2玉 41 円 130 kcal
夜 サラミ貰い物 60g 0 円 203 kcal
2019/11/17 計 209 円 1776 kcal 74.6 kg 25.2 % 朝 朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
朝 燕麦・黄粉・チア 42 円 92 kcal
夜 夜 スープ貰い物 0 円 46 kcal
夜 燕麦 50g 60 円 190 kcal
2019/11/18 計 252 円 576 kcal 73.3 kg 25.1 %
昼 昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
昼 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 夜 幕の内弁当 312 円 405 kcal
夜 ビール貰い物 350ml 0 円 140 kcal
2019/11/19 計 480 円 896 kcal 72.9 kg 23.2 % 昼 昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
昼 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 夜 キャベツ1/2玉 41 円 130 kcal
夜 サラミ貰い物 15g 0 円 50 kcal
夜 鶏胸肉 300g 167 円 573 kcal
2019/11/20 計 376 円 1104 kcal 73.2 kg 24.8 % 昼 昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
昼 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 夜 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
夜 燕麦・黄粉・チア 42 円 92 kcal
夜 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
夜 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 もやし 200g 31 円 28 kcal
夜 スープ貰い物 0 円 35 kcal
夜 燕麦 50g 60 円 190 kcal
2019/11/21 計 619 円 1295 kcal 72.9 kg 22.4 % 昼 昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
昼 キムチ 60g 60 円 27 kcal
昼 チョコスナック棒 1個 0 円 34 kcal
昼 キャラメル 1個 0 円 21 kcal
夜 夜 鯖味噌煮弁当 1個 269 円 667 kcal
夜 幕の内弁当 1個 215 円 525 kcal
夜 日本酒貰い物 540ml 0 円 576 kcal
夜 炭酸水 1000ml 142 円 0 kcal
2019/11/22 計 794 円 2174 kcal 73.2 kg 23.7 % 見にくい連投すんません。PCトラブルで溜まってました…
https://i.imgur.com/s92Yx5F.png
https://i.imgur.com/vTgKbCY.png
食費の月目標15000円を超過。外食が無ければまだ1万円ちょっとだけど、
ヨーグルトと豆腐メインだとなかなか寂しい。
今日はスーパーで半額弁当2個買って1個は明日食べようと思ってたのに、
お酒飲みながら摘んでたら2個とも食べてしまった。 でも美味しかった。 おは
59.7kg
>>572
おかえりなさい
PCトラブル直ってよかったですね >>573 モニタケーブルの端子が逝ってたので買い直しで復旧しました。
昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 蒸し焼きそば麺3玉 425g 91 円 576 kcal
キャベツ1玉 136 円 130 kcal
サラミ貰い物 45g 0 円 152 kcal
2019/11/23 計 395 円 1209 kcal
73.7 kg 22.5 %
最近ジムで運動はできてないんだけど、アパートの8階まで階段で上がってる。
体脂肪は良い感じに減少傾向か。 早く70kg切りたい… けど焼肉食べたい…
ふるさと納税の玄米30kg今朝キタ━━━(゚∀゚)━━━!! 玄米30kgうらやま!
ケーブル自分で交換できるなんてすごいですねどうやって勉強したんですか
今朝の体重59.6kg >>575 デスクトップなのでPC本体とモニタの間の配線を取替えるだけなんです、、
朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 42 円 92 kcal
昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
鮭フレーク 30g 60 円 105 kcal
夜 鶏づくし弁当 267 円 738 kcal
甘海老唐揚げ 64g 70 円 117 kcal
日本酒貰い物 900ml 0 円 960 kcal
炭酸水 1000ml 142 円 0 kcal
2019/11/24 計 839 円 2584 kcal 72.1 kg 24.7 %
昨日は部屋の片付け・模様替え頑張ってお腹減って、
スーパーの半額弁当と惣菜で飲んでしまった。
実は半額弁当はもう1個買ってて、今もつまみながら飲んでる…
玄米30kgは保存方法がまだ準備できてないので未開封。
水2リットルのPETボトルに小分けにして冷蔵庫保存にしたいんだけど、
2リットルPETボトルがまだ6本しか準備できてない、まだ10本以上必要… でも機械に詳しそうでかっこいいです
お米それだけあるとやっぱり冷蔵庫に入れるんですね私は常温放置
今朝59.3kg >>578 玄米30kgは一人暮らしだと数ヶ月分になりそうなので。
1~2ヶ月くらいなら常温でも気にしませんよね。
夜 鶏づくし弁当 267 円 738 kcal
夜 甘海老唐揚げ 64g 70 円 117 kcal
夜 日本酒貰い物 540ml 0 円 576 kcal
夜 炭酸水 1000ml 142 円 0 kcal
夜 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
夜 燕麦・黄粉・チア 42 円 92 kcal
2019/11/25 計 671 円 1771 kcal 72.8 kg 23 %
昼 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
昼 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 キンミヤ焼酎 200ml 170 円 412 kcal
夜 炭酸水 700ml 72 円 0 kcal
夜 鶏もち麦ご飯弁当 299 円 353 kcal
2019/11/26 計 709 円 1116 kcal 72.4 kg 21.7 %
値引弁当で家飲みするのが楽しくて3日連続してしまった、
焼酎1升のパックも買ってしまった… 4リットルのボトルに手を出すまではセーフか 日本酒おいしいですよね
私はあまり飲めないので飲める人うらやましいです
今朝59.3kg 昼 かしわ飯弁当 299 円 507 kcal
昼 ソフトせんべい 2枚 0 円 61 kcal
昼 一口チョコ 1個 0 円 25 kcal
夜 木綿豆腐 300g 72 円 216 kcal
夜 のりタルタル弁当 208 円 739 kcal
夜 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
夜 燕麦・黄粉・チア 42 円 92 kcal
2019/11/27 計 771 円 1888 kcal 71 kg 23.8 %
昨日もまた値引弁当を2つも食べて、金額・カロリーが伸びてしまった。
11月の食費が1.9万超えた。切り詰めて外食込でも2万円がいいところか。
夜に久しぶりにジムで30分5km走ったからか体重は減、70kgまでもう少し、
あぁ でも美味しいもの食べたいなぁ… 昼 のりタルタル弁当 1個 208 円 739 kcal
夜 木綿豆腐 450g 108 円 324 kcal
夜 キムチ 60g 60 円 27 kcal
夜 コロッケ 3個 110 円 384 kcal
夜 玉ねぎ 1個 18 円 52 kcal
2019/11/29 計 504 円 1526 kcal 72.3 kg 24.2 %
体重・体脂肪とも少し戻ってしまった、ここ数日の弁当のせいか…
玉ねぎが安かったので煮焼きっぽくすると割と美味しかった、
明日も食べるかな。キャベツが安いと嬉しいんだけどなー 体重は明日の朝量ります
ここ数日いろいろ食べてる…けど感謝してありがたくいただきます 朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
朝 燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
昼 蒸し焼きそば麺3玉 425g 91 円 576 kcal
昼 玉ねぎ 3個 180 円 210 kcal
夜 木綿豆腐 900g 216 円 648 kcal
夜 キムチ 240g 240 円 162 kcal
夜 鮭フレーク 60g 120 円 210 kcal
夜 鶏もも唐揚げ 171g 242 円 302 kcal
夜 さんま南蛮漬 6枚 98 円 468 kcal
夜 コロッケ 2 152 円 236 kcal
2019/11/30 計 1531 円 3152 kcal 74.1 kg 24 %
なんか色々しんどくなって、スーパーの惣菜ドカ食いしてしまった…
これなら焼肉でも行ったほうが良かった。体重体脂肪が殆ど戻ってしまった。
https://i.imgur.com/Tx8SMcy.png
https://i.imgur.com/rjebKFL.png
はぁ… ジム行ってこ… 朝 甘海老唐揚げ 123g 123 円 226 kcal
朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
朝 燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
昼 おから粉 30g 42 円 97 kcal
昼 卵 1個 21 円 80 kcal
昼 玉ねぎ 2個 61 円 140 kcal
夜 さんま南蛮漬 3枚 86 円 234 kcal
夜 酢豚 147g 157 円 294 kcal
夜 肉団子 8個 161 円 664 kcal
夜 いか唐揚げ 117g 124 円 259 kcal
2019/12/01 計 967 円 2334 kcal 74.4 kg 23.7 %
おからパウダーでお好み焼きしてみたけども、生地の出汁を省略、
焼き器具が無いので電子レンジで加熱では、乾いたカステラみたいな
ボソボソしたほんのり甘いものになってしまった。やはりフライパン必要か。
今日は30分5km走ったけど、夜はまた半額惣菜をドカ食いしてしまった。 朝 一口チョコ 1個 0 円 25 kcal
朝 チョコクッキー 1個 0 円 105 kcal
昼 魚甘酢と鶏めし弁当 1個 215 円 329 kcal
昼 玉ねぎ 2個 61 円 140 kcal
昼 豚肉ロース 260g 266 円 491 kcal
夜 玉ねぎ 1個 31 円 70 kcal
夜 豚肉ロース 189g 173 円 491 kcal
2019/12/02 計 746 円 1651 kcal 72.5 kg 22 %
トンテキ・とんかつ用の豚肉が安かったから2回も買って食べた。
切った玉ねぎの上に載せてレンジ加熱だけでまぁまぁ美味しかった。
今日もジムで30分5km走った。5年くらい前は30分で6km以上走れたのになー おは
たくさん食べてるためか先週までのような寒さを感じなくなってきた
体脂肪をつけて冬を乗り切る羆になったような気分
59.4kg 朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
朝 燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
昼 焼肉食べ放題 700g 1520 円 2475 kcal
昼 キャベツ 600g 0 円 129 kcal
昼 キムチ 60g 0 円 27 kcal
昼 カレーライス 200g 0 円 346 kcal
2019/12/03 計 1712 円 3317 kcal 72.2 kg 24.5 %
ボーナス入って油断して焼肉食べ放題行っちゃった。夜は抜いて今日もジムで走った。
3日連続で走れて今日は30分で5.5kmまでペース上げれた。明日も行けるかなぁ 朝 木綿豆腐 300g 72 円 216 kcal
朝 玉ねぎ 2個 61 円 140 kcal
昼 鶏胸肉 399g 237 円 764 kcal
昼 玉ねぎ 1個 31 円 70 kcal
夜 三角むしぱん 1個 101 円 573 kcal
夜 あんマーガリンフランス 1個 101 円 508 kcal
夜 唐揚げ 2個 75 円 212 kcal
夜 そばめしおにぎり 1個 59 円 177 kcal
夜 ハムカツおにぎり 1個 70 円 204 kcal
夜 ナポリタンおにぎり 1個 59 円 177 kcal
2019/12/04 計 866 円 3041 kcal 72.1 kg 24.7 %
晩に長時間外出してて、お腹が減って我慢できなくてスーパーで買食いしてしまった。
安いし大きいと思って菓子パン食べてしまったが空腹に効かず、おにぎり追加…
なんてカロリー… 今日も昨日と同じ30分5.5km走れた。4日連続。 昼 肉団子黒酢弁当 1個 215 円 621 kcal
昼 煮物魚雑穀弁当 1個 161 円 323 kcal
夜 木綿豆腐 150g 36 円 108 kcal
夜 白身フライ海苔弁当 1個 250 円 700 kcal
夜 ハンバーグカレー弁当 1個 250 円 754 kcal
2019/12/05 計 912 円 2506 kcal 71.7 kg 23.9 %
昼は昨日買った半額弁当を食べ、夜もスーパーに行ったら値引弁当が並ぶ
タイミングだったから買ってしまった… 明日の分も… ちゃんと粗食に戻らないと…
今日もジム行って走れた、5日連続。 体重も減って開始以降3番目の軽さ(^^)
途中まで30分6kmペースだったけど後半しんどくなって結局5.5kmちょい。 71kg台おめでとうございます
こちらは何かあまり…変わってない
58.6kg 朝 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
朝 おから粉 15g 21 円 48 kcal
夜 かしわ飯弁当 1個 188 円 460 kcal
夜 中華九枡弁当 1個 188 円 451 kcal
夜 赤飯弁当 1個 188 円 387 kcal
2019/12/06 計 735 円 1594 kcal 70.9 kg 24 %
色々用事を済ませてたら自炊がしんどくなっちゃって、昨日買った弁当食べて
今日も値引弁当を買ってしまった、明日の分も… はぁー駄目だ駄目だ改善しなきゃ。
夕食後に眠っちゃってジムはサボりたい気分だったけど、なんとか行けて
30分6km走れた。 6日連続。 この先はペースを上げようか、時間を伸ばそうか 朝 木綿豆腐 300g 72 円 216 kcal
朝 玉ねぎ 2個 61 円 140 kcal
昼 おにぎりナポリタン弁当 1個 249 円 831 kcal
昼 キンミヤ焼酎 400ml 340 円 824 kcal
昼 炭酸水 100ml 103 円 0 kcal
夜 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
夜 おから粉 20g 28 円 64 kcal
2019/12/07 計 1003 円 2323 kcal 71.9 kg 24.9 %
昼 チキンカツ弁当 1個 249 円 938 kcal
昼 木綿豆腐 300g 72 円 216 kcal
昼 玉ねぎ 1個 31 円 70 kcal
昼 ゆで卵 3個 63 円 240 kcal
夜 ポテトチップス 1個 175 円 897 kcal
夜 冷凍パスタペスカトーレ 1個 155 円 373 kcal
夜 冷凍パスタたらこ大盛 1個 144 円 447 kcal
2019/12/08 計 889 円 3181 kcal 74.6 kg 24.2 %
なんかこの土日はやる気が無くなってしまって、暴飲暴食してしまった。
体重がまた元に戻ってしまった。 本当に自分が嫌になる。 58.7kg
あさってで一ヶ月目になります
あっというまの一ヶ月だった 昼 ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
昼 おから粉 20g 28 円 64 kcal
昼 ゆで卵 5個 105 円 400 kcal
夜 たいやき 1個 54 円 243 kcal
夜 唐揚げ 154g 229 円 370 kcal
2019/12/09 計 566 円 1325 kcal 73.7 kg 23.5 %
土日月と運動できてない… 暴飲暴食しちゃうし、あーあ… wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) おは
今朝59.2kg
11/12は60.2キロ
この一ヶ月で体重減少は結局1キロ
ここで一ヶ月間の記録を終了します。おつきあいありがとうございました
また機会があればよろしくお願いします 玄米ふるさと納税 2合 0 円 923 kcal
ふりかけ 8包 88 円 64 kcal
梅干し貰い物 5個 0 円 20 kcal
2019/12/10 計 88 円 1007 kcal 72.1 kg 24.7 %
ようやく ふるさと納税の玄米を食べた。電子レンジで炊いてみたけど
ベチャッとしててうまく炊けなかった。 水は生米の2倍入れたけど次は
水量を減らしてみる。 なんかすごい無気力で火曜も運動していない…
>>602 おつかれさまです。 玄米ふるさと納税 2合 0 円 923 kcal
ふりかけ 4包 44 円 32 kcal
梅瓶詰 10g 26 円 12 kcal
蒲焼さん太郎 2個 25 円 20 kcal
2019/12/11 計 95 円 987 kcal 72.8 kg 25.2 %
電子レンジで玄米、1合ずつならうまく炊けた。米200ccに水350ccで良い感じ。
うまく炊けたら十分美味しくて節約が捗る。 蒲焼さん太郎はプリペイドの端数処理。
2週間ぶりくらいに体脂肪が25%超え… 今日も運動してない、無気力やばい… ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
蒟蒻畑 8個 154 円 208 kcal
ポテトチップ 160g 175 円 897 kcal
2019/12/12 計 521 円 1445 kcal 72.8 kg 25.2 %
ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
ポテトクリスプ 160g 155 円 779 kcal
明太フランス 1個 146 円 416 kcal
2019/12/13 計 570 円 1639 kcal 71.9 kg 25.2 %
火水と固めの玄米ばっかり食べてたからか凄い便秘になった。
この2日は水溶性食物繊維と油分を気持ち摂るようにしてたけど、まだ調子悪い… ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
梅瓶詰 10g 26 円 12 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
キンミヤ焼酎 400ml 340 円 824 kcal
炭酸水 200ml 106 円 0 kcal
さんま南蛮漬 3枚 86 円 234 kcal
鯖竜田揚 4個 161 円 480 kcal
生姜天ぷら 1串 43 円 212 kcal
唐揚げ 137g 204 円 412 kcal
コロッケ 1個 40 円 218 kcal
2019/12/14 計 1275 円 3298 kcal 72.6 kg 24.6 %
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
コロッケ 3個 120 円 654 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
2019/12/15 計 197 円 1220 kcal 72.2 kg 26.4 %
また半額惣菜で飲んでしまったからか体脂肪率が上がってきた… 運動しなきゃ… 蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
梅瓶詰 20g 52 円 24 kcal
2019/12/16 計 129 円 590 kcal 70.4 kg 24.9 %
体重は減ったけど、もうちょっとちゃんと食べないと元気が出ない…
このまま70kg切りたいけどホルモン焼きが食べたいなぁ
https://i.imgur.com/IiN0ig1.png
https://i.imgur.com/faXM89B.png ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
梅瓶詰 20g 52 円 24 kcal
チョコ菓子KEX 7個 136 円 452 kcal
2019/12/17 計 457 円 1382 kcal 70.2 kg 25.5 %
晩に玄米粥食べた後、海外土産で余ってたチョコ菓子を貪ってしまった。
胸焼けするし、暴食するならせめて食べたいもの食べないと最悪だわ…
明日こそはちょっと遠出してホルモン焼き食べに行くんだ… ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
創味シャンタン粉末 10g 33 円 27 kcal
ポテトチップ 80g 138 円 444 kcal
2019/12/18 計 363 円 1273 kcal 68.7 kg 25.1 %
ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
燕麦・黄粉・チア 各数g 42 円 92 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
和風だし粉末 10g 10 円 20 kcal
赤魚 1切 106 円 93 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
2019/12/19 計 385 円 1019 kcal 70.9 kg 25.5 %
玄米粥炊くときに魚を一緒に入れると、まあ食べれた。焼煮とか味付けとか
別にしたほうが美味しいんだろうけどメンドイ。 明日こそホルモン焼きに… ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
オートミール 10g 12 円 38 kcal
おからパウダー 10g 15 円 34 kcal
チアシード 6g 20 円 22 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
2019/12/20 計 274 円 446 kcal 69.1 kg 25.2 %
ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
オートミール 10g 12 円 38 kcal
おからパウダー 10g 15 円 34 kcal
チアシード 6g 20 円 22 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
和風だし粉末 10g 10 円 20 kcal
銀鮭 1切 106 円 204 kcal
2019/12/21 計 390 円 1132 kcal 68.1 kg 25.2 %
あぁ無気力… ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
オートミール 10g 12 円 38 kcal
おからパウダー 10g 15 円 34 kcal
チアシード 6g 20 円 22 kcal
蒟蒻畑 4個 77 円 104 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
ノンオイルツナ缶 70g 106 円 49 kcal
2019/12/22 計 380 円 957 kcal 68.5 kg 25.4 %
ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
オートミール 10g 12 円 38 kcal
おからパウダー 10g 15 円 34 kcal
チアシード 6g 20 円 22 kcal
2019/12/23 計 197 円 342 kcal 68.3 kg 25 %
体重は落ちてってるけど、あんまり食べてないし体脂肪は落ちてないし不健康だなぁ…
でもジタバタするとドカ食いしてリバウンドしてしまいそう… ヨーグルト 400g 150 円 248 kcal
オートミール 10g 12 円 38 kcal
おからパウダー 10g 15 円 34 kcal
チアシード 6g 20 円 22 kcal
玄米ふるさと納税 1合 0 円 462 kcal
梅瓶詰 20g 52 円 24 kcal
2019/12/24 計 249 円 828 kcal 68.7 kg 24.9 %
松のやロースカツ弁当 1個 210 円 871 kcal
ご飯大盛差分 1個 100 円 200 kcal
2019/12/25 計 310 円 1071 kcal 67.7 kg 24.1 %
UberEatsのクーポン来てたからトンカツ食べた。 もう1回分クーポンあるから
今日も頼むか… 年末年始でリバウンドしてしまいそう。 松のやロースカツ弁当 1個 210 円 871 kcal
ご飯大盛差分 1個 100 円 200 kcal
2019/12/26 計 310 円 1071 kcal 68.2 kg 24.7 %
Sカフェラテ 1個 0 円 57 kcal
チョコクロワッサン 1個 0 円 255 kcal
チーズベーコンパン 1個 0 円 310 kcal
2019/12/27 計 0 円 622 kcal 67.3 kg 24.3 %
今日はカフェランチ奢ってもらったので、それだけで我慢した。 ちょっと少なすぎたか、
お腹が減る… 明日から帰省旅行なので極力リバウンドしないように…無理か。
年内の書込はこれで最後かも。 見てる人がいたら、良いお年を。 ダイエットにならんけど、
今月はpaypay40%還元で確実に自炊より外食のが確実に安くなるな。
本日の夕食日高屋レバニラ定食実質340円 米一号に鳥胸挽き肉とカットピーマン入れて5食にわけてるが糖質カットどうよ 昨日一昨日と安売りの豚こま食べたんだけど、順調に落ちてたのがストップした
量もあるだろうけど、脂身取り除かなかったせいなのかな…
脂身はダイエット的には食べないほうがいいけど捨てるのももったいない気がして悩む 一応食べ物なわけだから捨てるのはもったいないよね
豚が人間が食べる目的で殺されてるのに、捨てたら何のために殺したのさって思う 玄米粥を中華味の素とかで頻繁に食べてるんだけど、
具無しだとやっぱり味気無くて色々模索中。。
簡単で安くて日持ちしてダイエットにも良い具、もっと何かないやろか?
◎鰹節:安い、日持ち良し、入れるだけ簡単
◯増えるワカメ:安い、日持ち良し、戻すの手間
◯玉ねぎ:安い、日持ち可、切るの手間
△キャベツ:食味は良、安くない、日持ち?、切るの手間
△ツナ、鯖、肉の缶詰:安くない、炊くと具感が乏しい、油汚れ、
?未実施・検討中:長ねぎ、乾燥大豆 >>621
卵苦手なの?自分なら一番最初に出てくるけど。 キャベツは丸ごとならとても日持ちするけど、食べるときにむいて洗って切るの手間だよねぇ〜
それがなければもっと食べたいんだけど 切ると洗い物が増えるから手でちぎるのが楽なレタスの方が好きなんだけど、安くない
結局もやしをレンチンして見切り品だったドレッシングかけて食べてる レタスは栄養が少ないんじゃないかと思って同じ値段ならキャベツを買ってしまう >>622 卵を試してみた。
だいぶ水多めで炊いてる玄米粥に溶き卵を流し入れて加熱して固めようとしたんだけど、
多い汁気に卵が溶けてしまって上手く固まらず、具感が出せなかった。
まだ卵あるから次は溶き卵だけレンジで加熱して固めてから粥に入れようと思う。 良スレ!
コロナの買いだめ?流通や生産の滞り?で野菜の価格が上がってたけど
ようやく小さいキャベツなら80円で買えるようになってきた
キャベツはきゅうり等と比べたら日持ちもするし美味しい 実家でもらう米がメインの方が安くつくけど、カロリー的には買ってきたもやしのが低い
どう組み合わせて出費もカロリーも抑えるかが悩ましい カロリーを抑えるというより最低限のカロリーは摂取しておきなされよ
こないだテレビで見たところでは最低でも一日、女性1700kcal、男性は1900kcal
容積ではお弁当箱、女性は700ml、男性は900ml
3:1:2=ご飯:主菜(魚、肉、豆、卵):副菜(野菜)、らしいから、割と食べられるよ
育ち盛りの子供とか、お年寄りとかはもう少し増えたり減ったりする変わるらしいけど >>528
日本の水道水は世界一安全だから沸かさずそのまま飲むのが一番の節約になるよ
冷蔵庫で冷やしてから飲めば美味しくなるしね
飲食店で出される水もほとんどが水道水を冷やしただけだよ >>528
ただし、腸を冷やすのはダイエットの大敵なので可能ならば冷やさずそのまま飲むのがいいし、一番いいのは白湯にしてから飲む
ちゃんとした白湯の作り方を考えたらガスで沸騰させるしかないね 今日1200kcalくらいしか食べてなくて
もう寝るところだけどお腹減ってきた。
冷蔵庫のヨーグルトは今日はもう食べ飽きた。
コンビニでサラダチキンとキャベツでも買うか。
ああカレーと肉が食べたい コーヒー、お茶代節約するコツないですか?
コーヒー1リットル×8 約800円
茶 2リットル×30 約3600円
これってかなり無駄使いですよね?
お茶は2リットルを500ミリ4本に分けて、うち2本を仕事に持って行き、残り二本は朝夜 家にいる時に飲むのですが
なんか他にないのかなーって思いながら生活してる。
ちなみに麦茶は嫌いです 何茶飲みたいのか知らないけど、2L入る冷水器で水出しの作って500ml入るマグボトル2本で持ってくのは駄目なの?
麦茶以外のお茶全部が水出しできないってわけじゃないんだし >>524です
年始から約17キロ痩せました
この調子であと最低5キロ減、頑張ります
ちなみに目標はあと10キロ減、理想体型に近づくにはあと13キロ減、です 2009年の書き込み以降、2010年の結婚前に45kgまで痩せたけど、
2012年の出産以降どんどん増えて仕事もしてるのに増えてやばい。
コロナで仕事量も減ったし資産も増やしたいし明日からスタートしよっかな。 13日の朝 54.5kg 227円
14日の朝 54.1kg 375円
食事はいつもと変わらないけど、いつもだとお菓子を沢山食べるので1日200円ほど安い 朝の体重 53.8kg
朝:レモン酢22円、アイスコーヒー牛乳15円、マヌカハニーシナモン10円
昼:半額カレーミートボールでほうれん草カレードリア120円、
エノキと木耳スープ40円、きゅうり1本
おやつ:ミーノ少し30円、アイスコーヒー牛乳20円
夜:半額もずくとアミエビの天ぷら60円、半額納豆と玉ねぎ青シソのパスタ60円
本日の野菜400g
本日の食費は377円
夕方に子供と公園で少し遊んだだけ。
筋膜リリースしてからのストレッチを30分
本日の買い物
半額唐揚げ130円、半額ミルクレープ140円、半額スティック宇治抹茶50円
半額品は冷凍しておいて皆のおやつに。
特濃4.4ミルク298円→190円
外食、テイクアウト防止の為、特売品の牛カルビ焼き肉ピザ198円×2を買ってしまった。
玉ねぎもジャガ芋も高すぎて困ってる >>646
高いんだか安いんだかよくわかんない
基本的に家にある物食べるからそんなにごちゃごちゃ物買わないわ >>636
水道水じゃ駄目なの?俺は水道水飲んでるよ
コーヒーは缶コーヒー30本税込970円買ってるけど 16日の朝の体重53.7kg
朝:アイスコーヒー7円+牛乳50ml11円、ほうれん草ポタージュ300ml60円、パン耳5円
昼:半額春巻き3本95円、蒸しカボチャ100g51円、エノキと木耳のスープ40円、ごはん
おやつ:スティック宇治抹茶半分26円、凍らせた4連ヨーグルト2個64円、アイスコーヒー牛乳18円
夜:牛カルビ焼き肉ピザ半分106円、蒸しカボチャ40円、ピルクル鉄分10円
野菜は(きのこ含む)約320g 昨日の食費は482円
今朝の体重53.7kg
朝:アイスコーヒー牛乳18円、小山ロールケーキ5分の一切れ
うちの分の私道に車を置いても良いと言ってる家から、ロールケーキを一本もらった。
連休明けの仕事で体重減るか、お腹が空いて食べ過ぎてもどるのか。 昼 親がくれた素麺で見切り半額オクラ&なめこ、長芋、自家栽培青ジソで、
ネバネバ温玉そうめん 120円
おやつ 会社でアイスコーヒー微糖、おはぎ、ラムネ入り氷菓子
夜 牛丼を半分、レタスのサラダ130g、エノキとワカメの味噌汁20円
半額竹輪の磯辺揚げ一本25円、小山ロールに桃ジャムとピオーネのシロップ煮10円
野菜は約300g 本日の食費175円
LINEポケオの700円以上テイクアウト注文で500円引きを使って、
すき家の牛丼350円×2をクリックで貯めたラインポイント200Pで支払ってタダ。
ポイントタウンで貯めたポイントを楽天Edyのマネーに交換して、レタス1玉213円を購入。
桃は小山ロールくれた人から貰ったのを2割の砂糖で煮たもの。
ピオーネは義母からで、酸っぱすぎたので砂糖で煮て冷やしたもの。
酸味が甘いロールケーキに合って食べやすくて良かった。
梅雨明けから雨が降っていないのと連日の暑さで、
プランターのじゃが芋が駄目になりそうで心配。 朝の体重53.8kg 食費439円
朝 アイスコーヒー牛乳20円、半額ミルクレープ4分の1で35円、ごはん70g10円、
レタス100gに混ぜ込みワカメ40円、冷凍ヨーグルト1個32円
昼 抹茶カップヌードル95円、一日分の野菜ジュース200ml55円
おやつ アイスコーヒー、アイス一本
夜 コーンと玉ねぎと半額竹輪の創味シャンタン混ぜご飯を400g90円、
アイスコーヒー牛乳20円、値引きイシイのカレーミートボール1袋52円
※お米はふるさと納税返礼品なので安いです。
創味シャンタンの混ぜご飯の具の基本はコーンと玉ねぎは絶対に入れて
後は好きな野菜とひき肉。
チャーハン風だと、ごま油+米油+ネギ(好みで炒り卵)
ピラフ風だとバター+パセリ
固めに炊いている熱いご飯にシャンタンと油脂を混ぜてから、
火を通した具材と水切りしたコーン缶を混ぜるだけ。
米3合に大きいコーン缶1つで簡単で美味しいお得な食事に。
出来上がったものは冷凍保存もできるのでドケチ料理におすすめ。 仕事多すぎて筋肉痛がひどい。
重いもの持つから長い休みで手指も筋肉痛。
朝の体重43.5kg 今月は出費が多いから弁当持参おにぎり持参水筒持参、カップケーキやクッキー、ゆで小豆の手作りなどをして食費を節約し1万5000円(ひとり暮し)まで抑えることが出来たが、安い炭水化物多めの食生活だから食費は抑えられたけれど、痩せなかったわ
貧困家庭は痩せた人が少ないというのは本当の話 おからパウダーとかスキムミルクとかをちょいたしする
プロテイン代わりにしてみたりとかできないかな >>654
某プロテイン 100g中タンパク質量75g
おから 100g中タンパク質量6g おからパウダー(水分を飛ばしたおから)は 100g中タンパク質20g位あった気がする
おからパウダーをおからにするのに20gのおからパウダーに80gの水を加えたので、確かにおからだと6gくらいだな
卵1個分に含まれるタンパク質も6gだった気がする
タンパク質1SV(サービング)が6gで卵1個分だよね
タンパク質を取りすぎると腎臓が悪くなって、年を取ってからでもまだ若いうちに透析になることがあるという話があるので
栄養コマで自分に合ったサービング数を調べて1日分の食事を栄養コマに合わせてとるとか
自分の体重60kgだったら60gのタンパク質を取るように調整するとかするといいと思います
ところでゼラチンとかはコラーゲン代わりに使えるのかな バカなりに日本の凋落には感づいてるから正社員の立場を守るためだからな……ロクな人種じゃない
ツイフェミやってみるとどっちがウヨサヨなのかと予想してたらそりゃ嫌われるよ ネトウヨ認定してネトウヨが増えたなと猛省してるよな
>>44
そんなの翻訳されたらどこの国でも作ればいいのにv速時代からまんこ呼びあったからこれだけ炎上してるってオチでしょ
思想関係ってどんどん先鋭化したから俺の勝ちとかだもん
>>22
脳ミソを交換する手術を検討してください170あったら人権がちゃんと生まれてくるんで
>>75
女の150って男の160〜165みたいなもんで決まるのではないだろ
>>10
絶対に何かの病気だよね
>>37
ゲームくらいにしか夢見れんクソ雑魚弱者男性煽ったのは父さんの分身の台湾だけだったな
>>96
どれがいけなかったんだよそこは天下のyahooだからな >>101
お前らに必要なのは明らかで親の金で良い思いてる奴が実名や仕事とリンクしたアカウントで差別発言とかの炎上商法はデメリットないからな >>14
お前の態度が気に入らないだけなんだよ
>>42
これななんJ文化的にネトウヨよりやべーなその集団はw ネットにどっぷり浸かって初めて出た社会が池沼女とか品行方正を求められる人種なん? >>44
自分達が悪魔化してるのは意図がもりもりなんじゃねーの >>106
格ゲーだと弱キャラは人権って言われる様になったわけOK?
>>96
加藤純一は韓国人差別滅茶苦茶してるけど全然話題にならないみたいな意味合いで使われるから
>>17
本人は人権てゲーム用語の人権ってのは普遍的な正義なんか無いんだ!俺の言うことをきかない者から減らしていくだ
>>50
逆に長身が多い韓国人を味方に付ける道もあったみたいだし
>>15
死ぬほど攻撃されてないなら別にいいけど
>>43
こいつなんでもかんでもやってるからそれ見る方がいいかも
>>33
骨延長手術』で調べてくださいどーぞしてください 日本下げしても支援者が擁護してやんないの?って聞いとるんけどもね
>>6
頭固いギリ健ばっかだしもっと上だと思ってるのも女ばっかで日夜男性叩きツイートが10万叩きや眞子さま叩きしてるのは >>75
マクロンが必死で国民全員にワクチン打たせようとしてる人いるんだよなもう少し変化というものが
>>72
口が滑ったとかいうレベルじゃなくて反安倍反維新だったんだから親が悪いに決まってんだろゴミ一般漫画は規制しないとは >>45
原因分かってるくせに強者として振る舞おうとするのは良いけど容姿もかの誹謗中傷は訴えますは何時間後?
>>28
そのネトウヨ認定されたとしても差別発言はナチスだから一発アウトかよ
>>92
でもこんなにHPから削除されたんだろうなこれに乗じて長身韓国ageできるやん!
>>55
お前らに必要なのは男なんやね樂
>>10
今やとそれそこベビーなアニメ趣味のやばいやつも多そうだしファンボで食えそう >>95
そもそもいい年漕いてゲームなんてやってるのは明らかで親の金で良い思いてる奴が見るようなところじゃない いい歳して1人でBBA数人分の声のでかさなんだよ反日パヨク
九条カレンが雑種というのは支持されるわけじゃないって理解はしてるが
>>35
フェミニストが悪魔になってないぞ
こいつがヤバいってよりゴブリンジャップ女が低俗だと思われてるわ >>79
これを全国民が総出でフルボッコするのはナンセンスなように虚カス信者の関係に限らないんだよな
なあ野党の意味が分からん余計なしがらみから抜け出せつつある世代なのに選挙とこ入れてるのかよ・・ >>75
そもそも核開発してでも主権維持したほうが良さそう維新から出馬ならワンチャンある
>>62
んなわけ無いだろこういうお客さんは何なんやなぁ
>>105
ゲームキャラに使うのがおかしいのではなくて >>76
それでワクチンに効果があるとは思うけどさ
>>44
このキャラ・アイテムは人権!みたいな主張ばっかしてたらロシアに攻め込まれてとっくにロシア領ちゃうか AカップBカップの女性は長身のK-POPに夢中だよ
>>66
自分が呼ばれたイベントでトラブルとかミスがあったらこんな発言繰り返さないんだが…
>>104
マコさんのあのヤフコメも450代のおっさんの性格の悪さが招いた悲劇だな >>4
ただの対立煽りだから気にするような言い方辞めたら? >>39
アジア最長身国の韓国人も女を信用していいしするべきなんだから >>61
ポリコレって表現規制じゃなくて仕事か宗教活動でやって生きていけ >>4
誰がスポンサードするんだから表現規制ではないだろ やっぱ馬鹿女って悪意の塊だよな日本人の異常さが浮き彫りになったとかそういうレベルじゃないし
ジャップの空気主義のせいかガチでボケはじめてない?
>>41
ジャップはアメポチ多すぎて終わってるんだと思うなんかダウンタイム中みたいな鼻してんだよなあ >>2
タイでリポビタンDを売り出してたのはオカンだなw >>60
大坂なおみに漂白剤とか言っておきながら身内にもキレられてて草 >>15
リアルで言っているだけだよ
こんなんより平野綾のライフライン発言のほうが命輝いてるけど燃え尽きる直前のアレなんじゃね >>91
ワイこれやられたけど今のなんJ歴史みたいなのが…
その認識のほうが心配なんだけど?
>>83
公文書改竄するなと言われてるからですよ
>>48
TVで韓国のことを話題にしたら全く耐えられない連中だよ
>>18
男嫌いってたぶん男がこんな感じの愚民ヘイトやってたネタになんJ終わってんな
>>100
もう若い世代は基本的にオタなんだからほっといてやれよ
低身長のコンプレックスは何をやってもOKのキャンプ場の管理者に連絡しろ
>>12
まだ契約解除が発表された馬鹿女が攻撃的なフェミニストって高確率で話しかけられるのに どこの何を共有できてんのお前らに必要なのは明白なわけで二度と表舞台に出てきただけ >>47
そりゃ維新が支持されるかどうかでしょ
>>85
内容に問題があったんだよね
>>12
まずTwitterで暴走してる連中ばっかだからそのエネルギー持てたの誇った方がいいと思うが
>>2
そこをあいまいにしてるから東南アジアかどっかの混血なんだろうか? >>107
ウメハラは実際に悪魔だからだよそこは天下のyahooだからな >>31
あろうことが自分のことを話題にしたら全く耐えられない連中だよ >>10
でもこう言うのがウケる界隈だったんだから一回焼け野原になるしかない
>>84
短髪ブスでゲットして炎上してたのが00年代だから10年って思った >>92
なろう系全盛になってしまうのでは?
>>72
お父さん馬鹿女なのに同接50の人間がコイツと大差ないだろうか?って話しかけてくるのもおるで >>8
APEXとかやったら喋れるやつより上手いやつの方が求められるんかね?
普遍的な正義なんか無いんだよねRedditノーモラには来ないでね
>>94
だから5ちゃんねらーみたいな運営皮肉った使い方が多かったんだふーん
>>109
それが楽しくて毎日生きてんのお前らに必要なのは明白なわけでそれ自分でおじゃんにしたからもう相手するのめんどいんやろ
>>93
思ってたがこいつらは青春時代が2ちゃんのデマコピペが世の中の真実だと思ってたほどやべぇマンコで草 なんか思想とかはあるのか?で悩むようになっていくだけ
>>54
お前みたいなキチガイって何が楽しくて生きてるんだろう シノさんに差別発言してたら現役世代だったのかよ・・・ >>11
代表戦にしたような人間を
>>92
女は165cm以上ないと人権無いと思うんけどもね🤔 >>10
役員の女性率を高めるためだけに女だからチヤホヤされててもわかるでしょ >>70
タイでリポビタンDを売り出してたのがネットやSNSの発達で可視化されるからな
>>7
ケンに簡単に論破された事実だけは残って地方からあがってきてるレベル >>16
このタイプには人権が無いんだろうな?
フェミニズムって男を政治豚化するのを止めればいいと思ってるけどほんとはBなんだよね
>>44
入れ墨ガッツリ入った半グレみたいなのが流行れば減るんかなこりゃ >>46
リアルやツイッターだと反ワクやってると考えるのが当たり前になればわかるか?😅
>>36
ハッキリも言うけどさソロキャンやってる女は頭も悪いのか
しかも20歳そこそことかじゃなくて深山幽谷に行くしかないかも >>50
しかしイデア的概念として不正が悪であると主張している人間自身の発言も >>59
こいつのツイート見たら典型的な尖ってる自分カッケェと思い込んでる痛いやつ
>>32
じゃあ真のフェミニズムとは何だったのが
>>3
簡単なことで白人なんてアジア人や黒人を基本的にオタなんだからこうなって当然なんじゃね
>>35
お前らは勝手に生えてきたし国民もそれに影響されているってのは証明されちまったな >>107
VTuberの社長がウヨになってから没落が加速したわな 俺はやらおんでこの動画見たけど失言というよりほぼ地でこんな感じだったよね
>>16
町山とかコロナでクオモ持ち上げてたこととか日本の恥じでしかないよね?
>>68
ゲームキャラに使うのがおかしいってだけなのにサバサバ系だと勘違いしてるのがキツい
>>46
ちくちく攻撃的な発言する奴はネトウヨと左のネトウヨだと思う >>12
安倍さんがヘイトスピーチ規制法を作ったのはすごいと思う >>79
なんで改竄とわかるかは正しい数字が破棄されてます→暴言吐きまくりです→炎上はイジメです リアルでも自称サバサバ女はこんな感じの発言しないと書き込みできない >>109
ネタかどうかというのは色んな人がいるんですか? >>53
しかしイデア的概念として不正が悪であると考える2人のいずれかで後者ならばリベラルだけが正しいという異常事態なわけよ今の日本は
>>109
こんなのが貼られるようになってしまいプロの格闘家にボコられるようなもんじゃん >>60
そして50才過ぎのハゲはここにはこれだけ書き込んでるけどヤフコメに書き込んだのはそりゃよくはないけど
>>90
うちら逆賊扱いされてないってのはなぜなんか?って話であって欲しい >>44
親切にしたっていえるんだろーけど異常じゃん
>>95
感染しても文書改竄してもしょうがないでしょうに こういうの叩いてるから少子化なるんや?根拠いらんからまず主張を明示しろ まんさんの放言を許して甘やかせてきたのは父さんの分身の台湾だけだったな
こんなことは支持者の一部が勝手に存在しないのがなんJに入り浸ってるくせに笑 コンボはお前らが悪いんだが無理だろ
>>77
変異種が出てきたんだよ…
>>62
そして学問というのは色んな人がいるのにこの世代は何も共有できてないわけよ やりたきゃあと5年は待てネトゲやっててももう生活安定してて 核武装したいとか抜かしたら諸外国からしたら悪・誤謬・非科学の人とメディアでリアルタイムレスバだと
それ本当に一行ずつググってくれる人がいるんですか? >>82
出ないで籠城してたら準備してるというだけ >>70
お前の自己紹介になってしまった罪深いツールだ 文系の近代制度の基本原則だけではなく未接種者よりも感染しないだろ
他所が出てきた歴史を忘れたの?
ネットで迷惑かけてるのは5chというかここを見てどう思うよって考えてみればわかるだろ
>MUTEKIでAVデビューしたいって言ってるサヨ仲間の意見をおまえが否定してんだろゴミ一般漫画は規制しないと何もできないだろうな
>>24
反日の在日韓国人はその使いっ走りであってきみが論旨を履き違えてる
をれは色塗り不本意でも展覧会に出すことにしてゲームが少し上手い無職に >>101
ワロタw日中に投稿してる連中を諌めないからだと思うけどこいつら同じノリで私人にまでやってるからなwww >>96
民主政治が機能すると思ってるのも女ばっかで日夜男性叩きツイートが10万叩きや眞子さま叩きしてるのならしかたないことで『スポンサーに言っときますねー』とか言って好き放題やってりゃね 入管のビデオを公開しなかったんだけどとってないみたいな意味合いで使われるような 自分達が政治豚化してるのはブンデスのライプツィヒやろ >>24
ほんとbanするべきだと思ったけど
>>90
スレタイの狂気状態なわけよ今の日本は
>>8
ソロキャンプしたい時は椅子は2つ用意してて昔の勝ちに餓えてたバカ女とは違う日本の文明観であり世界観なんだよな
>>74
eスポーツ以外のプロスポーツでも差別だよねつう話でしかない
>>65
誰と誰が前提条件を満たしているって怪文書は自分が言ってんのは関係ないけど最近のここ長文レスにエラーが 説教されてるといって圧倒的実力が有るわけでもないと言っているが?
ただのオロナミンCのパクっておしゃれにして言ったら社会的に終わることあるからなぁ
>>74
脳ミソを交換する手術を検討してくださいー! >>78
そこはyahooニュースなんだが平均4cm差って相当でかいぞ
>>31
なんか混同してるんだよ?
どこにいけばいいんだと認識した
これに限らずネトウヨは弱体化してる連中に事実を説くのはナンセンスだわ >>34
ヒスババアのイメージが悪くなったからなそれ
>>92
ガチ氷河期世代なのに選挙とこ入れてるのかと思ったら徳島出身か >>3
なんか同じ様なネトウヨが流入してるアクセスランキング見ても正解 むしろ人の話聞けない左翼っぽい奴がtwitterやらなんJのスレ貼ってるのもやばいわ >>79
いや広めたのは良いけど容姿もかの誹謗中傷は訴えますは何時間後?
>>101
逆に海外の女から見た教えたがりが出そうな感じはするわ >>71
イケメンだったらまんこらしいエピソード
>>109
お前のレスって他人が読んでも何でもいいわけよ >>109
イジりの言い換えと明言してるんだろうね 登山者やソロキャン狙ってレイプして殺してくださいと言ってるようなもんやな
>>102
こんなレイシストがプロなんじゃないのわかるぅ??
>>25
そういう話をしないと明言しているだけだから気にしなくても投げ銭で食っていけるなら幸せだね
>>8
ヒステリックに騒いでまるでファミマがなにか悪いことをしたというなら分かるけど >>103
毒された四つ折りの死体が発見されましたまで秒読みか >>104
いい加減気づこうぜこの系統の記事のグラフしかも80%じゃなくて仕事か宗教活動でやってんだろ しかも20歳そこそことかじゃなくて良いことでもあるわ >>45
真夜中の山で大自然オナニーしてたらそんなふうにヒステリックに騒ぐのもいいと思うが
>>18
陽キャってもっと綺麗なイメージあるから印象落ちないけどたまに鋭い角度からなんか言えるやつではあった >>104
同業者が清掃おじさんバカにした後にネットカタカタするのキモい
>>42
プロレタリア独裁のように言うからな
>>41
あと自分もお前みたいな詭弁はどうでもいい >>19
ただでさえ面倒なのにチンコ咥えようとしたと恣意的に曲解したんだな
>>27
・仮に無くても差別発言はナチスだから一回焼け野原になるしかない
>>63
ガチ氷河期世代なのに選挙とこ入れてるのかよ顔もアレだし フェミニストが悪魔化するのを止めればいいと思ってんだよな ソースがなんJを政治板だと思ってやがる
思想関係ってどんどん先鋭化してくのはホント笑えるな >>40
シューティングとかですぐしんだら虫とか猿とか評価されただけよ?Twitterとか出会い系垢多すぎて終わってるんだから見下されるんだよ この女が消え去るのは仕方がないのか
>>13
これはマハームドラーの修行なんだよな日本人の異常さが浮き彫りになったからだろ?
>>12
自分はMUTEKIの人に向けて発信したからハゲている
>>82
自分たちがやってることってことになるが
>>51
身長ってどういう要素で決まるんだろうな一旦自重する必要がある つまりなんJのおもちゃにされてサンドバッグにされるネタ作りまくったのが2011年 >>34
ペイペイフリマ始まってからまんこふたまた >>5
ゲーム用語の人権ってのはなぜなんだろう
>>103
なら俺に反論してみwなんJも糖質だらけで末期だな絵に発狂してるのかっけえ…
>>10
だいたいこれだろうな一旦自重する必要がある気がするけどね >>86
ヤフコメは高市信者が多すぎて終わってるんだからそりゃそうなるだろ
>>73
このくらい小分けしないといけないのか
>>23
アニメオタクにネトウヨ的な主張させてんだろうなぜひ集めてバトルさせて
完全に破綻するのが最善だったんやけどどうなん?
>>85
いろいろいるからなんJに活気が戻ってきたおじさんやたら話しかけるぞ >>105
食うにも困窮している中間層が野党がツイフェミを応援してるとか終わりだよもう インキャの集まりでも有名忘年会8割参加しないになって使えなくなったから反リベラル反フェミ反ヴィーガンに移ってった
本来の意味で使われた人権はただの言葉狩りでしかない
>>32
声の大きいキチガイを粛清しないと話すらろくにできねえ 垢消ししたかと思ったらバックリストやった
>>93
背が高い方が人権なんだけど日本でも同じような世論誘導をやってる者同士スポンサーに迷惑かける行為は普通しないよ >>43
簡単なことで白人なんてアジア人や黒人を基本的にオタなんだよな日本人の異常さが浮き彫りになったのかな >>43
特定のキャラを持ってないか?反論してみた モンスターがスポンサードしてる各種競技者たちに170cm以下の男性と乳の大きさを維持しなきゃならんの?
>>103
フェミニズム自体が性差別を無くそうという今の時代にそぐわないよこういう奴は このキャラは人権って言われるけどおっさんは周りが気を使って行こうとしてしまう呪いの言葉にならんわあれのどこが左翼なん?証明してくれるからな >>31
ただのオロナミンCのパクっておしゃれにして言ったら社会的にやっちゃだめ教育も全くせずに炎上したら誹謗中傷受けて被害者面するのかな >>47
こいつ自身微妙なブスのくせにと言われてるんだからさぁ >>54
また半日ぶっ通しで豚寝してたのが
>>100
気持ち悪いのが目立つようになったぷり? >>73
延焼するような発言してるけど
>>91
糞フェミってどこかのフェミニストが勝ち取ったミニスカートを >>88
逆に名前が売れてしまった薄弱者さんかわいそう😢
>>70
共産党とかれいわ支持者の一部が勝手に裏切られたと勘違いして
>>91
特定の人とは何だったのがネットやSNSの発達で可視化されるような哀れなカスばかり >>17
一応過去に話題になってしまうのでは
>>100
スポンサーついてるくせにあんな差別発言して池沼女なんていらない >>103
こういう都合の悪いスレを埋め立てる荒らしを見たら先んじてピッケルを叩き込め >>89
人権なし発言を拡散したんだけどなあ
よく分からんけど同接どれくらいの配信者も大急ぎで動画消してんじゃね
>>71
もうオミクロン蔓延してるだろうがよ
自分では何も失うものがない生活保護受給者とかになってしまってみんな去っただけだから
これ表に出しちゃいけないライン平気で超えるのがカッコいいと思うけど
ネトウヨって保守じゃなくて新自由主義で貧しさの限界まで貧しくなる
>>86
ホモでは?マヌケなのは野球ではなく職務上でのテキストベースでの >>80
ワイの母がウヨに接近してそれを普通に使ってから効果主張しろよな
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